1樓：匿名使用者
1.建議看看窗外的風景。看看外面蔚藍的天空和自由飛翔的鳥兒，身心會立馬變得放鬆。
也可以對著太陽，讓陽光照在身上，會有暖暖的感覺，緊繃的肌肉就會鬆弛下來，因此在焦慮的時候就可以看看窗外的風景，經常的看看就可以放鬆了。2.聞檸檬的香氣。
檸檬的香氣非常清爽，會使頭腦標的清醒，喝檸檬茶或聞一下檸檬香氣，將會讓大家精神充沛一整天。3、另外吃香甜巧克力也是可以的。如果能吃一些可口的甜食，例如：
巧克力，冰淇淋等，可以讓心情變得輕盈。但甜食不能吃的太多，如果糖分太多也可能會增加焦慮的心情。
2樓：水瓶臨風
通常出現壓力高的現象時可以先跟自己比較熟悉的人進行傾訴，將內心的壓力講出來。不想跟他人訴說的時候，可以聽一些舒緩的**來放空自己，也可以畫畫、運動來轉移焦慮的情緒。平時工作的時候還應勞逸結合，避免出現身體負荷過重的現象。
有壓力的時候還可以調整自己的飲食，吃一些新鮮的水果和蔬菜，新增b族維生素食物，也可以多做深呼吸來平復心情。
3樓：帳號已登出
像緩解壓力，那麼首先應該是將自己的壓力和一些情緒得到一些發洩，也會將自己的心態調整好，平時壓力大可以把工作調整好，先做一些棘手的，再做一些可以完成了，所以說這樣就會緩解一些壓力的。
4樓：daisy吳翊萌
看是**於哪，工作的話，其實可以讓自己放個假，前提是工作已經都做好了，申請幾天假期，出去轉一轉，生活的話基本都是經濟壓力，也一樣的讓自己放空一下，哪怕一天都行，第二天再好好想想。
5樓：語法太陽鏡
在這個社會上，生存就會有壓力。如何緩解壓力呢？首先第乙個。
我們要學會釋放自己的壓力。通過。培養自己其他的興趣愛好。
緩解壓力，第二個，我們可以把自己壓力傾訴給別人，傾訴給我們的好朋友。第三個，我們可以合。理解我們的人，一起。
溝通商量解決辦法。
6樓：網友
每個人其實緩解壓力的方法都有不同，比如說有人會用跑步，有的人會用唱歌，有的人會用游泳或者是運動，當然也有一些人可能會通過讀書，但是每個人的方式有不同，但是結果卻是相同的。
7樓：帳號已登出
健康地開懷大笑是消除精神壓力最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，輕快舒暢的**不僅能給人帶來美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放鬆，
8樓：翼飛
1、轉變心態，在平時合理的調整心態，保持平常心，可以使壓力慢慢的被疏解。盡量不要帶主觀情緒去看待某一件事情，而是需要客觀的進行分析，理性的做出判斷。2、適度運動，當人體面臨較大的壓力時，也可以選擇適度的運動。
合理的運動量可以幫助身體出汗，從而使煩惱被拋之腦後。3、吃甜食，吃甜食可以使人們的心情變得愉悅，對於壓力的緩解也有很大的幫助，但是在吃完甜食之後要注意多喝水。
9樓：在西林塔看西甲的榛子
如果壓力過大的話，你可以採用跑步或者其他運動的方式去解決。
10樓：**指導小助手
健身看書多運動，多出去走走，看看風景，多跟人交流。
11樓：匿名使用者
放鬆心情 2.做一些自己熱愛的事情。
3.找人傾訴4.旅行。
12樓：森美傳播機構
喝點酒，喝點酒，睡一覺，睡一覺，或者是去唱唱歌，吼一吼。
怎樣緩解壓力？
13樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
14樓：匿名使用者
緩 解 壓 力 的 方 法。
1、保證充足的睡眠時間。
2、正面的看待問題，視為是一種挑戰∶樂觀而積極的態度是我們必勝的法寶。把負面的壓力向正面轉化，會有令人驚奇的收穫。
3、參加戶外活動，每天尋找時間放鬆，如打羽毛球、籃球、游泳、登山，跑步、散步等，呼吸新鮮空氣，做適量的運動，、變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。。
4、聽**，聽那些輕鬆歡快的樂曲。
5、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。
6、自我心理暗示。閉上眼睛，深呼吸，靜靜心，不斷告訴自己「我能行」。
7、洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
8、當心理壓力持續存在不能自行調節時，及時找專業的心理醫生進行心理諮詢。
15樓：匿名使用者
壓力的直接**，不是社會環境，而是自己的目標、慾望、需求。慾望越多，壓力越多；慾望越高，壓力越大。所以可以通過減少雜欲雜念，來降低壓力。
還有乙個方法，把自己的大的目標，修理成諸多的小目標，讓每乙個小目標是現實可行的，然後多關注小目標的完成，就容易有動力，那壓力就真的是動力了。
