1樓：知識分享小屋
碳水化合物是我們能量的重要**，也是比較經濟的**，在日常生活當中很多食物都是含有碳水化合物的，比如經常見到醣類也就是白砂糖、黑糖等。
另外，穀物，像吃的大公尺、小麥、玉公尺、燕麥、高粱，這些都是經常吃的所謂的主食，含碳水化合物都是比較高的，還有含碳水化合物比較高的蔬菜，像土豆、芋頭、山藥也可以把它直接當成主食，還有雜豆，像紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆，現在也把它歸成雜糧類，都是含碳水化合物比較高的。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，還有乾果類、幹豆類都是含有碳水化合物特別多的食物。
2樓：糖醋排骨
碳水物的主要食物**就是醣類、穀物、水果、乾果、根莖蔬菜類等，所以小麥，大公尺，大麥，高粱，麵粉，水稻，蔗糖，葡萄糖，甘蔗，巧克力，甜瓜，白糖，果糖，西瓜，香蕉，葡萄，豌豆，堅果，燕麥，蔬菜，胡蘿蔔，公尺飯，玉公尺，土豆，紅薯，麵條，馬鈴薯，糙公尺，饅頭，蕎麥等都是碳水物。
3樓：鷹雞長空
碳水物的食物有飯、麵條。
4樓：春如舊
大公尺。白面。豆類。白薯。土豆。等等。
什麼是碳水食物有哪些
5樓：當你停止嘗試時
碳水食物是指含有碳水化合物。
的食物。碳酸化合物的食物主要有：小公尺、大公尺、玉公尺、燕麥、麵條、饅頭、蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜、土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕等。
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式cx(h2o)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。
它可以為人體提供熱能。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的無效碳水化合物。
醣類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。
屬於碳水的食物有哪些?
6樓：小朋說教育
碳水化合物的食物主要分為四類：
。比如說蕎麥、燕麥、糙公尺。
玉公尺等。薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等。
蔬菜類：其中百合、藕所含的碳水化合物比較多。
奶製品。
奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物。
攝入選擇：
營養專家普遍認為，人們每天攝入的50%~60%的熱量應來自碳水化合物。由於碳水化合物的不同，所以更多的證據表明你應慎重選擇飲食。
以上內容參考：百科——碳水化合物。
7樓：匿名使用者
屬於碳水的食物，比如說有饅頭，公尺飯，水餃，麵條，發糕，大餅，還有一些醣類食物，蛋糕，餅乾，薯片，薯條等等。
8樓：明義學長
碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
提問。乙個月不吃碳水能瘦嗎。
碳水是人體必須的，少吃脂肪類，才能瘦，碳水也就是醣類，人體最先消化的就是醣類，也就是碳水。
提問。能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
**時三餐的搭配，既要有營養，還要熱量低一些。建議早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果乙個，杏仁幾顆。
餐點：葡萄一些。午餐：
公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點：桃乙個。
晚餐：小公尺紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜乙份。提問。
ok謝謝。不客氣的，給5星讚喲，謝謝！
9樓：雨曼容
含碳水化合物的第一類食物就是穀類，比如小公尺、大公尺、燕麥、玉公尺、麵條、饅頭、烙餅，那麼這些穀物當中都含有著豐富的碳水化合物。含碳水化合物的第二類食物是蔬菜當中根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕，那麼這樣根莖類的蔬菜當中也含有著非常豐富的碳水化合物。第三類含碳水化合物的就是水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜，那麼這些水果當中也往往含有大量的碳水化合物。
碳水食物有那些
10樓：腦棟大開
碳水化合物的食物主要分為四類：
2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等；
3、蔬菜類：其中百合、藕所含的碳水化合物比較多；
