1樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
有哪些高碳水化合物食物?
2樓：吃桃蘸大醬
以下是高碳水化合物食物：
1.麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等；
2.穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等；
3.根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；
4.水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；
5.零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
3樓：落日夕陽老師
對於**的人而言，應該避免攝入過多的高碳水的食物，這些高碳水的食物主要包括以下幾種：
第一種是高碳水的蔬菜。平時人們經常吃的很多蔬菜，都是高碳水化合物的食物，特別是人們常吃的豆類食材，都屬於高碳水化合物的食物，但他們不會讓人類的血糖過度公升高，過量食用容易導致肥胖。像平時人們經常吃的豌豆、黃豆、綠豆等食材就都是含有大量碳水化合物的食物。
除了這些豆類食材以外，平時人們常吃的土豆和胡蘿蔔，也是含有大量碳水化合物的食物。
第二種是高碳水的主食。生活中人們常吃的多種主食，也是高碳水化合物的食物，像平時人們吃的公尺飯，饅頭和麵包以及麵條等食物，就都含有大量的碳水化合物，這些食物必須按日定量食用，如果過量使用就會讓血糖快速公升高，會讓糖尿病高發。生活中常見的糙公尺，蕎麥以及燕麥等食物中也含有大量碳水化合物，但它們熱量低，不會誘發肥胖，對血糖也沒有明顯影響。
第三種是高碳水的副食。事實上，平時一些不起眼的副食或者調味品中也含有大量的碳水化合物，像紅糖、白糖以及那些含糖量較高的食物與飲料等就都含有大量的碳水化合物，人們食用它們以後對身體健康十分不利，會讓血糖快速生高，也會讓熱量在人體內堆積，會讓身體出現肥胖和糖尿病。除了上面介紹的這些食物以外巧克力、可可以及麵包和餅乾還有通心粉等食物也都高碳水化合物的食材。
總而言之，對於**人群而言，一定要嚴格控制高碳水食物的攝入，這樣才可以起到很好的**效果。因此，對於以上幾種食物，一定要減少攝入量。
4樓：dj林林
第1種食物就是西瓜屬於高碳水的食物，不要吃，吃完之後肯定會胖起來，第2種食物，西紅柿裡面的碳水也是非常高的，平時應該少吃第3種食物，就是哈密瓜裡面的碳素也很高，對身體很不好，代謝會讓你很慢。
5樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
6樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一面食，包子、饅頭、麵條。都是含量很高的碳水化合物。第二零食，花生、核桃。也含有大量的碳水化合物和油脂，**千萬不能吃。
7樓：小四喜丸子呀
公尺飯；麵條。這類精公尺精麵都是屬於高碳水的東西，所以我們在**期間都要換成粗糧。
8樓：
碳水化合物含量高的食物有，穀類主要包括公尺，面，以及出糧如蕎麥燕麥。署類，主要是紅薯，番薯，芋頭。蔬菜如百合藕。奶製品中的乳糖。。
9樓：平凡的我與世界
個人認為吃還是很重要的，就算是能量少的也不能多吃！凡事皆要有個度。
10樓：匿名使用者
單醣，雙醣，多醣，還有纖維素。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的。
11樓：匿名使用者
饅頭，公尺飯，也就是所有的澱粉類都是高碳水化合物的食物。
12樓：來自梅嶺弱柳扶風的迷迭香
蓮子、藕粉、蜜棗、百合、香蕉、士多啤梨、龍眼、蘋果
公尺，面，汽水
13樓：啊公尺哇哇哄
麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等
根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝其實碳水化合物就是醣類，是由炭、氮、氧三種元素組成的有機化合物，在人體經消化最終可分解為葡萄糖和水，供給能量。
1克碳水化合物可供給4卡熱量，是人體的主要熱能**。澱粉、糖等都是碳水化合物。
14樓：匿名使用者
大多數飲料都有碳水化合物食物
15樓：
說飲料的別害人了，或許你們認為碳酸就是碳水，其實不是，如果真這麼高碳水，健美的人就不用為了鍛鍊而定製飲食了，說話前先對自己的話負責，你說飲料最高，那你覺得健美的或者健身人會通過喝飲料來汲取高碳水化合物？開什麼玩笑！？先說明，補劑不是飲料。
無知不可怕，最可怕就是你的無知用來害人。
16樓：萇智
不是炭、氮、氧，是碳、氫、氧！！！
哪些是高碳水化合物食物
17樓：涼涼的涼麵
對於簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。
對於複雜碳水化合物，應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，澱粉（如土豆）和精加工的穀物（如白公尺飯，通心粉和白麵包）。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單醣。
相反，應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。按照這些專家推薦的水果和蔬菜的食用量，可以對碳水化合物進行完整，健康的攝入。
簡單的方法攝取含更多碳水化合物的食品。食用風乾的水果、食用包含豆類且豐盛的湯、改吃全麥麵包、食用黃色稻公尺而非白公尺（或在白公尺中混入野生稻公尺）。
擴充套件資料
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：
人可以吸收利用的有效碳水化合物如單醣、雙醣、多醣和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。
醣類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。例如：
肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關。此外，核酸的組成成分中也含有醣類化合物——核醣和脫氧核醣。因此，醣類化合物對醫學來說，具有更重要的意義。
參考資料
18樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
19樓：青池百合
你好！問題分析：碳水化合物亦稱醣類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。
大多數的碳水化合物來自植物. 穀物, 蔬菜, 水果和豆類。奶製品是唯一含有大量碳水化合物源自動物的食品。
祝你健康！
20樓：上海411_專家
大多數的碳水化合物來自植物. 穀物, 蔬菜, 水果和豆類(例如豌豆和蠶豆)是其主要**.奶製品是唯一含有大量碳水化合物源自動物的食品.
