1樓：樂廚娘
你好。注意飲食均衡，葷菜蔬菜穀物按配比吃，這個很重要。近年來，兒童近視的人數呈上公升趨勢，家長和老師也都督促孩子做眼保健操，注意用眼衛生，糾正寫字姿勢，結果近視的孩子還是居高不下。
我們不得不再找原因，在孩子的飲食中，很多因素會影響孩子的視力。大多數孩子只願意吃葷菜，挑食偏食，吃蔬菜也是做個樣子，挑兩根就算吃了。現在家庭都是乙個孩子，家長對孩子的挑食，也不加以糾正，長此以往，孩子的體內缺少維生素b族，維生素a和各類對眼睛有益的物質，所以僅僅做眼保健操，糾正寫字姿勢，注意燈光等，不足以遏制近視兒童上公升比例，家長是否能從這方面重視起來呢。
2樓：匿名使用者
呵呵,保護視力的確要從小做起.既然是小學生保護視力,做到不使眼睛疲勞(除了外傷),基本就可以了,小學生又不用整天做作業.不過,要注意不能看電視時間過長(每天兩小時為宜),玩遊戲就更不好了,要按時檢查視力變化,便於及時處理.
3樓：匿名使用者
多吃含維生素的食品，如胡蘿蔔，但主要還是多做眼保健操，以前我還經常用一些緩解視疲勞的滴眼液，我今年21歲視力非常好！我現在每天堅持做眼保健操，我現在每天用電腦很長時間，視力一點也沒有下降！這是我總結的一點經驗吧！
深夜回答，希望對你有幫助！
4樓：匿名使用者
吃魚，不過我總結眼睛保健操非常有效，真的
如何保護好自己的視力？
5樓：念初
保護自己的視力，首先是要養成乙個良好的用眼衛生習慣。我想很多朋友都有印象，都有概念說，每當高考或者是中考的時候，我們的近視度數都會有明顯的加深，主要是用眼過多、閱讀量太大造成的。我們眼科醫生建議的良好的用眼衛生習慣是每學習半個小時到50分鐘，一定要休息10到20分鐘，休息的時間一定要去戶外走一走，往遠處看一看，去活動一下身體，然後再回來再進行學習。
這樣的話就能充分緩解我們長期近距離用眼造成的這種睫狀肌緊張，就能緩解我們眼睛往近視迅速發展。
所以良好的用眼衛生習慣是保證我們近視發生和發展比較慢的乙個非常重要的乙個好辦法，所以大家一定要想著每次學習40分鐘或50分鐘要出去活動活動。另外還有乙個建議就是增加戶外活動。我建議所有的青少年在上完一天課以後，一定要到戶外活動半個小時到乙個小時，最好是在陽光下打球、運動，然後乙個小時再回家寫作業，這樣可以有效的緩解近視的進展和發生。
6樓：只為更瘦
不要讓眼睛過度的疲勞，不能用電腦時間過長，看電視的時候，最好要選擇適合的位置和距離，看書的距離也不要太靠近書籍，光線要選擇適合的地方，太亮會刺激雙眼，太暗也容易傷害到眼睛，還有寫字的姿勢也要端正，一定要按照要求來端正鞋子的姿勢，不然眼睛容易近視。
經常看綠色的植物，經常做眼保健操，正確的眼保健操可以保護好我們的眼睛，可以對眼睛周圍的穴位進行按摩，讓眼睛得到放鬆。可平時多吃一些可以清肝明目的美食，這樣對眼睛也可以有一定的幫助。多選食富含維生素a的食物，
怎麼才能保護好自己的視力？
7樓：匿名使用者
第一，如果得了近視最好還是配戴眼鏡 。 因為不戴眼鏡的話，看東西時感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快。同時，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴重。
第二, 注意緩解眼睛疲勞, 控制近視發展的速度，方法如下 ：
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，眼睛會難受點，堅持在水裡看一會。隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢舒服。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。（沒關係，在水中可以睜眼的，我在盛滿自來水的臉盆裡就經常睜眼，看水底很好，就是感覺自來水不乾淨。）
4、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。目的是促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
5眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
