1樓：蘇嘉藍
對於學習壓力，其實每個人在不同時段都有這樣的壓力，關鍵是要擺正好心態，不驕不躁，要有計畫有安排，該學習的時候就好好學習，該耍的時候就好好耍，適當的放鬆也是有必要的，停停停歌，跑跑步，打打球，或者跟好朋友一起逛街，談話，都可以緩解緊張的心情，加油，要相信自己。
2樓：下累了
心態要放端正，首先要踏踏實實地去學習，其次給自己制定切實可行的目標，最後是要保證自己每天積極樂觀，不論現實如何都要給自己乙個好的心情投入接下來的學習中，另外不能給自己太多的思想包袱。記住，付出就會有收穫。一步乙個腳印地去學習，一定會得到自己應有的回報。
3樓：樂天無名
我現在已經是高三生了，也算個「過來人」了。其實我在高。
一、高二是沒有什麼學習壓力的，到了高三，快畢業了才感到有點壓力。
其實對待學習壓力，我覺得還是自己過於把問題嚴重化的結果。
平常如果覺得壓力大的話，可以適當發洩一下（不過別傷害別人哦）（找個適合自己的方法）。如果沒有緩解，我建議你找張紙，列出自己目前學習上存在的問題和自己在學習上的優勢，然後對學習進行一下規劃，當你心中有底時，自然不會覺得壓力大了！
4樓：20湖藍
不要把學習當做生活的全部，想開點。學習成績不等於能力。
5樓：網友
不要過分的最求與太多的在意！
怎樣減輕學習上的壓力？
6樓：汝音
小孩學習壓力 減壓。
1.作為家長，在孩子日常的飲食當中，一定要多給孩子補充鈣質、蛋白質和各種營養，雞鴨魚蝦肉等都要適量**，滿足孩子身體所需，及時補充在學習過程中消耗的能量，必要時可以上藥店買幾盒腦力素給孩子加強腦部營養。
2.在日常的學習中，孩子由於課業繁重，本身自己就感到壓力特別大，所以回到家，家長就不要再給孩子施加壓力，不要硬性規定孩子必須學這學那的，讓孩子根據自己的愛好和壓力承受狀況來選擇性地學習。
3.要讓孩子多參加體育鍛煉或戶外活動，通過加強運動來增強自身體質，擁有健康的體魄，提高免疫力和抗壓力，這樣一來，就有足夠地精力和能量來對抗壓力，不會由於壓力過大而導致其他身體毛病的滋生。
小孩如何減壓。
過多地投入學習而缺乏足夠的娛樂，是學生壓力的主要**之一。學習生活中應該有張有弛，適度的娛樂是更好學習的保證。另外小朋友不妨從以下幾個方面減壓：
1.時間管理。善於安排和利用時間可以幫助孩子提高學習效率，減少壓力。
要學會按照不同學科的要求，分配和平衡時間，根據事件的重要性合理安排時間，可以有效的排除重壓所致的疲憊感，特別是在學期末，各種學業任務特別繁重的時候。
2.確立現實和可達到的目標：根據孩子的現狀制定力所能及的目標，以提高目標實現的幾率，減少因目標過高不能實現而產生的壓力。
3.認知調節。減壓乙個最重要的策略就是反思導致壓力的觀念和想法。在大多數情況下，人們都傾向誇大壓力事件的重要性，所以應該客觀、準確地評價威脅是否真實存在。
怎樣減輕學習的壓力
7樓：觀鷗品茗
減輕學習壓力的19條妙法： 壓力的症狀 生理訊號：受到壓力後表現出來的某些生理反應有可能是致命的，如高血壓和心臟病。
輕微的包括失眠，持續性疲勞（與暫時性疲勞相對的）、頭疼、皮疹、腸胃不適、食慾下降等等。 情緒訊號：受壓力後最常見的反應包括在矛盾的情景下，情緒變的異常的激動或具有抨擊性，對個人的儀表、對其他人或從前感興趣的活動喪失興趣，注意力不集中，記憶力下降，悲哀、內疚、疲乏、冷漠、強烈的不快和失落感，並伴隨著缺乏自我認同。
妙法提供 1、學會洞察自己受到壓力後懂得警報訊號，以便採取相應的措施。 2、當你感到有壓力時，不妨散散步，有利於恢復對事物的洞察力。 3、不要養成晚上長時間學習至深夜的習慣。
4、當你受到壓力時，去買一些自己想買卻捨不得買的東西。 5、每週抽出1-2小時獨處，盡量不要受到學習和家庭的任何干擾。 6、學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受 。
7、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕鬆的開始你一天的學習。 8、每學習1小時，就休息5分鐘，把完成的任務一一「勾」去，會增加成就感。 9、如果某個人或環境使你做不願意做的事情，那就避開。
10、當同學看到你正受壓力時，讓他直言相告。 11、經常自問與其他同學一塊兒學習時，是否有壓力感。 12、最好不要急切的、過多的表現自己。
13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。 14、體育鍛煉是快速抑制發怒的一種方法。 15、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。
16、臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運作降低睡眠質量。 17、放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。 18、學會說「不」，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。
