1樓：吉運公升
老年人運動了想吃一些好的保健品，實際上可以喝一些蜂王漿或者是阿膠以及蛋白質粉，這樣都是好的營養的保健品。
2樓：涵涵
老年人多補補鈣，維生素礦物質，對運動有很多的好處。
3樓：開且落兒
如果老人要做運動的話，可以給他吃一些蛋白粉，還有多補充一些牛肉之類的會更好。
4樓：島嶼
老年人體內鈣質逐漸減少，容易損傷骨頭甚至骨折，骨折後極難恢復，所以老年人應該注意補充鈣質，選擇富含鈣的保健品。epaplus骨粉能夠恢復關節年輕態，改善關節疼痛，裡面的透明質酸可以潤滑修復關節，減輕關節磨損程度。
5樓：網友
一些中老年人蛋白質合成的能力有所下降，利用率也將低，所以要適當的補充蛋白質，比如多喝一些奶製品，多吃一些瘦肉，堅果，穀類等。還要適當的補鈣，鈣不僅影響著骨骼的健康，還對內分泌，心血管，肌肉系統神經具有重要的作用。還要多吃一些黑公尺，黑木耳，黑芝麻，這些食物含鐵量都非常高，另外還要適當的補鋅。
6樓：風行天下
個人覺得老年人可以和駱駝奶，駱駝奶是非常營養價值高，對老年人是非常有效的保健食品。所以個人推薦駱駝奶！
祝你健康快樂。
適合老年人的運動有哪些？
7樓：大太陽花水瓶
1、打太極這項運動挺適合老年人的。最推薦的就是這項運動。
2、公園散步。
3、廣場舞。
4、桌球。
5、慢跑。
8樓：網友
1.散步可使全身的肌肉、關節等得到適當的運動，飯後散步，有助於食物的吸收。2.
慢跑可以增加血流速度、促進血液迴圈與新陳代謝，對具有高血壓、冠心病、動脈硬化症、心血管疾病等的老年人有良好。
建議：3.醫療保健操有利於使氣血暢通，經絡疏通，從而起到預防疾病的作用，對老年人的健康具有重大益處。
4.練太極拳可以促進血液迴圈，提公升免疫力，還有助於提高心肺功能，降低血壓。
9樓：網友
適合老年人的運動主要有，廣場舞，太極拳，秧歌舞，慢跑，早晨鍛鍊等等。
10樓：育兒咖大咖
適合老年人的運動很多啊。
排名第一位的肯定是廣場舞了，不過主要是大媽的專案。
還有各種公園裡的設施運動，單槓、雙槓，大樹什麼的，這些比較適合大爺。
還有就是抖空竹，抽神鞭，慢走，唱歌，唱戲等等。
11樓：俟可楚煙
前言早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過。
陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。」生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。就是說，運動同陽光、空氣和水是一樣重要的。那麼哪些運動更適合老年人呢？
步驟/方法：
1太極拳：柔中帶勁，重心轉移的流暢有助於肌肉的協調和平衡的訓練，是很好的運動。
2韻律舞、廣場舞：適合喜歡舞蹈的老年人，配合**的節律活動，能夠放鬆心情，舒緩血管的緊張度。
3門球：門球的運動量不是很大，非常適合老年人參與。另外，門球還能夠鍛鍊老年人的思維，防止神經系統老化。
4其他：步行、騎腳踏車、游泳、慢跑，爬山等。注意，患膝關節骨質增生的不宜爬山。
12樓：網友
1，散步，比較適合老年人，每天出來走走，可以甩甩手，拍拍腿，伸伸腰，活動活動筋骨，可以起到強身的作用。
2，還可以做做保健操，廣播操等，也能起到鍛鍊的效果。
3，在公園裡，還可以練練太極拳也可以起到健身的效果。
4，可以打打球，如羽毛球，桌球，網球，等可根據自己的愛好和興趣選擇，同樣也能強身健體。
5，還可以跳跳舞，聽聽**，會使老年人心情變得愉悅，又鍛鍊了身體。
6，可以練練字，下下棋，唱唱歌，不僅使人精神愉快，又對身體有益。
13樓：網友
適合老年人的運動，有哪些呢？我覺得適合老年人的運動，有很多，比如可以，做健身操，跳舞，慢步走，打太極拳，做瑜伽，劇烈的運動就不要做了，比如說跳繩，健步走，仰臥起坐，爬山，攀岩，總之我們可以找到適合自己的健身運動，因為我們每個人的身體素質不一樣，所以選擇的運動專案也不一樣，看看你適合哪種運動，逐步摸索找到！
