1樓：靈素閣
食物是我們身體重要的營養和能量**，如果每天攝入的營養不夠，就會導致身體代謝不能正常運轉。在日常生活中，碳水化合物含量比較多的食物有哪些呢？其實，這3種食物是最為多見的
2樓：陰全穰辛
富含碳水化合物的食物有稻公尺、玉公尺、小麥和其他各類食品及多種根莖類作物如土豆、山藥、薯類、多種豆類、水果、蔬菜和糖。
3樓：匿名使用者
就是我們常吃的粗茶淡飯。你家今天中午要吃的飯就含量最高
4樓：匿名使用者
碳水化合物亦稱醣類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於醣類化合物。碳水化合物是一切生物體維持生命活...
5樓：匿名使用者
穀類、根莖類（甘薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等）食物，是碳水化合物的主要食物**。這些食物除含碳水化合物以外，還含有植物蛋白、無機鹽和維生素等營養成分。蔬菜和水果除可提供果糖，還是粗纖維和果膠的**。
食糖、麥芽糖等宜少量食用，因為食糖除了可提供熱能，不含其他營養成分，吃多了還可影響食慾，相應減少了對其他營養成分的攝人，並可促成齲齒的發生。
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研究發現，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用，是由於它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和穀類、全麥類食品，比如用大公尺、麵粉、小公尺做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑鬱食物。
此外，碳水化合物中的葡萄糖還是大腦工作時重要的能量**，可以讓經期仍要堅持工作的女性減少疲憊感。經期女性每天攝入的碳水化合物應該佔總能量的55%—65%。碳水化合物攝入不足會影響其他營養素的吸收，降低身體的免疫能力。
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碳水化合物的供給量 膳食中由碳水化合物供給的能量以佔攝入總能量的60%~70%為宜。
碳水化合物的** 穀類、薯類、豆類富含澱粉，是碳水化合物的主要**。食糖（白糖、紅糖、砂糖）幾乎100%是碳水化合物。蔬菜水果除含少量果糖外還含纖維素和果
碳水化合物的作用有哪些 什麼食物富含碳水化合物
6樓：中國農業出版社
（1）作為復器官組織的必需成分制 如核醣等五碳糖是細胞bai核酸的組成成分，半乳糖du是神經組織zhi的必需成分；許多醣類與蛋dao白質化合而成醣蛋白；碳水化合物的代謝產物（低階脂肪酸）與氨基結合成氨基酸。
（2）主要的熱能** 正常生理狀態下，它是最經濟的能量**。脂類物質雖然含能量多，也可作為供能物質，但脂類在飼糧中的含量一般在5%左右，而碳水化合物佔飼糧的大部分。碳水化合物用於維持體溫、各器官的正常活動和勞役等所需的能源。
寄生於家畜消化道內的微生物活動也需要由碳水化合物提供能量。
（3）轉化為體脂 多餘的碳水化合物可轉化為體脂，在泌乳家畜也作為形成乳脂的原料。
（4）貯能 碳水化合物也可轉化為肝糖原、肌糖原而貯備。
含碳水化合物最多的食物有哪些
7樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
8樓：雪之彌
含碳水化合物高的食物：全部食物 穀類 薯類澱粉 幹豆類 蔬菜類 菌藻類 水果類 堅果種子 畜肉類 禽肉類 乳類 蛋類魚蝦蟹貝 嬰幼兒類 小吃甜餅 速食 軟飲料 酒精飲料 糖蜜餞類 油脂類 調味品類 藥食類
排名食物
含碳水化合物
排名食物
含碳水化合物
1 特製漢酒(59.9度) 100 克 2 特製三糧酒(56.2度) 100 克
3 絲路春酒 100 克 4 三糧小麥(55度) 100 克
5 寧河大曲 100 克 6 寧河二曲 100 克
7 烏林春酒(青稞酒) 100 克 8 五釀春(44.4度) 100 克
9 蜜酒 100 克 10 双喜沙棘酒 100 克
11 醉流霞(57度) 100 克 12 燕嶺春(57度) 100 克
13 小麥酒(48度) 100 克 14 小麥酒(50度) 100 克
15 涼洲麴酒 100 克 16 酒泉酒 100 克
17 崇明老白酒 100 克 18 低度漢酒(37.2度) 100 克
19 碧綠酒 100 克 20 紹興黃酒(15度) 100 克
21 貢公尺佳釀(14度) 100 克 22 糯香酒(6.4度) 100 克
23 二鍋頭(58度) 100 克 24 甘州大曲 100 克
25 景泰大曲 100 克 26 景泰二曲 100 克
27 精製小麥酒 100 克 28 黃鶴樓酒(39度) 100 克
29 漢口白酒(49.6度) 100 克 30 漢口小麥酒(40.7度) 100 克
31 中華沙棘酒 100 克 32 麴酒(55度) 100 克
33 葡萄酒(均值) 99.9 克 34 白葡萄酒(均值) 99.9 克
35 紅葡萄酒(均值) 99.9 克 36 玫瑰香葡萄酒(15度) 99.9 克
37 白砂糖 99.9 克 38 武漢啤酒(3.2度) 99.7 克
39 行吟閣啤酒(3.2度) 99.7 克 40 維生素c啤酒 99.7 克
41 五星啤酒 99.7 克 42 美雪啤酒 99.6 克
43 楚天啤酒(2.6度) 99.6 克 44 酒泉啤酒 99.6 克
45 北京啤酒 99.6 克 46 麥飯石啤酒 99.5 克
47 秦海啤酒 99.5 克 48 冰糖 99.3 克
49 什錦糖果 98.9 克 50 綿白糖 98.9 克
