1樓：匿名使用者
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命b 維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方： ??
1. 枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
??2. 枸杞子+菊花：
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。 ??3.
枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 ??
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 還要學會睡覺 ??你知道嗎?
睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。 ??1.
睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。 ??2.
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。 老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。
淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：
注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦螢幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼幹症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。 眼睛乾澀疲勞的食療方 使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。
眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。 保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。 1、黑豆核桃衝牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。 【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。
【做法】將上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
有益眼睛的食物 保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**幹眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
2樓：
可用潤舒滴眼液暫時緩解。但減少面對電腦的時間才是根本辦法。
3樓：匿名使用者
最好在長時間使用電腦時1,2小時之後休息一會,另外還可以用眼藥水,潤潔就不錯,不過還是勞逸結合比較好.
長時間對著電腦眼睛癢是怎麼回事
4樓：泥人
這種情況應該屬於靦腆過度導致的眼睛癢，不要擔心，少接觸電腦，熱敷一下，眼睛慢慢可以恢復，
5樓：匿名使用者
眼睛該休息了，注意用電腦時間
天天對著電腦，最近眼睛經常癢癢的，怎麼辦？會近視嗎？
6樓：小豬和北極熊子
整天對著電腦，不會有好處的。
您可以看電腦20--30分鐘後往遠處看看，長期近距離看近處會容易過調節，
也會產生近視。
日常可以做做眼保健操。
晚上回家沒事，可以用熱毛巾敷敷眼睛，
可以緩解眼睛疲勞，也可以使眼睛不那麼癢癢。
一定要注意用眼衛生，
切忌不要用手揉眼睛，
常洗手。。
願能幫助您。。。
7樓：貓妖落
每天對著電腦眼睛癢是正常的，只是視疲勞而已，適當讓眼睛休息一下，再準備眼藥水滴下就好了，不用緊張的
經常看電腦吃什麼對眼睛好，經常對著電腦工作，吃什麼對眼眼有好處？
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核醣核苷酸，從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。香蕉中鉀的含量豐富...
每天工作面對電腦怎樣保護眼睛了，經常對著電腦工作的人如何護眼？
1 面對電腦時間不宜過長，每次閱讀1小時後休息10分鐘。2 距離一般不低於30cm 端正姿勢，積極參加體育運動，保證睡眠時間8 10小時 3 養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質 鈣質 維生素a d e等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和 肌肉，...
經常對著電腦頭痛，眼睛不舒服怎麼辦
可能被輻射多了。看電腦時間不要太久了，多運動運動。經常做眼保鍵操或者戴視盾超級電腦護目鏡緩解眼睛乾痛。我也曾有過這種情況。在我每天堅持爬山，用電腦的時候戴電腦護目鏡後就不疼了。你試試。絕對有效果。配一副緩解疲勞的防輻射眼鏡，還有注意每45分鐘左右閉眼休息一會或遠眺 合理用眼 減少疲勞，眼保健操，多看...
長期對著電腦，額頭長痘了怎麼辦，經常對著電腦長痘怎麼辦？
長期對著電腦，輻射很嚴重，尤其是對女生。如果不常洗臉容易堵塞毛孔，造成很多肌膚問題，如長痘痘 黑頭等。建議每4小時就洗一次臉。長期對著電腦的工作者應注意 1 注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節 手腕 手臂肌肉 雙肩 頸部 背部等部位出現痠脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息...
經常對著電腦，眼睛很痠痛，有什麼辦法可以緩解的
快速緩解眼睛疲勞的幾個小方法 現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這主要是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦 電視 手機等各種電子產品把我們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上，還有就是很多任務作的都是以計算機辦公，八個小時的工作，難免讓眼睛疲勞不已。雖然目前已有的一些保護視力的措施，但激烈的的競爭下很多...