1樓：冷嗜夕陽lm勡
保護眼睛
一、活動目標：
1．幫助幼兒掌握保護自己眼睛的方法。
引導幼兒通過感知不同的刺激物來辨別適合眼睛的場景。
2．培養幼兒養成坐、寫字保護眼睛的好習慣。
二、活動準備：ppt，大小不同的字，正確用眼與不正確用眼的**
三、活動過程說一說--看一看--議一議（一）說一說1．師：老師今天想請小朋友把眼睛閉起來，我手裡拿了一樣東西，你們知道老師拿來的是什麼東西嗎？
2．師：你們一定不知道了，因為你們的眼睛是閉起來的，我們沒有眼睛就什麼也看不到了，那你們說眼睛對於我們來說重要嗎？
3．師：那我們就來說說眼睛有什麼用處？
（二）看一看1.師：我們來看看你們的眼睛喜歡什麼顏色的場景。
（教師和幼兒一起看不同顏色的場景）2.師：我們看到了不同的場景，我們來說說哪些顏色你們看起來很刺眼的？
哪些你們看到不刺眼的？在哪個場景中眼睛感覺舒服的？
3.師：那我們再看看放在同一距離的不同顏色的字，你們看到之後眼睛有什麼感覺的？
[媽咪愛嬰網]幼兒園教案頻道
多吃哪些食物有利於眼睛健康
乙個人的精氣神最主要的體現就是眼睛,所以眼睛的健康及健美對每個人來說都很重要,下面我們來看一下哪些食物對眼睛有好處吧。
眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的。為了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些有利於眼睛功能的營養物質。
一般來說，對眼睛健美有益的食物有以下幾方面：
一、富含維生素a的食物
維生素a是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素a，可出現角膜炎、幹眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。
因此，要多選用富含維生素a的食物。維生素a主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿蔔素是維生素a的前提物質，在體內可以轉化為維生素a，但其轉化率僅為1/6，主要含在胡蘿蔔、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
二、富含維生素b2的食物
維生素b2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素b2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢，甚至眼痙攣等症狀。維生素b2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應該注意選擇富含維生素b2的食物，特別是青春期應多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素b2特別豐富。
三、富含維生素b1和尼克酸的食物
如果維生素b1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。維生素b1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。
四、富含維生素c的食物
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素c，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素c的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
五、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如dha(二十二碳六烯酸)和epa(二十碳五烯酸)具有對視網膜的保護作用，如果每週能吃1-2次可保護視力。
六、少吃刺激性的食物
要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應力戒菸酒。
如何從眼睛看健康
醫生認為:明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的紋路尤其表現了身體器官的健康狀況。
具體地說，虹膜的紋路越是緊密一致，人的身體就越健壯。相反的，如果虹膜上有橢圓形的小孔，則表示身體抵禦壓力、汙染和各種侵害的能力較差。眾所周知，中醫理論中有望、聞、問、切之說，其中眼睛的狀況就是乙個很重要的診斷標準。
在乙個經驗豐富的醫生眼裡，我們眼睛就像是一幅「
人體器官圖」--虹膜上部反映的是人體上半身的健康狀況，而下部分反映的則是下半身的健康狀況。醫生認為:患了肝炎的人眼睛通常呈不健康的黃色，而且虹膜上還可能有不正常的斑點，這種現象剛好吻合了中醫中「肝主目」的理論。
另外，糖尿病患者的眼睛也與健康人不同，因為臨床發現70%以上的糖尿病患者都有眼睛紅腫的現象，那是由於視網膜充血導致的。其實，不僅僅是糖尿病和肝炎，很多其他疾病都可以通過眼睛有所顯現，例如神經系統的問題。通常，醫生在診斷腦症時，都會要求眼科醫生提供乙份深入的檢查報告，作為最後診斷的重要參考資料。
而高血壓、新陳代謝紊亂以及高血脂的問題，包括動脈硬化也都能通過眼睛有不同程度的體現。雖然虹膜的樣子因人而異，但有些特徵是終生不變的。無論身體有沒有疾病，屬於不正常的跡象包括:
不明原因的凸起，或緊靠在一起的白色斑點群，這些都揭示著炎症或某些嚴重疾病的發生。能夠通過眼睛觀察到的症狀還有以下這些，下次在你攬鏡自照的時候別忘記仔細觀察一下自己的眼睛，看是否存在異常，是否需要去醫院做乙個全面正規的身體檢查。
2樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
3樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
我們應該如何保護眼睛？
4樓：姬覓晴
1、避免長時間的用眼避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路遊戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇集或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。
所以這第一步就是盡量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
2、重視眼保健操眼保健操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧？還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的乙個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放鬆。
