1樓：軒絮晨楓
重中之重在於心態！！
為什麼抗壓能力差！！ 對生活中的困難和別人的碎言碎語心理上接受不了！！不能在自己承受的範圍內，既然你已經認為自己心理抗壓能力差，說明自己的承受範圍是很窄的！！
所以你應該去擴寬它！！這就是心態的作用！！
上面說的過於理論！！其實生活中不管什麼事啊，都有兩面，這也是老生常談！！不過多進行敘述！！
你要不斷的提醒自己去看到事物的陽光面！！也許你也聽過很多人說到這個！！但是你做了沒有，你只看看，聽聽就永遠不能有所體會，有所發現，只有你自己真正去嘗試一下，才能在實踐中去感知！！
而且，壓力是每個人生活中都有的！！但為什麼你卻承受不了呢！！是因為你沒有明確的生活目標，所以在生活中遇到一些問題就退縮不前了，自己首先就說：
不行了，不管了。其實還沒到你的極限！！當你有乙個目標時，你就不會僅僅去在意遇到的麻煩了，更多的是去想可以達到目標的方法！！！
有人說：人都是被逼出來的！！其實這也沒有錯！！
反正的，一言以蔽之！所重要的就是：心態和目標！！
文字比較空洞，關鍵是看你能否在現實生活中去嘗試！！
純屬一孔之見，希望有幫助把！！！！
2樓：為了英語來
我剛開始也是這樣的。
首先，為什麼有的人抗壓能力強，有的人弱。如果你小時候父母沒有什麼事情都給你撐腰，什麼事情都幫你出頭的話，即使你自己學習成績很好，你還是會很注意一些小事，怕犯錯，壓力也就大了，輸不起的人就會抗壓能力差了。溝通能力的形成，小時候也有很多影響，如果父母是公務員，出去朋友很多，孩子什麼事情都敢跟其他大人聊聊了。
自然溝通能力就好了。
然後，如果自己不斷的激勵自己，不斷進步，如果有了一定的成就，就會覺得自己真的行，就會把一些事情看成小事。自然壓力就沒有那麼大了。
溝通能力分3個方面：1你的語言表達能力2你的情商3你的膽量。
你可以早讀提高語言表達能力，戀愛增加你的情商，多跑出去闖增加你的膽識。
還有一點，就是你的壓力要化解的話，一定要記住不能希望什麼付出都有回報，期望線訂再80%會好一點，要始終對自己高要求，低回報。
3樓：匿名使用者
工程上水泥混凝土抗壓能力不足一般是增加水泥標號、增加鋼筋含量、增加骨料、換強度更高的骨料。對應的人的抗壓能力差也可以在內部和外部分別找原因予以解決。
處方1：凡是問題都要努力自己解決（積極的方式建議在生活中一點一滴的積累）。
處方2：離開溫暖的家在外闖蕩幾年，多與人接觸在自己所熟悉或者所學的領域樹立信心（具體的方式，也是比較管用的可以積極的嘗試）。
處方3：用疲勞方式麻痺自己並給自己軟弱的心上一把鎖頭（不建議使用容易誘發自閉症）。
4樓：綜藝天天見
老梁：心理素質差的人，怎樣才能提高抗壓能力？
5樓：巨闕遠志都是我
尋找樂觀，健談的搭檔，近朱者赤近墨者黑。時間長了潛移默化你就會改變的。不要看心理醫生，那只能給自己增加壓力，使自己更自卑。
6樓：匿名使用者
多比賽讓自己在有壓力的情況下去取勝，有壓力就深呼吸，主動與人交流，不用怕的，主動，對發生的事有了了解就覺得沒什麼所以抗壓能力就自然提高，面對突發事也就淡定。
7樓：匿名使用者
教你最好的一招 什麼都不想 靜靜地享受一天 睡一覺 然後再享受一天 慢慢就放下了 當你發現痛苦時 可能你追求的東西是錯誤的 我也經歷過 但現在好多了 我高二 你呢
8樓：匿名使用者
我曾經也是 這個是要通過外部力量幫助的 ----- 有家人朋友的鼓勵 與同學同事聊合得來的話題會得到快樂 然後就會忘掉痛苦和壓力 可以打沙包，唱歌，跑步來發洩 祝你早點克服這個困難
9樓：
