1樓：藺真戰悠馨
手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健不過仍有幾個原則要注意：
一按摩穴位時不能過度用力。
二按摩完了，不要用冷水洗手，以免因毛細血孔張大，讓寒氣有機可乘。
夏天是晝長夜短，你不防利用工作的空閒時間小憩一下。另外還要鍛鍊身體，注意飲食，這樣才是趕走瞌睡蟲最好的辦法。如果您是經常莫名其妙的犯睏的話，還是應該盡早到醫院就醫，這樣的才能夠保證您的身體健康。
不少人飯後精力有些下降的，這不一定是異常的，主要原因是飯後，過多的血液流到胃腸道來消化食物，進入腦部的血量有些下降，有些缺氧，所以犯睏。
2樓：愛臭美的微笑喵
節後犯睏幾招就能提神
3樓：盈柔公孫俊弼
你每天上課的時候老想著你的車北人舉報了你就不會困了、不信你試試。
4樓：延承溫嘉平
喝咖啡，或者到室外呼吸新鮮空氣，多走動，不要在室內趴桌子，要早睡。
5樓：御江奈會欣
進了春天，人就特別容易犯睏，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫「春睏".其實春睏不是病，而是自然氣候變化、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。
在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生困乏。
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡.做運動.嚼口香糖。
把前一天的睡眠質量搞得更好一些。
6樓：智萌白憶彤
首先要保證有充足的睡眠，
其次要時刻要精神抖擻，保持微笑，
接下來站姿~坐姿~走姿~要端正，
最後要有節奏的生活。
7樓：婁希榮養俏
怎麼才能不犯睏.................
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
8樓：植皓尾幻巧
你的問題是很多人的通病，忙工作，忙應酬，壓力自然會很大。再加上某些生活上，情感上。。的因素。
越發沒頭緒。久之,就影響到了身體！！這個時候就是給自己放長假，和親朋聊聊天，陪愛人看看電影，散散步，回憶在一起時的沒好時光。
久之，情緒會好轉。很多人就是在緊張的工作中這樣放鬆自己。所謂「勞逸結合」就是這樣咯
9樓：敬揚圭景天
如果你睡眠時間充足還犯睏則說明你脾虛，吃參苓白朮丸和補中益氣丸。保健品吃松花粉。
10樓：令懷雨宣寅
不知道我的方法適不適合你但你可以試下．
就是你可以準備一杯水（自來水就行），然後你上課困了就用拿那個水，慢慢的從手碗往下倒，這時水會刺激你的神經，那麼你就不那麼想睡了
其實想睡的最好方法就是睡，你限定自己只能睡2分鐘，在這2分內你會感到越睡越沉然後命令自己醒，醒來你會發現很有精神的，整節課都不想睡覺還有你可以試著課前喝一杯咖啡，超市就有賣的。我跟你一樣。但喝過咖啡後，精神勁兒立即就來了，一點睏意都沒了。
11樓：談納盤古
在有限的白開水裡倒入盡量多的咖啡——跟藥差不多的那種-_-洗把冷水臉，在家裡且你有毅力的話，洗冷水澡不時起來走動走動，舒展身體，促進身體血液迴圈，使更多血到腦袋，就不容易範困
提高室內含氧量，例如開啟窗戶，使空氣流通，大腦裡有充分的氧氣，就不容易範困
最後，最痛苦的一種，學古人：頭懸樑、錐刺骨——例如：捏自己，弄疼自己
12樓：叢添計曉曼
你跟自己講，你多睡了一點，美好時光就少了一點…就不會老是想著睡覺了…呵呵
13樓：亓羅藩範
泡一壺苦丁茶喝下去就不會犯睏了
14樓：潭旭郟睿敏
您好，1
嗅覺刺激
困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解睏意也有益處。
2味覺刺激
吃點苦痠麻辣的食品，以解困意。
3活動肢體
有睏意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來......
