1樓：帥哥的
牛奶是奶製品當中很受歡迎的一種，很多人都喜歡喝牛奶。因為牛奶好喝，並且牛奶的營養價值很高。那麼，牛奶有哪些營養價值？喝牛奶有哪些誤區？我們一起去了解一下。
一、牛奶的營養價值
牛奶當中含有豐富的鈣元素和磷元素，而且鈣磷比例適當，吸收率比較高。所以，對於老年人來說，喝牛奶能夠預防骨質疏鬆。對於青少年來說，有助於促進骨骼的發育。<>
然後，平時總是出現失眠的人在睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，可以幫助我們快速入睡。還有，牛奶當中還含有豐富的蛋白質，而且牛奶當中的蛋白質屬於全蛋白，這種蛋白質容易被人體消化吸收。所以，經常喝牛奶可以提高人體免疫力，不容易生病。
還有，牛奶當中還含有維生素b，所以可以提高視力。還含有維生素a，可以防止**暗沉乾燥，使我們的**變得白皙，細膩光滑，富有彈性。然後，因為牛奶當中含有豐富的鈣元素，能夠幫助燃燒脂肪。
所以，對於正在**或想要**的人來說，可以考慮每天喝牛奶，有助於**。最後，牛奶當中的碘，鋅等元素可以提高大腦的工作效率，能夠抗疲勞。<>
二、喝牛奶的誤區
人們對於牛奶會存在以下誤區，第一，很多人認為牛奶越濃越好，身體得到的營養就會越多。但是，這並不科學。第二，有些人認為喝牛奶必須要煮沸之後才喝。<>
但是，一般情況下市場上的牛奶已經消過毒了，根本不需要煮沸。牛奶煮沸會破壞牛奶當中的營養物質。第三，睡前喝牛奶有助於補鈣。
確實喝牛奶可以起到補鈣，但是睡前喝牛奶更有助於補鈣的說法還不靠譜。以上只是我的個人看法。
2樓：阿斯達歲的說
牛仔中含有豐富的鈣，鐵，維生素，銅，鋅，對身體是非常有好處的；運動量並不是越濃越好，牛奶和巧克力配在一起並不會讓有點更加的消除，反而會讓反而會產生草酸，會讓身體裡面缺鈣，並且還會引起毛髮乾枯，易骨折等症狀。
3樓：要天天喝
牛奶可以補鈣，起到美容養顏的作用，還有助於消化，增加新陳代謝，還有安神的作用，促進睡眠質量；誤區是喝煮沸的牛奶好，認為喝牛奶會長胖，空腹喝牛奶，牛奶越濃越好，牛奶搭配濃茶喝。
4樓：星了
牛奶當中含有非常豐富的蛋白質維生素以及優質蛋白，可以補充身體所需要的各種營養成分，補充鈣質。在喝牛奶的過程中，盡量不要選擇空腹，在吃完飯半個小時之後喝牛奶。
牛奶有營養嗎？
5樓：遒勁又舒緩的小國寶
分類： 生活。
問題描述：我媽媽看到乙個報紙寫著牛奶不是真的補鈣，沒有營養，只是給牛仔喝。真的嗎？如果不是，能說說牛奶有什麼營養嗎？
解析： 牛奶，又稱「牛乳」。牛奶性平、味甘。具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用。但脾虛洩瀉者禁忌。
牛奶具有較高的滋補價值，是一種全價蛋白質營養食品。在每百克牛奶中，含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物6克，鈣120毫克，磷90毫克，鐵毫克，鉀144毫克，維生素a 140國際單位，維生素b1 毫克，維生素b2 毫克，菸酸毫克，維生素c 1毫克等物質。牛奶中所含的物質及其含量，與人乳十分相近，可以代替母乳，單獨作為嬰兒的主食，因此，牛奶是缺奶或斷奶嬰兒不可缺少的滋補強壯佳品。
牛奶的食用價值很高，牛奶不但營養十分豐富，而且易於消化吸收，經常飲用牛奶，可以防治虛弱勞損、大便秘結、反胃噎膈等疾病。因此它不僅是老、弱、病、婦嬰的滋養強壯佳品，也是人人皆可食用的保健食品。
牛奶不宜在日光照射下儲存，因為只要陽光直射片刻，牛奶中的維生素b和維生素c很快就會消失；牛奶也不宜冰凍儲存，因為冰凍後，容易呈現凝固沉澱物，產生異味、脂肪上浮、營養價值下降；牛奶更不宜在高溫下儲存，因為高溫可使香味下降，蛋白質沉澱，維生素減少。喝牛奶時最好不加糖或少加糖，因為糖是酸性物質，而牛奶中的鈣是鹼性物質，酸鹼反應後能使鈣質大量失去。如非要加糖時，應在牛奶稍涼之後再加。
為了利於消化吸收、鎮定安神、消除疲勞，最好在晚上睡之前喝牛奶。
牛奶的營養價值有哪些 牛奶的營養價值介紹
6樓：智投製造
1、蛋白質。
牛奶中所含有的蛋白質都是優質蛋白質，主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人體生長發育所需要的全部氨基酸，這是其他食物所無法比擬的，所以對於正處於長身體的青少年或者身體營養流失較為嚴重的中老年人，是非常適合飲用牛奶的。對補充身體營養大有好處。
2、鈣質。牛奶中各種礦物質元素以及微量元素比例比較合適，而且容易被人體吸收。其中特別要指出的是，牛奶深受人們歡迎的乙個原因就是因為牛奶裡面所含有的鈣含量比較高，而人體骨骼、牙齒等生長都是離不開鈣的參與的，所以對於正在長身體的青少年、鈣質容易流失的更年期人群、老人等比較推薦飲用牛奶。
3、碳水化合物。
牛奶中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供日常活動所需要的能量。
4、脂肪。牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，是一種高質量的脂肪，可以被人體消化吸收，有利於一些脂肪性維生素的吸收。
牛奶的營養價值高低是什麼樣的？
7樓：司馬晟宇
當然是純牛奶的營養最高了。
純牛奶的營養價值很高，是很好的健康飲品，有著很不錯的功效，一起看看純牛奶的營養與功效。
