1樓：蒲桂花賀賦
擦防曬霜或者打傘，還要少出門。
不能避免出門的話，就儘量減少早上十點到下午三點之間的外出時間，太陽最猛烈的時候。
要出去就擦防曬霜，選pf指數30的，防曬時間比較長久，另外pa＋＋＋是防曬效果最好的，不會曬黑，要選好的品牌哦～最後還帶太陽鏡，因為，眼睛**比較細嫩，要格外注意保護。不嫌麻煩的話，還可以帶太陽傘啊。。反正最好避免太陽的直射，不然**老的快，回家後，多擦補水的乳液。
吃的方面也有可以抵禦紫外線的，如西紅柿和西瓜。。
2樓：檀昕屠雅柔
出門前抹點防嗮霜
太陽光強的天最好不要出門
如果出門的話
打陽傘帶個帽子什麼的~
3樓：尾穰邗傑
防曬霜必不可少,另外也不要忘了墨鏡和防曬裝備
4樓：杭荌況才捷
防曬霜少不了，不要在陽下爆曬
5樓：聆另
戶外的話,做好隔離和防曬,回家後再用黃爪敷一下就差不多了,這樣的話就算再怎麼曬也不至於太黑
6樓：
擦防曬或者少點出門。
7樓：匿名使用者
資料再多也沒用啊.一定要問的人自己去嘗試.
8樓：伊夢莞
防曬霜使用的正確可以很大程度防止**曬黑。
1、使用防曬霜首先要區分臉部防曬和身體防曬，因為臉部和身體的肌膚是不一樣的。
身體防曬可以使用防曬噴霧，輕輕一噴可以幫助防止肌膚曬黑；也可以使用防曬乳霜，擦在手部、腿部、以及手肘等比較容易黑的地方。
2、塗抹防曬霜的最佳時間是外出前的15分鐘；
當然也不需要緊張兮兮地塗抹多次，可以使用專利防曬科技的防曬霜，它可以幫助防止防曬成分被分解，更有效長時間地保護肌膚，讓肌膚曬不黑。
塗抹臉部時，可以選擇具有修顏作用的防曬霜；**暗沉可使用紫羅蘭色修顏，膚色不均可使用桃粉色修顏。使用防曬霜前，先要搖一搖；塗抹臉部時，使用中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。
3、塗抹脖子時，可以使用乳狀的防曬霜，用魚際肌的部位直接塗抹；塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋；之後利用雙手，指尖交叉頸部進行塗抹。
4、塗抹耳朵時，只要單手比「yeah」的手勢，然後擦一點我們的防曬霜在手上；再輕輕夾住耳朵上下擦拭，就可以了。
9樓：文藝**
樓上的好詳細啊，不敢回答了，仔細看看吧
網上也有很多資料
怎樣才能不被曬黑啊
10樓：匿名使用者
驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？
吃什麼食物可以防曬？
人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
１番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
２胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
３西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
４檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
堅果 空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
吃什麼食物可以變白？
１檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
２醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡的。
３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
４銀耳：不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
11樓：匿名使用者
●為什麼我們都要防曬？
●已經曬黑了怎麼辦？
●到底怎麼做才能達到「完美防曬」？
馬上就進入炎炎盛夏了，對於肌膚來說，這是個要命的季節，防曬成了擺在每個人面前的嚴峻課題。到底怎樣做才能達到完美的防曬效果呢？別再對自己的肌膚馬馬虎虎了，現在就請跟我們來，好好讀一讀這本「完全防曬手冊」吧。
透視紫外線
紫外線分為uva、uvb、uvc三種，其中uva(紫外線長波)是肌膚的大敵，它可以直達真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導致**失去彈性，同時還可令表皮即時曬黑，對肌膚的傷害最深；uvb(紫外線中長波)則是在48小時內令**曬黑和引起灼傷的主因。而絕大多數的uvc都會被**反射掉，所以它對**的傷害最輕，但它仍會造成表皮層的水分流失，形成細紋。
此外，陽光並非由天上直射下來，由地面反射的光線也非常強烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙灘可以達到15%～20%，而水面則為10%～100%。可見，沙灘和水面對陽光的反射率特別高，因此，到海邊玩時，即使陽光不是很強烈，也需要特別的防曬護理。
防曬倒計時———接觸陽光前必須了解的幾件事
