怎樣才能不犯睏

1樓：貓小咪丶

理智學習。勞逸結合，才會出效果，不然身體累垮了只會起到反效果。白天抽空預習複習，晚上就不會那麼累了。要注意休息，不要過度勞累。

物極必反。

如果迫不得已要熬夜，不要連續熬夜，偶爾可以，吃點紫蘇梅餅或者酸的東西提提神還有不傷身體，別喝咖啡。

勞逸結合，才會事半功倍！加油！

2樓：匿名使用者

平時調理，防止犯睏的方法：

1.補充蛋白質暫時提神

對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來**的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。

2.維他命b群均衡一下

缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命b群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。

3.保健食品與醫師討論

要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，**才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。建議在醫師的指導下使用

4.花草茶易焦慮者可試試

有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，此時只要紓解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、紓解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。

總結一下：疲勞主要是與腦內壓有關。例如抽菸之後，大腦難受，就是由於大腦內環境紊亂有關，所以，提神健腦的產品好壞是能否將紊亂糾正平衡過來。長期大腦疲勞還需要注意睡眠，營養。

如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議可以使用外用貼劑，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯睏後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑。

3樓：匿名使用者

咖啡冷水臉

簡單運動一下

4樓：匿名使用者

每個人的學習習慣與生活習慣都不盡相同，所以在學習時間上也不必強求一致。首先不要太過勞累應勞逸結合。其次要培養自己的學習興趣，而不要把學習當成一種負擔。

第三可以考慮更換一下大腦，這樣可以刺激神經的興奮性，比如學語文時犯睏，可以中間看一會感興趣的東西，像其他科目（數學物理英語甚至**等等），也可以聽聽**放鬆一下。總之方法多樣，不必拘泥於一種。