1樓：默先生
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。
對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。
可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫公升煎成50毫公升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 養心粥：
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫公升的水煎成500毫公升，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
2樓：手機使用者
這是季節轉變的症狀啊，很多人都會失眠多夢，睡不好覺的，不過你煲些養心安神的湯就會好的。例如蓮子枸杞子湯，燈芯花燉鷓鴣湯，這些都是**秋燥帶來的睡不好覺的特效湯，不妨你試試就知道了，保你有效。 sofun.
tvscn.com這上面還有很多關於清熱潤燥，健脾益胃，滋陰養肺的湯。很多養生的寶典，值得一看。
3樓：俏美食
豬心，茶樹菇，養心，安神，營養，做法，湯，簡單，失眠，多夢，桂圓，紅棗，營養解饞，失眠多夢多喝這道湯，5分鐘學會，營養解饞，成本只需10元錢，教你懶人湯的做法，5分鐘學會，簡單營養，連喝一周都不膩
4樓：廚娘日食記
廣東靚湯，夜間經常睡不好容易醒，試試這個安神湯吧，促進睡眠
失眠多夢吃什麼食療好
5樓：櫻舞魅
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
6樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
7樓：匿名使用者
幫助睡眠的食物
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小公尺：在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，**煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
龍眼、蓮子、百合：龍眼有養血安神作用；蓮子能補中養神，**夜寐多夢；百合能清心安神，治心煩不安、失眠多夢，晚上喝碗龍眼蓮子百合粥或羹，能使人安睡。
8樓：c大電商
可以試一下在蜂蜜中加點珍珠粉！
9樓：巢柏甘素昕
失眠的成因主要是壓力大，煩躁，焦慮都會導致身體內分泌失調，進而在肝臟以及腎臟內產生毒氣，導致了睡眠問題的產生。食療的話，紫花苦菜煮湯是簡單好用的料理，需要注意的是：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷飲等生冷性寒之物，少吃蛋黃、動物內臟等含高膽固醇的食物。
中藥調理效果更好，比如（+睡得香膠囊+），安全也沒啥***。
失眠多夢吃什麼好
10樓：小鐘養生
今天就給大家分享一道湯飲，叫做甘麥大棗湯，這道湯飲是由淮小麥、甘草和大棗一起搭配的，淮小麥能養心氣，甘草可以瀉心火，大棗能夠 補脾益氣，這三者搭配在一起，能夠起到養心安神、滋陰養髒的作用，非常適合睡眠不好，失眠多夢的人飲用。
11樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
12樓：塞永汝羽
-***************=---------柏子仁燉豬心:豬心乙隻，柏子仁10
克。將豬心洗
淨血汙，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。
大棗:味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良yao，用以**倦怠乏力和失
眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
龍眼肉:又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引
起的健忘、失
眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
食療失眠在一定程度上可以起到改善失
眠問題的症
狀，若要想從根本上解決失
眠問題的話，還是用邁特寧比較好。他可以很好的幫助你改善和調理你的失
眠狀況，幫助你很好的入睡。希望你可以睡個好覺。
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13樓：真菸莫茶
這種症狀不需要吃藥的！建議經常做中醫推拿、中醫理療、足浴足療這類的保健**。一般3~5次就能緩解症狀啦。祝你健康。
晚上多夢喝什麼湯水好
14樓：
安神湯，三味安眠湯
安神湯做法：將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫公升煎成50毫公升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
失眠多夢的食療方法，有哪些？
15樓：葙ru苡茉
吃點核桃還有安神的東西
16樓：歸會肖巨集遠
疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
失眠多夢喝什麼湯好
失眠多夢可能是神經衰弱的症狀表現的。神經衰弱患者在飲食 方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。富含脂類的食物 如肝 魚類 蛋黃 黃油 大豆 玉公尺 羊腦 豬腦 芝麻油 花生及核桃等。富含蛋白質的食物 如瘦豬肉 羊肉 牛肉 牛奶 雞 鴨 魚 蛋及豆製品等。富含糖的食物 如白糖 紅糖 蜂蜜 甘蔗 ...
失眠多夢吃什麼藥？失眠多夢該吃些什麼藥
失眠多夢的人可以應用百合，酸棗仁，柏子仁，合歡皮等中藥材煎水辨證 也可以服用天王補心丹，柏子養心丸，硃砂安神丸，安神補心丸等中成藥調理，都能起到很好的安神助眠的作用。使用者首次輸入在我們通常的理解中，影象 這個概念意味著一種具有可感性質的東西，說乙個東西是另乙個東西的影象，就是說乙個東西再現了另乙個...
失眠多夢的病因是什麼，失眠多夢的原因是什麼呢？
睡眠多夢是睡眠障礙的一種，主要表現為以下幾類 1 入睡困難，勉強睡著以後出現多夢，甚至做噩夢，驚醒之後無法入睡 2 入睡並不困難，入睡以後為淺睡眠，受到輕微刺激醒來，而且狀態較差，總是做夢 3 勉強入睡後，容易早醒，之後難以入睡，呈夜間的淺睡眠狀態，所以睡眠質量很差。睡眠多夢是大腦沒有完全放鬆，大腦...
失眠多夢有什麼辦法調理，失眠多夢怎麼調理？
失眠的簡單方法 一 不要把睡眠看得太重，能睡就睡，不能睡就不睡，不要到了點就躺在床上，這樣越會睡不著 失眠的簡單方法 二 培養良好的情操，要以積極的心態面對生活中的每一天，不要把工作中的情緒帶到生活上來，也不要把生活中的不順心帶入到工作中去 失眠的簡單方法 三 平時多吃一些助眠食品，像核桃 桂圓 大...
失眠多夢是什麼原因
爸 媽 福 康 平 枕 有助睡眠提精神的功能，現代人生活節奏緊張，工作學習壓力大，長期精神上的緊張，焦慮會導致腦血管痙攣，微迴圈障礙，以至失眠和睡眠質量差。解決的關鍵在於改善微迴圈，安神定志，可提高睡眠質量，使睡眠踏實，入睡快，而且晨起頭腦清醒，白天精神力充沛。故特別適用於因工作節奏緊張或用腦過度而...