1樓：斜陽欲落處一望黯銷魂
1、豌豆
上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多
營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、醣類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。
特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。
豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素c，在所有鮮豆中更是名列榜首。
2、土豆
上榜理由：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽
營養速查：土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質***，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素c的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
3、茄子
上榜理由：含有豐富的維生素e和維生素p
營養速查：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，這是其他蔬菜所不能比的。
茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。
4、南瓜
上榜理由：同樣含有豐富的胡蘿蔔素
營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有醣類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素a的優質**。
5、茼蒿
上榜理由：含有豐富的粗纖維
營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.
5～30倍。
茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
6、扁豆
上榜理由：被稱為「蔬菜中的肉類」
營養速查：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為「蔬菜中的肉類」。
豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素b 和維生素c。
7、花椰菜
上榜理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素k
營養速查：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。
菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k。
同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
8、西紅柿
上榜理由：番茄紅素的天然倉庫
營養速查：西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉公尺黃素，番茄紅素約佔80%～90%。
可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素c和維生素e，能夠提高寶寶的免疫力。
2樓：楚凝然良顏
沒有，這是不行的，身高是遺傳因素決定的，想姚明那些個巨人是基因突變的原因，正常人都是遺傳。。。。。。
3樓：厲韻磬
吃蔬菜不一定就長高。我因為孩子長高餘地在家庭基因上有關係。當然是也是一部分。
4樓：瀟湘紫竹
菠菜，南瓜，黑大豆，胡蘿蔔，土豆或紅薯，荷蘭豆，蘆筍這些蔬菜都含維生素a，c以及鉀，鋅，鐵，鈣，平時還要吃高蛋白，高營養，高鈣的食物，雞蛋，牛奶，魚，動物肝臟。
5樓：來自靈山可愛的太平花
1含纖維素高的，如豌豆，乾豆。2高蛋白的，如黃豆大青豆，黑豆。3含鈣高的，如毛豆，扁豆。4含維生素高碼的，如蕃茄，辣椒，空心菜。
6樓：小丁噹
吃菠菜吧！大力水手都是這麼做的。
7樓：
1.花菜
2.豌豆
3.茼蒿
4.胡蘿蔔
5.南瓜
6.土豆
7.茄子
8.扁豆
9.花椰萊
10.西紅柿
11.生菜
8樓：計廷謙弭雀
飲食也是長高的乙個不可忽視的因素，以下食物可以幫助長高：
1、魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
4、柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。
5、菠菜：菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
需要注意的是，上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。
牛奶：對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸
，還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利於生長發育，特別是對長個最為關鍵的骨
骼生長有好處。
魚：是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長發育和維持身
體的正常活動很有幫助。
菠菜：含有豐富的維生素a和維生素c，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的
維生素b1和維生素b2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫，。除菠
菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
胡蘿蔔：這是大家公認的紅色寶貝。胡蘿蔔中含有大量的維生素a、b、c等和
菸酸。在孩子的食譜中每天加入胡蘿蔔100克，會茁壯成長。
橙子：富含維生素a、b、c和鈣。每天吃兩個橙子對長個很有幫助。
吃什麼蔬菜長個子？
9樓：匿名使用者
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
胡蘿蔔裡邊富含維生素a，能非常有效的幫助蛋白質的合成，所以對幫助寶寶長高有一定的用處，孩子可以適當吃胡蘿蔔。
