1樓：母愛如潮水
並不是說坐月子就一定要吃很多，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的**，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。
對於月子裡蛋白質的攝入要注意三點：
第一， 蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質。
第二，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋白質比肉類要好，肉類白肉比紅肉好。盡量不要吃可能有激素人工餵養動物的肉類，而應吃天然的食品。
第三，蛋白質攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。
產後營養方面遵循的原則：
每天營養攝入足夠熱量；葷素搭配好；各類魚、肉、蛋、禽蛋白質要均衡；為了增加乳汁量，可適量增加湯類(魚湯、肉湯)的攝入。
少數人乳汁量不夠，下奶比較慢，為了有助於下奶，可喝一些加有中藥成分的湯類。這有助於母親身體的恢復調理(子宮收縮、惡露排出)，下奶通暢，並可補充營養。
月子餐有必要嗎？
2樓：夕誌畫
來賓名妍月府·月子會所告訴大家：月子餐真的很有必要！
月子餐指的是月子期間產後媽媽的餐點，月子餐的宗旨就是通過飲食盡快恢復產婦的身體。產婦在坐月子期間，除了適當的休息以外，還可以通過科學合理的飲食來調理產後的體質，加快產後惡露的排出，幫助產婦恢復產前身體狀況，使變形的內臟恢復彈性，改善體質。如果月子餐的飲食不合理，不僅對恢復產婦身體不起作用，甚至可能給產婦的身體落下病根。
因此，月子餐的科學合理搭配，對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。市面上的月子餐眾多，但是產後媽媽要根據自己的體質和身體狀況來選擇適合自己的月子餐。
名妍月府月子餐，由台灣營養專家根據 產婦產後的生理特點，以藥食同源為原則，為產後媽媽研究配置專屬台灣月子餐。
精選製作食材，綠色、有機、營養，讓每乙份月子餐口感更加新鮮美味。每日三正餐兩輔餐，再搭配生化湯、養肝湯和新鮮水果，讓營養更加均衡，滿足媽媽的不同味蕾。
名妍月府月子餐不僅能夠幫助產後媽媽快速清除惡露、排水養身、美容養顏；亦可有效改善產後媽媽們的慢性疾病，例如糖尿病、高血壓等疾病。
同時，還可以有效調整體質、恢復體型、改善氣色。
並且可以充分調節內分泌、荷爾蒙平衡，有效排毒，可以使**光亮、有彈性、減少黑斑、皺紋，改善產後蒼白的氣色和**問題。
坐月子，要吃專業的月子餐嗎？月子餐有必要嗎？
3樓：玄靈兒塔羅屋
坐月子要吃月子餐，月子餐很有必要。月子餐比較清淡，營養比較均衡，能夠為寶媽提供所需的營養。
4樓：一鍋燉不下
我個人覺得沒有必要吃專門的月子餐，因為以前我們沒有吃月子餐，也過得很好，也沒有落下什麼病。
5樓：匿名使用者
當然是需要的，這樣可以更好的保護身體，快速的恢復對母乳也是有好處的。
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