1樓：
這個問題，就像限速120碼的高速公路，要不要開120碼一樣，大貨車司機，則會笑著說，不用，我只開80碼。
老年人到底要不要吃保健品這個問題也一樣，這個取決於，硬體能力，還能經濟能力。
如果老人家身體健康，氣色紅潤，生活作息規律穩定，每天遛鳥，打打太極，生活逍遙又自在的，不吃保健品也可以的，吃保健品的話則會更好。
但是如果反之 沒有那種安逸的生活的話，不吃保健品，老年人身體會衰老的很快，而且不排除還會誘發一些，疾病出來。
所以吃或不吃，看個人的。我遇到過有不少人，就是不相信保健品的，但是自身連續失眠了10多年了，每晚只能正常入睡1個小時。這種情況的話，很難想想，當身體扛到一定年齡後，身體會發生什麼問題！
人體隨著年齡的增大，身體器官會加速老化，隨著腸胃器官的老化，營養吸收率，則是越來越低。 身體的老化是自然規律，這個是無法逆轉的，如果正確服用保健品的話，這個老化的過程會相對的延緩！這個就是保健品的作用。
2樓：情感心理諮詢師王歡
針對當下老年人與年輕人對於老年人購買保健品的矛盾給與分析
老年人是否真的需要吃保健品？吃什麼型別的比較好？
3樓：青島小魚聊創業
適當的吃就可以的，應該吃含鈣的，因為老年人隨著年齡的增長，身體的機能會有所下降，所以應該及時補充鈣類。
4樓：dj林林
老年人其實不需要吃什麼保健品，只要身體健康，一日三餐搭配的均衡營養就可以了，想要吃的話最好是吃那種比較嗯純天然的那種保健品，適當的吃一點對身體還是有好處的。
5樓：花語可甜
需要。保健品對於預防疾病增強體質很有幫助，老年人可以適當吃一些保健品，例如深海魚油和葡萄籽及膠原蛋白的保健品。
6樓：般若戚薇
老年不需要吃什麼保健品，一日三餐搭配均衡營養就行，如果真需要吃保健品，建議吃一些那種比較嗯純天然的那種保健品，適當的吃一點對身體還是有好處的。
7樓：情感心理諮詢師王歡
針對當下老年人與年輕人對於老年人購買保健品的矛盾給與分析
8樓：鄧哥談養生
老年人是否真的需要吃保健品？這個問題的答案回答不一，有人覺得沒有必要吃，有人覺得可以吃，而到底要不要吃呢？我覺得但凡一日三餐正常，均衡飲食，合理膳食的話，就沒有必要吃了，如果有個別從食物中攝取不上營養的人群，得先去找醫生看一看缺什麼型別的，然後再針對性的適量補點什麼型別的，這也不是什麼難事。
市場上的保健品很多很雜，能不能起到保健作用，還是個未知數，只有用金錢與時間來證明。事實上盲目使用保健品、過度滋補往往南轅北轍，適得其反。另外，食用保健品應該有個度，否則，極易產生相反的效果，使人患上各種疾病。
但是，保健品的功能就是「保健」，如果你本來就是很健康的，吃保健品也健康，不吃保健品也健康。但是如果你本來是不健康的，那麼保健品就沒有那麼神奇的療效來幫助你變得健康了。
平素健康狀況不錯的人，基本上不必用什麼保健品，現在流行科學飲食，要是調理好一日三餐就可以了。是否需要進補，最好諮詢營養專家和醫生。中醫講究滋補，但也首先要求明白機體缺什麼，了解機體陰陽虛虧的實際情況，陰虛的，滋陰；陽虛的，壯陽；氣虛的，補氣；血虛的，補血，不能不問青紅皂白，隨意亂補。
現在這個經濟高度發達的社會，食物已經完全過剩了，但對於一些特殊的身體虛弱的老年人，單單靠飲食無法全面補充的，可以借助保健品來補充上不足的部分，但是仍然需要記住，在補的時候，必須讓醫生測量身體裡究竟缺少什麼型別的營養，測量結果出來後，清清楚楚明明白白的來補。
老年人保健吃什麼比較好？老年人到底要不要吃保健品？
9樓：匿名使用者
在說到保健品時，先說說膳食。
一： 膳食：
應該多吃素，因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬鹼性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、公尺、麥等食物消化後往往會發生酸性反應，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內酸鹼平衡。
古人早就提出了「五菜為充」的觀點，說明蔬菜對消化系統有「充盈」和「疏通」的作用。因此，要有乙個好胃口和健康的消化系統，必須經常多吃些蔬菜水果。
雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但並不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養物質。歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經常吃紅肉有增加患腸癌風險。
所以，在確保酸鹼平衡的同時，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對於偏愛肉食的人來說，李教授強調，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排洩，減少膽固醇在體內的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發生。
澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當澱粉進入腸道後，經一系列反應有助於增加糞便，促使結腸排洩，加速致癌代謝物排出體外。二是澱粉在腸內經發酵酶作用，會產生大量的丁酸鹽。
實驗已經證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內壁可能致癌的細胞產生。
在生活中應該如何選擇含澱粉的食物呢？對於忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經去除穀皮的全穀食物，如穀類麵包應是首選。購買穀類麵包時要注意識別：
如果成分表的第一位就是穀類，說明它的穀類含量的確豐富；如果穀類成分排在其他成分或者糖的後面，說明這種食物裡穀類成分不多。還有乙個方法是：用手拿著麵包，如果感覺麵包密實緊湊，有明顯的麥粒，就是穀類含量豐富的麵包。
除了穀類麵包以外，用蕎麥做成的麵條、涼粉、烙餅、蒸餃和公尺飯等主食也是不錯的選擇。富含b族維生素、維生素e的五穀雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
二： 老年人的保健品選擇：
保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調及由此產生其他***，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易於排出體外的維生素a等，有時可能會中毒。有些中草藥補品吃多了，會因為藥性產生中毒、傷肝等後果。
有些保健品中新增了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。
保健品不以**為目的，只用於疾病預防和維持健康，適用於特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。