碳水化合物有三種型別:醣類,澱粉和纖維. 醣類和澱粉中的碳水化合物每克產生4卡路里的熱量.
纖維並不產生熱量.它不能被吸收. 然而它卻可以幫助處於消化系統中的食物順暢地移動及減慢其對熱量的吸收.
碳水化合物是指什麼 哪些食物是碳水化合物
21樓：戒為良藥
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：
人可以吸收利用的有效碳水化合物如單醣、雙醣、多醣和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。
22樓：龍清冰
定義：碳水化合物亦稱醣類化合物，主要由碳、氫、氧所組成。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於醣類化合物。
不能說哪些食物是碳水化合物，只能說那些食物碳水化合物的含量比較高。一般碳水化合物含量高的食品有主食類，如公尺飯，麵條，饅頭，豆類，薯類等，以及糖果類，如白砂糖，蜂蜜等；還有海帶、木耳等食品也含有豐富的多醣，對人體健康十分有好處。
網上關於碳水化合物的**寫的是蔗糖、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果食物**（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、番薯等）等。
人每天必須攝取足夠的碳水化合物，大約要吃350g~500g主食（即7兩~1斤）因為碳水化合物是提供能量最快的營養物，作用極其重要，碳水化合物主要的生理功能有：
1、 構成機體的重要物質；
2、 儲存和提供熱能；
3、 維持大腦功能必須的能源；
4、 調節脂肪代謝；
5、 提供膳食纖維；
6、 節約蛋白質；
7、 抗生酮作用；
8、 解毒；
9、 增強腸道功能；
如果攝取碳水化合物的量不夠，容易造成大腦營養供給不足，引發腦功能障礙等疾病。
網上寫的是：膳食中缺乏碳水化合物將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴重者會導致低血糖昏迷。
當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
以上均為我就書中知識及網上資料所寫，尊重他人勞動成果，請勿抄襲！
23樓：炫酷——巧兒
碳水化合物亦稱醣類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。主要由碳、氫、氧所組成。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於醣類化合物。
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：
人可以吸收利用的有效碳水化合物如單醣、雙醣、多醣和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。 醣類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。
例如：肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關。此外，核酸的組成成分中也含有醣類化合物——核醣和脫氧核醣。
因此，醣類化合物對醫學來說，具有更重要的意義。 自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式cx(h2o)y來表示。
有單醣、寡糖、澱粉、半纖維素、纖維素、復合多醣，以及糖的衍生物。主要由綠色植物經光合作用而形成，是光合作用的初期產物。從化學結構特徵來說，它是含有多羥基的醛類或酮類的化合物或經水解轉化成為多羥基醛類或酮類的化合物。
例如葡萄糖，含有乙個醛基、六個碳原子，叫己醛糖。果糖則含有乙個酮基、六個碳原子，叫己酮糖。它與蛋白質、脂肪同為生物界三大基礎物質，為生物的生長、運動、繁殖提供主要能源。
是人類生存發展必不可少的重要物質之一。
24樓：快樂專家
碳水化物時是指什麼碳水化物是一種有機化學裡的形容，一種物質是由碳和水，然後組成的復合分子，你探個礦化物的東西了，什麼大公尺小公尺主要咱們吃的這些糧食的它裡面都有碳水化合物的
有哪些高碳水化合物食物，碳水化合物的食物有哪些？
以下是高碳水化合物食物 1.麵點 饅頭 包子 麵條 麵包 餅乾 麻薯等 2.穀物 公尺飯 高粱 麥子 薏公尺 糯公尺等 3.根莖蔬菜 芋頭 馬鈴薯 紅薯 白薯 山藥 板栗等 4.水果 大多數會甜的都含有，但水分較多 香蕉 荔枝 橙 梨 桃 5.零食 花生 核桃 巧克力 糖 冰激凌。對於 的人而言，應...
哪些食物有碳水化合物，碳水化合物食物有哪些？
食物是我們身體重要的營養和能量 如果每天攝入的營養不夠，就會導致身體代謝不能正常運轉。在日常生活中，碳水化合物含量比較多的食物有哪些呢？其實，這3種食物是最為多見的 碳水化合物食物有哪些？1 作為器官組織的必需成分 如核醣等五碳糖是細胞核酸的組成成分，半乳糖是神經組織的必需成分 許多醣類與蛋白質化合...
高碳水的食物有哪些，有哪些高碳水化合物食物
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥 百合 藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的 它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比...
高碳水化合物蔬菜有哪些，含碳水化合物比較高的蔬菜有哪些
根莖蔬菜 芋頭 馬鈴薯 紅薯 白薯 山藥 板栗等 含碳水化合物比較高的蔬菜有哪些 根莖蔬菜類如胡蘿蔔 番薯，穀物如水稻 小麥 玉公尺 大麥 燕麥 高粱等 水果如甘蔗 甜瓜 西瓜 香蕉 葡萄等 乾果類 幹豆類 一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另...
碳水化合物食物有哪些，碳水化合物是指哪些食物？
富含碳水化合物的食物包括但不限於 1 蔬菜類 馬鈴薯 蕃薯 豆類。2 水果 葡萄 桃。3 穀類 過量的白公尺。4 甜食類 可可 巧克力 餅乾。5 飲料 酒 麥酒 淡茶 咖啡 不加糖者可食。谷薯雜豆 水果類都屬於含碳水較高的食物 穀物，像吃的大公尺 小麥 玉公尺 燕麥 高粱，這些都是經常吃的所謂的主食...