1樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操
2樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
3樓：澗淥冰泮香
最近看新聞說，電腦輻射每年導致30000人失明.新聞的說法不是很科學的，30000失明人，絕不是單純電腦輻射引起的，本身他們就存在著至眼失明的疾病，只是計算機輻射是誘因罷了。 連續，單調的工作在電腦前，到下午就進入視力疲憊階段，不單單是您這樣，如果在電腦前書寫，瀏覽，做**。
同樣視物模糊，序列，重影，流淚不適，特別是合併有慢性結膜炎，屈光不正，散光眼。。。會更難受。 玩遊戲是在動態，畫面快速切換，精神高度集中，情緒投入之下，分散了您的注意力，您不覺得罷了，其實更累眼睛。
既然工作離不開電腦，建議，自己想辦法採取愛眼措施，工作中間，休息20分鐘，遠眺是放鬆睫狀肌痙攣，減輕視力疲勞最簡便有效的方法，也可以戶外活動一下。同時，案頭備有珍視明，新樂敦，潤舒等眼藥水，每日上下午各滴眼2次，工作中間，可以按摩眼周圍穴位，閉目養神，每日2次 ，注意顯示器距離眼睛不要太近，高低與眼睛平行，也可以避免頸椎病。周圍擺放綠色花卉。
補充維生素a，c，胡蘿蔔素，海產品，羊肝或雞肝 儘量減少近距離工作，回家就好好注意休息眼睛，上網時間儘量減少，多多做戶外活動， 電腦眼，一般是疲勞用眼，過度盯電腦，引起眼睛乾澀不適，流淚，視力下降。。。只有體力勞動才少用，不用電腦。對您來說是不可能的。
關鍵還是要預防，愛眼措施跟上，工作中沒辦法，回家就不要上網了，盡量戶外活動，自己有措施，堅持執行。 防輻射鏡片有一點效果，可以驗光配鏡時要求廠家加到近視鏡片裡即可，不過愛護眼睛還是第一位。建議您在電腦桌周圍養殖綠色植物，備些水瓶，特別是冬季。
**近視前提必須，屈光度600度以下，眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康......符合條件者年齡越小越好。
真性近視「不可逆」、「不能**」以及「唯鏡論」逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺
我的事例，希望對您有幫助
參考:轉眼法
選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方， 這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方， 這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。 目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。
轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
永遠記住 假性近視的恢復之路門是大開著的 只要你敢於去闖 就算是真性近視 門也是虛掩的 只要你不被
真性近視「不可逆」、「不能**」以及「唯鏡論」 這句話嚇倒 敢於去推開它
我的事例： 我的近視小學時已屬於真性近視.初二時已公升至250度,那時我坐第二排最中間 位置也戴眼鏡 初二時開始每天轉眼睛100-150轉 （都在上課或食堂排隊轉，一般在無聊的課或 不重要的課上轉眼睛，一看到黑板上 有我看不到的字就不停地轉眼睛， 轉眼睛前黑板上有幾個字都看不到， 轉了5分鐘後就能看清黑板上寫了什麼字了） ,到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置 都不戴眼鏡看得見,
我長得很快 現在坐最後一排了 可我不戴眼鏡仍看得很清晰
注意：最好低頭轉以免被人看見了誤認為是神經病
轉眼睛一定要用力 另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換， 並不斷正轉和逆轉 恢復速度將大大提公升 英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對於重新勾起人們的記憶至關重要。
在50度溫水或冷水中轉眼就效果更佳（最好50度溫水）當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提公升記憶如果先轉眼睛後戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡，因為騙人)寫作業看書恢復效果就更好了 剛恢復的視力將不易** 還有，轉眼法越快越好走路乘車乘船時不要使用轉眼法否則會頭暈嘔吐 既然自身裸眼視力可以有效提高，自然屈光度會有所降低，屈光度能降低，說明曲率是可以借助轉眼法改變的，散光也一樣，匯聚能力的提高反向糾正了散光。
真性近視也能恢復嗎？答：能恢復，看近視性質，指數近視及曲率性近視不能恢復，非可塑性軸性近視不能**，真性近視眼是視軸變長了，有些能縮短，有些不能變短，也有些真性近視不是視軸延長，而是眼視功能出了問題。
因此要看真性近視眼的性質，每個近視者都不能放棄**近視的機會，特別是未成年的孩子，年齡越小，眼球的可朔性越大，恢復原正常視力的希望也越大。
4樓：
樓主們已經說得很全啦，我就補充一小點食療吧，建議多吃藍莓食品，藍莓富含大量花青素，藍莓中蘊藏著大量紫色成分，這個紫色成分就是花青素。據科學家研究，藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防近視及視網膜剝離，並可增進視力防止視力下降，是電腦族的必備佳品
5樓：匿名使用者
每次看電視、上網別超過兩小時，多眺望遠方，上完課做眼保健操，不要怕麻煩，認真做，我現在就後悔了，近視眼真不方便，打個籃球都麻煩。
另外別再昏暗的電光下看書，別在車上看書啊之類的，因為車上晃來晃去的，對視力不好
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
7樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
我們應該如何保護眼睛？
8樓：姬覓晴
1、避免長時間的用眼避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路遊戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇集或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。
所以這第一步就是盡量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
