1樓：深海古人
維生素是人體必需的營養物質。維生素有很多種分類，其中維生素c最為人所知。有人認為維生素c具有增強抵抗力、預防感冒甚至美白美容等多重功能。
所以你不僅會每天多吃富含維生素c的食物，還會吃維生素c片來補充維生素c，但是這樣真的好嗎？維生素c會不會過量？維生素c攝入過多會怎樣？
要了解維生素c過量的問題，首先要知道人體需要多少維生素c。
對於正常成年人，維生素c的推薦日攝入量為100 mg。如果飲食正常，一般可以從日常新鮮果蔬中攝取。另外，人體其實是可以儲存維生素c的，除非連續兩三個月不吃新鮮果蔬，否則正常人是不容易出現維生素c缺乏的。
以泡騰片為例，市面上的泡騰片一般每片含有1克維生素c，是推薦量的10倍。但由於人體對維生素c的耐受性較好，理論上不會有***。
但如果泡騰片或其他維生素c片作為糖果長期食用，可能會出現一些不良後果。<>
過量攝入維生素c可能導致這兩種疾病。
南方醫科大學珠江醫院中醫部主任醫師梁東輝，教授此前在接受採訪時表示，人體不能攝入過量的維生素c，“維生素c攝入過多可能導致高尿酸血症和高草酸尿症。更值得注意的是，大量的維生素c是依賴的。如果停止服用維生素c，很快就會出現維生素c缺乏的症狀。
對於大多數人來說，沒有必要用補充劑來補充維生素c。即使你服用這些補充劑，你也應該控制劑量。
什麼食物富含維生素c？<>
富含維生素c的食物通常是新鮮水果和蔬菜。常見食物中，維生素c含量較高的一組食物有獼猴桃、檸檬、橙子、柑橘、士多啤梨、青椒、芹菜、西蘭花等。
維生素c含量第二高的食物有菠蘿、木瓜、蘿蔔、大豆、蘆筍、花椰菜、捲心菜、紅薯、西紅柿等。總的來說，只要我們每天多注意吃新鮮的水果和蔬菜，就能達到補充維生素c的目的。需要注意的是，吃水果蔬菜的時候，盡量簡化烹飪過程，生冷菜是推薦的吃法。
2樓：莫語
這種說法是錯誤的，維生素c雖對人有益處，但不能無節制的食用，吃過多的維生素c可能導致腹瀉，嚴重則會增大腎臟的壓力。
3樓：超級可愛的柿子
是藥三分毒，任何藥物都會對身體產生一些不良的影響，維生素c服用過量可能會導致噁心、腹痛和頭暈，維生素c最好按量服用。
4樓：培培美好心願
維生素c攝入多少合適是由患者自身身體需求情況來決定的，最好根據說明書或者是遵從醫囑，進行適量的食用。
維生素c一天可以吃多少
5樓：大蘿蔔葉子
吃的太多維生素c容易造成腹瀉，最好不要吃太多。
維生素c吃多會怎樣?
6樓：吳永修吳卿
維生素都不能吃多了，大量口服維生素c，會發生噁心、嘔吐等現象，長期大量服用維生素c，可減少腸對維生素b12的吸收，致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化還有會引起尿酸劇增，誘發痛風。
維生素a中毒。
如果每天攝入維生素a數萬單位(比如有一種魚肝油所含的維生素a和d的濃度。
比為10：1，服量在10滴以上則維生素a的量就過大了)，經過數月後就可能出現。
中毒症狀。早期表現為煩躁、食慾減退，以後會出現四肢骨疼、頭疼、嘔吐、前囟門隆起、毛髮乾枯、口唇破裂、肝脾腫大等。
維生素d中毒。
對維生素d敏感的小兒每天攝入維生素d4000國際單位(約服維生。
素a、d濃度比為10：1的濃魚肝油滴劑25滴以上)，經1～
3個月後就可能出現中。
毒症狀。最早出現的症狀是食慾減退甚至厭食、煩躁、哭鬧、低熱，不仔細分析易誤診為維生素d缺乏(欲稱“缺鈣”)。逐漸孩子會出現煩渴、尿頻、夜尿多，由。
於骨骼、腎、血管均出現相應的鈣化而影響其功能，如腎衰竭、心臟雜音等。
7樓：大蘿蔔葉子
吃的太多維生素c容易造成腹瀉，最好不要吃太多。
8樓：厚瑤慈畫
vc吃多了·會拉肚子·就是腹瀉納··
有些人會有噁心的感覺。
對了·吃vc千萬別吃海產品噢·像蝦子之類滴·吃了會和vc結合生成三氧化二呻就是“砒霜”咯·吃了要死人滴··美國就有這樣乙個案例··記住噢·
維生素c吃多了會怎麼樣？一天吃多少最好？為什麼？
9樓：怪獸別怕
很多人都認為維生素c是一種非常重要的營養元素，事實確實是這個樣子的。但是有很多人在聽說了缺少維生素c很有可能會引發敗血症的時候就每天額外去補充非常多的維生素c，想讓自己的身體變得更加健康。也有很多人以為每天吃大量的維生素c會讓自己的**變得越來越白。
但是每天如果吃大量的維生素c不僅不能給我們的身體帶來好處，還有可能會慢慢的損害我們的身體健康。
維生素c作為一種非常重要的營養元素，在生活當中是不可或缺的。在我們吃的水果蔬菜裡面都含有大量的維生素c，如果每天都能夠適量的攝入維生素c和水果，那麼這些攝入的維生素c含量就能夠有效地維持人體一天的維生素含量c所需。人體如果已經通過水果和蔬菜攝入了大量的維生素c之後，再通過藥物的方式攝入過量的維生素c，長此以往會讓我們的身體出現非常嚴重的情況，比如噁心嘔吐，**紅亮，甚至是出現尿頻的症狀。
所以，如果人體能夠每天定時定量攝入一些人體所需的維生素c，就不會對人體造成危害，一旦過量就會嚴重影響人體的健康。
其次，對於長期服用過量維生素c的人而言，在某段時間突然停止服用維生素c的時候，人體就很容易引發壞血症。這是由於長期的食用，大量的維生素c已經讓我們的身體適應了這種維生素c含量的攝入，短時間內，如果控制了維生素c攝入的數量就很容易引發身體疾病。對於孕婦而言，如果大量的攝入維生素c，就那麼這些維生素c也可能通過胎盤和臍帶傳給自己的孩子。
