1樓：
**失眠的簡單方法
一、不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了點就躺在床上，這樣越會睡不著；
**失眠的簡單方法
二、培養良好的情操，要以積極的心態面對生活中的每一天，不要把工作中的情緒帶到生活上來，也不要把生活中的不順心帶入到工作中去；
**失眠的簡單方法
三、平時多吃一些助眠食品，像核桃、桂圓、大棗，不僅可以補身體，更是**失眠的簡單方法，方便又實用；
**失眠的簡單方法
四、睡覺的時候如果睡不著，就想像自己睡在特別柔軟的地方，那裡有自己一直夢想的一切，慢慢就睡得著了；
**失眠的簡單方法
五、如果物理**失眠對你不實用，建議服用貽郁安茶，**失眠，絕對方便又簡單。
祝你早日**!
2樓：旋轉的燦爛風車
這個是平時工作壓力導致。我有時候也會有這種情況。
建議吃些安神補腦的，如紅棗 枸杞 核桃 之類的
3樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
4樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
失眠多夢怎麼調理？
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
7樓：牛牛的老爸
其實我覺得利用藥物去調理失眠多夢治標不治本，一旦依賴上了不吃就不行。建議你還是多鍛鍊，睡覺前做做體能訓練。人的身體機能一旦達到疲憊的那個點會很快進入深度睡眠狀態。
這樣既能調理好你的毛病還鍛鍊了身體。
8樓：匿名使用者
一般情況是多運動 多吃水果或者對症下藥進行調理
9樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
10樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
11樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
12樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
13樓：縷竅渡戰虜嗜
我也曾在網路上諮詢過失眠多夢怎麼調理這類的問題，對方直接讓我吃安眠藥。誰都知道安眠藥是有依賴性的，一旦吃上就停不下來，後來我多方面打聽最終選擇了百樂眠膠囊。因為考慮到它是中成藥至少不會給身體造成傷害，也不會成癮，結果吃上後沒讓我失望，睡眠改善的非常好，基本整晚都不再做夢了，而且它不是一味地讓你睡，是從根本上去調理睡眠的，這點很難得。
失眠多夢多汗怎麼調理
14樓：九葉藍茶業
夢是生理性的表現，人在做夢的時候，正是處於深度睡眠的時候。
如果人感覺自己沒睡好，多夢，只是由於深度睡眠不夠，而不是因為多夢導致睡眠不好的
另外睡眠期間出汗，考慮是否睡眠的環境過熱。
如果想**失眠多夢，還是需要改善睡眠質量。
失眠多夢多事身體虛弱導致
所以在於補身體與促進睡眠兩方面。、
絞股藍能夠滋補與促進睡眠、
15樓：奔跑吧治孝
中藥調節 合營清汗散
失眠多夢怎麼調理？有沒有什麼好的方法可以改善的呢？
16樓：匿名使用者
睡覺前讓自己的神經充分放鬆下來，
失眠多夢怎麼調理改善？
17樓：
一、失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀。
二、失眠的原因
壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因還有以下幾個方面:(1)環境因素:噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
(2)心理社會因素:應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
(3)軀體疾病:各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。一旦有失眠就及時喝德甫的怡郁安茶可以幫助緩解改善，促進睡眠。
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
18樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
19樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
20樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
失眠多夢有什麼可以改善的辦法？
21樓：恰好你是我的光
可以適當補充褪黑素，白天適當運動，做瑜伽，晚上睡之前半小時喝一杯牛奶，可以有效改善睡眠
22樓：匿名使用者
1、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠多夢 。
2、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
3、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
4、忌久臥不起：中醫認為「久臥傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
5、根本調節：失眠多夢最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能從根本舒緩神經不多夢，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
23樓：鍾愛軟體與美食
睡覺前喝杯溫牛奶，多放鬆一下心情
24樓：掘土機握檔
很多種因素可以引起失眠多夢，所以**失眠要查明原因，對症**。**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。
25樓：籠中鳥冉侄
根據你身體出現失眠多夢的表現情況，考慮是神經衰弱，氣血不足等因素引起的表情情況，在醫生指導下，通過補益氣血，鎮靜安神，滋陰的藥物綜合**，比如舒眠顆粒刺五加口服液。
26樓：匿名使用者
多麼要吃草藥，調理一下才能改變你現在的狀況
27樓：匿名使用者
適當的鍛鍊身體，實在不行吃一些藥物，如養血安神丸之類的。
28樓：海上末學
可以試著練習張至順道長教的《長壽功》，對失眠有效的
29樓：世紀末更多的
我就是失眠多夢，這是嚴重的神經衰弱，隨著年齡越來越大，這樣情況也會得不到改善，如果想改善的話，就是早睡早起，晚上不要熬夜，中午的時候休息乙個小時就行了別休息太多，要不晚上又睡不著了，我現在就是這樣改善的，現在越來越好
失眠多夢怎么調理，失眠多夢怎麼調理
心情放鬆點 一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心 越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認 為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會 生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身 及其健康的危害更大。您其實沒有那麼嚴重的 只要你少想點很快就會好的...
失眠多夢怎麼調理，晚上失眠多夢該怎麼調理才好啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！這味中藥讓你睡得更香！白天精神，晚上困倦，這是氣血正常執行，如果白天沒精神，晚上睡不好，說明身體氣血不足，推薦一款補血藥膳 當歸枸杞茶，把當歸 枸杞 紅棗放在一起煮10分鐘，每天晚上吃完飯後一小時...
失眠多夢有哪些症狀，失眠多夢是怎麼回事？
現在的人出現失眠多夢的情況，多是因為生活壓力過大，使得神經處於緊繃的狀態，在睡覺的時候還是得不到環境，俗話說 日有所思，夜有所夢，白天想多了，晚上就會做夢。睡覺前有較大情緒波動的，也會影響到神經，特別是那些長期熬夜的人，出現失眠的機率會更大一些。凝神養元湯三階段 第一階段 以滋養心神，安神凝志，理氣...
失眠多夢如何治療方法最好，失眠多夢怎麼調理最好的治療方法？
用艾灸可以很好像調理經絡，通過經絡到神經自然會調理好失眠 陽宜應該可以，之前我婆婆用過效果還行 我以前也遇見過這種情況，連續很多天失眠，睡著也會做夢，失眠多夢怎麼調理最好的 方法？晚上盡量不要玩刺激的遊戲，聽點輕鬆的 讓自己放鬆下來。失眠多夢的最徹底 方法是什麼 失眠從表面看似是一種軀體症狀，但實際...
經常失眠多夢應該怎麼調理才好啊，經常失眠多夢應該怎麼調理才好啊
1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安 眠作用。2.核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。3.桂圓 性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾 養血安神，可醫失眠健忘 神經震弱等。4.蓮子 蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失...