1樓：老采薇可璠
隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣汙染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因
有利於眼睛的實物
一、提供充足的維生素a：維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染
的功能。維生素a充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、
貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散，
易引起近視。
四、維生素c、b1、b2不可少：維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，
並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為
豐富。維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還
可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很
大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調
節其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習慣
看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對於細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯黴素的眼藥水。
最好是看醫生，多吃一些有益於眼的食物比如說保護視力要補充維生素a，b，c和富含蛋白質食物以及富含豐富鈣類的食物。其中包含維生素a的食物有胡蘿蔔，菠菜、水果方面有桔子，柿子等等。包含維生素b的食物有豆類，牛奶以及肉類。
包含維生素c的食物有黃瓜、菜花、小白菜，梨子等等。
富含蛋白質的食物有瘦肉及動物肝臟等等。富含鈣類的食物有豆類以及綠葉蔬菜和牛奶都是含有豐富鈣類的食物。另外要少吃甜食，有關專家指出甜食會促使近視眼的發生，如果是近視的朋友們，更加要少吃甜食可以多吃一些水果和綠色蔬菜胡蘿蔔，黃豆，白蘿蔔，青菜等等。。。
養成良好習慣.
2樓：南門之桃貫曦
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到
凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球
都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼
裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼
中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
3樓：邸淵在映安
您好，看40來分鐘電腦就休息一會，有時間做做保健操，對眼睛有好處！在電腦旁放乙個小盤摘挺好的！
4樓：匿名使用者
眼睛跟肝有關,可以吃些綠色的水果,只要保護好肝臟,眼睛就會好,經常給眼睛做按摩,不要用眼過度,用枸杞和菊花泡水當茶喝就可以預防近視
5樓：長沙愛爾眼科
近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。
平時注意平衡膳食，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
堅持做正確的眼保健操。
晚上不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
控制自己較少玩電子產品的時間。
6樓：臭豆腐也有愛
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
7樓：山東視防
青少年一般處於小學、初中高中時期，學習任務相對重一些，平時學習寫作業時應注意坐姿端正，寫作業40分鐘左右向遠處眺望一會，手機電腦等電子產品盡量少接觸，平時有機會多參加戶外活動。做到不挑食，多攝取葉黃素含量多的水果蔬菜
8樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，盡量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
9樓：山東視防
在日常的生活學習中，需要孩子注意自己的用眼習慣，減少不正確的用眼姿勢，比如盡量少接觸電子產品，學習看書30-40分鐘後讓眼睛休息休息，多增加戶外活動和鍛鍊身體的時間，多做一做眼保健操。不能挑食，定期去醫院複查視力。
10樓：在龍池坡騎單車的太史慈
近視是眼科的常見疾病，尤其在兒童或者青少年中，這種疾病的發病率越來越高。為了預防近視的發生，一定要保持合理、正確的用眼習慣，因為這才是引起近視發生的原因。首先，要做到儘量減少長時間、近距離用眼的時間，比如閱讀或者看手機、電腦等電子產品。
其次，要改變不良的閱讀習慣或者用眼習慣，比如躺著看書，在搖晃的車上閱讀或者閱讀的距離過近，這些不良習慣都要改變。最後，要適當增加戶外時間，這是目前公認最有效的預防近視發生、發展的方法，如果每天能夠保持1-2個小時的戶外時間，近視出現的機率將會大大降低。
要怎樣才能保護好眼睛不近視？
11樓：奕義捷橋
主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：
上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。
多飲茶，防止視力衰退和恢復視力，並有抗輻射的作用，茶中富含的茶多酚（50％）和脂多醣等可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外，減少電腦螢光屏射線的輻射危害。枸杞菊花茶對維護視力也有很大好處。
藥品上可以使用「清視明目近視組合」能夠恢復睫狀肌細胞的彈性，幫助解除痙攣狀態，消除眼疲勞，從而達到**近視降低度數的目的
有需要的可以去了解一下，希望對你有所幫助。
12樓：師秋芹載雁
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操
3.光線要充足，避免反光
4.飲食結構合理
5.加強鍛鍊，增強體質
6.讀書寫字要做到『二要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉
9.定期檢查視力
13樓：枝青芬用書
注意用眼衛生
看書寫字玩電腦一段時間後
記得要休息下
經常做運動
多吃蔬菜水果
14樓：古學岺萬霜
注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
要怎麼保護眼睛預防近視呢?
