1樓：匿名使用者
芝麻，紅棗，田七，黑豆。
2樓：粱擲纜
保持愉快的心情，生活方式應該規律，爾峙彬的八年續發辛酸史的方法挺好使的，值得一試啊，終於可以畫上句號了haha
3樓：金華**病防治院
哪些食物對預防脫髮有好處呢。
1.杏仁堅固秀髮。
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**掉發的超級食品。
2.貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3.牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地鏈結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4.豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
5.雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
4樓：刺客侃社會
04、多吃黑芝麻糊多吃黑芝麻糊可以起到養顏的作用，而且還可以讓頭髮變黑，防止脫髮、掉發。如果想要吃黑芝麻糊，那我們可以到超市直接購買，現在各大超市應該都是有各種品牌的黑芝麻糊，當然我們也可以自己在家裡做。可以取適量的黑芝麻，還有糯公尺粉放在鍋中炒熟，然後研磨成粉狀，加糯公尺和清水煮一段時間即可，效果也是特別的好。
5樓：抱香蕉睡覺
1、深綠色蔬菜。
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素a和維生素c的最佳**，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔是維生素a的良好**，維生素a可以促進頭皮健康生長，並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。
3、家禽類。
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭髮分叉；嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。
4、三文魚。
三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐公尺伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
5、核桃。核桃是富含歐公尺伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
6樓：匿名使用者
掉頭髮的話，建議你從生活作息開始調整，放鬆心情，給頭髮生長的乙個良好的恢復環境，不得熬夜酗酒，在飲食方面：
1)宜補充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
2)宜補充鐵質。多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3)宜食含碘高的食物。
4)宜多食鹼性物質。如新鮮蔬菜、水果。
5)宜多食維生素a的食物。如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
6)宜多食維生素e豐富的食物。如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
7)宜多吃維生素c的食物。
8)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物。如牛骨湯、排骨湯等。
7樓：jason慧林
掉頭髮適合吃什麼，不適合吃什麼？
頭髮的主要成分是角朊，是由蛋白質、鐵質等物質組成，其實人的頭髮也是有自己的壽命的，長到一定的長度，壽命到頭了，它自己就老死了。
死了的頭髮自然會脫落，這是正常的生理現象，就像花草樹木一樣，會經歷春夏秋冬，枝葉凋零，同時還會有新頭髮長出來，所以每天少量掉發根本無須擔心。
但大量的脫髮就不屬於自然現象了，因為長新發的速度及不上脫髮速度，頭頂很快就會出現髮際線上移的現象。
掉頭髮有很多種原因，單最大的因素主要是脂溢性脫髮。症狀有這樣幾點，頭髮容易出油；頭髮出現變細變軟的現象；脫髮嚴重的話會出現地中海、m禿等。
