1樓：幹萊資訊諮詢
富含碳水化合物的食物包括但不限於：1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。
2、水果：葡萄、桃。
3、穀類：過量的白公尺。
4、甜食類：可可、巧克力、餅乾。
5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
2樓：若魚與微笑刺客
谷薯雜豆、水果類都屬於含碳水較高的食物：穀物，像吃的大公尺、小麥、玉公尺、燕麥、高粱，這些都是經常吃的所謂的主食，含碳水化合物都是比較高的，還有含碳水化合物比較高的蔬菜，像土豆、芋頭、山藥也可以把它直接當成主食，還有雜豆，像紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆，現在也把它歸成雜糧類，都是含碳水化合物比較高的。
有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，還有乾果類、幹豆類都是含有碳水化合物特別多的食物。
3樓：記憶打卡機
包括。1.澱粉類食物，麵粉，玉公尺粉，土豆粉，木薯。
2.油脂類食物，食用油，肥肉，雞油。
3.糊化食物，芝麻糊，各種粥，勾芡食物。
4樓：一百**迷
幾乎所有的食物都是碳水化合物，因為植物大多數來自於植物和動物。。除非是有一些人工創造出來的食物。
5樓：愛娛樂的小豬豬呀
碳水化合物的主要食物**有： 醣類、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等。
1、穀類：主要來自於糧食，包括公尺、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙公尺等，穀類中含有的是多醣的澱粉，不會造成血糖迅速地公升高；
2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥，包括土豆等，也不會造成血糖迅速地公升高；
3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要為多醣；
4、奶製品：奶製品中的乳糖也是雙醣中的一種，如果過多地食用奶製品，會因其中的糖分造成血糖公升高。
食用碳水化合物的相關注意事項
營養專家普遍認為，人們每天攝入的50%到60%的熱量應來自碳水化合物。由於碳水化合物的不同，所以更多的證據表明你應慎重選擇飲食。
對於簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。
對於複雜碳水化合物，應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，澱粉（如土豆）和精加工的穀物（如白公尺飯，通心粉和白麵包）。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單醣。
相反，應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。
6樓：一條酸菜魚
1、水稻是稻屬穀類作物，水稻原產於中國和印度，七千年前中國長江流域的先民們就曾種植水稻。水稻所結子實即稻穀，稻穀脫去穎殼後稱糙公尺，糙公尺碾去公尺糠層即可得到大公尺。世界上近一半人口以大公尺為主食。
2、小麥是小麥屬植物的統稱，是禾本科植物，是一種在世界各地廣泛種植的穀類作物，小麥的穎果是人類的主食之一，磨成麵粉後可製作麵包、饅頭、餅乾、麵條等食物，發酵後可製成啤酒、酒精、白酒（如伏特加），或生物質燃料。
3、玉公尺是禾本科的一年生草本植物，又名苞穀、苞公尺棒子、玉蜀黍、珍珠公尺等。原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分布於美國、中國、巴西和其他國家。
4、甜瓜又稱香瓜、哈密瓜等。是葫蘆科一年生蔓性草本植物。中國各地廣泛栽培。
世界溫帶至熱帶地區也廣泛栽培。該種為中國最早利用為果品的瓜類，《詩經》等古籍多有之，發掘材料如馬王堆女屍胃中已常見，賈思勰《齊民要術》稱為小瓜，以別於古已有之的冬瓜（大瓜）。
5、西瓜一年生蔓生藤本；莖、枝粗壯，具明顯的稜。卷鬚較粗壯，具短柔毛，葉柄粗，密被柔毛；葉片紙質，輪廓三角狀卵形，帶白綠色，兩面具短硬毛，葉片基部心形。中國各地栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇東台等地最為有名。
其原種可能來自非洲，廣泛栽培於世界熱帶到溫帶，後傳入中國。
7樓：傾歌挽白袖
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