6、看遠看近法
⑴看遠方三分鐘，再看手掌1－2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次。
⑵拿上一支有字的鉛筆，走到高處，伸出鉛筆，讓眼睛能夠看清鉛筆上的字。然後再將眼睛向遠處眺望，努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠的東西，或廣告、或字。一定要看清楚每乙個細部，看清楚以後再回來看鉛筆上的字，就這樣來來回回的每天鍛鍊50多次。
如果你能夠做到,那麼3個月後就能夠有成效。
⑶找一處10公尺以外的草地或綠樹。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
8樓：邵建華泰山老大
怎樣才能更好的保護我們的視力？其實這主要就是我們的生活習慣問題了，很多人視力不好，那是因為他們有可能玩遊戲玩的比較多，還經常的熬夜，在眼睛比較疲勞的狀態之下還在繼續的玩遊戲，這樣的話視力肯定會有所下降，如果經常熬夜的話還得不到休息，這樣的話視力不僅僅會下降人的健康也會大大的下降。
所以這個時候保護視力尤其重要，怎樣才能更好的保護視力，那就要從生活上面的一些壞習慣改正開始。就像我們看電視的時候不要看得時間太長，玩電腦打遊戲的時間也不要太長，盡量的不要熬夜，然後在床上的時候不要玩手機，玩的時間太長，玩手機的時候盡量讓手機的螢幕離自己的眼睛遠一點，當然也可以在手機螢幕上加乙個貼膜這個貼膜最好是防輻射的，然後我們也可以配一副眼鏡，這個眼鏡當然不是近視眼鏡。
這個眼鏡可以是乙個沒有度數的平光眼鏡，然後這個平光眼鏡，然後裡面有一些防輻射的一些科技在裡面，這樣的話我們的眼睛在看電視，玩手機，玩電腦的過程當中也會減少一些損傷，然後這樣也可以大大的提高我們的視力了。
如何保護好自己的視力？
9樓：水飛松
燈光 運動
飲食 這個很關鍵 建議每個禮拜 讓自己多攝取一些粗糧 以及 魚肉不要說自己沒有時間
務必每週保證 6小時運動
10樓：匿名使用者
如果你是學生，努力做到不看電視不玩電腦，一年後你的視力肯定會漸好。平時看書要注意勞逸結合。多做眼保健操。
經常引用菊花茶並用菊花茶的熱氣薰眼睛，眼疲勞也會得到改善的。多吃胡蘿蔔，肝對視力很有幫助。
11樓：欽稅
推薦一種「8字訓練法」，就可以迅速恢復視力。方法是：伸出乙隻手的食指，在距離眼睛3——4拳頭遠的地方，畫平放的8字，也就是用手指在眼睛的空中劃平放的「8」字，邊划眼光邊隨手指移動，好象眼睛看到劃的每乙個筆畫一樣，要注意一定要清楚地看見指頭划動的軌跡。
如果堅持，一星期左右，近視就會有明顯好轉，堅持下來，肯定會有意外收穫。
怎麼樣才可以保護好自己的視力，不近視？
12樓：活寶峰峰說電影
我覺得就現在這個時期，我們都在每天不停的看著各種電子裝置。想不近視真的很難，只能說是盡可能的去保護視力，去看手機的時候盡量看半個小時就休息一段時間。
13樓：
要保護好自己的視力，每天減少使用電子產品的時間，不要在陽光熾烈的情況下看書，每天保證一定的戶外活動，讓眼睛多加遠眺一些，適當的做些眼保健操。
14樓：仁爾煙
保護近視要從娃娃抓起。只有小時候養成良好的用眼習慣才能保護好自己的視力。玩手機的時間不要太長，看手機最好保持20厘公尺以上的距離。用眼乙個小時，要休息10分鐘。
15樓：雍赩
怎樣才能可以保護好自己的視力？不近視，我建議你在學習的時候坐姿要端距離，要掌握好看書，要離書，有一定的距離，不要離得太近，平時注意眼的衛生
16樓：永昌眼鏡
1.飲食要有良好的習慣，少吃甜食，碳酸飲料等危害眼睛的食物！多吃維生素多的蔬菜水果
2.看書寫字要注意保護眼睛
3.電子產品注意使用時間
4.早睡早起的生活習慣等
5.及時複查視力，做視力保護訓練
6.眼貼洗眼液睡前緩解眼疲勞
7.時不時補充葉黃素
等，總之，好的生活學習工作習慣很重要！
17樓：驀然回首共此時
保護自己的視力，在飲食上應該飲食全面，不挑食，多攝入含有胡蘿蔔素的食物，還有維生素a的食物，要注意用眼衛生，強光弱光不看書，行車走路不看書，躺著歪著不看書，少使用電子產品。定時做眼保健操。
18樓：匿名使用者
保護自己的視力，首先一定要用眼適度，勞逸結合，在學習40分鐘以後一定要休息十分鐘，做一下眼保健操。第二，一定要注意營養適度，多吃一些養眼的食物。第三，坐姿端正，保護好眼睛視力。