2、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣等營養元素，和紫菜一樣，這些東西都是促進骨骼成長，增強身體發育所不可或缺的。菠菜包含了孩子長高所需的大部分營養，含有豐富的鈣和各種維生素，滿足孩子成長所需，讓孩子長得高，跑得快。
3、豌豆
豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、醣類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。
4、花椰菜
菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k，同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
5、南瓜
南瓜營養豐富且全面，果實中含有醣類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
10樓：廖
1. 菜花
菜花有維生素k，維生素k不是說所有的蔬菜都有的，這只是一類的，菜花在日常生活中有兩種形式的菜花，比如，白色的菜花，綠色的菜花，兩個菜花的營養其實是相同的，但是綠菜花要比白菜花的好，這裡需要大家挑選了。
2. 茄子
吃茄子也能長高，因為茄子裡面有人體長高所需要的維生素e、p。常吃茄子能夠降低膽固醇同時裡面的維生素e與維生素p在小孩成長過程中非常重要，就比如，現在很多家庭給小孩子買一些增高的藥，其實，這種是錯誤的做法。
3. 豌豆
豌豆好吃，對長高也有好處，裡面包含的長高元素是銅、洛，這兩種元素能夠提高寶寶心臟的造血功能，幫助寶寶的大腦與身體發育，而且，聽說還有促進新成代謝的用處，同時，豌豆裡面的維生素，據相關證明是非常多的。
4. 茼蒿
茼蒿，大家都吃過，但是大家不知道裡面有哪些好處，其實，茼蒿裡面包含豐富的各類纖維，沒這些欠費能夠補充我們體能的氨基酸還有鈉、鉀等元素，對我們的成長是非常重要的。同時，也有促進新成代謝的效果。
5.西紅柿
西紅柿近來年美譽比較多，原因就是乙個西紅柿裡面包含20多種的胡蘿蔔素，含有各類的維生素c與維生素e，這些元素，在寶寶的生長中是非常至關重要的，有了這些的配合，長高，不是夢。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔吃的人比較少，但是，我們也不能忽視它的營養價值，由於對於處在長高期的他們來說，維生素a能夠提高身體的免疫能力，抗病能力，還可以給我們避免細菌感染，總之，好處多多，要想長高，我們在蔬菜選擇上，選擇上面幾種就可以了。
11樓：穆壽巖回虐偉
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、牛肉、雞肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
(1)百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
(2)動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
（3)蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
（4）早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
（5）量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
（6）維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素
吃什麼蔬菜和水果能長高
12樓：
蔬菜類如下：
1、菠菜是常吃的家常蔬菜，菠菜非常好吃，而且它的營養也非常的高，裡面有大家熟悉的鐵和鈣兩種營養元素，這兩種元素都有利於長高。
2、黑大豆，大豆的蛋白含量高，而黑大豆裡面是最高的，吃了也容易長個子。在做公尺飯的時候加點黑大豆進去，或是用機器打成豆漿都可以。
3、豌豆，豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、醣類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育。
水果類如下：
1、梨對骨骼的作用，能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。
2、火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
3、西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於含有豐富的維生素a、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
貓咪可以吃什麼蔬菜，貓咪能吃什麼蔬菜
你好！貓咪可以吃以下蔬菜，但不可多吃。胡蘿蔔 能起到解毒的作用，有助於清掃腸道 捲心菜 含有豐富維生素，預防消化不良和胃潰瘍 燈籠椒 含有豐富的維生素c 西紅柿 富含番茄紅素 維生素c，能有效預防癌症，含有豐富的膳食纖維和鉀氨基酸。枸杞子 富含氨基酸，但枸杞子中的種子妨礙消化，所以一定要去除種子。茄...
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狗狗能吃什麼種類的蔬菜，小狗可以吃什麼蔬菜？
當你餵食蔬菜 水果給愛犬吃而遭到拒絕時，也不能灰心，應該更精心地把芹菜 油菜等切碎和肉混合，哄著它吃。此外，胡蘿蔔雖含有豐富的維他命a和胡蘿蔔素，但切碎後煮食，容易隨糞便排出，最好是把胡蘿蔔榨汁，攪在食物中一起餵食才不致流失。水果中含有豐富的維他命c，對於感染犬瘟熱這種高熱性傳染病的狗最具療效。黃瓜...
吃什麼蔬菜緩解便秘？經常吃什麼蔬菜可以緩解便秘啊？
日常生活中常見的芹菜 菠菜 黃瓜 油菜 紅蘿蔔 白菜 紅薯 番茄 茭白 莧菜 捲心菜 空心菜 菠菜 韭菜等，均可以輔助 便秘。實際上，所有蔬菜均有輔助 便秘的作用，膳食纖維含量比較多的蔬菜 便秘的效果比較好，即帶葉子的蔬菜，如芹菜等。便秘的原因較多，多是由於缺乏運動 長期久坐所致，需要根據 進行 蔬...
那些蔬菜可以生吃，什麼蔬菜可以生吃？
白菜 生吃白菜會獲得豐富的維生素c和維生素u，有利於防止消化道潰瘍。生吃的方法很多，如糖醋白菜絲，白菜絲拌粉絲，再佐以豆腐皮 蝦皮 熟肉絲，加上香油 醬油 醋等，會使菜餚味道更加鮮美。蘿蔔 生吃蘿蔔不僅能獲得維生素c，還有解油膩 助消化的功效。生吃蘿蔔的方法也很多，如糖拌蘿蔔絲 粉絲拌蘿蔔絲，還可削...