所以，無論對人體多麼有利的物質，在過多攝入之後都會對人體造成非常嚴重的影響。身體比較健康的人只要每天適當的吃一些水果蔬菜就能夠補充維生素c，不需要額外攝入更多的藥物維生素c了。
10樓：番茄味雞腿堡
會導致器官出現問題，導致**泛黃，**狀態非常的不好，容易導致器官出現一些問題，容易導致過敏，導致腸胃出現問題，每天吃幾毫克就可以，可以通過水果的方式攝入。
11樓：巨集盛巨集盛
可能會導致過敏的情況出現，也可能會導致嘔吐腹瀉，還可能會導致中毒。一天吃2~3克是最好的。因為2~3克的維生素c可以直接補充身體所需要的維生素。
12樓：雙子小黑嘿
可能會消化不良，可能會中毒，可能會噁心嘔吐，可能會頭疼，可能會胃痙攣。每天不超過三克。因為這樣做可以維持維生素的攝入量。
維生素c每天吃多少？
13樓：養生種草
維生素c每天攝入多少，可以達到防癌的目的呢？
每天吃生重一斤左右的蔬菜，基本可以滿足需求。
生重一斤的蔬菜其實並不多，按照做熟之後的量，也就是中午一盤、晚上一盤。
這裡說的“一斤”，包括了各種蔬菜。之前我們講過，十字花科類的蔬菜是“抗癌之王”，乙個星期可以吃三至四次，同時也要穿插用其他蔬菜或水果來補充。
每天一斤的蔬菜量，其實攝入量稍微大了一點。如果單從維生素c的角度，吃半斤就夠了。什麼是“夠”呢？也就是說，半斤蔬菜就可以保證維生素c的攝入量達到國家推薦標準——每天100毫克。
換成一兩半辣椒，或者兩個獼猴桃，或者兩杯鮮榨橙汁，維生素c的攝入量就已經達標了。
但是這個“夠”，僅僅滿足於人體不缺維生素c了，不會因為缺維生素c而出血，或患壞血病。
而我們今天要說的是什麼？是防癌，是增加抵抗力，提高抗氧化作用。維生素c的攝入量可能要從100毫克上公升到200毫克乃至300毫克，這時單靠半斤蔬菜不足以達到目的。
有些朋友會選擇吃維c泡騰片，這種做法顯然不如食物安全。最好的做法，是增加蔬果的攝入量，也就是把蔬菜由半斤增加到一斤，或者從吃乙個水果變成兩個水果。
這樣就把維生素c預防缺乏的水平，上公升到抵抗慢性疾病的水平。這是很多人容易忽視的地方。不缺乏僅僅是最低水平，當希望達到預防目的的時候，需要增加攝入量。
食物的定位就是在“預防”上，防患於未然，真正患有惡性腫瘤之後，再通過食物去**幾乎是不可能的。
維生素c吃多有什麼害處，維生素C吃多有什麼害處？
維生素c因能防治壞血病故又名抗壞血酸，它廣泛存在於新鮮水果 綠葉蔬菜和肉類中，中藥山楂 烏梅 蒼耳子和醋柳果中含量極為豐富。故正常人並不缺乏，一般人不必常服用維生素c。臨床上維生素c主要用於 防治壞血病，克山病，高鐵血紅血症，慢性金屬中毒，促進傷口癒合，過敏性 病，各種貧血，對感冒 高脂血症 促進生...
維生素c吃多久見效，維生素c片吃多久能見效
有個體差異，不建議多吃。身體 28天代謝一次，一般服用2月見效。注意 vc過量 有害健康維生素c是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素c以增強抵抗力，但如果超過1克 次，大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。每日口服維生素c4克到...
怎樣食用維生素C，吃多少最健康，維生素c一天吃幾粒 維生素c每天吃多少好
維生素c，又名抗壞血酸，為酸性己糖衍生物，是烯醇式己糖酸內酯，有l 型和d 型兩種異構體，但是只有l型有生理功效，能維持正常的新陳代謝，維持骨骼 肌肉和血管的正常生理作用，增強肌體抵抗力，缺乏時易患壞血病，皮下 牙齦的血管出血，抵抗力下降。最好的維生素 當然還是通過日常飲食攝取，但維生素缺乏就另當別...
維生素AD吃多了有什麼壞處沒，維生素C吃多了有什麼壞處？
過量有害。每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內t淋巴細胞 b細胞和單核 吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。荷蘭曾進行一項為期2年的調查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素e，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統感染疾病的發病...
維生素吃多了有什麼壞處，維生素C吃多了有什麼壞處？
短時間大量服用維生素c的壞處 1 短期內服用vc補充品過量，會產生多尿 下痢 發疹等 2 長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石 3 小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。4 一次性攝入vc2500 5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。維生素c吃多了有什麼壞處...