1樓：炒蛋哥
轉移注意力，放鬆心情！每天聽聽**，和肚子裡的小寶寶互動一下，多喝寶寶說說話，進行一些胎教，最好是夫妻一起進行，非常幸福的事情，可以讓孕婦分散注意力，放鬆心情。同時，找找好朋友談談心，聊聊生活中的一些有趣的事情，還可以和一些已經當媽媽的朋友請教一些經驗，多了解，多學習，就不會慌亂，心情自然能平淡對待，就不會影響睡眠了。
2樓：匿名使用者
看書聽**不失為好方法。當孕媽媽發現自己睡不著的時候，可以聽**舒緩自己的心情，看看書分散自己的注意力。無形中也是在做胎教，穩定自己的情緒，提高胎寶寶的智慧型。
一舉多得，孕媽媽可以試試哦！
3樓：滑禪師
睡前就不建議喝水和牛奶之類的了，如果想喝牛奶，建議提前1個小時喝，還有睡前可以聽聽自己喜歡的東西、**、電視劇集、**什麼的，內容不限，你熟悉的東西，更容易助眠的。但是別玩手機了，一定要把手機放下。
4樓：猴25751刈僬
孕婦很容易神情緊張、敏感，這樣無論是對自身還是胎兒都會有不好的影響。孕婦應該要學會調節心理，控制情緒，面對事情積極樂觀，學會放輕鬆，不要老繃著。孕婦的家人也應該多陪伴、勸導，蘊育乙個小生命是件幸福的事情。
5樓：謫仙得風流
乙個八個月寶媽的親身經歷：白天多走走，多活動，讓自己稍微累一點，既有利於身體健康，降低孕期糖尿病的風險，晚上又有利於睡眠。
6樓：辰星
人們常說：“睡前洗個熱水澡，晚上睡覺特別好”，這是有科學道理的。熱水浴法**失眠的方法的特點是可使全身周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益於睡眠。
7樓：匿名使用者
溫水泡腳利於睡眠，據研究每天晚上九點是人體排毒的時刻，泡腳，腳底按摩有助於血液迴圈，促進睡眠。
8樓：求註冊
孕婦嚴重失眠應該避免精神高度緊張，保持良好心態，每個人要按照自己的良好的生活習慣規劃自己的未來，安排自己的工作，制定可行的目標。
孕婦失眠多夢該怎麼辦？哪些方法能夠促進睡眠？
9樓：史蒂芬斯
這是因為生理階段還有激素水平不同導致的身心還有情緒變化就早盯會出現失眠的野譽問題，可以聽一些輕**舒緩一頌睜段下心情；可以多聽一些聽**或者是參加戶外的活動，多跟老公溝通和交流，還要有特別規律的作息，要有正確的睡姿，也可以泡腳，做乙個足部按摩。
10樓：星了
孕婦失眠多夢的話，可能是由於自己的心情比較焦慮，一時間無薯歷肢法接受自己的身份轉化，還有爛孫教師，平時的話生活習慣是不太規律的；平時就要養成乙個良好的生活習慣，還有睡眠習慣，比如說睡前可以，喝一些溫牛奶，還有就是不要喝數世濃茶咖啡，還有就是可以選擇舒適的姿勢。
11樓：沒結婚呢
如果孕婦處在乙個失眠多夢的頌悶狀態，野爛彎這個時候應該適當的放鬆心情，多聽一些**，在睡覺之前曆中應該喝一杯牛奶，適當的進行一些運動，都能夠很好的提高睡眠質量。
12樓：嘉咪學姐
需要注意日常的運動，放鬆心情，注意飲食，可以喝一些牛奶，這樣可以促進睡眠。
失眠多夢怎么調理，失眠多夢怎麼調理
心情放鬆點 一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心 越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認 為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會 生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身 及其健康的危害更大。您其實沒有那麼嚴重的 只要你少想點很快就會好的...
失眠多夢怎麼調理，晚上失眠多夢該怎麼調理才好啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！這味中藥讓你睡得更香！白天精神，晚上困倦，這是氣血正常執行，如果白天沒精神，晚上睡不好，說明身體氣血不足，推薦一款補血藥膳 當歸枸杞茶，把當歸 枸杞 紅棗放在一起煮10分鐘，每天晚上吃完飯後一小時...
經常失眠多夢應該怎麼調理才好啊，經常失眠多夢應該怎麼調理才好啊
1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安 眠作用。2.核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。3.桂圓 性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾 養血安神，可醫失眠健忘 神經震弱等。4.蓮子 蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失...
失眠多夢有什麼辦法調理，失眠多夢怎麼調理？
失眠的簡單方法 一 不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了點就躺在床上，這樣越會睡不著 失眠的簡單方法 二 培養良好的情操，要以積極的心態面對生活中的每一天，不要把工作中的情緒帶到生活上來，也不要把生活中的不順心帶入到工作中去 失眠的簡單方法 三 平時多吃一些助眠食品，像核桃 桂圓 大...
失眠多夢如何治療方法最好，失眠多夢怎麼調理最好的治療方法？
用艾灸可以很好像調理經絡，通過經絡到神經自然會調理好失眠 陽宜應該可以，之前我婆婆用過效果還行 我以前也遇見過這種情況，連續很多天失眠，睡著也會做夢，失眠多夢怎麼調理最好的 方法？晚上盡量不要玩刺激的遊戲，聽點輕鬆的 讓自己放鬆下來。失眠多夢的最徹底 方法是什麼 失眠從表面看似是一種軀體症狀，但實際...