1樓：小六子趣事
哺乳期的飲食一直是熱門的話題，什麼食物可以提高奶水質量，促進下奶呢？每個人都有不同的答案，每個地區也都會有不用的特色，這會讓新手寶媽非常疑惑，不知道哺乳期吃什麼食物對奶水比較好。
那麼哺乳期應該吃什麼食物比較好呢？在分享之前，和大家科普一下，有些老人家認為的傳統月子餐，說得再好都不要相信，這些食物是不利於哺乳期下奶的。
一、4道傳統月子餐，再好吃也別吃，哺乳期寶媽要留心
1、滋補雞湯
雞湯在很多人的認知裡，是營養非常豐富的，對於產後身體虛弱的寶媽可以多喝些，其實，這個想法是非常錯誤的，雖然說雞湯是很好的滋補品，也是很多寶媽心中哺乳期的必備品，但是雞湯中含有大量的脂肪和雌性激素。
尤其對於老母雞湯來說，含有的雌性激素非常多。寶媽長期喝這道湯容易油脂過量，造成堵奶、孩子腹瀉的情況，並且雌性激素對於母乳質量也是非常不利的，會抑制催乳素的生成，哺乳期的寶媽適量喝些還好，不能過量食用。
2、花椒
花椒吃起來刺激爽口，是很多家庭都喜歡吃的配菜，尤其是南方地區，做菜時放些花椒進去爆炒，什麼菜都會變得特備開胃，並且花椒具有驅寒暖身的作用，哺乳期的寶媽也會比較喜歡吃花椒。
但寶媽們不知道的是，花椒其實是屬於回奶類的食物，會影響母乳量的分泌，並且花椒屬於刺激性較強的食物，有可能會通過母乳給孩子攝入，會傷害孩子的腸胃，是不利於寶寶的健康發育的。
3、月子酒
月子酒中雖然酒精含量非常少，但是對於寶寶來說，也會敏銳的察覺到的，並且酒精是不可能完全揮發掉的，長期喝酒釀會對寶寶的大腦發育造成傷害，如果有這習俗的寶媽別再喝了。
4、竹筍
竹筍的口感是清脆細膩的，也是很食譜都會加入的調味菜，是很多人都喜歡吃的食物，但竹筍屬於寒涼性食物，在秋冬季節，寒氣較重的情況下食用竹筍，會給身體帶來大量寒氣，影響產後的恢復和母乳質量，並且竹筍屬於易過敏的食物，寶媽吃多了就算自身沒事，也會影響到寶寶發育，腸胃消化不適，出現腹瀉、濕疹的情況。
二、最下奶的食物不是鯽魚，而是「它」，每天喝點，母乳多，不發胖！
哺乳期母乳少，寶媽可以吃一些促進下奶的食物，建議家裡備些豌豆蛋白粉，這是催乳通乳的好物，豌豆有著「天然下奶劑」之稱，具有下奶通乳的效果，補充優質高蛋白可以促進寶寶的大腦和骨骼發育，並且是無新增的植物蛋白，對坐月子期間的身體恢復也是有益處的，每天喝2杯，母乳質量又多又好，還不會發胖的。
三、想要母乳***，還需寶媽做到以下2件事：
1、多休息
寶媽在分娩後身體會處於虛弱的狀態，這時候要好好休息，是可以促進母乳分泌的，此外，心情也會影響母乳的質量，產後保持好心情對母乳非常重要。
2、多吸吮
寶寶吸吮是促進母乳分泌的，在寶寶的吸收刺激下，泌乳素就會大量產生，尤其在夜間吸吮，是對下奶有著顯著的促進作用。
2樓：w耍賴
哺乳期的寶媽一定要留心韭菜。芹菜白菜和辣椒這些一定不要吃，有些是回奶的，而且寶寶會上火。
3樓：讓芯菲翔
這4道傳統月子餐，再好吃也別吃，1、滋補雞湯，雞湯中含有大量的脂肪和雌性激素。尤其對於老母雞湯來說，含有的雌性激素非常多。寶媽長期喝這道湯容易油脂過量，造成堵奶、孩子腹瀉的情況。
2、花椒，花椒其實是屬於回奶類的食物，會影響母乳量的分泌，並且花椒屬於刺激性較強的食物，有可能會通過母乳給孩子攝入，會傷害孩子的腸胃，是不利於寶寶的健康發育的。3、月子酒，月子酒中雖然酒精含量非常少，但是對於寶寶來說，也會敏銳的察覺到的，並且酒精是不可能完全揮發掉的，長期喝酒釀會對寶寶的大腦發育造成傷害。4、竹筍，竹筍屬於寒涼性食物，會影響產後的恢復和母乳質量，並且竹筍屬於易過敏的食物，寶媽吃多了就算自身沒事，也會影響到寶寶發育，腸胃消化不適，出現腹瀉、濕疹的情況。
4樓：y_苑你安豪
一是月子酒，即便酒精在高溫烹調下會有大部分蒸發，但仍然會存留有一小部分酒精，酒精會通過母乳讓寶寶吸收到。二是母雞湯，母雞湯脂肪含量過多，不利於寶媽產奶。三是竹筍，大家都知道竹筍性寒，不利於寶媽的身體恢復。
四是辣椒，這類辛辣食物一樣會讓寶寶腸胃不好。
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