1樓：輝寒煙酆尹
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。
4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1公尺以上的距離，看書時，則要保持40厘公尺以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。
7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。
8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線盡可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。
11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
2樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
怎樣才能消除眼睛疲勞？
3樓：影印件忻吠
眼睛的疲勞主要是由於用眼過度所引起的。特別是在年輕人當中，近距離的使用電子裝置比較多，特別是手機、電腦的使用，導致用眼時間過長所引起眼睛痠脹，乾澀的情況，就是常說的視疲勞情況。一般緩解視疲勞，首要的就是要減少近距離的用眼，特別是近距離電子裝置的使用。
同時也可以滴用玻璃酸鈉類的或者施圖倫等，緩解眼睛乾澀以及應用眼睛疲勞的眼藥水，來進行**。此外，如果是確實工作需要，確實需要長時間的使用電腦和手機，也可以考慮配戴一副防藍光鏡片，在使用電腦、手機的時候佩戴，也可以減輕視疲勞的症狀。但是緩解視疲勞，歸根結底還是要注意用眼習慣。
減少近距離電子裝置的使用時間，是緩解疲勞的最根本的措施。
4樓：與會者問筆
眼睛疲勞時，可以增加眨眼次數。眨眼少了，眼睛就會變得疲勞和乾澀，因此工作之餘可以偶爾緊緊地閉上眼睛，持續十秒左右再睜開，有助於緩解視力疲勞。此外，可以多參與一些戶外活動，利用休息時間去爬山、遠眺等方式，都可以放鬆眼睛，改善眼疲勞。
5樓：校心慈
首先我覺得消除眼疲勞看綠色物品的效果是有限的甚至是沒有作用的，因為眼睛已經疲勞了，就算手機電腦全部換成綠色螢幕也是白搭。就算是轉動眼球，你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機或還是一直盯著近處看，轉多少圈也沒用。都說吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益視力的葉黃素，然後就開始保溫杯泡枸杞……其實你吃多少枸杞才能補夠你所缺失的葉黃素？
所以吃豬肝啥的就不要試了。比較好的方法就是買點葉黃素保健食品，比如來益的，每片10mg正好滿足人體需求，可以緩解眼乾眼澀等視疲勞症狀，簡單方便安全有效！還有重要的兩點，正確用眼，好好休息！
怎樣才可以緩解眼睛疲勞?
6樓：務清安樂橋
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
7樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
怎麼可以緩解眼睛疲勞？
8樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
9樓：板儒
眼睛疲勞時可以多喝一些石榴汁。把石榴精當作果汁來喝，不知不覺中，可使一些慢性疾病好轉起來，現實生活中，這樣的例項很多。尤其是對肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀，效果更佳。
10樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
11樓：校哲讓初陽
用好視力眼貼或是每天早晨堅持做眼睛保健操,平時用菊花,金銀花泡茶喝,
眼睛累的時候望遠處看個10分鐘,或用熱毛巾熬眼^休息好。。多吃豆腐
豆腐裡面含有豐富的蛋白質。。
12樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
13樓：
眼睛疲勞，常見症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦，眼癢，有異物感，怕風畏光，至於外界刺激，很敏感，有時候眼睛太乾，基本上淚液不足，而造成常常流淚，嚴重會衝血，這種損傷日常也有可能造成結膜炎，並非影響視力，越來越多的人患上眼症，而且乾眼疲勞往往被容易忽視不重視。
14樓：大仙尼妹
一般來說，眼睛疲勞都和用眼過度有關。從小到大，我們都在強調讀書寫字時要保持一拳一尺一寸的距離，建議患者規律充足睡眠。避免勞累熬夜。
盡量少玩手機，少上網，多戶外活動。多吃綠葉蔬菜胡蘿蔔蛋黃補充維生素。
經常熱敷眼睛。也可以點玻璃酸鈉滴眼液，緩解症狀。
15樓：
人們眼部疲勞大多數是因為接觸電子產品產業引起的。主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。
再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水。
16樓：天亮就跑步
比如做做眼保健操，都是可以緩解一下，現在健視佳越橘葉黃素賣的很不錯，很好的幫助你緩解眼部疲勞問題的，很多人都在推薦，你也可以去嘗試一下。
17樓：快樂**醫生
緩解視疲勞的方法有以下幾種：
第一，可以給手機和電腦換乙個防輻射的螢幕，減輕對眼睛的輻射。
第二，飲食方面要多吃胡蘿蔔和獼猴桃等富含維生素a的食物，同時，也要多吃一些動物內臟、粗糧和豆類食物。
第三，要堅持做眼保健操，力度最好輕一點兒。
第四，不要長時間用眼，在看書半個小時後給眼睛適當放鬆十分鐘，平時要經常眨眼，刺激淚腺的分泌。
第五，補充葉黃素其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
對於近視者來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
怎樣緩解眼睛疲勞？
18樓：廈門沃鴻資訊科技****
緩解眼睛疲勞的方法
1、調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
如果你連續在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調整電腦螢幕的亮度
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
8、經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
19樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
20樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎麼才能緩解眼睛疲勞
21樓：匿名使用者
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
22樓：哦why色丁
幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！
神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。
經常看電腦眼睛乾澀怎樣才能緩解這樣的疲勞，平時要注意什麼
以現在的社會狀況來看，隨著人們生活水平的提高，每個人對自己的生活要求也會有所不一樣。據我了解，我國的近視率也得到了很大的提公升。不管是兒童還是年輕人，都會出現大片近似的狀況。導致這樣的事情發生，主要適合自己的生活習慣有密切的聯絡。所以在平時的生活中，想要讓自己的眼睛變得更加健康，那麼就需要注意自己的...
怎樣才能緩解牙疼，怎樣才能快速緩解牙疼啊？？
牙疼怎麼辦？怎麼緩解牙疼症狀？當你感到牙疼時，你可以放一勺鹽到開水中，等開水冷卻到不再沸騰，可以喝的時候，在嘴裡漱口30秒。你可以每天做幾次，不僅可以清潔口腔，還可以清除牙齦上的細菌，使牙齒不再膨脹，牙齒不再疼痛。強烈建議吃一種藥,半個小時之內就會生效了,且管用很長時間.如果是牙齒痛,請吃 牙痛靈 ...
怎麼才能緩解壓力，怎樣才能緩解壓力
心理上要想開 放輕鬆 想開心的事 另外找朋友逛 買買買吃吃吃 都別攔著我，我一定要去快樂星球！你應該知道生活中是有很多壓力的，一定要保持乙個樂觀的心態 才會讓自己過的舒服一些 別為難自己 緩解壓力的辦法 一 是通過運動的方式，比如跑步 瑜伽 氣功等 二 是通過轉移注意力的方式，比如旅遊 唱歌 跳舞 ...
牙痛怎樣快速緩解啊，怎樣才能快速有效的緩解牙痛啊？？
當你感到牙疼時，你可以放一勺鹽到開水中，等開水冷卻到不再沸騰，可以喝的時候，在嘴裡漱口30秒。你可以每天做幾次，不僅可以清潔口腔，還可以清除牙齦上的細菌，使牙齒不再膨脹，牙齒不再疼痛。1.用鹽水或酒漱口幾遍，也可減輕或止牙痛。2.用棉籤或筷子蘸白酒點在牙痛出，會麻醉神經，很快止痛。3.用水磨擦和谷穴...
要怎樣才能保護好眼睛不近視，怎樣才能保護好眼睛？使眼睛不近視
主要是做到 勿久視 看電視 玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如 上下轉動 左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。多飲茶，防止視力衰退和...