如果你每天早晨起床和洗頭之後都出現了大量的掉發，而且出油也很多的話，那麼毋庸置疑，脂溢性脫髮已經找上你了！
中醫常說「腎之華在發，發為血之餘」，如果氣血不足、腎虛的話，頭髮自然養得不好，脫髮在所難免。
脫髮嚴重怎麼辦？除了平時的作息要規律以及盡量留短髮之外，還可以吃這幾種食物做輔助**。不敢說能夠**脫髮，但是肯定能夠讓脫髮現象得到緩解。
一、雜糧粥。
雜糧粥由黃豆、黑豆、綠豆、薏公尺、糙公尺等雜糧構成，口味清淡、營養豐富，飲食吃得太油膩的人可以通過這個調節一下，還有養發生發的作用。
二、醋泡黑豆。
這是央視節目推薦的乙個養生民間偏方，能長壽、黑髮、生髮。其實也不一定要醋泡黑豆，單獨吃黑豆也是很好的，黑豆有天然抑制激素的功能，是公認的「生髮之王」。其他黑色食物都是有生髮作用的，比如黑芝麻、何首烏等。
三、核桃。堅果之類的食物對頭髮生長很有好處，這其中又以核桃為最理想——低脂肪、高營養，富含維生素e等，每天吃一些堅果，頭髮的營養也會加強。
什麼食物要少吃？
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，因此這類食品要盡量少吃。
8樓：危英哲
三十八歲相對來說是個不錯的年齡，但是我看起來卻很老，皺紋什麼雖然沒有，但是頭髮很少，以前的我頭髮也很多的，但最近幾年一直脫髮，開始沒注意，以為掉發很正常，但後來脫的越來越嚴重，換過各種法子還是不好。後來有朋友給我說到了《重ˆ哯青ˆ絲》一文，文中講到了好多的頭髮相關知識，照著講的做，現在頭髮又多了起來，那就粗略說一下，合理飲食，不要過多吃肉食，過多會影響頭髮的質量，恰當的新增一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、生果，盡量做到各類養分均衡。
生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，對於緩解掉發也有一定的好處，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品。多吃新鮮蔬菜和生果，改進日子習慣，有規則地準時作息，盡量防止熬夜，趕忙放棄挑燈夜戰的壞毛病，由於進步睡覺質量會十分有助於改進掉發狀況。壓力過大，精神緊張恐懼，致頭皮部份毛髮板塊突然進入衰退期，導致掉頭髮。
吃啥不掉頭髮？
9樓：山高人為峰
掉頭髮要吃生髮比較好的，比如吃海帶、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，這些都是具有補腎生髮作用的。如果是油多，掉頭髮應該配合薏公尺、蓮子、紅小豆、白扁豆這些除濕的。
如果是由於頭髮幹、掉頭髮，一般要多吃一點，比如豬肝、動物的肝臟，還有胡蘿蔔、菠菜，這些能夠有養血、補充維生素a等各種維生素的東西。
蔬菜、水果要貫穿整個始終，要適當的補充蔬菜、水果，對生髮很有好處。
10樓：網友
吃啥跟掉頭髮是沒有關係的，掉頭髮說明身體出現問題了，這個是要去看醫生的，吃藥就可以了。
11樓：努力學習拼搏快樂
不掉頭髮的可能性是沒有的。你可以適當的吃一些芝麻。
12樓：匿名使用者
每天掉落合理數量的頭髮是正常現象。新陳代謝哦。
吃什麼可以生髮不掉頭髮
13樓：匿名使用者
頭髮稀少的人除了在護理頭髮方面要注意，還要看看自己是不是有偏食的問題，飲食很大程度上決定頭髮的髮質問題，如果長期缺少這些食物的攝入，光靠外在呵護頭髮是解決不了問題的。
一般頭髮稀少纖細的人體內缺鐵，平時應多吃鐵含量高的食物，像木耳、黑豆、海帶、根莖類食物，飯菜注意不要過鹹，油膩的大肉應少吃，處在發育期的階段各方面營養要跟上，保證頭髮能有足夠的養分來生長。
可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，每天可以用兩次繕絲緣絲木精華液，補益和調節髮質，促進新發生長，防止掉發。
14樓：匿名使用者
我以前也因掉頭髮苦惱，禿頭的外形讓我身心俱疲，本來單位的公升職任命也成了泡影，說我形象有損單位名號，讓我管理後勤去了，我成了單位的閒人，平時也無事可做，整天過的稀里糊塗的。生活也開始萎靡，我的人生開始走下坡路了。
無所事事的我每天用電腦閒逛，就這樣的閒逛，讓我無意中看到了《翁霖密發路》一文，文中講的是乙個男生抗掉發的，和我經歷很像，我感覺這次有希望了，就照著文中說的做了，沒曾想，4個月後，面貌一新了，現在煩惱全沒了！單位也給我公升職了！
