1樓：淚柔唱賞
長期不吃早餐，會得病。
2樓：朵四如下
到底有沒有必要吃早餐，這真的是乙個謎題，你覺得必須吃嗎？
早餐一定要吃嗎
3樓：匿名使用者
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
不吃早餐容易帶來的危害：
一、反應能力降低。
不吃早餐就沒有血糖和能量的**，早上是一天中血糖最低的時候，而大腦對於血糖的需求很敏感。如果血糖不能充足**，會造成大腦意識活動出現障礙，大腦反應遲緩，身體疲倦，沒有精神等現象。
二、造成腸胃虛弱。
不吃早餐，兩餐之間間隔時間太久。不進食的情況下胃腸道蠕動緩慢、虛弱，而中午又開始大量進食，需要消化道消化很多食物，不得不加快蠕動，造成疲勞。長此以往， 很容易造成胃腸道動力不足、虛弱和消化不良等問題。
三、易患膽結石。
一般情況下上班族午餐時間是12點左右，距離前一天晚餐（8;00左右）已經過了16小時。在這期間肝臟不斷分泌膽汁，不斷沉積和儲存。因為長時間沒有進食，儲存在膽囊裡的膽汁濃度很高。
如果不吃早餐，由於空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
四、容易變胖。
一上午的工作，加上沒吃早餐，中午必定會有飢餓感。於是很多人狼吞虎嚥，吃大量食物來得到滿足感，有人還聲稱補回早餐。這麼多食物提供大量的能量造成儲存，慢慢堆積，時間久了會造成肥胖，而狼吞虎嚥更利於肥胖形成。
五、營養不均衡，抵抗力低。
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
六、加大患慢病的幾率。
不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的幾率。
4樓：網友
那是必須的！
科學早餐五項注意。
1.時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐 最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
2.早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
3.熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。
且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
4.烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
5.酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
5樓：主題
現代生存節拍太快，早上和中午的時間被緊縮，導致大家都紛紜化身機智少年，對早午兩餐敷衍塞責，到晚上再好好吃，吃很多，想把一天的食品都補回來，不會浪費工作時間，又能找回生活的樂趣。一日三餐，我們以為能不吃就不吃的早餐，反而是最需要的。
首先，不吃早餐，會影響身材平衡。為啥？由於持久以來，我們的身材早就曾經習氣一日三餐制了，一旦發作缺失，身材就會不適應。
有人以為時間長了就順應了，那只能說太純真了——人在幼年的時候便是三餐制，這種先天就樹立好的習氣，越往常就越難以改動，身材曾經設定好了出廠配置，後天再怎樣調整，也便是新增運轉本錢而已。
其次，不吃早餐會給心思形成一萬點暴擊損傷。由於我們曾經預設了三餐制是乙個完整的生存習氣，每天不吃早飯，在潛認識裡就會以為這不是乙個精緻的生活方式。在得不到食物補充的同時也會自責：
這過的是什麼日子啊，一點都不積極向上！久而久之，人也會變得很頹喪？
很多人總是忽略早餐，注重晚餐，有的人還順便吃點夜宵。其實人到了晚上**需要那麼多能量，只不過要在黑暗裡頭找點溫暖罷了。別再用太忙當藉口，每天記得吃早餐，時間一長，你便會擁有巨大的收穫。
早飯必須要吃嗎
6樓：冼俊慧
中、晚飯都應該定點來吃，早飯為什麼。
一定要吃呢？人經過一晚上的休息血液。
比較濃縮，膽汁也儲備在膽囊中，如果。