19、勤聽**放鬆自己。
8樓：網友
1、體育鍛煉學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
2、保證充足的睡眠以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。3、飲食調節很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。
備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。4、自我暗示人生總是有起有落的，考試也是一樣。
由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。
學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。5、適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。6、宣洩法當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找乙個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
怎麼樣才能減輕學習壓力
9樓：匿名使用者
培養學習的興趣，累得時候就去運動運動或者找有益身心的事情做。
10樓：diligent小迷妹之易烊
吃自己喜歡的食物，多給植物澆水，別勉強自己學習不感興趣的課程，要有理想，把鴨梨放在冰箱成凍梨。
11樓：sorry印記
覺得有壓力時可以出瘋下，比如去溜冰，騎單車，爬上，大叫等等，
學習壓力大如何減輕
12樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
13樓：永遠不存在
壓力是人給的，最終還是自己加給自己的，所以自己要放輕鬆，同時要兼顧學習，不要急功 進利，慢慢來，要知道，那些能夠堅持跑到終點的人，都是一段一段的跑完的，學習也是，這樣心態會放平一些。平時可以學習一段時間，然後出去走動走動，跟同學聊聊，看些笑話書。
14樓：
好好學習才能減輕壓力。
15樓：為夢永昇
身體疲勞 適當有氧運動。
睡覺可不是能消除疲勞的最好方法，而應該適當做一些體育運動，如打打球、做做操等強度不大的有氧運動，當大腦的氧氣**充足時，疲勞自然消失。
腦疲勞 適量的做腦部運動。
專家介紹，如果有輕微的腦疲勞現象，不必過分緊張應該放鬆身心，做到勞逸結合，適量的做一些腦部運動可趕走疲勞。
拍打術：一旦出現腦疲勞，應立即放鬆身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。
注意事項：1.拍打力量一定要小，最好以無聲為度。
2.要用指頭而非掌心輕輕拍打髮梢，能不接觸頭皮，效果更好。
3.時間是3分鐘。
常喝茶常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因為茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經的過分緊張。
多曬太陽。秋季多曬太陽，這也是國外**疲勞的一種最新的很有效的方法，多曬太陽可調節大腦的分泌功能，進而改善睡眠，緩解疲勞。
彈耳朵秋季經常用手多搓揉耳朵，或多聽聽**啟用聽覺神經，都有助於減輕疲勞。
多洗澡秋季乾燥，應多沖涼多揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解除困乏疲勞。
搓腳心每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲。
16樓：匿名使用者
想想，壓力大不也要學嘛，還不如輕輕鬆鬆的學。是在壓力太大的時候，就聽聽**吧，或許有效的。我不知道你是小初高或者是大學還是考研，我現在上大三，但初中的時候，數學差到只考40多分，一開始壓力很大，特別想學好。
但是後來，就不想到底能不能學好，就使勁的學，最後還是考了重點高中。我這麼笨都可以，你也一定行的。
17樓：王毅
產生學習壓力是因為自己或家人對自己期望太高，不要想太多，努力做好便可。
18樓：匿名使用者
耿氏cz狀元寶提高睡眠質量，改善注意力不集中，提高學習成績，你可以試試。
如何減輕學習壓力
19樓：匿名使用者
仔細思考一下，是什麼原因導致壓力的，是外在因素，抑或是個人的因素。了解壓力的**，既可採取對策，也可舒緩情緒方面的反應。如感到考試對自己的壓力，是來自於個人，就要對考試後的好壞成績作充分的估計，作最壞的打算，向最好方面努力，這樣壓力就自然會得到緩解。
另一方面是對壓力後果的分析，即它主要將對自己產生什麼影響。如感到老師的做法對自己造成了壓力，就可以直截了當地告訴老師，相信老師都會理解，並盡量去創造乙個適應學生學習的輕鬆環境。?
