1樓:止昊昊蒲斯
累了,都累了,嚐遍了世間的苦難,坎坎坷坷,風風雨雨,人沒有過不去的坎,你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力,樂觀一點,調整好自己的心態,放鬆自己,去大笑,歡笑,呼吸大自然的氣息,敞開自己的心靈和朋友去溝通,你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空,用平常心去面對一切,人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己,再變得成熟一些,人是要學會放棄的,既然你拿的起就要放得下,不要迷失自我,不要讓痛苦控制自己!人不是為煩惱而活的,人追求了那麼久的快樂和幸福,不要讓自己毀滅了,堅強一點啊,不要太脆弱了,執著不放,念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予,去奉獻,為了自己而快樂,也為了美好的生活,你不可以改變世界,你卻可以改變自己,你不可以超越靈魂,你卻可以超越自己,人總是在不斷的努力中獲得進步,完善自己的
每個人活著既是為了別人而活,也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的,祝你一路平安,快快樂樂
2樓:郝亦綠耿卉
[其實天很藍,陰雲總要散]
[其實海不寬,此岸連彼岸]
[其實夢很淺,萬物皆自然]
[其實淚也甜,當你心如願]
我相信此刻你快樂與否,看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多!
其實人活在這世界上只有嘗盡酸甜苦辣才算經歷一生,沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂!
所以朋友你要學會調解自己的情緒,勇敢的生活,相信充實每一天會讓你感覺快樂的!~
祝你幸福
怎樣放鬆自己的心情
3樓:書慧捷
減輕心理壓力,放鬆心情有以下幾個方法:
1、首先要保持好的心態,積極面對難題,正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節,有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅遊、聊天,聽**,釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
4樓:安小
我們已經不是小時候無憂無慮的孩子了,在生活和工作帶給我們壓力的時候,除了聽歌、運動,來釋放自己的壓力和情緒,還要學會調節自己的心態,心態最重要,只要心裡有希望和夢想,也許一切的困難都會是墊腳石而已!
5樓:溫柔
一切想開就好看開了,心情自然就放鬆了很簡單的一些鬱悶,往往是自己跟自己過不去
6樓:smile寵璃
如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節,有張有弛、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅遊、聊天,聽**,釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
7樓:廖山穆嘉年
沒事經常在外面走走,望望四周,做做深呼吸,什麼也別想,很快就會覺得心情放鬆了。
8樓:365朵玫瑰
可以給自己制定乙個計畫,壓力大的時候可以適當的出去旅旅遊,散散心哦!
9樓:
工作本來就沒有上學時候快樂,因為學習是自己獨立完成的,工作要跟別人配合,對不對?!
學習是單純的,主要靠智商,靠自己努為;而工作是複雜的,不僅靠智商,還要有情商,所以工作對於智商高於情商的人來說就比較難,很正常,不要有太大壓為。
另外,你看看自己適合幹技術性的工作還是管理性的工作,我估計你更適合前者,那就找適合自己的工作。
希望能對你有幫助。
10樓:木藝世家
當你過分緊張、恐懼的時候,可通過身體的放鬆來緩解心理的緊張。你可以深深地呼吸一口氣,然後慢慢地呼氣,這個過程能使肌肉很快地放鬆。同時不斷地暗示自己「放鬆、放鬆」,把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘。
可重複這幾個步驟,直至緩解一些不良情緒。這種深呼吸的方法十分簡單,無論是在假想情景還是實際情景中,都可以多次重複練習。
11樓:來自靖港古鎮燦如春華的尼莫
唱唱歌,和好朋友聊聊,可以緩解壓力放鬆心情
12樓:節莎
多聽** 多和朋友交流 看電影 都不錯的放鬆心情的方式
怎樣緩解壓力,讓自己放鬆心情?
13樓:滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法:
1、首先要保持好的心態,積極面對難題,正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節,有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅遊、聊天,聽**,釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
14樓:匿名使用者
壓力是客觀存在的,壓力不是壞東西,適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了巨變。但是不要過度使用壓力,把得失看的過重,很容易心情就翻船。
如何緩解壓力呢,可以參照以下做法
1,可以做些能放鬆心情的事情,比如扎羊毛氈,或者聽歌、看書。
2,可以找朋友傾訴,把心中的煩惱都說出來,會更加好受一些。或者也可以去找心理諮詢師,他們會是更好的傾聽者。
3,做些自己喜歡的事情。如:看電影,吃東西。
4,外出運動,找個沒人的地方大喊一下,宣洩負面情緒,釋放壓力。
放鬆自己,緩解壓力的辦法有很多,但是不是每乙個都適合你。
找到合適自己的方法是最關鍵的。
望採納。
15樓:7一指江山
壓力的**一般是由於注意力或者精力高度集中或專注於一件事上,並且在短時間內沒有突破性進展,而帶來的精神疲勞和情緒的焦躁。
一般我遇到這種情況我會採取轉移注意力的方式,例如去做一些其他容易完成是事情。或者借助住外物,比如一些減壓的玩具,在或者喝杯咖啡與同事溝通一下都可以。具體的方法有很多,要根據每個人的具體情況來決定。
我的方法只限於建議。
最根本的是要解決你目前遇到的問題。這才是關鍵。
16樓:
1、首先要保持好的心態,積極面對難題,正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節,有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅遊、聊天,聽**,釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
17樓:gogo加
第1步:日常減壓 早睡早起在日常,要懂得向別人傾述,同...
