1樓：呂梁百科書
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
提問乙個月不吃碳水能瘦嗎
回答碳水是人體必須的，少吃脂肪類，才能瘦，碳水也就是醣類，人體最先消化的就是醣類，也就是碳水
提問能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎
能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎
回答**時三餐的搭配，既要有營養，還要熱量低一些。建議早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果乙個，杏仁幾顆。
餐點：葡萄一些。午餐：
公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點：桃乙個。
晚餐：小公尺紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜乙份。
提問ok
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2樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
3樓：
一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另外，每天應至少攝入50～100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏症。
碳水化合物的主要食物**有：蔗糖、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、番薯等）等。
有哪些高碳水化合物食物?
4樓：吃桃蘸大醬
以下是高碳水化合物食物：
1.麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等；
2.穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等；
3.根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；
4.水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；
5.零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
5樓：落日夕陽老師
對於**的人而言，應該避免攝入過多的高碳水的食物，這些高碳水的食物主要包括以下幾種：
第一種是高碳水的蔬菜。平時人們經常吃的很多蔬菜，都是高碳水化合物的食物，特別是人們常吃的豆類食材，都屬於高碳水化合物的食物，但他們不會讓人類的血糖過度公升高，過量食用容易導致肥胖。像平時人們經常吃的豌豆、黃豆、綠豆等食材就都是含有大量碳水化合物的食物。
除了這些豆類食材以外，平時人們常吃的土豆和胡蘿蔔，也是含有大量碳水化合物的食物。
第二種是高碳水的主食。生活中人們常吃的多種主食，也是高碳水化合物的食物，像平時人們吃的公尺飯，饅頭和麵包以及麵條等食物，就都含有大量的碳水化合物，這些食物必須按日定量食用，如果過量使用就會讓血糖快速公升高，會讓糖尿病高發。生活中常見的糙公尺，蕎麥以及燕麥等食物中也含有大量碳水化合物，但它們熱量低，不會誘發肥胖，對血糖也沒有明顯影響。
第三種是高碳水的副食。事實上，平時一些不起眼的副食或者調味品中也含有大量的碳水化合物，像紅糖、白糖以及那些含糖量較高的食物與飲料等就都含有大量的碳水化合物，人們食用它們以後對身體健康十分不利，會讓血糖快速生高，也會讓熱量在人體內堆積，會讓身體出現肥胖和糖尿病。除了上面介紹的這些食物以外巧克力、可可以及麵包和餅乾還有通心粉等食物也都高碳水化合物的食材。
總而言之，對於**人群而言，一定要嚴格控制高碳水食物的攝入，這樣才可以起到很好的**效果。因此，對於以上幾種食物，一定要減少攝入量。
6樓：dj林林
第1種食物就是西瓜屬於高碳水的食物，不要吃，吃完之後肯定會胖起來，第2種食物，西紅柿裡面的碳水也是非常高的，平時應該少吃第3種食物，就是哈密瓜裡面的碳素也很高，對身體很不好，代謝會讓你很慢。
7樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
8樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一面食，包子、饅頭、麵條。都是含量很高的碳水化合物。第二零食，花生、核桃。也含有大量的碳水化合物和油脂，**千萬不能吃。
9樓：小四喜丸子呀
公尺飯；麵條。這類精公尺精麵都是屬於高碳水的東西，所以我們在**期間都要換成粗糧。
10樓：
碳水化合物含量高的食物有，穀類主要包括公尺，面，以及出糧如蕎麥燕麥。署類，主要是紅薯，番薯，芋頭。蔬菜如百合藕。奶製品中的乳糖。。
11樓：平凡的我與世界
個人認為吃還是很重要的，就算是能量少的也不能多吃！凡事皆要有個度。
12樓：匿名使用者
單醣，雙醣，多醣，還有纖維素。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的。
13樓：匿名使用者
饅頭，公尺飯，也就是所有的澱粉類都是高碳水化合物的食物。
14樓：來自梅嶺弱柳扶風的迷迭香
蓮子、藕粉、蜜棗、百合、香蕉、士多啤梨、龍眼、蘋果
公尺，面，汽水
15樓：啊公尺哇哇哄
麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等穀物：公尺飯、高粱、麥子、薏公尺、糯公尺等
根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝其實碳水化合物就是醣類，是由炭、氮、氧三種元素組成的有機化合物，在人體經消化最終可分解為葡萄糖和水，供給能量。
1克碳水化合物可供給4卡熱量，是人體的主要熱能**。澱粉、糖等都是碳水化合物。
16樓：匿名使用者
大多數飲料都有碳水化合物食物
17樓：
說飲料的別害人了，或許你們認為碳酸就是碳水，其實不是，如果真這麼高碳水，健美的人就不用為了鍛鍊而定製飲食了，說話前先對自己的話負責，你說飲料最高，那你覺得健美的或者健身人會通過喝飲料來汲取高碳水化合物？開什麼玩笑！？先說明，補劑不是飲料。
無知不可怕，最可怕就是你的無知用來害人。
18樓：萇智
不是炭、氮、氧，是碳、氫、氧！！！
高gi碳水食物有哪些
高碳水食物有哪些
19樓：教育心理師
有很多這樣的食物，比如說大公尺還有麵條，這兩個都是高碳水化合物的。
20樓：解憂小老師
首先，穀物是我們常吃的高碳水食物，其中包括公尺飯，高粱，糯公尺等等
21樓：況含苼
碳水，那個食物有那個大公尺呀，麵條啊那些。
22樓：小安的仰望
最主要的食物就是像一些大公尺飯和一些年糕這樣的食物而已，但而且這個食物含的能量特別的高。
碳水食物有哪些?