鍛鍊很重要，沒有人天生就很好的。提高自信，加強與人溝通的能力，多交一些欣賞自己、鼓勵自己的朋友。
10樓：漸離紙上
在體育運動中得到提公升，如打籃球試著逼入絕境然後絕殺或者通過一些創意傳球開啟局面，還可以旅遊和朋友一起，去一些有文化氛圍的地方，或者改變自己，主動與人交談，不要害怕拒絕，邁出第一步你就戰勝了自己。最後一招，心理暗示法，在內心大喊我能行，我是最強的。
11樓：冰心豔啞
心理抗壓較差，那就是你的心理因素了，保持樂觀吧，最好能做到將壓力變成動力！
溝通能力，那你就經常找人聊天哦，有的沒的，你都使勁聊，最好是找那些有助於你溝通能力的人一起聊！
12樓：燦星欣
多交際（尤其多和樂觀的人交往），培養自己樂觀情緒，多樣的愛好，多樣的人生，遇事不要想太多，平常心面對
13樓：曲阜王子
用走出去和請進來的辦法，多和別人勾通。向人家請教，虛心向別人學習。慢慢就能找到自信。和別人交談，別人快樂你也快樂呀！
14樓：匿名使用者
我建議你多和別人交流，每次遇到事情自己在心裡暗示自己要冷靜。
15樓：淡色水痕
開心一點，注意平時多放鬆，有的時候多去旅遊一下，交一些頓感的朋友
實在不行就換個工作
外加不要太焦慮，抗壓差是城市人的通病，沒有關係的，及時和他人溝通、及時派遣就好了……
16樓：投基有范
不同的壓力要用不同的方法客服，找到壓力的根源，將其解決
17樓：匿名使用者
對於 抗壓能力 這個是沒有太多辦法的，心急吃不了熱豆腐只有心靈受過傷，受過挫折，抗壓能力才會增強不過不能讓這些東西堵住了眼睛，看不到明天的希望，要堅持等你成功的走出一些陰影，人自然就成長了
溝通能力要敢於嘗試 敢於和別人交流
要記住 有些事情做了可能沒結果，可能也有收穫，何必不嘗試一下
職場抗壓能力差怎麼辦
18樓：楠風吹呀那個吹
1，保持積極樂觀的心態，不隨波逐流，不聽信和參與職場流言;
職場上心態很重要，積極樂觀的心態可以讓自己在面對困難和挫折時不輕易被催垮，積極的面對困難才會相處更有效的解決辦法。
職場流言非常的危險，一不小心你就容易被劃分幫派，在職場上和其他人形成對立面，這樣無形中會增加自己工作的難度，自己給自己創造更大的壓力。因此保持中立和自己的個性，不參與也不聽信職場流言，才能讓自己孑然一身，不受這些負面資訊的影響。
2，喜歡自己的工作，要有積極的心理暗示。
不管什麼崗位，什麼工作，都有其存在的意義，首先要自己看得起自己的工作，對工作要保持熱情，即使是重複枯燥的工作，每次都要以熱情和認真的去對待，給予自己積極的心理暗示，要相信「量變終究會引起質變」，自己現在所做的工作是以後成長和向更高職位攀公升的基石。
3，要有釋放壓力的渠道，交幾個工作外的知心朋友，培養乙個工作外的愛好。
在職場就必然會有壓力，每個人都會有乙個抗壓的極限，如果不適時的釋放壓力，當壓力達到極限時，再厲害的人都會被壓垮。因此必須要適時的釋放壓力，清空自己，這樣才能始終保持積極和活力。經常和幾個知心朋友一起吃個飯，聊會天，無形中會釋放擠壓在心裡的壓力，或者培養乙個愛好，平時花點時間在自己的愛好上，在這過程中轉移了注意力，讓自己的身心得到放鬆，壓力自然就會釋放。
19樓：綜藝天天見
老梁：心理素質差的人，怎樣才能提高抗壓能力？
工作中抗壓能力差怎麼改善？
20樓：拱妙單于彤雯
需要經過不斷的磨練，當有問題來臨的時候，首先不能想著退縮，不是情緒化，而是去理性的去分析事情，想出如何解決問題的方法。
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