1樓：8濫竽充數
做眼保健操，少玩電腦、少看電視，經常遠眺；保持良好的用眼習慣，比如不在燈光昏暗的地方看書，寫字是保持正確的姿勢等等。
2樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
3樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
4樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
5樓：匿名使用者
可適當補充鈣，鈣是眼部組織的「保護器」。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上公升，眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變。
在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素d豐富的飲食，有利於鈣的吸收，如乳類、豆類、食用菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中，均含有豐富的維生素d，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣功效。
近視眼怎麼保護眼睛
6樓：載入頁面
只要做到這幾條就可以啦。
1）避免近距離用眼，特別是要減少電子裝置的過度使用，注意眼部的休息，合理用眼，會使眼疲勞的情況得以減輕改善。
2）平時可多食用富含維生素a、b、c、e的新鮮蔬菜水果，少食辛辣，忌菸酒，適當補充葉黃素，增強黃斑功能。
3）適當進行體育鍛煉，平時應該注意避免頭部受到衝擊的運動，如足球、籃球、跳水等，可以選擇緩和的運動方式，避免提過重的物品。
高度近視特別是有遺傳背景的朋友應加強防治意識，定期去醫院進行眼底檢查
7樓：檢秀榮辛環
使用電腦應有度，上網使用電腦或進距離工作都會使眼睛處於緊張調節的狀態，長時間處於調節狀態會使眼睛非常疲勞，如果常年處於這種狀態下，對眼睛肯定是有害的。
1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。
2、看電腦時經常主動眨眼，使用電腦時注意力集中，瞬目減少，會造成眼睛乾澀。
3、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。
4、多休息，睡眠也有影響的。
近視如何保護眼睛呢？
8樓：昳幻順
我沒有過這些經歷！一般可以通過調整用眼習慣、正確佩戴眼鏡、飲食護理等方式保護視力。
1.調整用眼習慣：平時要控制用眼的距離，工作、學習時需要維持恰當的姿勢，長時間工作和學習過程中要注意休息，避免視力疲勞，規範地進行眼保健操，避免在強光或光線過暗的環境下工作和學習，避免長時間使用電子產品。
2.正確配戴眼鏡：如果出現屈光不正的情況，建議及時到專業的醫療機構進行驗光，配置符合視力情況的眼鏡，改善屈光不正的情況，避免眼睛過於疲勞。
3.飲食護理：建議戒菸戒酒，減少甜食的攝入，可以適當地補充維生素。
建議平時注意用眼衛生，出現眼部不適時及時就診。
最好每年能夠定期進行眼科常規體檢，一旦發現有威脅視力健康的疾病時，早期進行處理，避免對視力產生損害，例如發現視網膜變性區時，可以用雷射**封閉變性區。
近視眼該如何保護眼睛？
9樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
10樓：何禹幹浩博
您的情況還是要注意用眼衛生，避免視疲勞，平時注意培養正確的寫字、讀書姿勢，認真做好眼保健操，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。祝您身體健康！
11樓：獅子座俠之大者
預防近視可以通過以下幾種方法：保持良好的用眼習慣，在照明充足的室內看書，每天使用手機、電腦時間不超過1小時，兩歲以下幼兒不可使用手機。看電視時，與電視的距離是螢幕對角線的5-7倍。
寫字時身體坐姿要端正，工作學習的間歇做眼保健操、遠眺。定期視力檢查，4歲視力小於等於，5歲及以上視力小於等於，要乙個月左右複查，必要時驗光配鏡。要到正規的驗光機構進行驗光配鏡，兒童及青少年需要散瞳檢影，鑑別假性近視。
假性近視可用藥物**，注意補充維生素b、c、a等。
12樓：小普看視界
1.每天近距離用眼時間累計最好不要超過6個小時，而且，每30~40分鐘要讓眼睛休息一下；
2.工作時巧用眼，能走動就別坐著；如果有條件，工作中的辦公桌和家裡的書桌最好放在前面沒有物體遮擋的地方，有開闊的視野，便於眼睛休息時適當遠眺；
3.桌子上使用的檯燈如果是白熾燈，最好為25~40瓦，光線從側面照射進入，不要直射眼睛；
4.操作電腦時，眼睛跟螢幕至少要保持50~60厘公尺的距離；多做室外運動，減少進入遊戲機、電視、電腦等「促近視環境」。
13樓：毛桃幽幽嘉
近視眼可以用下面的方法保護眼睛：
1. 在合適的光線亮度下學習、工作。
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。
2. 端正近距離用眼姿勢。
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘公尺左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間。
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛。
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
14樓：採8哥
近視眼是一種非常常見的眼部屈光不正問題，所以對於近視眼的保養，一定要引起足夠的重視，平時一定要注意保持良好的用眼習慣，並且不要長期過度用眼。
日常生活飲食中應該多食用一些富含維生素a，維生素c，維生素e以及胡蘿蔔素的食物，這些食物對於眼部的恢復有很大的好處。
如何保護眼睛，預防近視啊
15樓：二胎寶媽談育兒
最近幾年，兒童近視的情況是越來越嚴重，很多幼兒園的小朋友都有近視的現象。小孩子的視力正是處於發育階段，很容易受到外界不良環境的影響而損傷到視力。然而小孩子的自控能力以及自身的認知能力也是很有限的，如果家長不幫助孩子保護好視力的話，那麼孩子就很容易因為不正確的用眼導致視力的減退。