15樓：疏幻旅又青
找個男友.自己喜歡的.陪著你
16樓：檀鑠覃霞英
去買大杯得卡布奇諾0，0
我現在只要上午或者中午有課都去買-0-
一喝就好多了0，0
這邊的咖啡很純正得0，0cc來請你喝
大杯得要4澳元0，0不過不喝會想念勒
最近還喝薄荷茶-0-所以晚上睡不著勒-0-
17樓：飛化柔鴻博
首先應努力改變睡眠
其次應時刻提醒自己要抖擻精神
不要倚在凳子上
身體要直
18樓：花輕**
喝點茶啊（盡量濃點），喝點咖啡啊，千萬別躺著，隨便找個人聊聊（qq），去洗把臉，把臉多泡泡，玩玩遊戲，要時時刻刻想著自己還有一大堆事幹，別想床，在想想自己和gf的快樂時光（^_^），要實在不行，瞌睡但有不想睡，找個地方做點俯臥撐，絕對不瞌睡了····相信我
19樓：匿名使用者
可以喝咖啡、可樂等飲料，這些飲料中含咖啡因，容易讓人興奮，不感覺困。
也可以嚼口香糖。
聽點刺激點的**應該也行。
20樓：匿名使用者
喝咖啡... 別躺著,聽點刺激點的**或者驚悚點的電影..
21樓：咖啡城市
很多！白天狂睡`！晚上`就不那麼容易睡！`
最主要是轉移你的「困」到別的地方！
如何才能不犯睏？
22樓：匿名使用者
首先，把頭髮剪短，經常隨身帶一點眼藥水。
原理：頭髮長不管男生女生都容易上火，上火就是內粘膜潰瘍，會導致區域性白血球增多，使得身體虛弱愛睡覺。
經常點眼藥，是因為學習緊張會導致血壓產生波動變化，而眼睛在高三又是最容易疲勞的地方，所以容易產生眼壓高的情況，這種情況雖然年輕不會有老年以後眼壓高失明的危險，但很容易影響注意力和精力，更容易使眼部乾澀甚至痙攣導致睜不開眼只想睡覺的情況。
我有乙個實踐中相對較好的非常時期作息時間，不一定適合所有人，說出來供你參考：（需要從較早的時候開始適應）
1.放學回家，吃飯，然後在晚七點半左右開始睡覺。
2.早4點鐘起床，吃豐盛的早點，然後開始學習，學習的時候可以在露天的地方（如果條件允許，因為這時候的空氣最好，也非常安靜）。
3.這樣在每天上午開始上課的時候，都是已經經過複習的狀態，課堂吸收率更強，而且早上開始上課時間是平常的下午上課時間，沒有太大的差異。同時，八小時睡眠得以保證，而且睡覺的時候是把剛剛學完的知識在潛意識裡進行消化的過程。
4.中午做適當休息，並且最好聽一些**。比如我推薦神思者的**，讓人非常放鬆，日本人口中「療傷系」的**不是蓋的。下午上課的時候保證精神百倍。
特別注意自己的脊椎和頸椎，這兩者往往是你打瞌睡的最大原因，頸椎變形會使你的大腦缺血；脊椎變形會使你的脊髓缺氧。千萬小心。
23樓：尨蓇厵菭
不犯睏的方法：
1.五指拿頭法：張開五指，捏住前額部，逐漸用力內收，向後頸部做持續揉捏動作。做時要求五指指腹部著力均勻，腕部要放鬆，動作要連綿不斷，由輕到重、由重到輕。
2.抹前額法：取坐位或仰臥位，用拇指指腹或拇指根部手掌魚際肌肉豐厚處貼緊前額部，用力均勻地由中間向兩邊抹動100～150次。
3.捏眉弓法：用雙手拇指和食指捏住眉弓處**，由內向外輕輕捏拿，反覆做100次。
4.擦頭皮法：張開五指，以手掌部緊貼頭部**，用力均勻地由前額向枕骨部擦去，以頭部**有熱麻感為宜。
5.揉風池拿頸肌法：取坐位，以雙手食指抵住風池穴(兩邊枕骨下肌外側凹陷處)用力揉按2分鐘，再用拇指與食指、中指拿捏頸後部肌肉1分鐘。
犯睏的可能原因：
一是睡眠不足；
二是與身體接受外在刺激有關；
三是與時令有關；
四是身體不健康嗜睡。
24樓：俏佳美人玩生活
換季總犯睏，想要秋季不犯睏，聽聽老師的解決方法
25樓：愛臭美的微笑喵
節後犯睏幾招就能提神
26樓：家電老王莊
晚上6點開始寫作業，顯然是不合理的，剛吃完晚飯，胃開始消化食物，大腦的指令主要是胃，記憶細胞供血不足，就容易犯睏。不是有句俗話叫一日之計在於晨嗎，早點起床做作業最好了。
27樓：zy鑫
你要是能接受早起，完全可以每天5點起來做作業，我原來有個同學就是一回家先睡覺，早晨起來寫作業的。才高二就有那麼多作業啊，真夠辛苦的，要勞逸結合啊，要不高三怎麼能撐得住啊
怎樣才能不犯睏？有什麼好方法？
28樓：qsfzxf張
犯睏的時候，可以去洗洗臉，可以幫助緩解下，還可以多喝些水。平時要多注意休息，保證睡眠充足；還要多去鍛鍊，增強身體耐受力；在飲食上可以多補充些蛋白質，幫助增強身體免疫力。補充蛋白質可以吃些牛奶、豆腐、雞蛋等，還可以吃湯臣倍健蛋白粉，也可以幫助補充蛋白質。
