1樓：網友
深呼吸三下，告訴自己遇事要冷靜低調，慢慢就調整過來了。
2樓：奮鬥的紅媽
這個外人是幫不上什麼的，還是要靠自己的意志，其實我們每個人都在學著戰勝自己，戰勝了自己，才會更成熟。
3樓：許我一襲溫柔
那就不給自己放縱的機會。
自控能力差怎麼克服
4樓：
摘要。親，很高興為您。
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自控能力差克服的方法：1、別貪心，做好一兩件事就夠了。乙個本身自控力差的人，在計畫的時候，千萬不要貪多。
2、需要巧用「認知閉合」來激勵自己。認知閉合」是一種你想把未完成的事情完成的衝動。3、要以平常心對待失控和失敗。
人的自控能力也是有限的，乙個習慣的養成也要經過不斷地磨合/4、在時間管理上，有一種最高效持續的方法——番茄工作法，對居家、學習和職場都非常有幫助的呦
自控能力差怎麼克服。
親，很高興為您。"/
自控能力差克服的方法：1、別貪心，做好一兩件事就夠了。乙個本身自控力差的人，在計畫的時候，千萬不要貪多。
2、需要巧用「認知閉合」來激勵自己。認知閉合」是一種你想把未完成的事情完成的衝動。3、要以平常心對待失控和失敗。
人的自控能力也是有限的，乙個習慣的養成也要經過不斷地磨合/4、在時間管理上，有一種最高效持續的方法——番茄工作法，對居家、學習和職場都非常有幫助的呦
親親，您能跟老師說說是什麼情況嗎？老師為您分析一下"/>
自控能力差怎麼辦
5樓：疆哥
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
自控能力很差怎麼辦?
6樓：強顏歡笑吖
我的自控能力也不太好，我通常用這樣的方法，覺得挺好的，希望對你也有幫助。
首先，做事之前，要有個計畫。比如，今天是週日，想一想自己要做的事有哪些，列出個表單：1、學習；2、上網；3、購物……（就暫舉這幾個例子吧）
每一項呢，你要分好個輕重緩急來比較好。比如，過幾天就要考試了，你當然要先學習學習了。
其次是在做每件事的時候，要專心。比如，上網，你要查些資料，那就先把資料查完了再做些其他的事如聊天什麼的，因為像聊天這樣的事，一聊上就不定什麼時候是個頭兒了。還有，比如購物，購物前列個清單，要買什麼，先把要買的買完，然後有時間的話，再逛逛也未嘗不可。
我個人感覺，自控能力差很大一部分原因就是因為目的性，計畫性不強。
所以，每次當我把事情或者需要解決的問題，分門別類的寫在紙上，然後一件一件地去實施的時候，效率就會高些，每解決乙個問題，心裡也都會有種小小的成就感。
不過，有時候真會遇到實在無法集中注意力的情況，如果能停下來調整的話，不妨放鬆一下，在心裡默念自己手頭要完成的事情……
自控力如何提高還是要自己多體會，找到適合自己的方法。
祝你早日成功，提高自控力，呵呵。
7樓：情感百態小生
一般自控能力差，只能說明促使你去保持自律的這種行為的原動力不夠。
譬如喜歡某明星的女孩子都開始**了，譬如喜歡某個人的男孩子為了她把菸酒和遊戲都戒了，之類的。
8樓：小小度老師
1.定乙個5-15分鐘的鬧鐘。
2.找個安靜的地方坐下。
3.閉上眼睛專注感受呼吸和自己的心跳。
4.腦海中的事情會嘗試打斷你的專注。
5.如果走神了就重新開始。
6.把你的注意力再拉回到呼吸。
如此反覆，堅持練習你會發現，你對自己的自控力會越來越強。對自控力不足的人，學習效率至少會有3倍提公升。
培養習慣也是克服自控力差的乙個途徑。行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。
即同乙個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何乙個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，乙個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。
9樓：匿名使用者
找到自己願意投注時間和精力的事情，自然就好了。
怎麼提高自控能力啊？求高手，怎樣提高自控能力？
自控？哪方面的自控？打個比方 你想吃東西，可是你控制不住？其實這個很好辦的，首先你不要想那些可以吃的東西，然後找一些其他的事情來做，當然你要找一些除了吃，但是很感興趣的事情做。這樣慢慢的你就忘記要吃東西了，這也算是其中的一種自我控制，叫做轉移目標型的。又比如你是個學生，你心裡面很想好好學習，可是你又...
心理問題 自控能力
這個和你從小的習慣，你的性格和家庭教育都有關係，要改變不是那麼容易的。但是你很好的意識到了，並想改變那就是一件好事。你現在的問題是你太想糾正這個問題因此給自己定了很多的目標或者說你的目標定的太大，很難實現，而這一種難實現的現實也讓你產生了焦慮，於是乎心中越來越慌，更加不知如何是好。陷入了非良性迴圈。...
如何增強自控能力，如何增強自控力
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方...
我的自控能力不夠怎么辦，我的自控能力不夠怎麼辦,
額 這種情況正常,最起碼我就是 我每個週末回到家就在電腦前坐兩天.雖然也有一堆作業要做,一對文章要背.對於電子產品,要學會用,而不是讓電子產品用我們 不要毫無意義的泡在裡面,除了必要的需要通過電子產品來完成的工作活作業,其他的就別用.對於上網這個問題,盡量別上,或者上的時候心裡提醒自己還有什麼什麼事...
孩子自控能力差怎麼辦，遇到自控能力差的孩子怎麼辦？
徐小帆是四年級的學生，平時很淘氣，說話時一副滿不在乎的樣子。在學校不遵守紀律，隨便說話，影響其他同學學習，不聽老師的勸阻，我行我素，嚴重干擾課堂秩序，學習成績總在六七十分左右。老師對他束手無策，只好經常不斷地請家長。而家長也沒有什麼辦法，為此他們感到很苦惱。測驗報告表明，小帆的感覺一運動和自控能力比...