2、重視眼保健操眼保健操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧？還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的乙個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放鬆。
避免出現過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛鍊一樣，眼部也需要眼保健操來進行保護。
3、多眺望遠處多眺望遠處，隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得最遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能。在天氣晴朗的時候我們應該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關係，多眺望眺望遠方的事物。
9樓：健十**醫生
保護視力的方法：
1：少用電子產品
美國兒科學會建議，1歲以內的寶
寶不能接觸電子產品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，盡量少在寶寶面前玩。
2：避免開燈睡覺
開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡後再離開，以培養良好的睡眠習慣。
3：補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4：少吃甜食喝飲料
寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而寶寶缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5：調整坐姿
平時不要讓寶寶躺著或趴著看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監督，及時糾正寶寶的不良姿勢，盡量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。
6：多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議媽媽爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。
7：多吃葉黃素和玉公尺產品，對視力有保護作用。
10樓：匿名使用者
一、與眼有害的因素：
1、生氣發怒。
2、長時間看非自然景觀。特別是電視、電腦的螢幕。
3、長時間看單調的色調。
4、光線忽明忽暗變化太快，對比太大。
5、強光刺激。
6、光線太暗，而你看得又太認真。
7、外界直接刺激，如病毒、硬物等。
二、用眼衛生：
1、保持良好的心態。特別是不在生悶氣。
2、遠離電視，電視比電腦更損壞眼睛，液晶電腦比老式的電腦更損壞眼睛。所以，不要迷戀這些東西。
3、注意讓眼睛休息。看綠色植物也是一種休息。
4、注意眼睛的衛生。
5、不要熬夜！
三、防治：
1、雙手搓熱，捂雙眼，手掌是空著的，就是說不能壓迫眼睛，閉目，三分鐘！平心靜氣！然後雙手放下，但眼睛不要馬上睜開，而是慢慢睜開，且不要立即看亮處。
一日不少於三次。輕度近視、弱視、遠視百日可愈。
2、如果視力太弱。主要是疲勞引起的，特別是近視。
雙眼極力向左、上、右、下轉著圈往極限看，幾圈過後，你會覺得後腦稍部位酸漲！此時，閉目，用手揉酸漲的部位，直到酸漲感消失。一日兩次即可。
3、看日出、日落時的太陽，各半小時，一天一小時。看得眼淚縱橫，七日見效，百日可愈。
四、單從作息時間上講，注意兩點：不要熬夜！不要長時間盯著螢光屏！ok！
11樓：留下來偷偷樂
你好，1、保證充足的睡眠時間是消除眼睛疲勞的重要因素。
2、讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機。
3、不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。
4、少吃甜食，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
5、避免偏食，偏食會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育。
怎樣保護眼睛健康，我們應該如何保護眼睛？
保護眼睛 一 活動目標 1 幫助幼兒掌握保護自己眼睛的方法。引導幼兒通過感知不同的刺激物來辨別適合眼睛的場景。2 培養幼兒養成坐 寫字保護眼睛的好習慣。二 活動準備 ppt，大小不同的字，正確用眼與不正確用眼的 三 活動過程說一說 看一看 議一議 一 說一說1 師 老師今天想請小朋友把眼睛閉起來，我...
如何保護眼睛，怎樣保護眼睛？
1 預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書 寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。3 不要長時間 電視節目 操作電腦和玩電子遊戲。4 注意防止眼外傷，異物...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼公尺字操 起身，走出，眺望，回去，繼續面對電腦，迴圈。40分鐘休息一次，滴些眼藥水，做做眼保健操，看遠處 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看...
日常如何保護眼睛，日常怎樣保護眼睛
注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節 手腕 手臂肌肉 雙肩 頸部 背部等部位出現痠脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。要注意用眼衛生。眼睛與文稿 眼睛與螢幕的距離應保持在50厘公尺以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護...
如何保護眼睛的視力，以及健康，怎樣保護眼睛健康？
1 避免長時間用眼，例如 不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。2 養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著 躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。3 多參加室外活動，多看樹木 花草等...