1樓：抓狂的電耗子
我有時候也有你這樣的情況，人都有一定的惰性的。完成一件事，你可以在心中給自己定乙個目標。你想要達到心目中的那個目標，你就要從每個小細節上著手。
1、每次懈怠，或者要給自己的偷懶找理由的時候，你就想想你的大目標。小細節處理不好何談大目標的落實。
2、可以給自己在顯眼的地方，標識一些激勵的語句 給自己定一條座右銘。時時警醒自己
3、光想不做，只是空想。想了就做，這樣才有成效的。下次決定一件事情後就馬上去做，不要給自己懶惰留藉口，做一件事就記在本子上做到有條有理
4、認真分析一下之前沒堅持下來的原因， 下次做事是有意識的去克服它， 如果有效果就給自己一次獎勵， 做一張表， 把目標，途徑，克服難點，評價
5、習慣是慢慢養成的。剛開始你需要逼自己一把，等以後慢慢習慣了就好很多，你會發現，你在改變的同時自身也在不斷的進步！
2樓：匿名使用者
壞習慣需要循序漸進慢慢來改，同樣，好習慣也可以慢慢培養形成，你可以從最簡單的開始。
從小事開始，決定做某事之前，先再問自己一下「為什麼做」，得到肯定的答案後再作。先肯定自己的這種行為，堅持以些時候，會慢慢的成為一種習慣，當你有了這些習慣。自然慢慢就會對自己有信心了
孩子自控能力差怎麼辦
3樓：小公尺熊醫院
兒童自控力差的原因是什麼，兒童怎麼培養自控力，兒童自控力有什麼好的學習方法
4樓：小小度老師
回答提高自控力的簡單方法： 冥想訓練。這是乙個簡單的訓練，但可以極大提高自控力。
1.定乙個5-15分鐘的鬧鐘
2.找個安靜的地方坐下
3.閉上眼睛專注感受呼吸和自己的心跳
4.腦海中的事情會嘗試打斷你的專注
5.如果走神了就重新開始
6.把你的注意力再拉回到呼吸
如此反覆，堅持練習你會發現，你對自己的自控力會越來越強。對自控力不足的人，學習效率至少會有3倍提公升。
培養習慣也是克服自控力差的乙個途徑。行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。
即同乙個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何乙個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，乙個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。
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5樓：睿爸育兒記
孩子自控能力差怎麼辦調整？#星知計畫#
自控能力很差怎麼改變？
6樓：疆哥
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
7樓：趙越的準男人
你能提出這個問題說明你是乙個心裡有底線的人，其實學習嘛，很簡單的，只要課前預習，上課跟著老師走，就完全沒有問題，學習是給自己。想想這些就不會玩了。
8樓：強顏歡笑吖
我的自控能力也不太好，我通常用這樣的方法，覺得挺好的，希望對你也有幫助。
首先，做事之前，要有個計畫。比如，今天是週日，想一想自己要做的事有哪些，列出個表單：1、學習；2、上網；3、購物……（就暫舉這幾個例子吧）
每一項呢，你要分好個輕重緩急來比較好。比如，過幾天就要考試了，你當然要先學習學習了。
其次是在做每件事的時候，要專心。比如，上網，你要查些資料，那就先把資料查完了再做些其他的事如聊天什麼的，因為像聊天這樣的事，一聊上就不定什麼時候是個頭兒了。還有，比如購物，購物前列個清單，要買什麼，先把要買的買完，然後有時間的話，再逛逛也未嘗不可。
我個人感覺，自控能力差很大一部分原因就是因為目的性，計畫性不強。
所以，每次當我把事情或者需要解決的問題，分門別類的寫在紙上，然後一件一件地去實施的時候，效率就會高些，每解決乙個問題，心裡也都會有種小小的成就感。
不過，有時候真會遇到實在無法集中注意力的情況，如果能停下來調整的話，不妨放鬆一下，在心裡默念自己手頭要完成的事情……
自控力如何提高還是要自己多體會，找到適合自己的方法。
祝你早日成功，提高自控力，呵呵。
自控力差怎麼辦?