因此，兒童保護眼睛預防近視是需要家長的參與的。
總的來說，視力對乙個人來說是非常重要的，而視力的預防在孩童階段又是特別關鍵的，預防近視、保護眼睛就應該從嬰幼兒階段開始，這樣才能讓孩子的眼睛更健康。
16樓：匿名使用者
您好！首先要正確用眼：1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時不要看；3、不要躺著或趴著看；4、勞逸結合， 用眼時間不要過長， 應每隔50分鐘左右休息10分鐘；5、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等；6、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面公尺；7、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等。
其次補充眼睛營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
第三加強體育鍛煉：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做眼保健操，緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
第四保證充足的睡眠：保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
17樓：溥皆
1、看書，孩子在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
歲以下，需要定期服用樂睛視力營養素，每天兩包，能很好的預防近視。
18樓：採8哥
近視一般是由於長期過度用眼引起的，建議，平時要佩戴合適的眼鏡，同時要合理用眼，尤其是手機電腦，看書，學習本要盡量避免，多看遠處和綠色的植物，如果避免不了的話，一般建議在30到40分鐘左右要休息幾分鐘，調節一下，多看遠處和綠色的植物們，多參加戶外活動，每半年左右複查一次。
19樓：但是高階峰會
儘量減少近距離用sdg眼的時間。多看綠色gf植物及向遠處眺望。認真做好眼保健操。
還有多吃些含甲種維生素較豐富的fgh食物各種蔬菜及動物gfh的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b,對gf眼睛有好處；多吃動物的肝hg髒都是對眼睛有益的。另外你也可以搭配著玖味瞳仁茶喝，促進眼gf部新陳代謝，緩hgj解眼部疲勞。
20樓：你怎麼不動我
要預防後天近視，還需要注意改善視覺環境，教室採光標準化，窗戶透光面積與教室之比不低於一比六，黑板無反光，養成良好寫作姿勢，作業四十至五十分鐘應休息遠眺，做眼保健操，不在走路、乘車躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀寫字等，還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可預防近視。平時也要注意多補充富含維生素a、維生素e、葉黃素的食物，可有效保護眼睛，平日裡可以吃葉多維，qq彈彈，營養豐富，可有效保護眼睛。
21樓：路溥福香嵐
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、轉眼法。
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到。
凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球。
都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
近視後要怎麼保護眼睛，近視眼平時該怎樣保護眼睛啊？？？
近視一般是由於長期過度用眼引起的，建議，平時要佩戴合適的眼鏡，同時要合理用眼，尤其是手機電腦，看書，學習本要盡量避免，多看遠處和綠色的植物，如果避免不了的話，一般建議在30到40分鐘左右要休息幾分鐘，調節一下，多看遠處和綠色的植物們，多參加戶外活動，每半年左右複查一次。一 光線須充足 光線要充足舒適...
近視後如何保護眼睛，近視後要怎麼保護眼睛？
您好 很高興幫助您 目前 假性近視的方法很多，主要是放鬆調節，達到治假防真目的 常用的方法有 1 放鬆調節 散瞳 應用睫狀肌麻痺劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。戴凸透鏡法 先讓病人戴乙個較高度數的凸透鏡，注視5公尺遠的視力表，使睫狀肌放鬆，然後調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。遠眺法 在學習...
怎樣保護已近視眼睛，已經近視了，怎樣保護眼睛
近視眼說明眼部受損，這與平時過度的長時間用眼及不良的用眼環境有關，發現近視需及時的矯正，讓視力得到恢復，避免近視度數的持續 近視眼可以多運動，補償維生素，少玩電腦 手機，如果有條件的話，可以及時的配戴角膜塑形鏡進行視力放控，讓眼得到充分的放鬆。如果你是一點近視，平時的話就盡量少帶眼鏡，如果你的度數已...
怎樣保護眼睛不近視，怎麼保護眼睛不近視？
緩解眼睛的疲勞需要勞逸結合，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可以從以下事項做起 1 要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10 15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球 做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果.少在被窩裡玩手機 少躺著看電視 也不要太近 不要在燈光下看書 定...
如何保護眼睛視力，要怎麼保護眼睛預防近視呢
保護視力，教你一招護眼公尺字操 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。要怎麼保護眼睛預防近視呢?提取碼...