第2步:生理調節保持健康
一:放慢說話的速度也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,...
二:不要太嚴肅不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑...
三:不要讓否定的聲音圍繞自己,
18樓:暮然念一束花敗
緩解壓力的方法:大聲吼將心裡的怨氣發洩出來,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
19樓:匿名使用者
可以幫助你減輕壓力的方法: (一)腹式呼吸: 深呼吸,而且動作愈慢愈好,吸 氣時肚子會慢慢脹起來,憋住5秒才撥出,吐氣時肚子再慢慢沉下去,如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式,氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 (二)舌頂上顎:找時間將自己的身心盡量放輕鬆,從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡,即所謂的意守丹田,盤坐或躺著都可以,主要就是全身放鬆,尤其是肩膀,要想辦法把所有的壓力都卸下來。
(三)泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質,利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡,消除痠痛,還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外,不分季節,也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
(四)多想美事—保持樂觀心態:壓力和緊張感,主要都是來自我們的心理作用。所以,試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係,要相信明天太陽還依然會公升起,保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重!
20樓:匿名使用者
出去做做運動,和朋友聚聚,聽聽輕**,和父母談談心,都是不錯的選擇。祝你好運~
21樓:百金超市
學會宣洩,擺脫壓力。面對挫折,不同的人,有不同的態度。有人惆悵,有人猶豫,此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人,把心裡的話全部傾吐出來。
從心理健康角度而言,宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力,可以減輕精神疲勞;同時,宣洩也是一種自我心理救護措施,它能使不良情緒得到淡化和減輕。
22樓:姐穿校服挖墳墓
同是天涯淪落人 相逢何必曾相識
23樓:傾渘
心情不好的時候,可以聽聽**,做些瑜伽放鬆一下身心,或者看一部喜劇讓自己開心一下。也可以睡上一覺,讓自己大腦得到休息。
24樓:ni爸爸
我有壓力的時候只要聽bandari就行,推薦你們聽聽。
25樓:小押司歲月
大人的事情,他們自己都處理不明白,你自然也管不明白,所以,不必理會他們,做好自己的事,其他的事情全部丟開。
26樓:z與我心
可以看書聽歌
或者旅遊散散心,享受大自然的美好時光
27樓:prince殷沛
有錢買買買,沒錢吃吃吃
28樓:樂觀的茶
可以找朋友聊聊天,或者出去旅遊
29樓:匿名使用者
我們可以適當的出去旅遊或在朋友聊天,玩,吃飯等等
怎樣緩解壓力,怎樣緩解壓力,讓自己放鬆心情?
都別攔著我,我一定要去快樂星球!壓力其實存在於每乙個人的生活中,每個人都會面臨壓力,但當你長時間處於壓力狀態,可能是對身體敲出了乙個警鐘,需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有 1 需要正確認識壓力,需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子,沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正...
怎麼放鬆自己的心情,怎樣緩解壓力,讓自己放鬆心情?
1 打盹。不妨在一些場合如家中 辦公室 走廊 汽車裡打盹,只需10分鐘就會使你精神振奮。2 想象。想象乙個你所喜愛的地方,把思緒集中在所想象的事物,並逐漸入境,由此達到精神放鬆。3 按摩。緊閉雙眼,用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處,有規則地向同一方向旋轉。4 呼吸。進行淺呼吸,慢吸氣 屏氣,然...
怎樣讓自己才能心情放鬆,怎樣緩解壓力,讓自己放鬆心情?
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶,會化腐朽為神奇 當然 其實人活的就是一種心態。心態調整好了,蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好,開著寶馬一樣發牢騷。沙羅曼蛇 認為 人生是乙個過程,不是乙個點。人生在於過程!生命在於每一天,而這每一天都是唯一的,不可能再重複,所以我們應該讓自己的...
如何正確的緩解壓力,怎樣緩解壓力,讓自己放鬆心情?
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠,心情低落,寂寞,傷心等心理情況,都可以採用下邊的方法從根本上解決問題,先調節好心理,你的精神才會好起來,才會睡乙個很好的覺呢,下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
怎麼樣才能緩解壓力,怎樣緩解壓力,讓自己放鬆心情?
1 首先要設定現實的目標 對自己和別人的期望值要實際一些,使之切實可行,避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。2 將壓力寫出來 心中壓力時,不防將這些壓力按大小順序地寫出來,此時你就會發現,只要各個擊破,其實壓力很容易緩解。3 當要做的事情很多事,可以進行統籌安排 事情往往分為必須做 應該做和想做的。...