2、合理利用時間，學會科學用腦。有時感到壓力大往往是由於沒有把時間安排好，搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定乙個學習計畫。
計畫可大可小，大到整個學期，每個學科；小到每星期，每單元，這樣便於科學安排時間，提高學習效率。同時講究用腦衛生，注重勞逸結合。另外每學乙個新的內容，都要及時掌握，及時鞏固。
前一天預習新課：當天回顧所學內容；一周小結複習，單元測驗前複習鞏固；期中、期末考試前系統複習，這樣從預習到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應付自如。?
3、克服考試緊張心理。首先要正確地對待考試。考前保持輕鬆愉快的心情，堅持有規律的生活，不要把考試看得太重，學會自我暗示，經常提醒自己：
我會考好的」，「沒有什麼大不了的」，形成正確的應考心態。進入考場後，可以看看窗外的風景或閉目養神，轉移大腦的興奮灶，試卷發下來以後，萬一出現一片空白的現象，一定不要過於緊張，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快平靜下來。?
4、多與家長溝通情感。首先要理解家長對自己嚴要求的不同心情，一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經濟**不易，希望投有所獲等等。針對這些心理，作子女的要作認真分析，自己既要努力學習，盡力而為之，又要把自己的學習真實情況與家長交流，取得家長的認可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產生期望過高的心理。
對於家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到的，需要以後再努力的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解，切忌「明知山有虎，偏向虎山行」地一味盲幹。總之，多與家長勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學業上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。
怎樣能減輕我學習的壓力
其實等到你到高中的時候你就會知道什麼才叫做辛苦,什麼才叫做壓力了.我像你這個年紀的時候,我除了沒有學琵琶,其他的你學的我也都學的,雖然我沒學琵琶,但是我學游泳和畫畫.我也曾經覺得厭倦過,畢竟是小孩子,這種心理也非常非常正常,誰沒年輕過啊?可是你的遭遇跟我的比還不算什麼,我一年級的時候一回家都沒有作業...
有什麼方法可以減輕學習壓力，怎樣才能減輕中學生的學習壓力啊？
學習一會兒，在休息一會兒，可以提高效率，也可以放鬆一下 緩解學習壓力的有效方法是 河北專接本，同學們最近是不是會感到學習壓力倍增，今天我們來教大家幾個緩解壓力的方法 1.勞逸結合吧。在學習一段時間後一定要適當的休息。2.不要給自己定太高的目標。目標可以細分化，先定乙個近期的，通過努力較易實現的目標，...
怎樣減輕壓力 調整心態，如何調整心態減輕壓力 詳細
適當放鬆一下心情。深呼吸。散步 爬山 旅遊 如何調整心態減輕壓力 詳細 0 3 還為工作上的敗績不斷責備自己，覺得再幹也沒用時，這說明你的心理壓力已不 勝負荷，必須盡快調整心態，減輕壓力。從心理學來說，應付 適應 轉移 放棄是人們面對壓力的常見選擇。應付 和自我對話，了解自己面臨的壓力所在，弄清自己...
怎樣才能減輕自己的心理壓力，怎樣減輕自己的心理壓力
教你幾招減壓法，不妨一試。運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，...
怎樣減輕浮躁心理，當然我是指學習方面
1.遇事平心靜氣，認真完成 2.選練一技能。如書法 繪畫 彈琴 聽 等，在興趣中，持之以恆地培養學習品質 3.多讀書，多看報 4.課間多聊會 如何克服學習中的浮躁心理 學習浮躁什麼意思 浮躁大多數是指人的心情平靜不下來，就好像心裡有很多事放不下，都堆在心裡面，使人感到特別煩躁，心神不寧的，而且還特別...