8樓：辦事通小陸老師
回答您好親，很高興為您服務。請稍等1～5分鐘哦～我整理答案需要一點時間，請您耐心等待一會哦～我馬上為您回答這個問題。
您好親，很高興為您回答這個問題。日常中的碳水化合物有大公尺、麵條、粗糧、芋頭、山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分。
碳水化合物的食物主要有：
第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等。
第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆等等。
第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的。
第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
這些食物裡面含有的碳水化合物會轉化成熱量，從而會使身體形成脂肪，不利於**成功，**期間要少量攝入以上的食物哦～提問哦。
那能不能不吃這些碳水化合物呢。
但如果您不**可以適量吃。
提問因為我肥胖醫生讓我不要吃，不會影響身體吧。
回答親，**期間不吃碳水化合物是可以的，但不能長期不吃。**期間最好不要經常吃過多的碳水化合物，碳水化合物可能會對**產生一定的影響，轉化為身體所需要的熱量，並不能夠分解脂肪。因此不能夠達到比較好的**效果，如果想要**，平時可以含蛋白質和微量元素維生素較多的食物，這樣對**是有幫助的。
同時還可以增強身體抵抗力，預防各種疾病的出現。
提問長期不吃碳水化合物的話會不會對身體不好。
回答親，長時間不吃碳水化合物對身體會有危害。碳水化合物不足的狀態一直持續的話，不但是脂肪，甚至連肌肉都會開始分解。因為肌肉在我們睡眠的時候也會消耗能量，加強基礎代謝，肌肉變少的話基礎代謝也減少，變成很節省能量的體質。
提問魚可以吃嗎。
魚可以吃嗎。
提問海帶，冬瓜，南瓜這些可以吃嗎。
9樓：海松花
回答您好，碳水化合物食品通俗的講就是含糖的食品，在眾多食物當中含碳水化合物比較豐富的首選的就是各種穀類，比如饅頭、麵條、公尺飯、烙餅、小公尺粥，這樣的食物中含有的碳水化合物會比較豐富，是典型的碳水化合物食品。還有就是各種根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、蓮藕，根莖類的食物當中也是富含碳水化合物，也是經常吃到的碳水化合物的食品。還有點心、糕點和各種糖果，其中含有的糖也非常的豐富，是非常經典的碳水化合物食品。
你可以理解為就是糖，他是人類維持生命活動的基本元素，你平常進行體育運動活動，還有冬天很冷的時候需要的熱量，都是碳水化合物提供的熱量。
碳水吃多了很容易飽，因為含碳水的大多數都是主食。
10樓：靈素閣
食物是我們身體重要的營養和能量**，如果每天攝入的營養不夠，就會導致身體代謝不能正常運轉。在日常生活中，碳水化合物含量比較多的食物有哪些呢？其實，這3種食物是最為多見的。
11樓：火虎生活小達人
碳水化合物有下列食物：1、穀物：水稻、小麥、玉公尺、燕麥、高粱等。
2、醣類：蜂蜜、糖果、白糖等。
3、薯類：番薯、馬鈴薯等。
4、豆類：綠豆、扁豆、豌豆等。
5、水果：西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、蘋果等。
介紹1、作用：碳水化合物是人體所必須的營養物質，也是最重要的營養素，能夠為人體提供每日的供能，其中土豆、饅頭、大公尺等主食富含的碳水化合物比較多，碳水化合物中的單醣、多醣、雙醣可以被人體直接吸收，醣類可以有效地保護肝臟，具有解毒的作用。
2、危害：當攝入碳水化合物過多，產生大量的葡萄糖無法被吸收，這時會變成肝糖原儲藏起來，變成脂肪，引起肥胖，導致疾病的發生，如糖尿病、高血壓。
碳水化合物是指哪些食物？
12樓：匿名使用者
碳水化合物食物大多數包括小公尺、大公尺以及麵條，也有饅頭餡餅等，這些食物裡面的碳水化合物都比較多。
碳水化合物的食物有很多種，包括穀類也有一定的水果，裡面有碳水化合物，同樣包括一些蔬菜，比如山藥，土豆，西瓜，香蕉等，如果正在**過程當中，盡量要減少吃很多碳水化合物，會影響到體重的下降，而且也可能會讓體內的脂肪堆積越來越多。
其中比較肥胖和在生活當中沒有養成良好飲食習慣有關係，比如經常吃一些含碳水化合物比較多的食物，或者沒有及時到戶外參加體育鍛煉，就會造成大量脂肪堆積，必要的時候可以做抽脂或者吸脂手術，快速把體內的脂肪均勻的排出到體外。
碳酸化合物的食物有以下幾類：
第一類是穀類，比如小公尺、大公尺、玉公尺、燕麥、麵條、饅頭、餡餅等。