14樓：稀樹草原狼
適合老年健身運動的活動有很多。打太極拳。打門球。跳廣場舞。早晨可以散散步，遛遛彎兒。都非常適合老年人。
15樓：冉趣人生向前衝
老年人也需要健身運動的。這樣對保持身體健康大有好處。適合老年人的運動，比如太極拳，慢跑，散步，象棋，橋牌等等。鍛鍊四肢運動與鍛鍊腦力運動相結合是最好方式。
16樓：老天爺為大
老年人不適合做劇烈運動，老年人適合的運動就是散散步，或者是打太極拳，適當的做一點有氧運動就行了，不要做劇烈活動。
17樓：陽光的碣石客
散步，打太極拳，慢跑，游泳。
這些我覺得都適合老年人，尤其是散步，可快可慢，自己控制，且能堅持經常。
太極拳也不錯，和一幫老哥們一起玩，既鍛鍊了身體，又加深了感情，是很好的一項運動。無論是做什麼運動，都要根據自己的興趣愛好和身體情況去選擇適合自己的。
18樓：網友
和老年人的運動很多，比如散散步，跳廣場舞，做做甩手操，但要切記，不能做劇烈的運動，要結合自己的身體情況。
19樓：網友
當然是散步，太極拳之類的了，廣場舞也行。這個取決於其本人的興趣愛好。
20樓：暴君湯
低強度有氧，抗阻訓練，神經功能訓練會有幫助。
21樓：武媚娘哦了
適合老年人的運動有嗯，慢走，慢跑，嗯，花園裡的一些運動器械瑜伽。還有廣場舞。
22樓：凌晨炮王
老年人適合的運動有：「打太極、騎自行車、慢跑、游泳等。這些有氧動動都是比較適合老年人的運動專案，有助於提公升老人機體耐力和緩解壓力。
23樓：網友
現在適合老年人的運動很多。跑步跳繩。跳舞，游泳。做瑜伽。並要在自己的身體允許的情況下，慎重決定。
24樓：網友
有乙個很好的方法是金雞獨立，就是單腳獨立，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起乙隻腳，試試能站立幾分鐘。由於雙眼微閉，老年人金雞獨立時，調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。這時腳上6條重要的經絡通過腳的調節，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
此法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等療效顯著。
適合老年人的運動有什麼
25樓：血刺熊貓
門球
門球屬於集體活動，能夠鍛鍊腿部和腰背肌肉，活動量也不大，比較適合老年人進行。而且，門球還需要與其他人組隊進行，因此對於老年人的社交也是有幫助的'。
散步
散步也是一項不錯的運動。快慢可根據自已身體的實際情況而定，邊走邊做些簡單的活動。對於老年人來說，運動的量不是關鍵，關鍵是要堅持常常鍛鍊，保持運動頻率，而散步又是比較容易堅持的運動。
廣場舞
廣場舞適合身體比較靈活，而且體力比較好的老人。隨著**，身體舞動起來，對於鍛鍊老年人的身體協調性很有幫助，而且**還能陶冶情操。
太極拳
太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，它動作平緩，簡便易掌握。基本上跟著網上的教程都能很快學會，在客廳、陽台上都可以打，很適宜老年人。而且太極拳對很多系統的慢性疾病都有輔助**的作用。
常練可以祛病強身。
老年人健身有哪些運動適合？
26樓：網友
健步走 簡單拉伸就行了。
都有哪些運動，最適合老年人？
27樓：**大海
我認為老人最好的運動是散步。每天堅持六千至八千步最好。時間最好是晚飯後，半個小時後出門散步。
六十多歲可以小跑，心跳加速一百五十下左右，這樣可以強心健體。七十多歲注意保護膝蓋，堅持散步就比較好。清晨適合老年人最好的運動，我覺得是打太極拳。
在優美輕柔的**聲中打太極拳，邊欣賞**，邊舒展活動自己的身體，那真是美的享受，既欣賞了**，又鍛鍊了身體。