除此之外，還要保持良好的心情。
29樓：鶴居杉樹間嗯
1、中午睡一覺，真的很管用；
2、喝咖啡也是個辦法，不過要注意一定不能在犯睏的時候喝，效果很差。推薦午睡前喝，喝完睡二十分鐘，俗稱「咖啡盹」，醒來之後清醒到晚上，這種喝法在醫學上是有據可循的；
3、如果是早上犯睏，想一下你睡沒睡夠，以及睡眠是不是遵循了規律。人的睡眠週期是一小時半到兩小時，要注意你醒來的時候盡可能在乙個睡眠週期的位置或稍多十分鐘左右。假設你的睡眠週期是兩小時，那麼你睡4、6、8等小時或者6個小時15分以內，醒來就更容易維持清醒狀態。
至於如何測定睡眠週期，三種辦法：最直接的是去醫院測；其次是找個人看著你睡覺，或者你自己錄影，看你睡覺過程中兩次眼睛不自主跳動的間隔；最簡單的是找幾天睡個自然醒，看看你睡了多久，看看週期怎麼除是整數，多弄幾天算個平均。另外，這個也不需要太準確，所以不測量的話，當做一小時四十五分鐘算也是可以的。
之後，保證量即可。你如果還沒上大學，我個人認為睡至少6小時就是足量（加上午睡，就很充足了）；上大學的話平時也建議是這個量，考試周之類的，建議睡一到兩個睡眠週期即可。
怎樣才能熬夜不犯睏？
30樓：阮瑞查簫吟
有一種糖叫秀豆很解困的可以去超市選購
31樓：匿名使用者
喝咖啡或者濃茶，或者適當的拍打自己（少熬夜，注意身體。）
32樓：巴啦啦啦玉最棒
怎麼樣才能熬夜不犯睏，建議不熬夜
33樓：瑞弘厚
人們都說喝茶水，喝咖啡，熬夜不犯睏
34樓：匿名使用者
可以喝點咖啡來提神。
35樓：艾特過
喝點咖啡輔助下，聽**提公升亢奮力
36樓：度小糊n號
喝茶喝咖啡，頭懸樑錐刺股
怎樣能提神不犯睏
37樓：一公尺八的脖子
1、姜在犯睏的時候可以吃生薑，生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2、塗鴉
當你的大腦處於疲倦或者壓力很大的情況下，腦活動會被抑制，這時可以通過塗鴉來啟用大腦的眾鑫腦細胞。因為視覺訊號的處理，需要調動大腦60%以上的資源。通過不斷各種顏色的刺激，給大腦帶來新鮮的資訊進而改善了腦細胞的工作狀態，進而提高了身心的狀態。
3、離開一陣
大腦想要變化，它需要變動以及週期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明，在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯絡，從而幫助大腦更輕鬆地記住學習內容，或者是找到新的突破點。
4、喝一杯黑咖啡
咖啡因有提公升的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠週期。這阻止了腺苷告訴大腦「你累了」，也就是為什麼我們喝下咖啡後會感覺更有活力，更清醒。
5、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
6、牛奶
喝牛奶可以補充身體的營養，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液迴圈。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
怎麼樣才能不犯睏，怎樣才能不犯睏？
春睏秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。有關專家指出，其實春睏並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果 如何克服春睏 春天，隨著溫度的逐漸公升高，毛孔舒展，血液 增多，但 大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋 ...
怎樣才能不犯睏
理智學習。勞逸結合，才會出效果，不然身體累垮了只會起到反效果。白天抽空預習複習，晚上就不會那麼累了。要注意休息，不要過度勞累。物極必反。如果迫不得已要熬夜，不要連續熬夜，偶爾可以，吃點紫蘇梅餅或者酸的東西提提神還有不傷身體，別喝咖啡。勞逸結合，才會事半功倍！加油！平時調理，防止犯睏的方法 1.補充蛋...
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