有些人說晚上吃水果不好,為什麼

1樓：敖秋英劍錦

睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。

「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」

晚上吃水果好不好？為什麼？

2樓：網友

前些時候，乙個年輕漂亮的女孩來做營養諮詢，她對我說：「醫生，我特別愛吃水果，正好天熱沒有食慾，我晚飯就只吃水果，可為什麼還是瘦不下來呢？」其實，像她這樣的例子還真不少，許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既**又養顏，一舉兩得。

其實，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。

例如每100克士多啤梨大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗公尺飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。

晚上吃水果好嗎?為什麼有人說晚上吃水果是在吃垃圾食品?

3樓：網友

如果你是在**期間的話，晚上餓了的話，水果還是最好的選擇哦！

4樓：匿名使用者

新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

5樓：匿名使用者

才知道吃水果還有這麼多的講究，真是長見識了。謝謝。

6樓：

白天上班沒有時間吃。

晚上為什麼不宜吃水果？

7樓：一舉奪魁

「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。

水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。

其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。

8樓：彬彬谷

科學的見解也有很多不同，晚餐後半小時吃點水果沒有什麼不好，反而對**是有一定好處的。

9樓：紫綠愛

1.因為水果的甜分比較高；

2.飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發病幾率存在相關性。與從來不喝含糖飲料的人相比，每天喝兩次含糖飲料的人，患胰臟癌的風險要高九成。

醫學研究指出，水果的甜分也比較高，但水果是生活中不可缺少的營養品，所以在食用的時候，應注意攝取方式，才能避免吃進太多不必要的糖分。其方法是：水果最好在早上、中午或下午吃，晚上建議吃不含太多糖分的水果，例如藍莓就是很不錯的選項。

此外，除非是特殊需求，吃水果時最好吃原形，盡量不要榨成汁，因為當水果的纖維被果汁機斷裂後，便缺少幫助腸胃蠕動的纖維了。

每天都吃水果好嗎？為什麼有的人說吃了不好？

10樓：泉水響叮噹

水果是每天必需的，每天都要攝取一定量的水果，但是也不要吃太多哦有的人為了**等目的每天盡吃水果這是非常不科學的如果說吃蘋果可以在中午吃完飯後半個到乙個小時，或者午覺起來再吃都可以的啊但是不能把蘋果當午餐的哦。

11樓：恩之予

根據個人體質決定，各取所需。

12樓：張建明

好，但要吃多樣不要單一。

晚上吃水果好不好

13樓：秒懂百科精選

晚上吃水果不僅易發胖！還容易得糖尿病？

14樓：阿七教你瘦

一分鐘告訴你水果適不適合**吃。

15樓：字致陽冬雁

最好不要在晚上吃，因為水果含糖分較高，晚上運動少，很容易長脂肪，特別是睡覺前。還有，建議晚上8點鐘之後就不要吃東西了，因為人在8點之後的消化功能減弱，食物不能被很好的消化吸收，存在胃中，會使體質變酸，而酸性體質就是我們所說的亞健康。水果是好東西，但也要會吃，時間很重要，還有飯後不要立即吃水果，空腹最好也不要，其他時間應該都可，希望可以幫到你哦。

16樓：俎茹上官思柔

相對白天吃會有一些不良影響，例如果糖過高導致血糖公升高或者果膠集聚胃部導致消化不良等，建議少吃。

17樓：祭正婁香蓮

晚飯後吃水果有利於腸道蠕動，幫助消化，但不宜太晚吃以及吃太酸的實物，吃水果後、睡覺前一定要記得刷牙，以防止果酸腐蝕牙齒！

18樓：鮮銳商熠彤

晚上9點後最好不要吃了，要是到了晚上10點的話更不啊喲吃了，超過這個時間吃了對人體不好。

19樓：操洲錢修文

不好一般飯前吃比較好。

20樓：昝揚第五天驕

應該沒有早上吃水果好。

21樓：昂良猶曼雲

只要不要臨睡覺前吃就ok的。

晚上吃水果對身體好嗎？為什麼晚上吃水果會傷身體

為什麼晚上吃蘋果不好？

22樓：亦舒堂

睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提公升身體的抵抗力。

23樓：匿名使用者

1是睡前不要吃任何東西，防止加重胃的負擔。

2是晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的，建議早兩個小時吃。

晚上吃水果好嗎?

24樓：盡是強顏歡笑

對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。

不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。

晚上適宜水果如下：

1、香蕉。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。

2、柿子。柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

4、山楂。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。

5、紅棗。含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。

25樓：隔壁的小吳

晚上能不能吃蘋果？告訴你最佳吃蘋果時間，看了就不用再糾結了。

26樓：匿名使用者

1、可能會發胖，因為水果內含有大量的醣類，醣類可以轉化為脂肪，堆積在體內，形成肥胖，晚上很少進行運動，無法消耗脂肪。

2、到晚上的時候，胃裡的食物都消化差不多，空腹吃水果不容易吸收，還對身體有一定的壞處，如果吃的是柿子，空腹吃會產生結石。

3、如果食用纖維含量高的水果，對於腸胃功能差的人來說，是有損健康的，不利於消化，並且還增加了腸胃的消化負擔。

4、如果長期在晚上吃水果，會影響體內胰島素的分泌，長期以往，糖尿病會出來。並且糖分如果在身體內堆積，次日起來時會出現眼部水腫。

27樓：來自赤壁古戰場溫厚的柳樹

晚上吃水果不好，對身體是有害無益的，特別是睡前兩小時，如果此時吃了水果，胃沒有得到休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

28樓：葷岑玉沛容

有句俗語，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵，道出了一天之中水果對於人體吸收的最好時機。

如果晚上吃的話，最好選蘋果，能幫助睡眠。

29樓：全火針淑蘭

早上吃最好，晚上睡前別吃就行。

30樓：萌人廚房

1.晚上可以吃水果嗎？哪些水果可以晚上吃？

31樓：養沅

水果裡含有果酸，睡前吃對牙齒很不好。

尤其是蘋果。

32樓：汪大夫諮詢

沒有特別要求，但是最好不要吃太多！

有些人說晚上吃水果不好,為什麼

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