但補鐵應該在醫生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導致鐵中毒。
先檢測身體再選保健品
老年人應該根據什麼來選擇保健品呢？雖然服用保健品不需要醫生開處方，抗衰老類的保健品一般老人都可以服用。但最好根據老人的全面體檢情況，綜合分析後選擇合適的保健品。
老人每年應該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養科醫生諮詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫院營養科做頭髮化驗或抽血檢測，根據檢查結果，看缺什麼，缺多少，醫生給出合適的補充方案。調節一段時間後，老人應該再做檢測，如果指標達標了，就不要再進補。
因為再進補會造成其他不適。
老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素c、維生素e、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。
三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要「均衡」。具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：
一、認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。
比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字型大小。五、看產品說明書上注意事項裡是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。
六、有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。
中老年人是否該吃保健品呢?
10樓：智冬桖
在說到保健品時，先說說膳食。
一： 膳食：
應該多吃素，因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬鹼性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、公尺、麥等食物消化後往往會發生酸性反應，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內酸鹼平衡。
古人早就提出了「五菜為充」的觀點，說明蔬菜對消化系統有「充盈」和「疏通」的作用。因此，要有乙個好胃口和健康的消化系統，必須經常多吃些蔬菜水果。
雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但並不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養物質。歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經常吃紅肉有增加患腸癌風險。
所以，在確保酸鹼平衡的同時，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對於偏愛肉食的人來說，李教授強調，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排洩，減少膽固醇在體內的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發生。
澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當澱粉進入腸道後，經一系列反應有助於增加糞便，促使結腸排洩，加速致癌代謝物排出體外。二是澱粉在腸內經發酵酶作用，會產生大量的丁酸鹽。
實驗已經證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內壁可能致癌的細胞產生。
在生活中應該如何選擇含澱粉的食物呢？對於忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經去除穀皮的全穀食物，如穀類麵包應是首選。購買穀類麵包時要注意識別：
如果成分表的第一位就是穀類，說明它的穀類含量的確豐富；如果穀類成分排在其他成分或者糖的後面，說明這種食物裡穀類成分不多。還有乙個方法是：用手拿著麵包，如果感覺麵包密實緊湊，有明顯的麥粒，就是穀類含量豐富的麵包。
除了穀類麵包以外，用蕎麥做成的麵條、涼粉、烙餅、蒸餃和公尺飯等主食也是不錯的選擇。富含b族維生素、維生素e的五穀雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
二： 老年人的保健品選擇：
保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調及由此產生其他***，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易於排出體外的維生素a等，有時可能會中毒。有些中草藥補品吃多了，會因為藥性產生中毒、傷肝等後果。
有些保健品中新增了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。
保健品不以**為目的，只用於疾病預防和維持健康，適用於特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。
但補鐵應該在醫生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導致鐵中毒。
先檢測身體再選保健品
老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素c、維生素e、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。
三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要「均衡」。具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：
一、認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。
比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字型大小。五、看產品說明書上注意事項裡是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。
六、有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。
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