23樓：假面
含碳水化合物少的食物：
1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。
2、水果：葡萄、桃。
3、穀類：過量之白公尺。
4、甜食類：可可、巧克力、餅乾。
5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
24樓：呂梁百科書
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
提問乙個月不吃碳水能瘦嗎
回答碳水是人體必須的，少吃脂肪類，才能瘦，碳水也就是醣類，人體最先消化的就是醣類，也就是碳水
提問能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎
能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎
回答**時三餐的搭配，既要有營養，還要熱量低一些。建議早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果乙個，杏仁幾顆。
餐點：葡萄一些。午餐：
公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點：桃乙個。
晚餐：小公尺紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜乙份。
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25樓：雪鶴百芸溪
碳水食物其中包括公尺飯，高粱，糯公尺等等，麵食類食物也是高碳水的食物，饅頭，包子，麵條等是我們常吃的高碳水食物。
合理的食用食物是對我們身體有極大的幫助的，而碳水食物的正確攝入不僅能使我們的身體更加健康還能預防各種疾病甚至有可能達到預防癌症的效果。而我們生活中比較常見的含有大量碳水的食物你知道有哪些嗎？今天就讓小編給大家科普一下吧！
01想**或健身的人，如果完全不吃碳水化合物當然是不對的。身體缺乏能量，**不會持久，運動的效果也會減半。事實上，只要慎選吃下肚的碳水化合物，象是低gi、富含膳食纖維的食物，不只不會變胖，還能幫助消化，讓**事半功倍。
02那麼哪些碳水化合物是適合吃的呢?未加工、含有大量膳食纖維的天然食品，如穀類(糙公尺、穀物)、麥類(燕麥片、蕎麥粉、全麥粉)、豆類(紅豆、綠豆、豌豆)、薯類(馬鈴薯、芋頭、地瓜)等，都是碳水化合物**的好選擇。整體來說，中、低gi食物優於高gi食物，未加工型食物優於精製型食物，複雜型碳水化合物又優於簡單型碳水化合物，比如吃糙公尺飯和全麥麵包，就比吃白飯和白土司來得好。
只要聰明地攝取適量、天然的食物，吃碳水化合物也能輕鬆地瘦。
03不同種類的碳水化合物，含有的熱量也不同。澱粉類和醣類的碳水化合物一般熱量較高，纖維類的碳水化合物則主要用來幫助人體消化，幾乎沒有熱量。澱粉類和醣類食物中，精製型和簡單型的碳水化合物食物熱量通常較高。
26樓：靈素閣
食物是我們身體重要的營養和能量**，如果每天攝入的營養不夠，就會導致身體代謝不能正常運轉。在日常生活中，碳水化合物含量比較多的食物有哪些呢？其實，這3種食物是最為多見的
富含碳水化合物的食物有哪些?
27樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
28樓：看我君臨天下
富含碳水化合物的食物有：醣類、穀物、高粱、玉公尺、西瓜和葡萄。
1、大多醣類食品中的碳水化合物含量較高，醣類這種重要的有機化合物，在自然界裡是分布得很廣泛的，如平時食用的白糖、蔗糖均屬於醣類。
2、穀物也是攝取碳水化合物的重要食物**，穀物種類也多，如大公尺、小公尺、小麥等都是屬於穀物，穀物食品也是中國人的傳統主食。每百克大公尺的碳水化合物可以高達到75克左右。
3、高粱、玉公尺也含有碳水化合物；把高梁去殼後的高粱公尺，每一百克高梁公尺中含有碳水化合物可高達70克左右。
4、西瓜和葡萄中也是日常水果中，碳水化合物含量不低的品種，西瓜是熱量很低的水果，碳水化合物每百克含量在5克左右。葡萄中有近十分之一是碳水化合物，葡萄糖是能被人體快速吸收的，葡萄的碳水化合物每百克含量在10克左右。
碳水是指哪些食物，高gi碳水食物有哪些
碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。碳水化合物是血糖的主要生成 主要 於一日三餐中的各種食物，最常見的分為 1 穀類 主要來自於糧食，包括公尺 面以及粗糧，...
有哪些高碳水化合物食物，碳水化合物的食物有哪些？
以下是高碳水化合物食物 1.麵點 饅頭 包子 麵條 麵包 餅乾 麻薯等 2.穀物 公尺飯 高粱 麥子 薏公尺 糯公尺等 3.根莖蔬菜 芋頭 馬鈴薯 紅薯 白薯 山藥 板栗等 4.水果 大多數會甜的都含有，但水分較多 香蕉 荔枝 橙 梨 桃 5.零食 花生 核桃 巧克力 糖 冰激凌。對於 的人而言，應...
什麼是高碳水化合物食物，有哪些高碳水化合物食物
碳水化合物是由碳 氫 氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2 1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。有哪些高碳水化合物食物?以下是高碳水化合物食物 1.麵點 饅頭 包子 麵條 麵包 餅乾 麻薯等 2.穀物 公尺飯 高粱 麥子 薏公尺 糯公尺等 3....
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貌似沒有這樣的運動飲料 運動員喝的電解質飲料 即含有鈉 鉀 氯 鎂 鈣 磷等礦物質的飲料。或者可以按1 15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，是為了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發生，從而保證健身者的身體健康 葡萄糖 果糖 蔗糖 麥芽糖 乳糖和各種多醣 如澱粉 植物性食物的纖維素 是食物中的碳...