1樓：窩窩頭
1、預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。
要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢;適量活動，如散步、打太極拳等。防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2、注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓公升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早採取措施加以控制。
3、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極**，防止其發展為腦血栓形成。
4、注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
5、多吃果蔬 不易得中風。蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險?首先，是因為其中含有大量維生素c。
據研究，血液中維生素c濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。
2樓：匿名使用者
希望這個段子能夠幫助到您
3樓：駱姐小駱姐姐
1把梳子，每天堅持50下，疏通全身氣血、經脈，趕跑中風。
老年人如何預防中風？
4樓：孫尛磊
(1)積極防治高血壓。高血壓是引起中風最危險的因素。因為高血壓患者的動脈內膜常受到損傷，使血液的脂質易於沉積到動脈壁上，促進形成和加重動脈硬化。
老年人高血壓與動脈硬化並存，當血壓突然公升高時，可衝破血管壁，發生腦溢血。一般來說，輕度高血壓可以採用運動**，對中度或重度高血壓，應當在醫生指導下，長期服用降血壓的藥物。
(2)防治腦動脈硬化。預防腦動脈硬化應當從兒童時做起，但對老年人來說，從現在做起也不算晚，應做到控制飲食，防止肥胖，不嗜菸酒，勞逸結合。對於已患有腦動脈硬化的人
，除做到上述各點外，還應在醫生的指導下服用降脂藥物。
(3)防治糖尿病。糖尿病病人常合併高血壓、高脂血症和高粘血症，這些都是引起中風的主要原因。據調查，在一切腦血管病變中，糖尿病性腦血管病變發生率為非糖尿病病人的一倍以上，且其死亡率很高，這與糖尿病病程長和血糖控制不良密切相關。
因此，應爭取早期發現糖尿病，一旦確診，就要積極**糖尿病。
(4)防治心臟病。有許多心臟病可導致腦梗塞。常見的有：風濕性心臟病、亞急性心內膜炎、冠心病等疾病。據報道，有冠心病的病人
，發生腦中風的可能性比沒有冠心病的人高出5倍。因此，積極地預防和**各種心臟疾病十分必要。
(5)防治肥胖症。因為肥胖的人容易併發高血壓、糖尿病、冠心病、腦動脈硬化等，所以也就容易引發腦中風。可見，防治肥胖對預防中風意義重大。
(6)生活起居養成規律。膳食搭配要合理，應以低熱量、低糖、低脂肪、充足的蛋白質和維生素及適當的無機鹽為原則。勞逸結合，避免過度疲勞，保證充足睡眠，適當參加體育運動，並戒菸少飲酒，最好不飲酒，尤其是不飲烈性酒。
(7)消除中風的誘發因素。臨床上有些因素可誘發中風發作，應盡量避免或消除這些誘因：情緒波動(生氣、激動、悲傷、恐懼等)、飲食不節、便秘、過度勞累、用力過猛、氣候變化、服藥不當(降壓過低)等。
(8)抓住中風預兆。腦中風發生前數小時或數天，常出現一些症狀，如肢體麻木、刺痛，一過性黑朦，頭暈、頭痛，語言不清，口角流涎等，一旦發現，應及時就醫，可有效地防止中風發生。
跪求：怎麼預防中老年人中風？
老年人如何防止中風？
5樓：付文進
老年人避免中風要做到
1.保持良好的心態
2.養成好的飲食習慣
3.保持大便的通暢
4.糖尿病患者定期監測自己的血糖，高血壓患者定期監測自己的血壓，高血脂症患者要定期查自己的血粘稠度。
老年人怎麼避免中風?
