1樓：大道至簡閱讀
快速緩解眼睛疲勞的幾個小方法
現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這主要是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視、手機等各種電子產品把我們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上，還有就是很多任務作的都是以計算機辦公，八個小時的工作，難免讓眼睛疲勞不已。雖然目前已有的一些保護視力的措施，但激烈的的競爭下很多方法難以實施，比如一些方法需要的場所和時間都是上班族們不可能具備的。
因此，小編今天給大家介紹幾點實用的小方法，幫助您迅速緩解眼部的疲勞。
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼、閉眼、也能消除眼睛疲勞。
調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設定，做些必要的調整。
適當休息一下
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動，可以站起來走走、接杯水、和同事閒聊幾句什麼的。
給眼睛濺些水
如果覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水，水慢慢乾後再回辦公室。
文章**－－精英特速讀記憶訓練網
2樓：血刺銷魂鼑
長時間使用電腦，眼睛得不到充分休息，加上眼睛總是睜著看電腦螢幕，減少了眨眼，這樣會使眼液蒸發過多，近而使眼睛乾澀，長時間會造成「乾眼症」。 辦法是：1、除了減少使用電腦外，在使用電腦45分鐘後活動休息一下，向遠處眺望，一可緩解疲勞，二可防止近視和眼睛乾澀。
2、多飲水，人體水分不足可使淚液減少，多補充水分可增加淚液的分泌。 3、多吃利目的食品，如枸杞、菊花、肝、胡蘿蔔、黃魚及豆類製品等。 4、多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣刺激性食物。
5、室內保溫的同時，還要保濕，如多養植物噴水，可用加濕器等。就給你介紹這些吧，做到了就差不多了。
天天對著電腦，眼睛好痛，有沒有好的緩解方法？？
3樓：續東
使用電腦時,眼睛距離顯示器需要20cm以上,放置顯示器的位置應比雙眼視線略低,這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減少到最低.要避免螢幕上顯示出自己的臉/燈光及物體的影像,這樣可以減少眼睛的疲勞.光源最好來自電腦使用者的左邊或者右邊.
4樓：匿名使用者
每天晚上洗完澡後閉上眼睛 然後輕輕的推拿太陽穴 大概10分鐘左右停止 再閉目3分鐘左右 然後用溫水浸泡毛巾輕輕擦拭眼睛 上面的步驟做完後最好不要再看電腦 睡覺最適宜 兩天左右眼睛的刺痛感會消失 應該也不會流眼淚了
每天工作對著電腦眼睛好痠痛，有什麼辦法可以減輕這種現象啊？
5樓：匿名使用者
電腦前方兩盤仙人掌 之類的小植物 能吸收輻射
多吃香蕉 喝綠茶 或者 茉莉花茶 能提高對輻射的免疫力
至於眼保健操 和 眼藥水什麼的 就不說了 看你自己習慣了
對著電腦久了眼睛很痛怎麼緩解？
6樓：針和
眼睛乾澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛等。
眼疼可能是結膜炎的原因，真的超痛啊，我經常滴眼藥水，但是又聽說藥水不要經常滴。平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助於緩解眼睛的疼痛。
了解了電腦對眼睛的損害及成因後，通過下列方法可加以改善：
（1）顯示屏的光度比周圍環境光度略高，避免窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝微濾網或使用護目鏡。輸入的資料文稿字型大小要適當，以便於閱讀，減輕眼睛負擔。
（2）鍵盤和座椅的高度以讓人舒適為宜，打字時，前臂應與地面平行；椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。
（3）定時休息。每使用電腦2小時休息10分鐘，此時可遠看窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
（4）注意滋潤眼睛，多眨眼，調整眼睛和電腦顯示屏之間的距離，一般保持在50至70厘公尺左右。看電腦時最好應保持乙個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。
（5）定期體檢，發現眼病及時**。如有近視、遠視、散光等屈光不正者，要在醫生指導下戴鏡矯正。出現眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
（6）經常鍛鍊。建議進行球類活動，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
（7）多吃有利於保護眼睛的食物。維生素a是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、綠色蔬菜及紅棗含量最高。維生素b是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
整天對著電腦眼睛酸澀，有哪些緩解視疲勞的方法？
7樓：萌萌兔兒活寶
整天對著電腦眼睛酸澀，有哪些緩解視疲勞的方法？
自從工作以後，由於長時間對著電腦，經常感覺自己的眼睛特別的疲勞乾澀痠痛，恩，我知道，都是沉迷工作的原因，（傲嬌臉）
因為比較重視眼部保健，所以還是嘗試過很多的方法來緩解眼部疲勞，而並非是某一種因素影響的結果，還是需要全方位的注意，才可以真的讓自己的眼睛保持在乙個比較健康的狀態，那我就簡單的來分享一些關於如何緩解眼睛疲勞痠痛需要注意的事情吧～對於眼睛疲勞的緩解方法，各式各樣，不過大眾接受的也就那麼幾種：1.多休息；2.