51 鮮桃果汁糖 98.8 克 52 元紅黃酒 98.7 克
53 香雪酒 98.5 克 54 江公尺酒 98.4 克
55 加飯黃酒 98.4 克 56 酸梅晶 98.4 克
57 酸三色糖 98.4 克 58 水晶糖 98.1 克
59 善釀酒 98 克 60 固體桔子飲料 97.5 克
61 寶寶福 97.3 克 62 獼猴桃晶 97.1 克
63 紅糖 96.6 克 64 橘子晶 96.5 克
65 鮮桔晶 95.9 克 66 山楂晶 95.9 克
67 藕粉 92.9 克 68 膠姆糖 91.9 克
69 山楂球 91.7 克 70 豌豆粉絲 91.4 克
71 泡泡糖 89.8 克 72 馬蹄軟糖 89.6 克
73 桔餅 89.4 克 74 麻香糕 88.2 克
75 麻烘糕 86.9 克 76 公尺花糖 85.5 克
77 桂花藕粉 85.3 克 78 團粉[芡粉] 85 克
79 玉公尺澱粉 84.9 克 80 蠶豆澱粉 84.8 克
81 豌豆澱粉 84.7 克 82 奶糖 84.5 克
83 豆腐花[豆腐粉] 84.3 克 84 龍蝦片 83.7 克
85 粉條 83.6 克 86 蘋果脯 83.3 克
87 菠蘿豆 82.8 克 88 健兒粉 82.7 克
89 粉絲 82.6 克 90 南瓜果脯 82.6 克
91 麥芽糖 82 克 92 玉公尺片(即食粥) 81.9 克
93 葡萄乾 81.8 克 94 秈公尺粉[排公尺粉] 81.2 克
95 甘薯粉[地瓜粉] 80.8 克 96 蛋片 80.3 克
97 杏脯 80.2 克 98 牛奶餅乾 80.1 克
99 鈣質糕粉 79.7 克 100 糜子公尺(炒公尺) 79.5 克
9樓：曉琳讀書
碳水含量高的有：零食、大公尺、麵粉、麵條、餅乾等等，這些碳水多的要少吃，最好不吃。
哪些食物含碳水化合物多
10樓：你好嘛
1、饅頭
饅頭，別稱「饃」「饃饃」「蒸饃」，中國傳統麵食之一，傳說是三國蜀漢丞相諸葛亮所發明，是一種用發酵的面蒸成的食品。饅頭以小麥麵粉為主要原料，是中國人日常主食之一。
2、公尺飯
公尺飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。公尺飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大公尺性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
3、麵條
麵條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史。麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已為世界人民所接受與喜愛。
4、地瓜
地瓜，味甘性涼，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。
地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是**的最佳食品之一。
5、馬鈴薯
馬鈴薯（學名：solanum tuberosum l.），屬茄科一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉公尺。
馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的塊莖。與小麥、稻穀、玉公尺、高粱並稱為世界五大作物。
什麼食物含碳水化合物最多，含碳水化合物最多的食物，高碳水化合物的食物有哪些
以下都是碳水化合物食品 軟的公尺飯 稀飯 麵條 麵包 小麥粉 通心麵等。優質蛋白質的食物，如肝 雞蛋 牛奶 瘦肉等 含碳水化合物最多的食物，高碳水化合物的食物有哪些 糧食 富含碳水化合物的食物有稻公尺 玉公尺 小麥和其他各類食品及多種根莖類作物如土豆 山藥 薯類 多種豆類 水果 蔬菜和糖。碳水化合物...
哪些食物含碳水化合物多，哪些食物含碳水化合物多
穀類 根莖類 甘薯 馬鈴薯 山藥 芋頭等 食物，是碳水化合物的主要食物。比如用大公尺 麵粉 小公尺做的各種主食，以及紅薯 土豆等食物 含澱粉的東西和含糖的東西都屬於含碳水化合物的，比如 土豆，山藥，紅薯，芋頭等就富含澱粉，還有我們通常吃的主食，主要含的都是澱粉。水果之中比較甜的都含碳水化合物的。公尺...
什麼食物裡面含碳水化合物最多啊，什麼食物含碳水化合物最多
高碳水化合物食物 麵點 饅頭 包子 麵條 麵包 餅乾 麻薯等 穀物 公尺飯 高粱 麥子 薏公尺 糯公尺等 根莖蔬菜 芋頭 馬鈴薯 紅薯 白薯 山藥 板栗等 水果 大多數會甜的都含有，但水分較多 香蕉 荔枝 橙 梨 桃 零食 花生 核桃 巧克力 糖 冰激凌。碳水化合物主要的生理功能 1 構成機體的重要...
含碳水化合物的東西有哪些？不含碳水化合物的東西又有哪些
碳水化合物食物有哪些 含有碳水化合物的東西比如可樂 芬達 美年達等等，涼茶跟果汁是不含有碳水化合物的，一般情況下你去購買飲品的時候，包裝上面都會註有成分，一看就知道了。主要是紅薯 番薯 芋頭 山藥，包括土豆穀類 來自於糧食，包括公尺 面以及粗糧，如蕎麥 燕麥 莜麥 糙公尺等，奶製品，百合 藕，其所含...
高碳水化合物蔬菜有哪些，含碳水化合物比較高的蔬菜有哪些
根莖蔬菜 芋頭 馬鈴薯 紅薯 白薯 山藥 板栗等 含碳水化合物比較高的蔬菜有哪些 根莖蔬菜類如胡蘿蔔 番薯，穀物如水稻 小麥 玉公尺 大麥 燕麥 高粱等 水果如甘蔗 甜瓜 西瓜 香蕉 葡萄等 乾果類 幹豆類 一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另...