1樓：
每個人，不管什麼原因，早飯都應該吃飽，不能空腹，尤其是早起坐車、坐船，更要吃飯，有人早起旅遊來不及吃，有人早起上班想多睡一會，有人認為吃飯不重要，吃的很少，這些想法和做法都不科學，早餐不僅要吃，還要吃好，才能維持半天的能量消耗。
1. 不吃早餐容易得胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘。
我的表姐上學時喜歡早上起來就去上課，後來經常胃疼，早飯也許不好吃，也不想吃，但是只要有就要吃，最後做了個手術，總算好了，這中間的疼痛還得自己受，其實不僅僅傷害的是胃，還有其他臟器。
由於不吃早餐，胃長時間沒有東西消化，就會自行分泌胃液消化，胃酸太多容易嘔吐，傷害食管，也容易造成胃炎、腸炎。
2. 會肥胖
如果晚餐不吃，畢竟消耗少，對人體不影響。如果早餐不吃，飢餓的感覺很明顯，反而
吃的更多，而且容易狼吞虎嚥，造成消化不良，很多能量容易在體內聚集，不容易排出體外，造成營養過剩。
3. 容易頭暈
早餐沒有吃飽，就沒有充足的營養輸送給大腦，如果你從事的是腦力勞動，那麼你每天上午要消耗的血液、氧氣、葡萄糖是一天中最多的時段，如果這個時候，血糖過低，會造成缺氧，容易頭暈，這個時候要注意休息，不要劇烈運動或者下蹲。
4. 容易疲勞
早餐不吃，能量不足，人體容易困倦，長期容易導致低血糖，導致腦細胞損傷，對青少
年的影響最大，這樣反而不利於學習，所以早飯不僅吃飽，也要吃好，營養均衡，至少要吃飽。
5. 造成消化不良
人體是有生物鐘的，每天正常的情況下，胃粘膜裡的各種消化酶開始活動，準備消化，沒吃早飯，就消化自己的胃了，這很可怕，胃功能下降，又會胃痛、胃酸、胃炎、胃潰瘍、口臭，帶來腸道的炎症，長期挺著的話，會變得更嚴重，其實很多病都是從小病開始，如果早期不注意，晚期就成了不治之症了。
6. 造成排洩障礙
早餐不吃，身體的內部機能容易紊亂，這不是危言聳聽，造成排洩困難，比如尿毒症、便秘，人體的毒素聚集增多，容易臉上生斑，發黃，人體內部毒素聚集，不能按時排出。
營養學家說：「早餐是人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。」所以早餐要重視，首先是吃飽，有條件的吃好，因此沒有一頓早餐是多餘的，為了自家和家人的健康，請吃好早餐，不生病的秘訣首先是飲食的健康和按時。
（僅供參考）
2樓：韓
說的對，不管工作如何，早餐一定要吃好，因為吃好飯才能有好的身體，沒有好的身體，什麼也幹不成。
3樓：你是我今生傷疼
早餐肯定要吃啊，如果早上吃燕麥的話，你可以配著新鮮的牛奶或者酸奶一起吃，也可以
4樓：叢安荷
新的早餐吃一點東西，對身體，對一天的精神狀態還是有非常好的。
5樓：
果早上要出門工作，當然是是要吃早餐的，因為這樣能夠提供給身體能量，有乙個比較好的狀態，當然是挺好的吧。
6樓：在聖水寺欣賞交響樂的非洲茉莉
不管。幹什麼工作？早餐一定要吃。不吃早餐的人對身體。沒有好處。吃早餐的人對身體只有好處。沒有壞處。
7樓：蘊嫻劉
是的，不管怎麼樣早餐是一定要吃的。早上必須要有營養的供給，你才能在接下來的工作中好好的工作。
如果長期的不吃早餐，是會對身體。造成一定的影響。
8樓：
這是肯定的，為了自己的身體
早餐一定要吃嗎
9樓：匿名使用者
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
不吃早餐容易帶來的危害：
一、反應能力降低
不吃早餐就沒有血糖和能量的**，早上是一天中血糖最低的時候，而大腦對於血糖的需求很敏感。如果血糖不能充足**，會造成大腦意識活動出現障礙，大腦反應遲緩，身體疲倦，沒有精神等現象。
二、造成腸胃虛弱
不吃早餐，兩餐之間間隔時間太久。不進食的情況下胃腸道蠕動緩慢、虛弱，而中午又開始大量進食，需要消化道消化很多食物，不得不加快蠕動，造成疲勞。長此以往， 很容易造成胃腸道動力不足、虛弱和消化不良等問題。
三、易患膽結石
一般情況下上班族午餐時間是12點左右，距離前一天晚餐（8;00左右）已經過了16小時。在這期間肝臟不斷分泌膽汁，不斷沉積和儲存。因為長時間沒有進食，儲存在膽囊裡的膽汁濃度很高。
如果不吃早餐，由於空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
四、容易變胖
一上午的工作，加上沒吃早餐，中午必定會有飢餓感。於是很多人狼吞虎嚥，吃大量食物來得到滿足感，有人還聲稱補回早餐。這麼多食物提供大量的能量造成儲存，慢慢堆積，時間久了會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。
五、營養不均衡，抵抗力低
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
六、加大患慢病的機率
不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的機率。
10樓：
那是必須的！
科學早餐五項注意
1.時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐 最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
2.早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
3.熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。
且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
4.烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
5.酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡
11樓：主題
現代生存節拍太快，早上和中午的時間被緊縮，導致大家都紛紜化身機智少年，對早午兩餐敷衍塞責，到晚上再好好吃，吃很多，想把一天的食品都補回來，不會浪費工作時間，又能找回生活的樂趣。一日三餐，我們以為能不吃就不吃的早餐，反而是最需要的。
首先，不吃早餐，會影響身材平衡。為啥？由於持久以來，我們的身材早就曾經習氣一日三餐制了，一旦發作缺失，身材就會不適應。
有人以為時間長了就順應了，那只能說太純真了——人在幼年的時候便是三餐制，這種先天就樹立好的習氣，越往常就越難以改動，身材曾經設定好了出廠配置，後天再怎樣調整，也便是新增運轉本錢而已。
其次，不吃早餐會給心思形成一萬點暴擊損傷。由於我們曾經預設了三餐制是乙個完整的生存習氣，每天不吃早飯，在潛認識裡就會以為這不是乙個精緻的生活方式。在得不到食物補充的同時也會自責：
這過的是什麼日子啊，一點都不積極向上！久而久之，人也會變得很頹喪??