避免出現過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛鍊一樣，眼部也需要眼保健操來進行保護。
3、多眺望遠處多眺望遠處，隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得最遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能。在天氣晴朗的時候我們應該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關係，多眺望眺望遠方的事物。
5樓：健十**醫生
保護視力的方法：
1：少用電子產品
美國兒科學會建議，1歲以內的寶
寶不能接觸電子產品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，盡量少在寶寶面前玩。
2：避免開燈睡覺
開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡後再離開，以培養良好的睡眠習慣。
3：補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4：少吃甜食喝飲料
寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而寶寶缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5：調整坐姿
平時不要讓寶寶躺著或趴著看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監督，及時糾正寶寶的不良姿勢，盡量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。
6：多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議媽媽爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。
7：多吃葉黃素和玉公尺產品，對視力有保護作用。
6樓：匿名使用者
一、與眼有害的因素：
1、生氣發怒。
2、長時間看非自然景觀。特別是電視、電腦的螢幕。
3、長時間看單調的色調。
4、光線忽明忽暗變化太快，對比太大。
5、強光刺激。
6、光線太暗，而你看得又太認真。
7、外界直接刺激，如病毒、硬物等。
二、用眼衛生：
1、保持良好的心態。特別是不在生悶氣。
2、遠離電視，電視比電腦更損壞眼睛，液晶電腦比老式的電腦更損壞眼睛。所以，不要迷戀這些東西。
3、注意讓眼睛休息。看綠色植物也是一種休息。
4、注意眼睛的衛生。
5、不要熬夜！
三、防治：
1、雙手搓熱，捂雙眼，手掌是空著的，就是說不能壓迫眼睛，閉目，三分鐘！平心靜氣！然後雙手放下，但眼睛不要馬上睜開，而是慢慢睜開，且不要立即看亮處。
一日不少於三次。輕度近視、弱視、遠視百日可愈。
2、如果視力太弱。主要是疲勞引起的，特別是近視。
雙眼極力向左、上、右、下轉著圈往極限看，幾圈過後，你會覺得後腦稍部位酸漲！此時，閉目，用手揉酸漲的部位，直到酸漲感消失。一日兩次即可。
3、看日出、日落時的太陽，各半小時，一天一小時。看得眼淚縱橫，七日見效，百日可愈。
四、單從作息時間上講，注意兩點：不要熬夜！不要長時間盯著螢光屏！ok！
7樓：留下來偷偷樂
你好，1、保證充足的睡眠時間是消除眼睛疲勞的重要因素。
2、讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機。
3、不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。
4、少吃甜食，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
5、避免偏食，偏食會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育。
8樓：蔣介石父呢
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、視力下降很快很可能是眼睛發生了一些病變，因此在發現自己視力下降很快的時候，最好是到專業醫療機構做一些詳細的檢查，並配合一些手術、藥物的治l療。18歲以下的孩子，建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就能逐漸恢復了。
7、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
該怎樣保護眼睛，我們應該如何保護眼睛？
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如何保護眼睛，怎樣保護眼睛？
1 預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書 寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。3 不要長時間 電視節目 操作電腦和玩電子遊戲。4 注意防止眼外傷，異物...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼公尺字操 起身，走出，眺望，回去，繼續面對電腦，迴圈。40分鐘休息一次，滴些眼藥水，做做眼保健操，看遠處 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看...
如何保護眼睛的視力，以及健康，怎樣保護眼睛健康？
1 避免長時間用眼，例如 不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。2 養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著 躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。3 多參加室外活動，多看樹木 花草等...
日常如何保護眼睛，日常怎樣保護眼睛
注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節 手腕 手臂肌肉 雙肩 頸部 背部等部位出現痠脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。要注意用眼衛生。眼睛與文稿 眼睛與螢幕的距離應保持在50厘公尺以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護...