1樓：紫禮辜婉
1、找個知心朋友傾訴
2、上網同不認識的人傾訴
3、找好朋友喝酒吃飯，喝酒可以如何緩解壓力，但不要喝太多，否則酒入愁腸呀。我轉天會輕鬆不少。
4、購物，買一些自己喜歡的東東，鼓勵自己一下。
5、大哭一場，哭也能幫人減輕壓力。
6、去ktv大唱一場，
7、自己乙個人在家看動畫片。
以上是我的方法，希望幫到你。但最主要的還是要面對問題。不管壓力是什麼，只有解決了，才會使壓力消失的。
運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2樓：匿名使用者
首先要擺請態度，學習知識為的是自己，不是任何別人。
其次，人生中中考可以說是一次很小的考驗，可以預見的就是高考、畢業應聘等等，放輕鬆，現在覺得壓力太大，將來怎麼應對呢。
3樓：匿名使用者
調整自己的心態 用平常心對待
怎麼才能緩解學習壓力？
4樓：繆若南宰曼
最有效的方法是提高學習效率。那麼如何提高學習啊效率呢？
學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。
同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事乾淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。
5樓：河北專接本考試
河北專接本，同學們最近是不是會感到學習壓力倍增，今天我們來教大家幾個緩解壓力的方法
學生如何緩解學習壓力？
6樓：95狂潮
1、看自己想看的書籍
2、散步
3、找人聊天，談未來
4、聽**
5、跑步
6、吃東西
7、郊遊
8、充足的睡眠
9、外在的開導
7樓：幾時見得
用自己八成的力去學習，留兩成的力去發展或放鬆自己。人的天賦機遇各不相同，你即使拼足全力也未必能夠如願，用了八成力去學，對父母對自己也不虧心了。讀書成績也不是唯一的，當踏入社會後，你當年的成績根本沒人去關心。
所以應該留下兩成的力給自己，留意發展自己獨到的優勢。
8樓：匿名使用者
1、需要真正理解，知識的力量：是最強大的。（決勝於千里之外。不戰而勝。）
2、學習壓力，其實就是知識掌握的不到位。（如果你的知識全理解了，全會了，作業和考試對你來說都是非常輕鬆的，**還會有壓力）
3、需要你，喜歡學習知識。
4、需要你，愛上學習知識。
5、不學習，就向少了什麼似的。
6、身體還是第1位置的，每天鍛鍊身體1小時左右，或打球，或跳繩，或游泳。
7、人，不快速學習好知識，不能在社會生存和立足，才會有多多的困惑和壓力。
祝好運。
9樓：何秋光學前數學
閱讀
一方面閱讀能讓自己靜下心來，另一方面還能擴充自己的知識，陶冶情操的同時，還有益於身心健康。
練字
練字講究靜心凝神，能讓人忘卻煩惱和瑣事。
運動
瑜伽、跑步、力量訓練都能達到放鬆的目的，更重要的是強身健體。
放空冥想
除了做點什麼緩解學習壓力，當然也可以什麼都不做，發呆冥想，甚至睡覺都能達到放鬆緩解的目的。
學會梳理
當被學習所困時，不妨跳出當下，梳理一下所學知識點，整理思維，有利於總結和繼續，非常適合學生。
不管是哪種放鬆方式，最重要的是選擇自己喜歡方式和活動。
10樓：z羲和
我的高中時代的學習壓力來自於對結果的恐懼，就是害怕考砸。對我來說用其他娛樂活動轉換心情沒什麼用，因為快樂很短暫，快樂完之後就會有很深的負罪感以及加倍的壓力。
對我來說緩解壓力的辦法就是做題，總結。在做事情的時候很少想其它不相干的事情，乾掉乙個我不懂的地方就好像打怪公升級一樣，雖然我不是最好的學生，但是每天都催眠自己今天的我已經比昨天的我更好了，對我來說真的很緩解壓力。然後就是慢慢學會把目光放在自己身上，不要和別人比，而是問自己想要什麼然後定乙個自己跳起來可以夠到的目標。
不把學習當成是一件概率性事件，學到了多少是很客觀的問題，我知道自己是什麼水平，也從來不會幻想太多超出這個水平，考試的時候心情就很淡定，因為不看卷子我也知道自己會做的大概是多少。所以高三最後一兩個月反而是我最沒有什麼壓力的時候。