很多人總是忽略早餐，注重晚餐，有的人還順便吃點夜宵。其實人到了晚上**需要那麼多能量，只不過要在黑暗裡頭找點溫暖罷了。別再用太忙當藉口，每天記得吃早餐，時間一長，你便會擁有巨大的收穫。
有的人經常不吃早餐去上班，醫學家建議我們一定要吃早餐，為什麼不能忽略早餐？
12樓：like__飛
對於一日三餐的重視程度，相信很多人都聽說過一句話：「早餐要吃鎝像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」由此可見，早餐是一天中最為重要的一餐，因為我們一天所需要的能量至少30%都來自於早餐。
然而，據不完全統計，20%的人早上沒有時間吃早餐，根本就不吃；26%的人覺得早餐可有可無，有時吃有時不吃；40%的人雖然有吃早餐，但營養不全面；只有14%人非常重視早餐，並享有科學、健康、營養全面的早餐。所以通過這組資料，我們也可以看到為什麼現在越來越多的人出現各種亞健康症狀，甚至患有慢性疾病，其中很大的乙個原因就是沒有每天吃健康營養全面的早餐。
不吃早餐的10大危害：
1. 影響小孩的生長發育和學習成績；
2. 營養不均衡，抵抗力差；
3. 易患消化道疾病，易患膽結石；
4. 易疲勞，精神不振，反應遲鈍；
5. 易患骨質疏鬆；
6. 容易形成血栓，心肌梗塞；
7. 容易發胖，易加速衰老；
8. 容易便秘，長斑長痘；
9. 極易低血糖；
10. 女人變醜，男人變懶。
所以為了我們每天都能開啟元氣滿滿的一天去學習、工作、生活，建議大家早上起來先喝一本溫水，補充身體水分，改善血粘稠，及時排除身體毒素，然後再準備乙份含有碳水化合物，維生素，礦物質，脂類，蛋白質，膳食纖維這六大營養元素的早餐，忌攝入過量高熱量，高糖分，髙油脂的食物。
13樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
俗話說「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」，一日三餐中的早餐非常重要，規律營養地吃早餐對身體健康大有裨益。可隨著工作和生活節奏的加快，吃不上早餐、早餐不規律的情況越來越普遍。即便是休息日，也有人傾向於睡懶覺而忽略了早餐。
近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對2005名受訪者進行的一項調查顯示，61.4%的受訪者幾乎每天都吃早餐，31.4%的受訪者有時吃。
受訪者早餐存在的兩個主要問題是食材欠多樣和營養欠豐富。49.1%的受訪者建議相關部門簡化早餐經營點申請手續。
僅47.5%受訪未婚人士每天吃早餐
31歲的張晨曉（化名）開了一家攝影工作室，經常需要去較遠的地點拍攝或去外地取景，忙起來就沒空吃早餐。偶爾有空，張晨曉更願意睡個懶覺，早餐就被省略了。
在北京從事公關工作的劉靜（化名）目前乙個人住，再忙都會吃早餐。「早上上班時間緊，我會提前買好麵包和零食當早餐。偶爾不著急的時候會買豆漿、包子等」。
劉靜通常在上班路上吃早餐，或是到公司抽時間吃。
調查顯示，61.4%的受訪者幾乎每天都吃早餐，31.4%的受訪者有時吃，5.
8%的受訪者偶爾吃，1.4%的受訪者幾乎從來不吃。已婚人士每天吃早餐的比例（69.
2%）要高於未婚人士（47.5%）。
在早餐的準備上，59.4%的受訪者自己做或家人做，45.3%的受訪者在餐館或食堂吃，34.
9%的受訪者在路邊攤吃，31.3%的受訪者去超市或便利店買，15.3%的受訪者用零食墊著，6%的受訪者經常來不及吃。
用餐時間上，5~15分鐘最多（63.8%），其次是15~30分鐘（22%）。
「早餐衛生還能保證，營養上就差很多了，大都是在上班路上買些方便的。」劉靜坦言，她對早餐質量沒有太高追求，花時間準備早餐也不現實。她發現身邊年輕人的早餐質量普遍不高。
北京某高校大學生李文告訴記者，雖然學校食堂裡各類食物都有，但她身邊很多同學用餐時間不固定，早餐也不注意營養搭配。「經常是等到中午吃個『早午餐』，冬天這種情況更普遍」。
大潤發如何提高倉管工作效率，大潤發倉管課員做什麼的？累不累，工資待遇怎麼樣？謝謝
想要提高倉管工作效率，最簡單直接的方式就是給她們加工資，只要工資一加，倉管的積極性就會立刻被調到起來。大潤發想要提高倉管工作效率，首先是要安排好時間，又有時間的統籌，然後貨物的安排整理規劃。榮發為了提高餐館的效率，制定了一整套的工作細則，嚴格按照這套細則去執行，就可以大大的節省時間 主要看自己有沒有...