早飯吃服之後有一些湯水進入人體，可。
以改善血液黏稠。另外吃過早飯之後儲。
存在膽囊中的膽汁就可以分泌出來，而。
避免形成膽囊炎、膽結石甚至膽囊息肉。
的可能性。定點吃早飯也會容易產生胃。
結腸反射，對每天定點排大便也是有好。
處的，而且定期吃飯、按時間進餐也不。
容易形成消化性潰瘍、慢性胃炎等等慢。
性疾病，因為這些疾病跟飲食規律是有。
明確關係的。所以早飯一定要吃，吃早。
飯可以給身體的多個器官帶來好處，如。
果不吃早飯容易形成膽囊炎、膽結石、
膽囊息肉、消化性潰瘍、慢性胃炎、便。
秘等等疾病。
7樓：網友
一日之計在於晨，所以早飯不僅要吃，而且要吃好，才能保證一天有充沛的精力學習工作！早飯不吃不僅沒有體力，而且有害身體健康！所以早飯必須吃，還要吃好！
8樓：勤奮的八
早飯當然要吃了早飯太重要早飯。早飯可以補充人一天的營養，不吃會很傷胃的。
9樓：杜爾的學習樂園
我們現在的飲食習慣是一日三餐，對於我們現在的生活方式來說，按時進食還是很有必要的，尤其是早晨的時候，因為我們要開始一天的工作和學習了，必須有早飯的營養提供能量。
10樓：匿名使用者
早晨是一天的開始，必須吃，不用擔心吃多，一天的工作勞動會消耗體能。
早餐一定要吃嗎。不吃會怎樣的後果。
11樓：考運旺查卯
一定要吃，因為人的一天能量都是要從早餐開始，所謂一天之際在於晨，早餐一定要吃好、吃飽。不吃的話，記憶力會減退，對腸胃也不好，畢竟經過一整夜的時間，都沒有進食了，胃裡都已經空了。
早上必須吃早飯嗎？
12樓：網友
早上吃早飯對身體是有益健康的。因為每天上午工作學習消耗很大體能，即使不是忙碌，也要養成必須吃早飯的習慣。這樣不但對身體健康有利，而且對胃部器官有保護作用。
13樓：大愛無言
當然，偶爾晚上不睡是可以的，但長期晚上不睡身體一定出問題！同樣道理，偶爾早上不知早飯是可以的，但經常性的或長期不吃早飯對身體健康肯定會帶來不利影響，長此以往，身體就會出現各種問題，至少你的胃會出現問題。有的人甚至一天不吃早飯就會出現低血糖導致暈倒，長期不吃更是後果嚴重。
其實，早飯不僅要吃，而且要吃好，吃得健康有營養，因為一上午甚至整個白天的身體狀態都和早飯密切相關。
14樓：寶石丫丫
早上必須吃早餐，否則你的免疫力下降了更易患上膽結石，反映會變得越來越遲鈍，也易便秘，還使身體更易患上心血管疾病，不吃早餐胃也受不了易患上胃潰瘍胃炎，如果是在節食**不吃早餐更易肥胖。
15樓：星光寶石咋的
早餐的意義。
1：全天營養的50%--70%，從早餐獲得2：女人不吃早餐，傷子宮。
3: ，男人不吃早餐，傷肝臟。
不吃早餐，一定會得膽結石、糖尿病。
4：不吃早餐，會貧血，整體免疫力低下。
5：不吃早餐，身體就會有各種炎症，誘發癌症6：因為沒有足夠的情緒荷爾蒙，90%的抑鬱症和不吃早餐有關。
早餐蛋白質粉加一勺讓你活力一上午整天的狀態都棒棒的！
16樓：匿名使用者
是的，不吃營養跟不上，一天沒精神，大腦反應慢，覺得一切無力，渾身沒勁，長時間對胃不好，不舒服，要想工作好，必須吃飯。
17樓：匿名使用者
早上必須吃早飯，而且還要吃飽。腸胃中的食物。經過一夜已經消化一空。應當及時補充能量。這樣有利於身體健康。
18樓：山中意隱忍
最好是吃早飯，早飯對身體來說好處很大，早飯是金，午飯是銀，晚飯是銅，人們用這句話來形容吃那頓飯的重要性。
19樓：網友
早飯是必須吃的。長年不吃早飯會傷胃的，你沒有好的身體一天，一年啥也幹不了。老話說的好，早飯吃的飽，午飯吃好，晚飯少吃，這樣才會有好的身體。
20樓：匿名使用者
早晨是一天工作。活動的開始。必須有充分的能量補充。早要吃好中藥吃飽。晚要吃少。科學養生。很有必要。
21樓：薔任
必須要吃早飯。否則日久天長會引發多種疾病。
22樓：網友
早上必須要吃早飯，並且還要有提供乙個人一天必須的要消耗的營養食品最好。否則早上長期不吃早飯會代來身體一系列問題。
23樓：匿名使用者
吃早飯是對胃對身體健康的最好保障。
24樓：0312求知
建議吃早飯，有利於身體健康。
早餐一定要吃，為什麼？
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