1樓：匿名使用者
老年人骨質疏鬆說明有點缺鈣了，要補鈣，但不是吃補鈣之類的保健品。當今中國最大**就是補鈣，補鈣的廣告到處投放，補鈣的產品充滿市場。這一**每年為相關企業創造12億人民帀的產值，鈣元素在自然界廣泛分布，廣泛存在於動植物體內，人們平時的食物------雞鴨魚肉蛋、牛奶、糧食等都含有鈣質。
雞蛋內如無鈣質，怎麼能長出[孵化出]小雞來？河蝦的蝦皮就含有豐富的鈣和磷；小牛犢出生後到斷奶前的長大過程中的骨骼發育所需的鈣只能來自於牛奶；將青菜、芹菜、韭菜、茄子等曬乾燒成灰，灰的主要成份為碳酸鈣；豆腐製作過程：將黃豆泡水數小時後粉碎過濾出豆漿，將豆漿煮沸後加入一定比例的經過煅燒的熟石膏粉[化學名稱：
硫化鈣]攪拌生成豆腐腦，經脫水成豆腐、豆腐乾。通常人體並不能直接吸收鈣質，只能在維生素d和膠原蛋白的共同作用下才能吸收，所謂缺鈣，正確的方法應該補維生素d和膠原蛋白。吃各種肉皮就能補膠原蛋白。
補維生素d有兩種方法：1.吃魚肝油丸可補維生素a、維生素d。
2.曬太陽。人體**在陽光作用下自行合成維生素d、自行合成腦白金[補腦白金為當今又乙個大**！
]。常曬太陽就不會缺鈣！常曬太陽就是補了腦白金！
常見貓、狗在陽光下用舌頭舔身上毛實際上是補維生素d以補鈣，婦產科醫生要求孕婦、產婦、嬰幼兒常曬太陽[特別是冬天，每天不少於10分鐘]就是防止缺鈣。做為老年人，適當的戶外活動、曬太陽，不但補了鈣、補了腦白金，還促進新陳代謝，可延年益壽，而不要刻意去吃些補鈣的保健品之類，醫學專家指出：過份補鈣會誘發心腦血管疾病，一切要順其自然。
2樓：匿名使用者
買點鈣片 鈣爾奇就夠了 不要其他什麼的東西 對付骨質疏鬆 老人家注意補充蛋白
3樓：
每天一杯鮮牛奶，補鈣牛奶最好，好吸收，比任何鈣製劑好，任何一本營養學書上都是這麼說的，我的營養學老師也是這麼說的。
4樓：匿名使用者
氨醣類、鈣類、幾丁質 、vd等。效果要看實踐。
老年人骨質疏鬆吃什麼保健品好？
5樓：縈羽鑫豔
您好，老年人骨質疏鬆平時要多吃牛奶、豆製品、骨頭湯，因為我們都知道這些是含鈣高的食物，多曬太陽，促進鈣元素的吸收和分布，另外要做好鍛鍊和補鈣才能最大程度的預防骨質疏鬆，平時沒事去打打太極啊什麼的，維生素d確實可以促進鈣的吸收。
希望能幫到您，謝謝！
6樓：鐵塔沒有頂
人體骨骼是有2/3的骨鹽（骨鹽中95%是鈣）和1/3的骨膠原蛋白組成，骨骼的形成首先是骨膠原蛋白相互交織成基質網，而後骨鹽沉積於網中，形成骨骼。因此，人體必需要有足夠的骨膠原蛋白，才能像水泥一樣將這些骨鹽牢牢固定住，使人體骨骼強健有韌性。正 分 子 骨膠原 低聚肽是補充骨膠的，比鈣片吸收好一些。
在飲食上可以減少酸性物質的攝入，一般肉類高蛋白類都屬於酸性物質，而水果、蔬菜、粗糧類多為鹼性食物，但是也要補充人體所必須的蛋白，所以可以適當加大飲食中鹼性食物的比例，同時鞣酸、草酸含量高的食物少吃或焯一下在使用，因為草酸易溶於水，受熱後易分解，例如菠菜中的草酸含量較高，可以用開水燙一下再炒。還要盡量避免飲用碳酸飲料，碳酸飲料使體內ph值降低，同時碳酸根會和鈣離子結合隨代謝排出體外造成鈣流失，
科學證明維生素與鈣的吸收相關，照射太陽可以補充維生素d，而維生素d與鈣的吸收最為緊密因此應保證每天有一段時間接受陽光照射，幫助體內合成維生素d。
wechat mobile:養生十萬個為什麼
老年人骨質疏鬆 骨病吃什麼保健品好？
7樓：匿名使用者
補一點雌激素，服用易吸收鈣片+維生素d，適當運動，曬曬太陽，都有利於鈣質吸收、防止鈣質流失，另外適當運動，還可以鍛鍊肌肉，保護骨骼
8樓：匿名使用者
