1樓：今晚看啥
1.首先要學會堅持鍛鍊身體。提高自己的約束能力 還能提高體能2最好是能有乙個人能夠監督你。
3.自己在做事情之前 給自己定下乙個標準，如果這件事情需要去做 但是因為沒有自控力。那就要受到一定的懲罰
4學會硬著頭皮去做一件事情 把自己的退路全部切斷 逼著自己去做
2樓：匿名使用者
自控力，其實就是自己約束自己的能力，這個能力是可以後天培養的，提公升自控力，可以在很多方面有很多用處，它起源於我們對世界的認識，對事物的判斷，以及大腦所對事物的決策
自控力反映了大腦的思維，沒有自控力，則隨心所欲，如同走獸
我曾在一本書上看到過類似的問題和方法，只是憑藉記憶我自己的感悟，希望對你有幫助吧
首先加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。意識決定行動，在需控制自己的行動前問問自己這件事的目的是什麼？
採用什麼方法？結果如何？結果對我的意義有多大？
方法怎樣？從意識方面決策一件事
其次穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。 （摘自書上）
再次要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，冷靜很重要，自要努力排除外界干擾或暗示，學會自主決斷，培養獨立性。
還有要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。（摘自書上）
並且要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
最後，附加乙個我控制自己的偏方，或許很普通，但對我很有效
就是首先選擇對自己很重要的或者自己很尊敬的人，總之一定對自己意義非凡，然後，做某事前，想想，如果他在旁邊，你還會做麼？如果他認為自己做這件事對自己不好，自己必須不做。
希望能幫到你吧·
3樓：
建議你看一下《自控力》 專門講解自控力的 還提高了各種提高自控力的方法
4樓：
一換換環境，二自己問下自己要成為怎樣的乙個人，不斷反問自己。
5樓：
就是一種習慣，逼自己就行了，時間長了就會習慣了。
6樓：淡年華
強迫自己。要學會自己控制自己。
7樓：匿名使用者
問什麼就答什麼，不說廢話。
乙個人沒有自控能力，自我學習能力也不是十分的強怎麼辦？
8樓：匿名使用者
自控能力差，在很大程度上是你的動力不足。
通常情況
9樓：不懂先生
學習能力主要體現在：閱讀、理解、歸納分析能力；記憶力；注意力；思維、創造力；寫作能力；自我管理能力 等方面。關於提高學習能力，給你一些我的思路和經驗參考。
學習掌握速讀記憶的能力，速讀記憶是一種簡單、高效的全腦開發的方法。它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養來我們直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。速讀記憶具體練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高。
我們學校很多班級開展的幫助學生提高學習效率的「假期速讀速記訓練班」，用的就是這個。
另外，要先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
乙個人沒有自控能力該怎麼辦
10樓：年輕老婦
我年輕時與你一樣，自控力非常差，說話辦事很衝動、很感性、很較真！然後經常得罪人，再然後追悔莫及！當然相對的也有優點存在，說話辦事雷厲風行、感情豐富、反應較快等等。
有的人是先想後做、有的人是邊想邊做、有的人是做後再想，我們都屬於後者。我是這樣調整的：首先做了說了別再後悔，因為於事無補，只能積極地想辦法去補救，避免自己更沮喪；二是感覺要衝動時深呼吸、用指甲摳自己的手背暗示控制自己；三是用微笑代替語言，哪怕是沉默的苦笑都勝過過激的言行。
非常奏效，試試吧！祝你心智盡快成熟！
11樓：蘭馨香奈兒
不要著急，先找個好朋友讓他監督你。或者家裡人也行，只要你信得過的，然後做個計畫，什麼時間幹什麼規劃好，按照計畫來完成，就慢慢轉變過來了。
12樓：君逆蒼天
不下決心改的話你就慢慢等著退出人生這個「神秘舞台」，到時後悔莫及啊！
13樓：匿名使用者
找個自己佩服的人，多和他交流，多放鬆自己，鍛鍊身體，認識樂觀積極的朋友
14樓：sun月平
強迫自己遇事冷靜，控制，多次的強迫就會成為習慣，一次不成，二次，三次……
15樓：
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
16樓：匿名使用者
那就讓父母或朋友幫忙來增加你的自控力啊。
17樓：小漠
從最小的事開始訓練。
18樓：藍竹盈
做自己喜歡的事，慢慢來
19樓：珞北
從每一件小事中鍛鍊。
總是沒有自制力怎麼辦
20樓：匿名使用者
身上揹負的東西不夠多
吃過的苦頭不夠多
責任不夠重
缺乏上進心，缺乏果斷，你應該很少運動，性格也不是很開朗。
你的生活環境還沒有糟糕到你必須要改變
21樓：你每次睡覺覺
可以去看看自控力這本書。。
22樓：子妤寶寶
遁入空門吧，看看什麼靜心咒啊什麼的能不能幫助你~~~哈哈哈
突然，沒有目標了怎麼辦，乙個人突然發現沒有了人生的目標該怎麼辦？？？？
人生可以迷茫，但是千萬不能迷失自己！迷茫不可怕，每乙個人都會在人生中迷茫，重新選擇自己的人生之路 放下所有的包袱，思想 冷靜一段時間，看看自己究竟需要什麼，不要訂立所謂的高大上的人生目標，從小目標開始，一步步實現，建立起自己的信心，慢慢的積累在制定更大的目標！首先你要相信自己，進而虛心接受並且能夠傾...
談戀愛沒有人長久的怎麼辦，談戀愛沒有乙個人長久的怎麼辦
慢慢來不要急，談戀愛不是一蹴而就的。有可能對方沒有耐心或彼此性格不合，或有的人不善言辭等因素使得你們之間的感情無疾而終，當然最重要的是衡量談戀愛時間的長短因人而異有一見鐘情閃婚的，有幾個月的，還有幾年的。總之有緣千里來相會 無緣對面不相逢，祝你幸福快樂 說明他跟你不合適，如果遇到合適的就會和你長久下...
很討厭乙個人，該怎麼辦，很討厭乙個人怎麼辦
我的做人原則就是我喜歡誰，我就讓全世界都知道我喜歡他，我討厭誰我就讓全世界都知道我討厭他。可能他是對你有好感，只是像這樣讓你更注意他，記住，愛的對立面不是咬牙切齒的恨，而是漠不關心的冷。確實討厭他的話就避開一下吧，俗話說眼不見為淨。不過這總是治標不治本的。不理他，我討厭乙個人就冷冷的對他，不會那麼沒...
討厭乙個人怎麼辦？
1.盡量遠離你所討厭的人。就是指不要和那個人有多餘的接觸，除非不得已的時候就接觸一下，然後馬上離開。這種方法的好處是如果你是乙個不太愛挑釁，而你討厭的人不知道你討厭他的話，那你可以通過這種方式讓他知道你不喜歡他，久而久之，他對你的影響就不那麼大了，你也會稍微舒服一點。不過如果像你所說的是要天天見面的...
愛上乙個人該怎麼辦 10，愛上乙個人該怎麼辦
不必了。負責，得到的是對愛情的失望，失去的是對愛情的希望！每天關心ta！將心比心！應該大膽的想她表白呀？該讓對方知道啊，起碼有人愛是很幸福的，難道你不想看到對方幸福的樣子？放棄吧。還是放棄的好。五摟你說的比較合理，對啊那時我們都還小嘛！那時的感情在分開的那天起我就應該望了她，但是我這人很首舊 昨天我...