1樓：徭染蘭女
緩解眼睛的疲勞需要勞逸結合，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可以從以下事項做起：1、要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果...
2樓：尤經譚雅豔
少在被窩裡玩手機
少躺著看電視
也不要太近
不要在燈光下看書
定時做眼保健操
3樓：杜雁景棋
平時離書面保持一定的距離～
眼鏡累了就閉眼休息下～
按摩下眼鏡～
就跟小時候眼保健操那樣～
看看出處～
平時注意休息～
不要在昏暗的光下工作～
4樓：農士恩閆衣
做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重：
1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。
2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5.堅持認真做好眼保健操。
5樓：辛浩穰留芃
主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：
上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。
藥品上可以使用「清視明目近視組合」能夠恢復睫狀肌細胞的彈性，幫助解除痙攣狀態，消除眼疲勞，從而達到**近視降低度數的目的
有需要的可以去了解一下，希望對你有所幫助。
6樓：於蕾騰念
注意用眼衛生
堅持做眼保健操
勞逸結合，睡眠充足
注意營養，加強鍛鍊，增強體質
7樓：
多看看遠處
眼鏡髒了要及時的清洗
定期的回眼鏡店保養眼鏡
看不清的時候
就放棄不要眯眼看
這樣近視會加深
還有的就參考下面幾位的吧
8樓：厙馳塞珠
最簡單的方法就是每隔6小時做一次眼保健操
9樓：香凱風餘浚
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操
3.光線要充足，避免反光
4.飲食結構合理
5.加強鍛鍊，增強體質
6.讀書寫字要做到『二要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉
9.定期檢查視力
怎麼保護眼睛不近視？
10樓：老采薇可璠
隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣汙染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因
有利於眼睛的實物
一、提供充足的維生素a：維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染
的功能。維生素a充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、
貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散，
易引起近視。
四、維生素c、b1、b2不可少：維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，
並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為
豐富。維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還
可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很
大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調
節其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習慣
看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對於細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯黴素的眼藥水。
最好是看醫生，多吃一些有益於眼的食物比如說保護視力要補充維生素a，b，c和富含蛋白質食物以及富含豐富鈣類的食物。其中包含維生素a的食物有胡蘿蔔，菠菜、水果方面有桔子，柿子等等。包含維生素b的食物有豆類，牛奶以及肉類。
包含維生素c的食物有黃瓜、菜花、小白菜，梨子等等。
富含蛋白質的食物有瘦肉及動物肝臟等等。富含鈣類的食物有豆類以及綠葉蔬菜和牛奶都是含有豐富鈣類的食物。另外要少吃甜食，有關專家指出甜食會促使近視眼的發生，如果是近視的朋友們，更加要少吃甜食可以多吃一些水果和綠色蔬菜胡蘿蔔，黃豆，白蘿蔔，青菜等等。。。
養成良好習慣.
11樓：邸淵在映安
您好，看40來分鐘電腦就休息一會，有時間做做保健操，對眼睛有好處！在電腦旁放乙個小盤摘挺好的！
12樓：匿名使用者
眼睛跟肝有關,可以吃些綠色的水果,只要保護好肝臟,眼睛就會好,經常給眼睛做按摩,不要用眼過度,用枸杞和菊花泡水當茶喝就可以預防近視
13樓：長沙愛爾眼科
近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。
平時注意平衡膳食，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
堅持做正確的眼保健操。
晚上不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
控制自己較少玩電子產品的時間。
14樓：臭豆腐也有愛
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
15樓：山東視防
青少年一般處於小學、初中高中時期，學習任務相對重一些，平時學習寫作業時應注意坐姿端正，寫作業40分鐘左右向遠處眺望一會，手機電腦等電子產品盡量少接觸，平時有機會多參加戶外活動。做到不挑食，多攝取葉黃素含量多的水果蔬菜
16樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，盡量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
17樓：山東視防
在日常的生活學習中，需要孩子注意自己的用眼習慣，減少不正確的用眼姿勢，比如盡量少接觸電子產品，學習看書30-40分鐘後讓眼睛休息休息，多增加戶外活動和鍛鍊身體的時間，多做一做眼保健操。不能挑食，定期去醫院複查視力。
18樓：在龍池坡騎單車的太史慈
近視是眼科的常見疾病，尤其在兒童或者青少年中，這種疾病的發病率越來越高。為了預防近視的發生，一定要保持合理、正確的用眼習慣，因為這才是引起近視發生的原因。首先，要做到儘量減少長時間、近距離用眼的時間，比如閱讀或者看手機、電腦等電子產品。
其次，要改變不良的閱讀習慣或者用眼習慣，比如躺著看書，在搖晃的車上閱讀或者閱讀的距離過近，這些不良習慣都要改變。最後，要適當增加戶外時間，這是目前公認最有效的預防近視發生、發展的方法，如果每天能夠保持1-2個小時的戶外時間，近視出現的機率將會大大降低。
怎樣保護眼睛不近視呢????
19樓：寸憶巫馬牧
在看書的時候一定要保持和書相距1尺(33cm)左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時後要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時間後，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的雲，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。
最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。
不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是乙個近視眼，再繼續這樣做，就會由低度近視變為高度近視。
當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急於做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。
如果你經常操作電腦，一定要用電腦螢幕正對著你，以防止電磁波對眼的傷害。螢幕上的字型不能太小，而且螢幕亮度不能太亮也不能太暗。
這是我的答案 路過的頂一下
怎麼保護眼睛不近視？
20樓：匿名使用者
引起近視的因素大至分為4類：
1、遺傳因素、2、發育因素、3、環境因素 、4、營養成分因素前兩者是不可避免的，只能通過手術才行。
第三個則是現在的科技產品所導致的，比如講電腦什麼的。這個是可以避免的。
可以通過減少眼睛面對電腦的時間。正確的用眼，在長時間接觸電腦之後活動下，看看遠處的事物，桌上放些綠色植物。綠色可以起到保護眼睛的作用。
其次可已使用一些防輻射眼鏡，或者是護目鏡。如果你不是近視的話可以使用平光的。推薦使用犀利眼防輻射眼鏡。
另外注意用眼衛生，工作之後洗手，盡量不要用手擦眼睛。盡量少使用眼藥水。長期使用對眼睛不好。
21樓：匿名使用者
保護眼睛注意多做眼保健操、保持眼部衛生，多參加戶外活動，看書、看電視、使用電腦時注意用眼姿勢，預防近視詳情成渝近視網
22樓：歐美健康快線
首先、適當用眼，不要長期對著電腦螢幕
其次、不要亂用眼藥水，裡面不是含防腐劑就是含有抗生素
第三、要給眼睛增加營養，葉黃素越橘精華不錯，**店歐美健康快線有售
怎麼保護眼睛不近視，要怎樣才能保護好眼睛不近視？
隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣汙染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因 有利於眼睛的實物 一 提供充足的維生素a 維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素a充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使...
如何保護眼睛，怎樣保護眼睛？
1 預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書 寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。3 不要長時間 電視節目 操作電腦和玩電子遊戲。4 注意防止眼外傷，異物...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼公尺字操 起身，走出，眺望，回去，繼續面對電腦，迴圈。40分鐘休息一次，滴些眼藥水，做做眼保健操，看遠處 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看...
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保護視力，教你一招護眼公尺字操 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。要怎麼保護眼睛預防近視呢?提取碼...