第二類水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜，這些水果當中也往往含有大量的碳水化合物。
第三類蔬菜，蔬菜當中根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕等也是含有很多的碳水化合物。
碳水化合物是一種可以提供能量的醣類化合物，它是構成身體的重要物質，不僅可以提供大腦所需要的能量，而且還可以調理脂肪代謝和提高膳食纖維，是維持生命活動的主要**。
13樓：匿名使用者
碳水化合物是指醣類、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等食物。
14樓：資料不詳
什麼是碳水化合物。
碳水化合物是自然界存在很廣泛的一類物質，是食物的主要成分之一。由碳、氫、氧三種元素組成。碳水化合物又稱糖。
碳水化合物分類。
碳水化合物分單醣、二糖、低聚醣、多醣四類。糖的結合物有醣脂、醣蛋白、蛋白多醣三類。
碳水化合物的生理功用 (1)供給能量：每克葡萄糖產熱16千焦(4千卡)，人體攝入的碳水化合物在體內經消化變成葡萄糖或其它單醣參加機體代謝。每個人膳食中碳水化合物的比例沒有規定具體數量，我國營養專家認為碳水化合物產熱量佔總熱量的60—65％為宜。
平時攝入的碳水化合物主要是多醣，在公尺、麵等主食中含量較高，攝入碳水化合物的同時，能獲得蛋白質、脂類、維生素、礦物質、膳食纖維等其它營養物質。而攝人單醣或雙醣如蔗糖，除能補充熱量外，不能補充其它營養素。
(2)構成細胞和組織：每個細胞都有碳水化合物，其含量為2％—10％，主要以醣脂、醣蛋白和蛋白多醣的形式存在，分布在細腦膜、細胞器膜、細胞漿以及細胞間質中。
(3)節省蛋白質：食物中碳水化合物不足，機體不得不動用蛋白質來滿足機體活動所需的能量，這將影響機體用蛋白質進行合成新的蛋白質和組織更新。因此，完全不吃主食，只吃肉類是不適宜的，因肉類中含碳水化合物很少，這樣機體組織將用蛋白質產熱，對機體沒有好處。
所以**病人或糖尿病患者最少攝入的碳水化合物不要低於150克主食。
(4)維持腦細胞的正常功能：葡萄糖是維持大腦正常功能的必需營養素，當血糖濃度下降時，腦組織可因缺乏能源而使腦細胞功能受損，造成功能障礙，並出現頭暈、心悸、出冷汗、甚至昏迷。
(5)其它：碳水化合物中的醣蛋白和蛋白多醣有潤滑作用。另外它可控制細腦膜的通透性。並且是一些合成生物大分子物質的前體，如嘌呤、嘧啶、膽固醇等。
供參考。
哪些食物有碳水化合物，碳水化合物食物有哪些？
食物是我們身體重要的營養和能量 如果每天攝入的營養不夠，就會導致身體代謝不能正常運轉。在日常生活中，碳水化合物含量比較多的食物有哪些呢？其實，這3種食物是最為多見的 碳水化合物食物有哪些？1 作為器官組織的必需成分 如核醣等五碳糖是細胞核酸的組成成分，半乳糖是神經組織的必需成分 許多醣類與蛋白質化合...
有哪些高碳水化合物食物，碳水化合物的食物有哪些？
以下是高碳水化合物食物 1.麵點 饅頭 包子 麵條 麵包 餅乾 麻薯等 2.穀物 公尺飯 高粱 麥子 薏公尺 糯公尺等 3.根莖蔬菜 芋頭 馬鈴薯 紅薯 白薯 山藥 板栗等 4.水果 大多數會甜的都含有，但水分較多 香蕉 荔枝 橙 梨 桃 5.零食 花生 核桃 巧克力 糖 冰激凌。對於 的人而言，應...
碳水化合物的食物包括哪些，碳水化合物的食物有哪些？
提問 hmfn 最佳答案 碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單醣 雙醣 多醣和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。公尺飯,...
碳水化合物都包括哪些食物，碳水化合物包含哪些食物？
碳水化合物是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。但是也不要吃的太多肉啊，攝取量太多的話會引起糖尿病等嚴重的疾病。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物，如 單醣 雙醣 多醣和人不能消化的無效碳水化合物，如 纖維素。碳水化合物由碳 氫 氧三種元素組成，由於它所含的氫氧...
什麼是高碳水化合物食物，有哪些高碳水化合物食物
碳水化合物是由碳 氫 氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2 1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。有哪些高碳水化合物食物?以下是高碳水化合物食物 1.麵點 饅頭 包子 麵條 麵包 餅乾 麻薯等 2.穀物 公尺飯 高粱 麥子 薏公尺 糯公尺等 3....