還有乙個方法，就是改變認知和具體化分割和解決事情。領導給我一堆工作，愁啊---讓我做，說明我有這個能力和潛力，不然領導傻呀，拿工作開玩笑？那我就做吧，還多了鍛鍊自己的機會呢，還多了積累經驗的機會呢，然後用抽絲剝繭的方法，把一堆事情具體分割，去完成乙個個小的事情，也就容易有收穫，就更有動力。
等等等等。很多方法呀。這些都是積極主動應對壓力的方法。我不喜歡被動的方法。
16樓：雨楓好
呵呵……出去溜達溜達，或者是打打球啊什麼的，覺得體能的運動挺能緩解壓力的！
還有就是找個陌生的地方去旅遊，覺得挺放鬆！
17樓：匿名使用者
想想快樂的事。
放個長假去旅行。
18樓：欽付友緒雁
如何緩解心理壓力。
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
19樓：欽明達罕彩
1.聽一曲喜歡的**，轉移注意力，以達到最好的放鬆、減壓的效果。
2.參加一些運動量小、緩和沉穩的運動專案，比如，慢跑、打太極拳等，使心情平靜下來。
3.在安靜的地方閉目養神，做幾次深呼吸，運動前調節心理有利於運動中更好地釋放壓力。
4.多吃鹼性食物。在體育鍛煉後，體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質，使人感到肌肉、關節痠脹和精神疲乏。此時應多食用牛奶、豆製品、蔬菜水果等鹼性食物，中和體內的酸性成分，緩解疲勞，當然也有利於調節不良心緒。
20樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
21樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
怎樣緩解壓力？
22樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
23樓：匿名使用者
丟棄過去的「我」，拓展現在的"我"丟棄是為了放下包袱，輕裝前進；拓展是為了擴大自己的領域，產生全新的自我。人前行沒有丟棄，就不能真正超載自我，就會永遠拘泥於狹窄的怪圈，就會過分謹慎，直至愚蠢。每日一言：
走出自我的框架，備忘錄：「慈悲喜捨」。
24樓：吳疇悟曉蕾
你好，要先坐下來理理思路，分析清楚是什麼造成你現在的壓力的。然後分析自己的實力能否解決壓力或者從壓力裡逃脫吧，當然最後就是去行動。
25樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
怎麼才能緩解壓力，怎樣才能緩解壓力
心理上要想開 放輕鬆 想開心的事 另外找朋友逛 買買買吃吃吃 都別攔著我，我一定要去快樂星球！你應該知道生活中是有很多壓力的，一定要保持乙個樂觀的心態 才會讓自己過的舒服一些 別為難自己 緩解壓力的辦法 一 是通過運動的方式，比如跑步 瑜伽 氣功等 二 是通過轉移注意力的方式，比如旅遊 唱歌 跳舞 ...
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！壓力其實存在於每乙個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處於壓力狀態，可能是對身體敲出了乙個警鐘，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有 1 需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正...
怎麼樣才能緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
1 首先要設定現實的目標 對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。2 將壓力寫出來 心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。3 當要做的事情很多事，可以進行統籌安排 事情往往分為必須做 應該做和想做的。...
如何正確的緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
怎樣緩解痛苦，怎樣緩解壓力？
放鬆心態，好好休息，然後工作認真用心對待。空閒時間多聽聽 不要總是埋怨一些東西，看開點就好。首先思想上要放寬，安慰一下自己一切都會過去的，不好的只是暫時，心永遠嚮往著未來，生活有痛苦也有快樂，不開心的時候哼哼自己最喜歡的歌，聽聽喜歡的 玩玩手機裡喜歡玩的，總之盡量轉移注意力吧！望採納。疼痛的緩解需要...