問題1：選擇防曬品時，是不是防曬係數越高越好？
專家意見：不同膚色、不同型別的肌膚對陽光的敏感程度不同。一般年齡越小、膚色越淺的人對紫外線的抵抗力越弱。
根據美國有關部門的分析，黃色人種不易灼傷，但容易曬黑。以東方人的膚質來說，日常美白保養只要選用spf值在8～15的防曬品即可，只有在進行戶外活動或是盛夏時，才應該用spf值在15以上的防曬品。如果一味追求高防曬係數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。
這是因為防曬係數越高的話，對肌膚的護理效能就必然降低，同時高防曬係數產品還會很油，令肌膚感到不舒適。所以，應該根據自己的膚色、所處的環境、時間來選擇防曬品。
問題2：陽光不太強烈的時候，可以不用防曬了嗎？
專家意見：炎熱的夏天要防曬，這個觀念已經深入人心，但其實對現代人來說，防曬是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天，還是室內都無所不在的。
陰天時，儘管uvb被雲層阻隔，但uva仍能深入真皮層。千萬不要被陰天迷惑，認為紫外線也不存在了，這對你的肌膚而言，絕對是個壞訊息！
問題3：防曬霜、防曬乳液、防曬油等，品種這麼多，該選擇哪一種呢？
專家意見：防曬油的防曬係數比較小，在夏季往往不受人們的歡迎，其實它有一些很好的優點，比如防水、分布良好等，適合在游泳、日光浴時使用。防曬霜、防水乳液使用的範圍很廣，在日常生活中很常用，還有具備防曬功能的化妝品如粉底、唇膏等也很實用，你可以根據自己的需要來選擇。
問題4：不用防曬品，靠陽傘或太陽帽能阻擋紫外線嗎？
專家意見：這其實是很多朋友的乙個誤區，撐傘、戴帽子，或者穿長袖衣服都只能遮擋陽光，而無法隔離紫外線，在海邊、沙灘時更是如此。所以還是應該使用恰當的防曬品。
問題5：膚色黑的人是否不容易曬黑？
一般來說，在烈日當空的正午時分，**較黑的人可以曬上
三、四十分鐘，膚色偏黃的人可曬上二十分鐘，而白皙肌膚的人只能曬上十分鐘。所以越黑的人其實越不容易曬黑，可以比膚色白的人選用防曬係數低些的防曬品。同時**白的人比**黑的人會更容易產生黑斑和雀斑。
但**黑的人曬太陽一樣需要節制，在使用防曬品的同時更要做好肌膚的清潔工作。記住，無論何種膚色，都不宜曝曬超過45分鐘。
防曬小秘訣
說完以上的內容，相信你的防曬知識一定大有長進，但在具體操作時，還要注意下面的小訣竅：
1.塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉吆。
2.你的櫻唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害。塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧。
3.即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜裡最好還是使用曬後護理品。
4.汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。
5.每年最好更換新的防曬品，並注意儲存在陰涼的地方。
6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。
7.日曬出汗後，要徹底洗淨身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養**，緩解日曬的傷害。
8.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴
12樓：匿名使用者
1 注意每天得潔面，潔面是任何步驟的良好開始。
2 每天堅持使用防曬霜或者隔離霜，本人用過歐萊雅、旁氏、悠萊、泊美、百草集等牌子的美白用品，我還是比較喜歡旁氏的，因為它的效果比較明顯一些，也沒有依賴性，而且價錢也很公道，才100多，就兩瓶，乙個白天用，乙個晚上用。
3 做好夜間的美白工作，可不要小看這一步哦，晚上做好**4 出門前做好防護工作，譬如 打傘，帶帽子，戴墨之類的
13樓：匿名使用者
躲在家裡，少出去玩，就曬不到了哈，我就是哦。
怎樣做才能不被曬黑？
14樓：匿名使用者
1、首先是要防曬，整天就什麼都不擦地出門要是還沒被曬黑，那就是不公平了，我們要擦防曬霜，防曬霜也要根據出門的時間來說選擇相應的防曬指數，還有女性朋友可以穿一件長袖的外套防止我們的手臂被曬黑，還有打傘、戴帽子都是在一定程度上為我們抵擋紫外線的。
2、曬後的護理也是非常重要的，及時我們是全副武裝地出門但是還有有可能被曬到的，因為紫外線是五孔不入的，我們在白天出門之後晚上回來記得要及時做曬後修復的**或者是用一些修復的精華，因為我們的**是有週期的，及時修復是不會黑的。
3、還有就是要多吃一些防曬食物還有美白的食物，比如說我認為番茄、檸檬、西瓜都是非常好的，多吃一些不僅能美白還能抵擋空氣中的紫外線，但是像番茄一類的食物是比較感光的所以不要吃了就出門曬，這樣更容易黑。
望採納！
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