首先要保持乙個良好的心態，不要生氣、著急、情緒波動、大起大落，這樣很容易引起血壓的波動，而對血管有影響。第二就是要有好的飲食的習慣，不要吃肥甘厚味，飲食要清淡，要戒菸戒酒，吃一些蔬菜、水果、粗纖維的食品，還有一些糙公尺，不要吃細糧，最好少吃細糧精公尺。
再有便秘的老年人一定要注意，保持大便的通暢，可以做一些比如說腹部的按摩，各種方法來通便，便秘因為過度的用力排便，會影響血壓增高，出現波動之後刺激血管，動脈硬化的時候就有可能會破，或者是堵塞。還有就是如果有糖尿病、高脂血症、高血壓，這樣的病人就更要注意了，要經常性的監測自己的血壓狀態，還有血糖高低，血脂也是，如果血脂高一定要吃降脂的藥，查血液粘稠度，如果過高，要吃一些降低血液粘稠度的藥物，不要讓血液粘稠度太高，我們血液流通的慢，本身就動脈硬化了，血液流通再慢，這樣的話很容易停止下來，或者聚集一些東西來堵塞我們的血管。
6樓：騎項
老年人防止中風:讓手動，腳動，口動，腿動，耳動，心動，身體動起來，別老靜止……
7樓：
老年人預防中風最好用中藥，中藥在**未病方面有很大優勢，如果病人是出血性中風要看有沒有出血傾向，建議用二級預防中藥天欣泰進行預防，西藥可以用阿司匹林或氯吡格雷。
8樓：大蘿蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
老年人如何預防中風？
9樓：匿名使用者
中風又名腦卒中。
預防中風 就是把中風的危險因素將最低。
首先解釋一下中風有以下的先兆:
如果老年人有連續打哈欠、眼睛突然發黑、視物模糊、頭暈目眩、半身麻木、頭痛嘔吐，短暫性偏癱、口吃流涎等，要及早預防中風。
如果有了中風跡象，就要看醫生，每天吃藥，加上科學的生活方式和飲食調理來預防了。
特別是老年人，要堅持服降壓藥，這個非常重要，
每日早中晚3次監測血壓，並根據結果調整降壓藥，避免引起血壓過度波動。
一定要警惕繼發性高血壓。有問題要立刻看醫生。不要拖延。
生活習慣上預防方法
第一，老年人應不吸菸、要養成科學的生活的習慣。
不吸菸，也包括不吸入二手菸，否則容易增加中風風險；
第二 要多喝水。
每日5杯水以上可以降低中風發生率，因為大量喝水可以降低血液黏稠度。
第三，要穩定情緒。
對高血壓患者來說，情緒穩定可以降低心腦血管病發病率。
第四要適當的鍛鍊，
第五，要有良好的睡眠，
第六，清淡飲食，多吃水果，
避免喝碳酸飲料，低脂飲食等都是科學生活的方法。
第七，老人家要每天覺察自己的小細節。
老年人可以抬抬手，如果有一側抬不起來，即使抬起來也不能堅持10秒鐘，就會下落；
每天檢查自己走動姿勢，中風患者會出現身體一側下肢功能障礙，行走很困難；
每天自己檢查自己說話口型，清晰度。
對腦病變的人，說話說不清楚，常有語言障礙；
每天張張嘴笑一笑，中風患者會出現面部不對稱，看上去就是口眼歪斜的表現。
如果有這些跡象 也是要立刻去看醫生了。中風是預防勝於**的。
10樓：江淮一楠
1.預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低。
控制高血壓是預防中風的重點
高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
防止動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖
建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2.注意中風的先兆徵象
一部分病人在中風發作前常有血壓公升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早採取措施加以控制。
3.有效地控制短暫性腦缺血發作
當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極**，防止其發展為腦血栓形成。
4.注意氣象因素的影響
季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
預防中風飲食有原則
為了預防和**中風，除需要常規的藥物**外，合理地調配飲食對於預防和**也是非常重要的。在日常生活中，為預防中風，選擇食物應遵循以下原則。
補鉀
鉀是人體所需的重要元素之一，擔負著維持人體細胞內滲透壓、維持神經肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝，缺鉀的人容易發生中風。馬鈴薯含鉀豐富，有報道稱，每天吃乙個馬鈴薯，就可以使中風危險下降60%，黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。
補鎂
鈣和鎂是一對形影不離的親兄弟，又是一對互不相讓的冤家對頭。鈣能促進心肌收縮，增強神經肌肉興奮性，而鎂則能對抗鈣的作用，維持腦細胞內外鈣的平衡，從而保護大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡，容易引發中風。