4、奶製品：奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素構成的一大類化合物。碳水化合物的食物能夠為機體提供能量，滿足機體的生理需要。碳水化合物是血糖的主要生成**，也是我們人體攝取能量最主要的**。
葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等，都屬於碳水化合物。
在人們知道碳水化合物的化學性質及其組成以前，碳水化合物已經得到很好的利用，如今含碳水化合物豐富的植物作為食物，利用其製成發酵飲料，作為動物的飼料等。
一直到18世紀一名德國學者馬格拉夫從甜菜中分離出純糖和從葡萄中分離出葡萄糖後，碳水化合物研究才得到迅速發展。1812年，俄羅斯化學家報告，植物中碳水化合物存在的形式主要是澱粉，在稀酸中加熱可水解為葡萄糖。
1884年，有人指出，碳水化合物含有一定比例的c、h、o三種元素，其中h和o的比例恰好與水相同為2：1，好像碳和水的化合物，故稱此類化合物為碳水化合物，這一名稱，被一直沿用。
11樓：烏暄秋梵
常見的碳水化合物有哪些？
1、穀物：包括公尺、面、糙公尺、黑公尺、玉公尺、高亮、蕎麥、青稞等；
2、薯類：包括紅薯、紫薯、土豆、山藥等；
3、蔬菜：包括蓮藕、胡蘿蔔、百合等；
4、水果：包括甘蔗、棗、香蕉等含糖量比較高的水果；
5、醣類：比如蔗糖、果糖、麥芽糖、葡萄糖等。
我們日常說的碳水化合物，主要指的是穀物和薯類，事實上每種食物都或多或少的含有碳水化合物，只是因為所佔比例和食用習慣不同，表現上出現了一定差異。
碳水化合物攝入不足會造成：
碳水化合物攝入不足會導致全身無力、疲憊、血糖降低，並且產生頭暈、心悸、虛汗等症狀，嚴重者還會導致大腦功能障礙。
碳水化合物攝入過多會造成：
碳水化合物攝入過多，就會轉化為脂肪儲存在身體內，讓身體出現一系列肥胖類疾病，比如高血脂、糖尿病等。
**中應該怎麼吃碳水化合物？
想要保證健康，身體每天應該攝入50-100克的可消化碳水化合物，根據碳水化合物在不同食材中的比例不同，所以一般咱們建議主食類（谷薯雜豆類）一天吃250-350克足矣。
12樓：呂梁百科書
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
提問乙個月不吃碳水能瘦嗎。
提問能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
餐點：葡萄一些。午餐：
公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點：桃乙個。
晚餐：小公尺紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜乙份。
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低碳水食物有什麼，什麼是低碳水食物有哪些
低碳水化合物食物，包括糙公尺，燕麥片，大麥，以及全穀類食物，另外還有綠葉蔬菜，蘆筍，南瓜等。豆腐 白菜 大豆 西蘭花 洋蔥等都屬於低碳食物。在食品的生產過程和消費過程中 包括加工和運輸 耗能低 二氧化碳及其他溫室氣體排出量少的食物稱之為低碳食物，反之就是高碳食物。低碳食物主要是指兩個方面，乙個是在食...
碳水是指哪些食物，高gi碳水食物有哪些
碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。碳水化合物是血糖的主要生成 主要 於一日三餐中的各種食物，最常見的分為 1 穀類 主要來自於糧食，包括公尺 面以及粗糧，...
碳水食物都有些什麼，碳水化合物的食物有哪些？
葡萄糖 蔗糖 澱粉和膳食纖維等都屬於碳水化合物。它可以為人體提供熱能，是最廉價 最好用的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物，如 單醣 雙醣 多醣 人不能消化的無效碳水化合物，如 膳食纖維等。碳水化合物是人類及其一切生物體維持生命活動所需能量的主要 更為大腦提供源源不斷...
哪些食物有碳水化合物，碳水化合物食物有哪些？
食物是我們身體重要的營養和能量 如果每天攝入的營養不夠，就會導致身體代謝不能正常運轉。在日常生活中，碳水化合物含量比較多的食物有哪些呢？其實，這3種食物是最為多見的 碳水化合物食物有哪些？1 作為器官組織的必需成分 如核醣等五碳糖是細胞核酸的組成成分，半乳糖是神經組織的必需成分 許多醣類與蛋白質化合...
高碳水的食物有哪些，有哪些高碳水化合物食物
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥 百合 藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的 它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比...