雖然只想過程不想結果是乙個老生常談的話題，但是做到了真的可以從根源上消除壓力，不要奢望自己會有多幸運，也不要恐懼自己會是最倒霉的那乙個。對於大部門平凡的我們來說，付出和回報真的是成正比的。加油！
11樓：前店後廠服裝批發網
學就完事了
學會乙個題型，壓力就小一點
什麼舒緩**解壓小遊戲，不過是在浪費時間，轉移你的注意力，等結束之後，你會因為自己在減壓上浪費了時間感到更焦慮。
把注意力放在學上，而不是愁"我學不會了學不完了"上。
12樓：軒轅辰伏蘇
壓力就是當乙個人認為自己無法應對環境要求時產生的負面感受和消極心態。
學生的壓力一般來自於父母、老師的逼迫，或者學習成績提公升不上去等。
這個時候首先要做的就是自我調整，要對自己有信心，不能認為自己無法應對別人的要求。
如果你無法通過自己排解壓力，就可以就可以借助外力。
運動是乙個非常好的排解壓力的方法，因為在運動的時候你大腦中的各種細胞就會活躍起來，不會去想令人不開心的事，運動的時候再配上一些動感的**那就更好了，到外面跑一圈再回來，如果有難題說不定都會做了。
如果覺得爸爸媽媽太壓迫自己，不用害怕，可以去找父母談，讓他們減輕對自己的壓力，因為父母本身並沒有體會過你的不容易，他們只是覺得多做就是好的，大多數父母都是近人情的，不要因為覺得父母的命令就是死命令而對自己非常嚴苛，這樣反而在心理上會對自己造成傷害。
另外，在這個時候你的同學朋友就非常重要了。他們和你同齡，也許有同樣的煩惱。你可以主動說起，適當的吐槽也可以緩解壓力，可能你的朋友也需要有乙個你這樣的人跟他聊聊。
最壞的就是朋友，家長，老師都不理解你，壓力會越來越大，很多學生這個時候會產生輕生的念頭，千萬不要有，受不了就哭一場好了，告訴自己總是會過去的，熬過來就好了。
總之，面對壓力最重要的時候積極樂觀的心態，這才是保證良好心理健康的秘籍。
13樓：五十五個小孩
要記住學習不是你的最終目的。人的價值不是靠學習來實現的。因為人類是社會動物。
無論你有多強的學習能力，如果你離開了人類社會你就什麼都不是。人的價值是通過與其他人的互動來實現的。比如說愛迪生發明了燈泡，如果沒有其他人幫助他將燈泡傳播到全世界，那麼他發明的燈泡也將毫無價值。
所以要多與周圍的人互動，在傳遞價值的同時自己也能獲得滿足，從而探尋到自己學習的真正目的。
開拓一下眼界，去嘗試一些沒做過但是有價值的事情，比如給陌生人帶來開心與快樂。
不要將學習的地位無限抬高，不要覺得除了學習做其他的事情就是一無是處的。如果能熟練掌握知識當然是最好的，但是如果學習上有缺陷可以用道德來彌補。不要認為你在學習上不如別人就是沒用的。
你活著就有你存在的價值和意義。
14樓：美和教育
要緩解學習壓力就要緩解自己在學習上的焦
15樓：縱
要明白學習不是必須的，人生的選擇有很多，適當開導自己。
16樓：你所浪費了今天
緩解壓力的辦法，要分析學習的問題在哪？再根據實際能力，制定乙個計畫，包括短期、中期和長期。然後集中精力實現短期目標，乙個乙個的實現。堅持這樣作，壓力可以緩解。
17樓：犀利瓦拉
我就是學生，我覺得運動能緩解我很大壓力
18樓：匿名使用者
可以聽聽歌，來了興致唱幾聲，是一種很好的放鬆方法。
放寬心，多找點自己感興趣的事，加油！~
19樓：你看到的只是夢
首先不應該認為學習壓力是因為學習而產生的壓
力，準確而說的是身周各種情況造成的心理壓力，其中包含著對其造成壓迫的方方面面。比如比他強勢的同學又或是突然離去的好友諸如此類。
緩解的方式最好的當然是敞開心扉，提高心性修為，當然這是理想情況，一般的是做自己想做的事，比如想旅遊就去爬山，想遊戲就去聯盟。諸如此類。
20樓：健康的心路
1，聽**
2，體育鍛煉
3，學習不同的知識內容
4，參加學習的討論，與同學交流
5，進行室外的活動等
21樓：孫小策伯符
放下這些學問，穿好衣服鞋子，跑步走起，累了就睡覺，
22樓：匿名使用者