常吃玉公尺、西紅柿、海帶等食品，可以補充豐富的鎂，有助於預防中風的發生。
補維生素
預防中風，維生素c和維生素e起著很重要的作用。這兩種維生素都有強大的抗氧化作用，維生素c能保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓、出血;維生素e能抗氧化，防止有害物質對腦血管的破壞，保持血管彈性，防止中風發生。常吃蔬菜、水果、玉公尺油等大有好處。
降脂
高血脂造成動脈硬化，血管堵塞，是引起中風的危險因素之一，因此應經常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、捲心菜、深海魚油等，適當飲醋、飲茶大有益處。
降壓
高血壓也是引起中風的危險因素之一，而且是更危險的因素。高血壓既可以直接造成出血性中風，又可以間接造成血栓性中風，因此，降低血壓，保持血壓平穩非常重要。可以多吃點芹菜、橄欖油、蘿蔔等。
降低血液粘稠度
血管裡的血液粘稠度增高，導致血液流動緩慢，容易發生堵塞，出現血栓，引發中風。因此，降低血液粘稠度是防治中風的重要內容。為此，可以多吃點黑木耳、韭菜、生菜等。
11樓：走進新時代的人
老年人預防中風應該從以下幾個方面來進行。第一，要每年堅持進行體格檢查。體格檢查會幫助分析各種血液指標，包括x光片和ct片，以了解現處的狀態。
如果體格檢查能跟得上，每年做一次體檢是有必要的。另外要監控血壓，辨認屬於高血壓還是低血壓，大家不要認為高血壓有腦血管病的風險，低血壓就沒有，這個觀點是偏激的。很多低血壓的病人一樣會患上腦血管疾病，這也是給大家的警示。
第三，要堅持正規正常的生活和正確的生活方式，而不是比較消極的。如說長期坐位，在大大熱天，找個陰涼的地方，那個小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙發上看電視，這都屬於不良生活習慣。所以必須選擇一種適合自己的生活方式，並進行運動鍛鍊。
同時，老年人要禁菸禁酒，如有吸菸的習慣，必須找個時機將煙戒掉。如有每天飲酒習慣的老年人，需要降低飲酒量，直至不再飲酒，這對身體都是有好處的。再者就是保持心情的愉快，老年人有時因為家庭的一些瑣事，或是因為一些小的疾病，身體不舒適，都會產生情緒的低落或者抑鬱，這都影会響身心健康，也會對腦血管和心肌的供血都會產生一些不良影響。
所以建議大家一定要保持心情愉快，盡量多做一些娛樂活動。如跳老年操、廣場舞，或經常和老朋友聊聊天、散散步，以改善心情狀態，對預防腦血管病也有很好幫助。
老年人怎麼預防痛風病，老年人如何預防痛風？
少吃嘌呤含量高的食物以及喝啤酒配海鮮，形成良好飲食習慣，血中尿酸成分一般就會正常，也就不易患痛風。什麼都吃一點，什麼都不可以過量！餐桌上 品種多 數量少 新鮮！才能維持身體需求的！預防痛風 葷素搭配 1 3 4 平時，溫開水多喝一些！人到了一定的年齡就會出現痛風的症狀，痛風跟飲食有一定的關係，老人家...
如何預防老年人得帕金森，老年人可以怎麼預防帕金森？
一 保證生活作息規律，有效提高睡眠質量。二 注意保證飲食的清淡，易消化，多吃一些新鮮的果蔬，可以有效的維護身心健康。三 適當進行一些體育運動鍛鍊，可以幫助有效增加肌肉的力量，提高身體素質。四 保持樂觀的心態，帕金森病的發生和心理因素有著一定的聯絡，通過心理調理的方式來防治帕金森病。五 在醫生的指導建...
老年人怎麼預防骨質疏鬆？老年人應該怎樣預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是缺鈣的表現，平時注意保暖，注意補鈣，建議吃鈣片。指導意見 需要口服葡萄糖酸鈣口服液，同時服用維生素ad，豆腐燉魚，魚肉中含維生素d,豆腐含鈣豐富。維生素d可促進鈣的吸收。預防骨質疏鬆，可以在飲食上注意調整。可以適當多吃富含鈣質的食物，比如蝦皮 豆製品 牛奶等，可以增強骨骼的強韌性。另外，也...
老年人如何預防聽力下降，怎樣預防老年人聽力下降？
老年人應該這樣做來預防聽力下降 1 注意節制飲食，減少脂類食物的攝入，戒菸酒，降血脂，積極防治心血管疾病 2 避免接觸雜訊，避免應用耳毒性藥物 3 注意勞逸結合，保持心情舒暢 4 進行適當的體育活動 5 改善腦部及內耳血迴圈。希望對你有幫助！1 遠離噪音 遠離噪音汙染一向被奉為保護聽力的 金科玉律 ...
老年白癜風預防方法有哪些，老年人白癜風的預防有哪些方法
正確護理病情,輔助白癜風 白癜風患者的生活習慣和飲食習慣,對患者的病情和白癜風的 有很大的影響.如果能堅持正確的護理方法,白癜風的病情就不會擴散,而且 效果也會增加很多.飲食習慣是白癜風患者必須注意的問題,白癜風發病後對患者的飲食又很多的要求,總結起來就是不能使用刺激性的食品和海鮮等腥發物,盡量少用...