1、牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易於被吸收。
2、牛奶中含有品質很好的蛋白質，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學價值為85。牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
3、牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入」純「熱量。
4、牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。
5、牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，並其消化率達97%。
6、、牛奶具有鎮靜安神作用，因為其含有一種可抑制神經興奮的成分，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
7、牛奶含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素a、維生素b2、維生素d等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
8、牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使**保持光滑滋潤。
牛奶是純牛奶最有營養嗎
8樓：橘說娛樂
不是，鮮牛奶最有營養。
從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑膠袋裝鮮奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。
因為製作屋型紙盒鮮奶對原奶品質的要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑膠袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如牛奶與蔥放在一起，第二天牛奶就會有蔥味。
如果用塑膠袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養價值都排在最後。
酸奶比常溫奶打分高，是因為它不含抗生素，並含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因為奶粉中新增了多種維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質。洋奶粉之所以**昂貴，賣的主要是品牌。
與鮮奶相比，各種奶粉最高打分只能是60分。
9樓：中草大全
純牛奶是一種備受推崇的營養食物，但很多人並不清楚純牛奶的成分有哪些。純牛奶的營養價值高嗎，具有什麼功效作用呢。
10樓：諸葛晶瀅雷錦
不是啊牛奶還是酸牛奶最有營養。
但是喝酸牛奶。
切忌喝多。每天最好就是早飯後一袋。
既可以幫助消化還不宜。
使你變胖。過多的喝。
只會使你身體內的益生菌都紊亂了。
如果喝牛奶。
最好是入睡前。
有助於睡眠。
純牛奶有什麼營養價值，純牛奶營養價值有哪些
yiyuanyi譯元 純牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是我們人體不可缺少的營養元素之一，缺鈣的話會引起發育不如果人體缺鈣的話就會出現骨質疏鬆 抽筋乏力 易骨折 不易入睡 易驚醒 易感冒 抵抗力下降 關搜尋節疼 頭暈失眠 脾氣暴躁等多種症狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補...
旺仔牛奶有營養麼，旺仔牛奶有哪些營養價值
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早餐 牛奶 雞蛋，有什麼營養價值
牛奶的營養價值 1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易於被吸收。2.牛奶中含有品質很好的蛋白質，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學價值為85。牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。3.牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入 純 熱量。4.牛奶中的...
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犛牛奶的氨基酸 鈣 維生素a含量分別比普通牛奶高15 15 和6 微量元素中，犛牛奶中所含的鐵是一般牛奶的9.8倍 鋅含量是一般牛奶的3倍 鈣含量是一般牛奶的1.13倍。犛牛奶中含有的免疫球蛋白是普通牛奶所缺少的，長期飲用會有助於提高人體免疫力。犛牛乳口感濃香純厚，凝固性好，營養價值高，犛牛乳是a2...
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