老年人還可以常練太極拳，動作柔和輕緩不緊張用力，而且是全身運動。在超過70歲的老年人中，只有身體較好的可以參加游泳和騎自行車等運動。另外，飯前飯後走路還可以防治糖尿病，高血壓病，使心臟也能受到一定的鍛鍊。
練習做體操。體操的動作相對來說比較的容易，並且也比較的緩慢，簡單易做的動作是很適合老年人的，基本上老年的身體的四肢、腰部、以及關節都會得到鍛鍊，比如簡單的扭扭腰、動動腿、活動活動胳膊，球類：老年人適合打的球主要是小球（桌球、羽毛球、網球）。
不適合大球（排球、籃球）。每天打球半小時以上一小時以內確實不錯。對肩頸腰椎毛病的人也特別好。
運動不拘一格，只要想運動，早晨起來溜溜達達到河邊，湖邊，廣場，人們常鍛鍊的地方看看，適合自己什麼樣的運動，自己又喜歡什麼樣的運動，就選擇什麼樣的運動。運動沒有最好一說 ，老年人選擇什麼運動專案，最好還是根據個人自身實際情況，選擇一項自己喜歡和擅長的、盡量選擇一些比較舒緩的、運動強度不是很大運動專案，自己適應和喜歡的就是最好的。
28樓：乙個
老年人適合的運動可以去做一些有氧運動，或者是經常慢跑散步，這些都可以促進他們的呼吸道，而且也會讓身體變得非常的健康，可以增強免疫力，還可以抑制一些高血壓的疾病，但是一定要注意，在做這些運動的時候，提前要做好熱身運動，還需要注意，時間不要太長。
29樓：王祿
老年人可以進行慢跑，爬山，廣場舞，太極拳，慢走等，這些運動對於老年人還是很不錯的，而且能讓他們身體更好。
30樓：王志剛剛剛
打羽毛球，踢毽子，也可以跳繩，或者走步。練太極拳。散步。跳廣場舞。這些運動非常適合老年人的。
31樓：李佳楠那男
散步，太極，慢跑，健身操，廣場舞。現在很多老年人都非常注意自己的身體健康。
保健品是怎麼推銷給老年人的？給老年人賣保健品違法嗎
我認識乙個老人對此深信不迷，生活全是保健儀器保健品，喝的水煮飯的水去哪都要用什麼頻什麼儀過濾，睡覺或者早上起來都要都要坐在某個保健品上震動一會或者那個燈照一會，還不時不時去來聽專家講課，經常帶回來一些小禮品 有時候就是一些試用藥品 有時還能免費去旅行，當然這些小恩小惠都是入坑的誘餌，之後便是使勁往裡...
中老年人吃什麼保健品好，中老年人吃什麼營養品，比較好？
膠原軟骨素鈣片啊，這個補骨膠原 軟骨素 鈣質，能夠增強骨骼吸收鈣的能力，留住鈣，預防鈣流失，軟骨素可以靈活關節，預防關節疼痛啊，你可以給爸媽買湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片的。還是不吃保健品為好。把買保健品的錢，用在調整一日三餐上。熟話說，藥食同源。食物中所含的營養成分，比保健品不知要強多少倍？而且容易被...
老年人吃點什麼保健品能增加體力
老人最該補的8種營養素 1 蛋白質 老年人蛋白質合成能力降低，利用率也低，因此需要注意補充。調查顯示，在我國農村地區，老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說，蛋白質主要分兩類，雞蛋 牛奶 魚 蝦 瘦肉等是動物蛋白質的 大豆 堅果 穀類等食物則是植物蛋白質的 值得推薦的是，雞蛋中蛋白質利用價值較好，但...
老年人到底要不要吃保健品，老年人是否真的需要吃保健品？吃什麼型別的比較好？
這個問題，就像限速120碼的高速公路，要不要開120碼一樣，大貨車司機，則會笑著說，不用，我只開80碼。老年人到底要不要吃保健品這個問題也一樣，這個取決於，硬體能力，還能經濟能力。如果老人家身體健康，氣色紅潤，生活作息規律穩定，每天遛鳥，打打太極，生活逍遙又自在的，不吃保健品也可以的，吃保健品的話則...
老年人適合喝什麼牌子的保健酒好一點
有一款針對老年人失眠，前列腺。腎的調養的就，很珍貴 老人不見用保健品 可以選擇原生態的東西 養生 安全是第一 多大的老人？男女？老年人的抵抗力會比較弱，建議做一些養生有關的準備，鍛鍊啊，打打太極啊，喝的就是一些養生酒，比如孟詵養生酒。目前市面上有食衛健字批准文號的保健酒有 鴻茅藥酒 解脫神酒 椰島鹿...