冬天怎麼吃不會胖，冬天為什麼吃的不多也長胖

為什麼一到冬天不吃東西都胖

1樓：匿名使用者

冬天不吃東西都胖的原因：

1、天氣寒冷少運動。

到了冬天，天氣很冷，因此多數人會選擇呆在屋內，連到戶外去都不想去，更別說冒著嚴寒做運動，鍛鍊身體了。所以，每天消耗的能量比起氣候炎熱的時候要少很多，而進食又沒有多大改變，因此，體重可能會上公升。

2、冬季脂肪合成快速。

據研究表明，人體的脂肪合成速度和身體所處的環境也有一定的關係。冬季氣候比較寒冷，為了抵禦嚴寒，身體會做出本能的反應，將能量轉化為脂肪，也是人類的一種防禦機制。冬季裡人體脂肪合成的速度比其他時候要快二到四倍，分解脂肪的速度卻大大降低了，脂肪自然就堆起來了。

冬天怎麼飲食容易瘦？

1、控制食物的攝入。

由於冬天天氣冷，胃口相比於天氣炎熱時要好很多，因此很多人不加以控制食量，吃的比平時多很多。要想冬天能控制體重，一定要注意控制進食，不要暴飲暴食。

2、拒絕高熱量食物。

很多人喜歡在冬天去吃火鍋、吃串串，吃很多油膩又味重的東西，畢竟冬天冷，吃這些可以暖和身體。但這些食物的熱量是相當高的，如果在冬天經常吃這些東西，想不胖都很難。還有對於一些熱量很高的零食也要說不，比如女孩子喜歡吃的瓜子、核桃等。

可以吃些低熱量的水果替代高熱量的零食。

3、告別宵夜。

很多人都喜歡吃宵夜。但是在冬天，大部分人睡覺的時間比較早，而且運動又少，吃宵夜只是補充過剩的營養。而且吃宵夜會加大夜晚肝臟和腎臟的負荷，影響身體健康。

很多人喜歡在冬天囤膘，到了來年又絞盡腦汁**。這樣既痛苦又影響健康，不如在冬天注意下自己的飲食，不要暴飲暴食，拒絕高熱量食物，少吃宵夜，這樣就可以幫助控制體重。

2樓：濛濛的小灰

可能是冬天運動少，吸收的又好，所以即使食量不變也會長胖。

3樓：義柏廠

冬天到了，天氣都比較寒冷，一般寒冷的冬天或者運動量比較少的原因吧，可能就會使身體發胖，到了冬天要加強體育鍛煉，多吃清淡的食物，就不會發胖。

冬天為什麼吃的不多也長胖

4樓：奧陶紀科技

運動少了冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。

意見建議：天氣寒冷，人活動量減少，食慾增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。

5樓：一大阿

因為冬天運動量少，熱量熱量釋放不出去，也就是消耗的熱量少，這樣吃的不多也容易長胖。

6樓：摩欣彩

因為冬天比較冷，大多數人都喜歡吃一些暖和的東西，用來保暖，而且冬天穿的比較厚，也不太容易出汗，所以冬天會更容易發胖一些。

7樓：蓉姐兒愛

因為冬天的白天時間短，晚上時間長，所以睡覺時間長，所以長胖是很正常的事。

冬天飲食指南，怎麼吃冬天才能不長胖呢？

8樓：大淑一看娛樂

冬天我們都會吃一些暖和的東西，我們可以多喝一些熱湯，但同時最好的還是要管住嘴邁開腿。

9樓：o蘇安酒

健康飲食，少吃垃圾食品，油炸類食品，飲食多元化，不熬夜，睡眠規律，不管哪個季節都不會胖。

10樓：王欣

我覺得冬天要想吃不胖，那就得少吃一些高熱量的炸彈，多吃一些玉公尺紅薯。

冬天吃什麼不會胖？

11樓：萊問楓魚冉

應該少吃多餐！盡量少吃肉類或卡路里比較少的食品！零食也少吃！多吃水果和蔬菜多喝水！促進新成代謝。