補充維生素；3.使用眼貼及做眼保健操。
一、這些食物有助於緩解眼疲勞
西紅柿維c對眼睛也十分有益。人眼中維c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維c含量明顯下降，晶狀體營養不良，長此以往會造成晶狀體變性，因此要維持眼部健康需要補充充足的維生素c，西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。
因帶酸性，所以有保護維c的作用，烹煮過程中不易破壞，所以護眼可以多吃西紅柿。
胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素 a ，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，它包含有維持眼睛健康的最重要的物質---抗氧化劑β-胡蘿蔔素。同時維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，愛美的女性不可錯過哦！
菠菜菠菜中含有豐富的葉黃素，對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」比較有效，而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視的發生和近視度數的進一步加深。除此之外，菠菜等綠葉蔬菜還是維生素b2和β-胡蘿蔔素的好的**，維生素b2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素a，預防「幹眼病」等症的發生。
枸杞枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。取枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。
將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
菊花菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
黑豆核桃
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
8樓：晚卿
第一、要注意合理的用眼習慣，避免長時間使用電腦、手機這些電子產品，避免經常熬夜。第
二、如果眼睛存在屈光不正，需要及時驗光並配戴眼鏡，這樣可以維持清晰的視覺質量，避免眼部疲勞的發生。第
三、可以給予眼瞼區域性的熱敷，通過熱敷能夠促進眼瞼周圍的血液迴圈，有效的降低眼部疲勞的症狀，還可以選擇區域性應用抗疲勞的眼藥水，目前在臨床上比較常用的包括施圖倫滴眼液、萘敏維滴眼液或者珍視明滴眼液。在購買眼藥水的時候，盡量選擇不含有防腐劑的型別，這樣***相對更小，而且可以長期使用。
9樓：曉風殘月
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退。
10樓：我考慮我的
1.多休息；2.補充維生素；3.使用眼貼及做眼保健操等等一些。
11樓：布丁粉
眼藥水必須是要有的，必要的時候可以滴，日常生活中多吃蔬菜水果。
12樓：學習使兔子快樂
如果眼睛存在屈光不正，需要及時驗光並配戴眼鏡，這樣可以維持清晰的視覺質量，避免眼部疲勞的發生。
13樓：天枰
看電腦乙個小時就休息十分鐘，不要一直用眼
14樓：cherry範
維c對眼睛也十分有益，可以多吃西紅柿緩解視疲勞。
15樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼酸、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
16樓：yu妍
1：做眼部體操；
2：看一會電子產品後，嘹望遠處；
3：多吃一些藍莓枸杞。
經常看電腦吃什麼對眼睛好，經常對著電腦工作，吃什麼對眼眼有好處？
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核醣核苷酸，從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。香蕉中鉀的含量豐富...
經常對著電腦,眼睛出現了流淚,並且發癢
眼睛有乾澀 血絲 怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維他命a 不用多說，素有 護眼之必需 之稱的維他命a，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症...
經常對著電腦頭痛，眼睛不舒服怎麼辦
可能被輻射多了。看電腦時間不要太久了，多運動運動。經常做眼保鍵操或者戴視盾超級電腦護目鏡緩解眼睛乾痛。我也曾有過這種情況。在我每天堅持爬山，用電腦的時候戴電腦護目鏡後就不疼了。你試試。絕對有效果。配一副緩解疲勞的防輻射眼鏡，還有注意每45分鐘左右閉眼休息一會或遠眺 合理用眼 減少疲勞，眼保健操，多看...
經常對著電腦的人，眼睛乾澀 痠脹怎麼辦
經常對著電腦的人，眼睛乾澀 痠脹可以用一些眼藥水，緩解眼疲勞，或者對遠處看，或者看一些綠色的植物。經常對著電腦的人眼睛乾澀和痠脹是很正常的，你可以去買一瓶眼藥水，也可以在你眼睛很酸的時候站起來遙望一下遠方。胡蘿蔔眼藥水中途休息都可以放植物 多跑步，因為能一直看著遠方，在公園跑，還有樹木的綠色可以緩解...
天天對著電腦，眼睛很疼，視力快速下降，有沒有什麼好的辦法
視疲勞引起的視力下降，經過適當休息即可恢復。如果是近視引起的視力下降，不可能恢復。因此一定要積極主動提前預防近視的發生和發展，避免近視引起的視力下降。我由於工作需要整天對著電腦，最近眼睛經常很累，感覺視力又下降了，請問有什麼緩解的方法嗎？謝謝啦 我這裡有個方法，可以很好的緩解眼疲勞，起到保健眼睛的作...