都沒有用啊！別上當，這個年齡吃什麼也補不上了，平日裡有太陽時多曬曬太陽還管事，這是最好的補鈣方法，並不是最貴的藥就是好的。大自然賜給我們的天然鈣，不用真可惜，骨科的病不好治，不要折騰了，只能養，在家別亂動，比如腿關節痛，那是關節內的一層膜磨壞了，那個膜自修復能力特別好，只要你好好休息自已就長好了，但你不注意把那個膜磨出了乙個大洞，可能在也修復不好了，那就是骨頭和骨頭間的磨合，只要走路就會痛。
9樓：傻喇叭嘰
老年人對鈣的 吸收能力不如年輕人 主要是 腸胃吸收能力下降 所以老年人補鈣應該不能盲目去選擇鈣 既然是骨質疏鬆 那就要增加骨密度 從這點著手來**
現在都是鈣類+d3 這是 增加腸胃對鈣的吸收能力 但是 這不能滿足老年人的需求
進行食補 或是 曬太陽 這只能是 日常必須做的 而不是 ** 只能說是 有好處 效果很低
您要是想買保健品 說明您的 生活水平不低
建議您：沒能力 就如其他網友說的 日常注意 多曬太陽 飲食 鈣不能大量補充
有能力 那就買保健品 因為 至少對於身體是有很好的滋補作用 有益無害
你可以查一下 聖科健骨膠囊 了解下 沒說讓您買 至少可以對您奶奶的骨骼癒合有很大幫助 預防骨折機率 增加骨密度
老人骨質疏鬆吃什麼好，老年人骨質疏鬆吃什麼好？
首先，補充足夠的鈣質是最重要的一條。有調查顯示，50歲以上老年人平均每日鈣適宜攝入量為1000mg，但是實際上爸媽們平常在膳食中攝入到的鈣距離這個指標相距甚遠，所以就需要額外補充鈣。俗話說，藥補不如食補，老人家們可以多吃一些含鈣量高的食物 3 菌藻類食物 紫菜 海帶 黑木耳等含有較多的鈣質。4 豆製...
老年人骨質疏鬆吃什麼藥最好，骨質疏鬆吃什麼藥最好，骨質疏鬆
骨質疏鬆，常用 妙王維生素d 此類維生素同時含有鈣 維生素d，對調理骨質疏鬆效果最佳，多數患者1個療程就能 您可去當地藥店購買，也有此類保健品 骨質疏鬆是有缺鈣引起的，所以其 關鍵在於補鈣，但是並不是只要補鈣就可以，沒有維生素d的參與，鈣是不易被身體吸收利用的 骨質疏鬆患者平時注意事項 避免久坐 適...
骨質疏鬆吃什麼好，中老年人骨質疏鬆吃什麼最好？
老年人得了骨質疏鬆，正常來說都是補鈣，但是老年人補鈣，一般很難補得進去，因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，乙個是骨膠原流失 你用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決具體原因如下 第乙個，鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收第二個，骨質疏鬆有2個，乙個是骨質，乙個是骨關節 也就...
老年婦女重度骨質疏鬆用什麼藥，中老年人骨質疏鬆吃什麼最好？
每個人的病情不一樣，用的藥也不一樣，上個月帶老媽在北京找張典學醫生看 了，醫生問了很多，最後開了幾樣我也沒記住，建議你還是去醫院看下。去醫院讓醫生檢查後，醫生會根據病人實際情況給出具體方案，這樣靠譜些。自己莫亂用藥和保健品。骨質疏鬆平時飲食方面注意的方面 1.首先我們要給老年人補充足夠的蛋白質與鈣質...
骨質疏鬆患者補充什麼，最好，老年人吃什麼補鈣最好？
骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病。可以適當服用一些像正分子骨膠原低聚肽具有改善骨質疏鬆，具有緩解關節疼痛的功效。此外，注意合理膳食營養，多食用含ca，p高的食品，如魚，蝦，蝦皮，海帶，牛奶 250ml含ca300mg 乳製品，骨頭湯，雞蛋，豆類，精雜糧，芝麻，瓜子，綠葉蔬菜等，盡量擺脫 危險因子...