1樓：石竹敖碧
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對乙個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.
2樓：考彩榮汲寅
壓力大,說明你還欠缺經驗;放下架子'去與同行**一下經驗,會有好處的;把壓力化為動力,不更好嗎;愁是過一天,何不快樂過一天.
3樓：爆炒茄子
先說明一下，我不是專家，我也經歷過高中生活，和你有同感，不同的一點是你比我要好學，在內心是希望把學習搞好的，有這點就很好了。在高中本身就會有一種枯燥乏味而且有種喘不過氣的那種感覺。特別上高二以後，知識開始慢慢的系統化，需要大量的精力來記憶學習，課程安排很緊張這樣都給身心帶來巨大壓力，在高中有的人就是硬抗住這種壓力來學習，平時就看到他們一天在自己的位子上不動，埋頭苦學，兩耳不聞窗外事。。
我身邊就有這樣的同學，他們最後的結果是什麼呢？絕對有考上名牌大學的，但是少，考上的都是心理素質相當好的，學習成績一直是最頂尖的，這樣的乙個學校絕對只有幾個而已，而其他大部分人都是考爛了，相當的爛，還有很多是平時一直是前5名的學生，剩下的也是10名左右的，他們大部分都是因為壓力過大影響的。
還有一部分人平時學習成績很一般，你會很不在意他們這部分人，他們平時也是有說有笑，有活動時間就去活動，但就是這部分人很有可能讓你不可思議，我就有乙個同學學習很一般，考試一直在班裡25到35名之間，到高考時有的前5名的學生連普通本科線都沒過，他卻比重點線還要高出很多，被海洋大學錄取。這才叫真人不露相。
還有一部分人也是成績一般，但有時考十幾名有時考30幾名，很不穩定，平時在班裡也很顯眼，真正的嘻嘻哈哈，高考結果蹦躂頭了。。我就是這樣的。。
看的出來，你絕對是個好學生，就是心事太重，本身在高中學習就有壓力，但是你卻給自己施了更大的壓力，會造成負面效果，你身體不好學習時間就要比別人少，時間多少這不是關鍵，關鍵是如何分配這樣的時間，你把有限的精力真正的融入到有限的時間裡，做到分分都有收穫，那時你就會真正找到學習的樂趣。
每個人都肯定有學不進去的時候，這時候就不要學了，因為這說明你的腦袋需要休息，你應該多交一些活潑開朗的朋友，課後聊聊天是最棒的解壓方法，開開玩笑，樂一樂，你會感到輕鬆很多。平時也要經常在校園走走，教室那味道死人都能憋活了。。
對於平時考試成績的好壞你也不用在意，這只能說明你乙個階段的學習成果，它的用處就是讓你找到自己的不足，其他的沒啥用。。對於高考結果，那是個未知數，太上老君都**不到，所以你也不用老對它情有獨鍾，做好你眼前的事就o了。
我進步了心裡就好高興忘乎所以了，你不要學我，退步了心裡就想這次退步是為了下次更大的進步，呵呵典型的阿q精神，為了不讓自己鬱悶下去，有時候q一下還是可以的，希望你不要像我一樣q過頭了。
總之心裡想學就認認真真的學習，學不進去了就要給自己的心放個假，幹一些自己喜歡幹的事，多交朋友，很有幫助的。。
學習是個循序漸進的過程，在這個過程中有苦也有甜，自己要慢慢的體會，學習是個量變過程，你只要能慢慢的把這個量積累下去，到最後你一定會看到質的飛躍。
最後也祝你天天開心，身體健康，金榜題名。。
4樓：洪靜逸
做運動發洩.比如跑步,打籃球.
5樓：盈慶充牧歌
平常心。。~~！！平常心。。~~！！平常心。。~~！！
6樓：睢辰丁逸秀
去ktv嗨一次，在去喝點酒，睡上一覺，就沒有問題了
7樓：昂艾赤雲露
找好朋友談心，或者多做室外運動
8樓：清霽應懷雁
出去散散步，放鬆放鬆……聽聽抒情的歌
9樓：飛羨僧邵
方法很多
比如唱歌
出去郊遊等等
10樓：藏北容簫吟
公升學的壓力很正常,盡量放鬆自己的心情,做一些自己感興趣的事,在晚上可以做一些減壓俞珈,很有效,而且還要對自己有信心才可以.