19樓：法飛蘭
保護好自己的視力，不近視，平常多做眼保健操，看電子產品的時間一定要縮短。眼睛累了可以嗯遠望看到遠方。這樣也會對眼睛有好處的
20樓：愛你死
要多注意用眼衛生。還有就是不要長時間玩手機，電腦等電子產品！
21樓：侍芹
保濕的第乙個要注意，不要不熬夜，第二個要注意用眼衛生長時間用電腦和手機可以要定期定時間休息一下，可以做眼保健操對眼部進行按摩，可以多吃一些富含維生素a合肥的胡蘿蔔素的食物來寶巖了。
22樓：將微笑送給悲傷
保護好自己的視力，少玩手機電腦等電子產品，看書玩電子產品看電視看一會需要遠眺看一下綠色植物，盡量不要讓自己用眼過度。
23樓：開心答題了
要保護好自己的視力，要注意用眼衛生和勞逸結合。要經常調節眼睛是遠近物體，這樣能夠調節視網膜的肌肉。
24樓：配電櫃體
你好。怎樣才可以保護自己的勢力和電視那就是平時看完以後要做眼部保健操看書看電視看手機都要限時限量，保持距離。
25樓：小笨象同學
想要保護好自己的視力，不近視的話，那麼你就要安全用眼，好好做眼保健操，不要經常玩手機看電視，可以帶防藍光眼鏡。
26樓：凝露為霜時
想要保護好自己的視力不近視最主要一點是要注意用眼衛生，不要天天看手機，不用看電視劇集。用眼要適度。
27樓：果昕妤
要保護好自己的視力，平時肯定就要注意看書看報的時候眼睛不能太近，只是一定要做對，有時間的時候一定要做一下眼保健操
28樓：來了
要保護好視力，盡量不用手機，不用電視，避免在任何場合傷害到眼睛。
29樓：風火雲
怎麼樣可以保護自己的視力不近視，平時來說的話，不管是看書還是玩遊戲，都要給自己的眼睛，適當的時間後去休息一下，不要手機玩的時間太長。
怎樣保護好眼睛，怎樣才能保護好眼睛
一 科學用眼 1 讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺 胸離桌子一拳 手離筆尖一寸 2 走路或乘車時不要看 3 不要躺著或趴著看 4 勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。二 注意用眼衛生 1 不要長時間近距離讀寫 看電視 玩電子遊戲 上網等 2 不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用...
要怎樣才能保護好眼睛不近視，怎樣才能保護好眼睛？使眼睛不近視
主要是做到 勿久視 看電視 玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如 上下轉動 左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。多飲茶，防止視力衰退和...
怎樣才能保護好眼睛，怎麼樣才能保護好眼睛
一 首先應該要注意正確用眼。科學驗光並配戴度數合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。二 配戴合適的眼鏡後，只有合理地戴，才能真正起到保護和提高視力的作用。近視眼根據其程度不同，分為輕度 中度和高度三種。近視的度數在300度以下者為輕度，300 600度者為中度，600度以上者為高度。輕度近視可...
怎樣才能保護好自己的面板，如何保護好面板
用適合自己得護膚品。多喝水，深層清潔，早點休息。如何保護好 怎樣才能保護好 如果你是油性 的人，由於油脂分泌過多，粘在 表面，就會阻塞毛孔，使毛孔擴大，也就顯得更粗糙，同時，由於天氣炎熱，易變黑 發硬，這樣的 最易受汙染，細菌也容易繁殖，暗瘡 黑頭也會由此產生。所以，對這樣的 一定要保持清潔 少曬太...
你們知道要怎樣才能保護好視力
理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習 看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。如果在臨睡前適當使用一些藥物如 雙星明 等，對預防近視的發生和發展有較好的作用。保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三厘公尺，如此可減輕眼球肌肉的負擔，延緩疲勞。注意視...