1樓：行增嶽化鳥
回家用熱水燙一下腳，再用熱毛巾敷一下腿，好好的睡一覺就會好了！
求快速緩解疲勞及腿疼的方法？
2樓：甄欣然敬姍
休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
靜態伸展。伸展肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢。
容易疲勞怎麼辦？腿痠痛
3樓：
至於動作就不多說了`
相信你的教練或者老師也教過。
你跑步滿分，相信你跳遠自然差不了`
田徑訓練的一些專案，在經過一段時間的訓練之後。
就會有個過渡的疲勞期(切身經歷)
在這個疲勞期裡總是發揮不了你的最好成績。
有些成績反而會下降`
其實不用擔心。
做好調整`心裡上的還有身體上的`
主要是身體上的`
看樓主的樣子不是從事田徑的，是為了考試對吧這個很簡單。
運動量加大，產生的肌酸就多。
腿就會感覺到疼或者累。
這個時候就必須作好放鬆`(如果不及時的放鬆的話，很容易受傷)放鬆最簡單最有效最通常的辦法就是人工按摩`乙個人也可以。
你可以快平率的敲打你肌肉痠痛的地方`
或者用手捏，把緊張的肌肉放鬆開`
在乙個就是讓人幫助你，用腳踩踩，或者是抖抖然後休息1至2天。
疲勞就會消除`
所以不用擔心`
4樓：網友
你有多大年歲，腎虛所置。
怎樣才能緩解眼睛疲勞，怎樣才能消除眼睛疲勞？
1 睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2 不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。3 要...
經常看電腦眼睛乾澀怎樣才能緩解這樣的疲勞，平時要注意什麼
以現在的社會狀況來看，隨著人們生活水平的提高，每個人對自己的生活要求也會有所不一樣。據我了解，我國的近視率也得到了很大的提公升。不管是兒童還是年輕人，都會出現大片近似的狀況。導致這樣的事情發生，主要適合自己的生活習慣有密切的聯絡。所以在平時的生活中，想要讓自己的眼睛變得更加健康，那麼就需要注意自己的...
如何緩解疲勞，怎樣緩解疲勞？
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怎樣緩解疲勞，如何緩解疲勞？
推薦五種食療方法來緩解疲勞。1.棗仁蓮子粥 原料 酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳公尺和大公尺共100克。做法 洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。作用 安神 補腦。2.枸杞羊腦 原料 羊腦一具，枸杞30克。做法 將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末 薑末 料酒 鹽，上鍋蒸製，性狀似 豆腐腦 作用...
怎樣緩解疲勞，如何緩解疲勞
維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的。此外，它還有助於增強免疫功能 抵抗病毒入侵 而 獼猴桃 柑橘類水果 如橙 檸檬 柚子 紅色水果 如士多啤梨 覆盆子 色彩鮮豔的蔬菜 如白菜 西紅柿 青椒等 都含有大量的維生素c。你可以多吃點這樣的水果 對於疲勞必須查明原因，綜合調理。消除疲勞可用以下四法 1.肌肉放...