15樓：熊貓真美味
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
16樓：菌情觀察家
首先，我覺得跟超過18歲的成年人說這個問題都已經沒什麼意義了，如果你近視了，那除了做手術和戴眼鏡難道還有什麼別選擇嗎暫時。
第一，請務必把遺傳因素納入近視預防。
近視的遺傳率高達 0.9，根據相關研究，父母雙方都近視，則子女 33%~60%近視；父母有一方近視，子女 23~40%近視；父母都不近視，子女只有 6~15%近視。
早在2013年，科學家就發現了一組與近視有關的基因，該組基因的攜帶者比一般人具有10倍以上近視風險。所以如果你們比較在孩子近視正事兒，那麼高度近視的就最好不要和高度近視的結婚。
第二，關於預防近視，最重要的是這一點。
除了營養、用眼習慣、坐姿等大家耳熟能詳的因素，還有一件事對於預防近視而言非常重要——戶外運動。
新加坡學生平均每天在戶外時間是30分鐘，近視率達90%。而每天戶外活動達3小時的澳大利亞學生近視率只有10%左右。澳大利亞國立大學的伊恩•莫干的研究表明，最易患近視的人群其實是閉門不出的人。
所謂用進退廢，當你一直都在看書、看手機、看電視、看電腦，而不去看大山、看大海、看森林，你的眼睛在默默地說：「天天看這麼近的東西，看來你不需要看遠的功能嘛，那我就懶得保持這個功能了。」
家長們請記住：戶外活動！戶外活動！戶外活動！別讓孩子老悶在家裡。
第三，關鍵時刻給予關鍵關注。
哥倫比亞大學醫學中心andrei tkatchenko博士表示，近視形成的關鍵時期是小學和中學。像我這種已經跟眼鏡相依為命的人，幾乎已經沒有討論預防近視的價值了，但孩子是祖國的花朵，孩子是充滿希望的。
怎樣保護眼睛不近視，怎麼保護眼睛不近視？
緩解眼睛的疲勞需要勞逸結合，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可以從以下事項做起 1 要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10 15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球 做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果.少在被窩裡玩手機 少躺著看電視 也不要太近 不要在燈光下看書 定...
近視後如何保護眼睛，近視後要怎麼保護眼睛？
您好 很高興幫助您 目前 假性近視的方法很多，主要是放鬆調節，達到治假防真目的 常用的方法有 1 放鬆調節 散瞳 應用睫狀肌麻痺劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。戴凸透鏡法 先讓病人戴乙個較高度數的凸透鏡，注視5公尺遠的視力表，使睫狀肌放鬆，然後調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。遠眺法 在學習...
長期使用電腦怎樣才能保護眼睛不近視
首先當然是要間歇地休息拉，還可以在電腦螢幕上安裝一種保護屏，我姐姐家好象就有的。有地方賣電腦輻射保護屏的 戴眼鏡，在顯示器前掛上防護膜 我經常用電腦，怎樣可以讓眼睛不容易近視？1用液晶顯示器 2保持距離 3白天亮些晚上暗些 眼睛沒近視但每天要對著電腦很久，可以怎麼保護眼睛？戴凸透鏡眼鏡看電腦可以預防...
如何保護眼睛視力，要怎麼保護眼睛預防近視呢
保護視力，教你一招護眼公尺字操 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。要怎麼保護眼睛預防近視呢?提取碼...
怎樣保護已近視眼睛，已經近視了，怎樣保護眼睛
近視眼說明眼部受損，這與平時過度的長時間用眼及不良的用眼環境有關，發現近視需及時的矯正，讓視力得到恢復，避免近視度數的持續 近視眼可以多運動，補償維生素，少玩電腦 手機，如果有條件的話，可以及時的配戴角膜塑形鏡進行視力放控，讓眼得到充分的放鬆。如果你是一點近視，平時的話就盡量少帶眼鏡，如果你的度數已...