結果不重要,重要的是自己努力了,自己用心了
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
11樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
12樓：匿名使用者
壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了巨變。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
如何緩解壓力呢，可以參照以下做法
1，可以做些能放鬆心情的事情，比如扎羊毛氈，或者聽歌、看書。
2，可以找朋友傾訴，把心中的煩惱都說出來，會更加好受一些。或者也可以去找心理諮詢師，他們會是更好的傾聽者。
3，做些自己喜歡的事情。如：看電影，吃東西。
4，外出運動，找個沒人的地方大喊一下，宣洩負面情緒，釋放壓力。
放鬆自己，緩解壓力的辦法有很多，但是不是每乙個都適合你。
找到合適自己的方法是最關鍵的。
望採納。
13樓：7一指江山
壓力的**一般是由於注意力或者精力高度集中或專注於一件事上，並且在短時間內沒有突破性進展，而帶來的精神疲勞和情緒的焦躁。
一般我遇到這種情況我會採取轉移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者借助住外物，比如一些減壓的玩具，在或者喝杯咖啡與同事溝通一下都可以。具體的方法有很多，要根據每個人的具體情況來決定。
我的方法只限於建議。
最根本的是要解決你目前遇到的問題。這才是關鍵。
14樓：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
15樓：gogo加
第1步：日常減壓 早睡早起在日常，要懂得向別人傾述，同...
第2步：生理調節保持健康
一：放慢說話的速度也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案，...
二：不要太嚴肅不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑...
三：不要讓否定的聲音圍繞自己，
16樓：暮然念一束花敗
緩解壓力的方法：大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
17樓：匿名使用者
可以幫助你減輕壓力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 （二）舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會公升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！
18樓：匿名使用者
出去做做運動，和朋友聚聚，聽聽輕**，和父母談談心，都是不錯的選擇。祝你好運~
19樓：百金超市
學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。
從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
20樓：姐穿校服挖墳墓
同是天涯淪落人 相逢何必曾相識
21樓：傾渘
心情不好的時候，可以聽聽**，做些瑜伽放鬆一下身心，或者看一部喜劇讓自己開心一下。也可以睡上一覺，讓自己大腦得到休息。
22樓：ni爸爸
我有壓力的時候只要聽bandari就行，推薦你們聽聽。
23樓：小押司歲月
大人的事情，他們自己都處理不明白，你自然也管不明白，所以，不必理會他們，做好自己的事，其他的事情全部丟開。
24樓：z與我心
可以看書聽歌
或者旅遊散散心，享受大自然的美好時光
25樓：prince殷沛
有錢買買買，沒錢吃吃吃
26樓：樂觀的茶
可以找朋友聊聊天，或者出去旅遊
27樓：匿名使用者
我們可以適當的出去旅遊或在朋友聊天，玩，吃飯等等
28樓：頓忍出南蓉
現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面
10種放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆
1.想象
通過想象乙個所喜愛的地方，如大海、
高山或自
家的小院
等放鬆大腦
。把思緒
集中在所
想象東西
的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
2.打盹
學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需
10分鐘就會使你精神振奮。
3.按摩
緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓.
4.呼吸
快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。
5.腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6.擺脫常規經常
試用一些
各種不同
的新方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7.沐浴時唱歌
洗澡時放開歌喉，盡量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8.發展興趣
培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9.伸展運動
伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆.
10.放鬆反應
舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主.
與其說是工作之餘放鬆心情，還不如說是放鬆心情再去工作。
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！壓力其實存在於每乙個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處於壓力狀態，可能是對身體敲出了乙個警鐘，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有 1 需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正...
怎樣放鬆心理壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
你做為乙個碩士生，這件事辦的太不好了。想學習是對的，但不應該偷偷的去銬貝人家的資料，你是沒有想外洩的意思，但是誰也不能證明啊 現在既然事情已經成這樣了，那你只能安心的等了，並且要穩住自己的心情，你越亂越出問題。更何況，u盤上又沒寫著名字，他們怎麼知道是你借的呢？只不過想考驗你罷了。現在你踏實的等著就...
怎麼緩解自身壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
第一，輕快舒暢的 不僅能給人帶來美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放鬆，因此人們在緊張的工作和學習之餘可以多聽聽 讓優美的樂曲來緩解你的壓力。第二，健康地開懷大笑是消除精神壓力最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。第三，出門旅遊也不失為一種緩解壓力的好方...
怎麼樣才能緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
1 首先要設定現實的目標 對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。2 將壓力寫出來 心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。3 當要做的事情很多事，可以進行統籌安排 事情往往分為必須做 應該做和想做的。...
怎樣讓自己才能心情放鬆，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇 當然 其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。沙羅曼蛇 認為 人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的...