9樓：小雪姐姐說教育
解決自控力差的有效方法就是，馬上行動，現在就去做！
如何克服自控力差，幫你行動起來！
1.拖拉者總是想一口氣把事做完，沒有想到千里之行必先始於足下。因此，你所設定的目標要明確、具體，把所需的行動細分為做起來不困難的幾個小步驟。
2.可能的話，請養成立刻動手的習慣，不要再三考慮，猶豫不決。
4.完成一件無聊或不愉快的工作時，做些自己喜歡的事獎賞自己。
5.採取「自由行動」：首先確定每天例行性工作要花多少時間，於是，剩下來的就是自由時間。
然後把這些時間視為可以全部利用，完成其他的工作。當你抽空進行其他工作時，做完半個小時，你就記錄或回顧一下成果，以此來獎勵自己的努力。由於是在自由時間內採取行動，所以稱為「自由行動」。
10樓：菌情觀察家
自控，其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性，而自控要求我們與這些天性作戰，所以……自控力不好是天然的，自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢？
1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的，心急吃不了熱豆腐，比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起，估計一周都堅持不了就掛掉了，記住要適度、要適度、要適度，一步一步來。一下子也不要堅持太多事情，最多三小項，不然一樣都做不好。
2、在初期一定要借助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練，你要學習就花個鉅額學費，甚至發5000紅包請人監督你，千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情，你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間，等你實實在在地感受到自控的好處，你就有力量堅持下去了，也慢慢習慣克制的日子了。
3、想要最終做到自控，還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發，讓乙個人長久堅持一件事的只能是目標和信念，你自控、你克制，你知道這是好的，但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義，你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活，但如果這一切不是為你的目標服務的話，遲早會疲憊、頹廢，只有心裡有想實現的事情的人，才能長期忍受各種反天性的生活。
11樓：hebe小兔子
自控力沒有天生的強和差，是人為在後天通過刻意的訓練提高的的，能把我自控的人才可以掌握人生！
1定期做一件事情，身體形成「記憶」。
每天早上早起打卡、規律性的在特定時間背單詞，這都是為了讓身體對這些行為產生記憶，形成條件發射。當身體、大腦和肌肉都有了記憶，自控力就會支配我們其他的行為，而這種自控力的提高就可以通過刻意的練習來提高。
2學會勞逸結合，不能過度消費睡眠
3學會獎勵自己，目標之後一定要跟上對自己的乙個獎勵
在我們的潛意識裡，任何有回報值得鼓勵的事兒，都是會被優先處理的。如果這個階段的任務已經完成，那也不要太過勞累，連著工作會消磨到你的興趣和信心。這麼值得慶祝的事兒要通過一種儀式感來完結，讓身體和大腦都記住這個時刻。
4使用工具，番茄鐘，效率倍增
人類與動物最大的區別就是我們會使用工具，在特定的時間提高效率也是提高專注力的方法，番茄鐘開始可以設定的稍微短一些，比如半小時，在這半小時內全情投入，強迫自己把這些事情都做完。適應了之後再提高番茄鐘的長度做到40分鐘，50分鐘，1個小時。
當我們喜歡了勤奮之後，體內就不會再有懈怠因子，被勤奮佔據，優秀也就成為了一種習慣。
12樓：做自己唄
自控力差是很多人都很頭疼的事情，
自控力差的人，不管是在工作還是生活中，都會顯得比別人略差一點，那麼怎麼樣增強自己的自控力呢？
這個其實包含了很多方面，這裡我只談兩點：時間和情緒。
早些年我也是個自控力很差的人。
第一點是不會控制自己的時間。
一天到晚忙忙碌碌，卻沒有什麼值得一提的收穫。
第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。
一點小事情就三分鐘變臉，五分鐘口出惡語。
事過之後，自己萬分苦惱，但下一次還是無法控制自己。
當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時，我開始著手改變自己。
首先是改變自己對時間的把控。
第一步規律自己的作息時間。
我堅持晚上11點鐘前睡覺，早上5點起床。
然後鍛鍊、早餐、上班，
規律作息，是把控時間的第一步。
其次就是列清單，養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第二點，分享一下如何把控自己的情緒。
其實對情緒的把控事實上是乙個很漫長的過程，這裡推薦一本書《不抱怨的世界》，裡面講到乙個遊戲叫紫手環遊戲，非常好用。
就是自己帶上乙個紫手環，首先戴在左手。
當自己情緒失控的時候，換乙個手帶，不斷堅持，練習到堅持21天不換手就好了。
我堅持帶了四個月才做到21天不換手，後來還鼓動很多身邊的人去做。
堅持下來，對自己的情緒把控很管用。
把控好自己的時間和情緒，基本就是個自控力很強的人了。
不過這需要個過程的，要對自己有信心，加油哦。
做不忘初心的自己唄
孩子自控能力差怎麼辦，遇到自控能力差的孩子怎麼辦？
徐小帆是四年級的學生，平時很淘氣，說話時一副滿不在乎的樣子。在學校不遵守紀律，隨便說話，影響其他同學學習，不聽老師的勸阻，我行我素，嚴重干擾課堂秩序，學習成績總在六七十分左右。老師對他束手無策，只好經常不斷地請家長。而家長也沒有什麼辦法，為此他們感到很苦惱。測驗報告表明，小帆的感覺一運動和自控能力比...
孩子自控能力差怎麼辦，遇到自控能力差的孩子怎麼辦？
孩子自控能力差怎麼辦調整？星知計畫 注意循序漸進，家長一定要有耐心 這可能是一段很長時間的事情，不過會有回報的 同時對於孩子的進步及時予以表揚，好孩子都是誇出來的。父母要不急不燥，言傳身教。兒童自控力差的原因是什麼，兒童怎麼培養自控力，兒童自控力有什麼好的學習方法 孩子自控能力差怎麼辦？3 6歲是小...
孩子自控能力差怎麼辦，遇到自控能力差的孩子怎麼辦？
兒童自控力差的原因是什麼，兒童怎麼培養自控力，兒童自控力有什麼好的學習方法 回答提高自控力的簡單方法 冥想訓練。這是乙個簡單的訓練，但可以極大提高自控力。1.定乙個5 15分鐘的鬧鐘 2.找個安靜的地方坐下 3.閉上眼睛專注感受呼吸和自己的心跳 4.腦海中的事情會嘗試打斷你的專注 5.如果走神了就重...
自控能力差，怎麼辦？老是想玩手機
你的情況，跟我一樣，我告訴你我是如何做的吧。其實，這不是什麼大問題。最主要的是，你對於這件事的重視程度如何。首先你必須平靜下來，靜坐，什麼都不想，放開心中的鬱結。接著，你必須告訴自己，這件事是必須完成的事。你得給自己找好理由，不完成這件事會產生什麼樣的不好的後果，會使得你日後如何如何後悔。只有你心中...
自理能力差怎麼辦呢？孩子自理能力差怎麼辦？
您好，人生路漫漫，自理能力是你前進的基礎，而提高自理能力就在於平日的積累，人無完人，錯是在所難免的，主動去做事情，比如最簡單的洗衣服 晾衣服 疊衣服，其次整理個人的內務，比如書包 衣物的整理，做不好沒關係，關鍵是要多嘗試。提高自理能力，也可以利用節假日期間參與社會勞動，在勞動的過程中既能夠培養個人能...