1樓：不一樣的
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4公尺；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
2樓：
必須從如下幾個方面做起：
1.光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
2.反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3.閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4.坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5.看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6.看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
7.睡眠不可太少,作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
8.多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
9.營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
10.定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查
3樓：
眼睛是人的心靈視窗，從小到老保護好眼晴非常重要，首先要注意用眼衛生，包括洗眼，擦眼。以防止病菌入眼得眼病。其次，防止近視，讀書期間有三個一，就是眼離書一尺遠，胸胸離桌一挙遠，手指拿筆離筆尖一寸遠。
第三，不要疲勞過度用眼，看電腦，電視，玩手機，看書報等四十左右分鐘就要遠眺十分鐘左右。第四，時常做眼保健操，一次十分鐘左右。第五，眼部化妝品對眼不好，如非要貼睫毛，用睫毛膏，雙眼皮貼，和去眼袋等一些化妝品去選用品牌優質品。
第六，不要戴劣質的太陽鏡，花鏡，近視鏡，平鏡。好了，祝你生活快樂！有一雙明亮，迷人的雙眼，望採納！
4樓：弗洛醬
保護眼睛很簡單的，平時少玩電子產品，注意合理用眼，避免過度用眼導致眼疲勞，如果長期工作的原因必須要面對電腦的話，建議可以配個防藍光眼鏡，這樣能適當的阻止一些藍光對眼睛造成的傷害，但長期佩戴防藍光眼鏡，容易出現炎疲勞，這個時候建議可以不用眼的時候用些護眼產品，一定程度上能稍微改善一下。
5樓：長生小餃子
不要長時間看手機，電腦、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。
2、連續看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠處眺望一會
祝您愉快
怎樣保護好眼睛？
6樓：北城小香
每隔一段時間休息一下
如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的事做一些簡便有效的伸展放鬆運動
在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上避免在光線不好的屋子裡學習
買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光學習桌上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵
植物還可以保持眼睛濕潤
注重用眼姿勢：
1、注意用眼的姿勢，讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。
2、切記習慣性躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。
3、眼睛與書本的距離應保持在30厘公尺，不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近，應保持在兩公尺左右的距離。
4、不要在暗光或太陽光下讀書寫字；陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內寫字或看書，室燈和檯燈要一起用。
怎樣才能保護好眼睛?
7樓：匿名使用者
我眼睛也不好。不過最近我比較注意。稍微好點了
一定要從飲食上和生活習慣中注意。
這才是關鍵
我嘛，經常在電腦和書旁。盡量做到每40分鐘休息10分鐘。這10分鐘可不能看電視哦。也不能看書。最好是看遠方。
吃什麼對眼睛好！
維生素a�
不用多說，素有「護眼之神」之稱的維生素a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。�
維生素b�
維生素b1是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。�
枸杞子�
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方；1、枸杞子加公尺：堵煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象；2、枸杞子加菊花：
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮；3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。�
決明子�
它具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
如何保護眼睛
一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
8樓：以明弱視論壇
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4公尺；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
9樓：美國0度
操作手機時，保持一定的距離，距離太近，很容易會加重眼睛的疲勞。另外，過度地靠近手機螢幕，會較容易受到輻射線的傷害；
操作手機時，調好螢幕亮度，光線太強或太弱，導致螢幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激；
不要長時間盯著手機螢幕，**時間過長，眼睛容易疲勞；
手機黨還可以經常揉一揉眼睛，感覺眼睛困了累了花了，就閉上眼睛，讓手掌在眼部來回揉一揉。可以讓我們眼部周圍的肌肉快速得到放鬆。
操作手機的用眼之道：
1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作；
2. 姿勢和距離也是很重要的，盡量保持10厘公尺以上距離，調整乙個最適當的姿勢；
3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼，此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素；
4. 持續使用手機時，要多眨眼睛以潤濕雙眼；
5.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。
6、我個人由於經常玩兒手機遊戲，比如吃雞和王者榮耀等等，因此給手機也貼了個手機護眼屏保來防止藍光的危害，如果經常玩手機的話，也可貼乙個手機護眼屏保。
10樓：留下來偷偷樂
你好，眼睛使人體重要的器官，是心靈的窗戶，必須好好保護，長期用眼後必須讓眼睛休息足夠時間，緩解眼疲勞。
建議：1. 用眼工作每隔一段時間休息一下，做眼保健操、眺望遠方或綠色。
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆
3. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
4.多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
5. 在電腦顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累
6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
7. 避免在光線不好的屋子裡工作
8. 買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵
10. 植物還可以保持眼睛濕潤，常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。
要怎樣才能保護好眼睛不近視，怎樣才能保護好眼睛？使眼睛不近視
主要是做到 勿久視 看電視 玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如 上下轉動 左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。多飲茶，防止視力衰退和...
怎樣才能保護好眼睛，怎麼樣才能保護好眼睛
一 首先應該要注意正確用眼。科學驗光並配戴度數合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。二 配戴合適的眼鏡後，只有合理地戴，才能真正起到保護和提高視力的作用。近視眼根據其程度不同，分為輕度 中度和高度三種。近視的度數在300度以下者為輕度，300 600度者為中度，600度以上者為高度。輕度近視可...
怎樣保護好電腦，怎樣保護好眼睛？
在確保系統完好的狀態下,用ghost做好備分,以便恢復使用,裝一套計算機防護查殺辦件.定期清除ie快取,最好的一種辦法是裝上網路還原精靈,全面保護系統分割槽.如果還有故障最好的一種辦法就是直接放電,取下鋰電池,然後再裝上去,使系統盤全面恢復到原始狀態.1.從作業系統抓起2選擇穩定的系統操作3定期給電...
如何保護好胃，怎樣保護好眼睛？
空腹的時候，你可以吃一些生的花生公尺的，它對你的胃會有好處的，也可以在吃飯前飲用一杯溫開水，多吃一點稀飯，對你的胃都是有好處的。少吃涼的，最好不吃，少喝酒，最好不喝！吃水果要適量，特別是西瓜，千萬不要冰凍的！少吃肉和海鮮！怎樣保護好眼睛？每隔一段時間休息一下 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，...
怎樣才能保護好自己的面板，如何保護好面板
用適合自己得護膚品。多喝水，深層清潔，早點休息。如何保護好 怎樣才能保護好 如果你是油性 的人，由於油脂分泌過多，粘在 表面，就會阻塞毛孔，使毛孔擴大，也就顯得更粗糙，同時，由於天氣炎熱，易變黑 發硬，這樣的 最易受汙染，細菌也容易繁殖，暗瘡 黑頭也會由此產生。所以，對這樣的 一定要保持清潔 少曬太...