我也是學生，有的時候出去跑跑步，約上幾個同學玩一玩，有的時候也可以申請玩半小時遊戲，但一定要適量啊！！！不要沉迷！！！
23樓：匿名使用者
專家證明：玩遊戲可以使學習壓力減小！（滑稽）
24樓：匿名使用者
在你崩潰範圍瘋狂試探，廣為流傳的彈鋼琴高階故事，提公升你的耐受度，適應了更高的壓力，之前的壓力就緩解了。。。哈哈哈哈哈哈哈嗝~
當然是適度的放鬆了，聽聽**，出去吹吹風，跑跑步。
25樓：檔案**
別定過高目標，或者滿足別人對你的所有期望，盡力而為
如何緩解學習壓力？
26樓：匿名使用者
學習壓力如果得不到緩解,將會導致很多不良後果,無論對心理還是生理都會產生很大影響.不知道你現在多大了,在念幾年級,面對的什麼階段的學習壓力呢?
其實,人在不同的階段,都會有壓力的,上學的時候有學業的壓力,上班以後又有工作壓力,結婚生子以後生活負擔加重,更是覺得壓力大,到那時你再回頭看現在,會覺得現在的這些壓力其實不算什麼,因為人總會覺得當前的壓力是最大的,而以前的壓力總是會過去的,所以,學生時代的你,還是把眼光放遠些,多想想以後,給自己設立乙個人生目標,讓自己面對的不只是壓力,而是自己的美好未來.
另外告訴你個小秘密,設立目標的時候,要分兩步走,乙個大目標和很多小目標,就像教課書上總是把幾課歸為乙個單元,最後期末進行考試,你完成了每個單元的小目標,內心得到了滿足,有了成就感,然後再完成大目標的時候,你就會發現你的壓力被化解了很多了.
快速緩解學習壓力的8種方法，怎麼才能緩解學習壓力？
總有一些同學在臨近中考 高考的時候產生多種不適，比如焦慮 煩躁 失眠 頭痛等。各人的對事物的看法不同，心理素質不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的化，就會嚴重影響最後關鍵時段的學習，下面介紹一些緩解壓力，克服心理不適的方法，僅供考生參考 宣洩釋放法 壓力 煩躁情緒持久地積壓在心裡...
怎麼才能緩解壓力，怎樣才能緩解壓力
心理上要想開 放輕鬆 想開心的事 另外找朋友逛 買買買吃吃吃 都別攔著我，我一定要去快樂星球！你應該知道生活中是有很多壓力的，一定要保持乙個樂觀的心態 才會讓自己過的舒服一些 別為難自己 緩解壓力的辦法 一 是通過運動的方式，比如跑步 瑜伽 氣功等 二 是通過轉移注意力的方式，比如旅遊 唱歌 跳舞 ...
怎麼緩解壓力？怎樣緩解壓力？
1.建議看看窗外的風景。看看外面蔚藍的天空和自由飛翔的鳥兒，身心會立馬變得放鬆。也可以對著太陽，讓陽光照在身上，會有暖暖的感覺，緊繃的肌肉就會鬆弛下來，因此在焦慮的時候就可以看看窗外的風景，經常的看看就可以放鬆了。2.聞檸檬的香氣。檸檬的香氣非常清爽，會使頭腦標的清醒，喝檸檬茶或聞一下檸檬香氣，將會...
怎麼樣才能緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
1 首先要設定現實的目標 對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。2 將壓力寫出來 心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。3 當要做的事情很多事，可以進行統籌安排 事情往往分為必須做 應該做和想做的。...
怎麼緩解自身壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
第一，輕快舒暢的 不僅能給人帶來美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放鬆，因此人們在緊張的工作和學習之餘可以多聽聽 讓優美的樂曲來緩解你的壓力。第二，健康地開懷大笑是消除精神壓力最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。第三，出門旅遊也不失為一種緩解壓力的好方...