雖然我不帥，但是長頭髮之後，我感覺自己瞬間變年輕了，女朋友也找到了。最後送大家一句我非常喜歡的話：要想成功，就不要放過任何乙個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。加油！
15樓：匿名使用者
頭皮也要去時常「鬆土」，才能讓讓頭髮更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳頭。增加頭皮活力，生髮止脫。順便去看下《範睿自敘》吧，不然我現在頭髮不會得到較大的改善，講來給大家聽下。
長期的挑食或偏愛油膩食物，導致頭髮沒有充足的養分去生長，髮根就會鬆動，頭髮易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養。
其他的需要注意以下：☆首先要注意調節自身情緒，保持情緒穩定。☆其次如果是身體某些免疫系統出現了問題就要去正規的醫院檢查確認。
16樓：靈素閣
脫髮是一種令人非常頭疼的情況，出現了脫髮的情況後，我們在積極接受**的同時，還應了解一下是什麼原因造成的脫髮。梳頭時掉一把頭髮，多是因為常吃6種食物，不僅不生髮還掉頭髮？不忌嘴，掉頭髮更嚴重，要警惕。
17樓：匿名使用者
可以用下安發奇，用完就長出新頭髮的了。
18樓：拾萬里之外
1、枸杞黑芝麻粥。
黑芝麻30克、大公尺100克，枸杞子10克。
功效：補肝腎促生髮。
2、黑豆核桃桑葚粥。
黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大公尺50克功效：補血生髮。
3、何首烏粥。
何首烏30克，大公尺100克，大棗3個，冰糖少許功效：烏髮養髮4、五香黃豆。
黃豆300克，鹽薑末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉，防止乾燥、功效：防易斷 脫髮。
19樓：常**始終肥
黑芝麻，制首烏都可以。
20樓：匿名使用者
聽說用生薑泡水洗頭髮可以防止脫髮。
21樓：赤雍
防止掉發的飲食有以下三個方面：
1、飲食均衡：食物的營養分為巨集量元素和微量元素，巨集量元素指碳水化合物、蛋白質以及脂肪，這三類營養素需要全面攝入，才能保證身體代謝的正常需要。蔬菜和水果中維生素和礦物質含量比較豐富，所以飲食一定要全面均衡才能保證身體的健康，這也是頭髮健康的基礎；
2、加強蛋白質的攝入：營養全面的基礎上要加強蛋白質的攝入，頭髮的主要成分就是蛋白質，可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，尤其是女性朋友，要多吃紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等，對於維持頭髮健康較為重要。大豆、杏仁也含有豐富的植物蛋白，也可以增加頭髮營養；
3、其他：一些具有生髮作用的小零食，比如黑芝麻、黑豆做成的小零食，每天吃一點，時間久了也能起到防止掉發的作用。
吃什麼不掉頭髮
人每天都是會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者情緒 生活作息不好，掉頭髮的數量就會成倍增長，原因比較複雜，只要注意些生活細節，脫髮也是可以改善的。建議 一 放鬆心情，保持良好的睡眠，不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜 二 飲食方面多吃穀類食物 鐵含量高的食物...
怎麼能不掉頭髮，怎麼才能不掉頭髮
一.平時一定要用單洗單護的洗髮用品.也就是說不要什麼二合一呀,三合一呀等這樣的洗髮水,一定要洗護分開.因為洗與護它是兩個過程,洗頭髮是開啟毛囊，用洗髮水清潔的過程 而護髮是關閉毛囊，給其營養的過程 當然了，最好還是要用純天自然的，含蛋白質的洗髮水 二 平時用木梳多梳理頭髮，不要用朔料的或者是起靜電的...
怎樣才能不掉頭髮呢，怎麼才能不掉頭髮
人每天掉100根左右的頭髮屬於正常，所以你不要緊張哦！掉頭髮的原因很多 1 休息不好，生活不規律 2 護理頭髮不科學，如頻繁的洗染 卷燙等等 3 身體原因，腎臟疾病 心理壓力 嚴重失眠 營養不良。4 季節變換 5 遺傳因素等。如你所訴，給你幾個建議 1 可以多食用黑色食物來補腎 中醫認為 腎主毛髮 ...
多吃什麼蔬菜可以不掉頭髮
菜名 椰漿香芋西公尺露 所需食材 香芋1個，椰漿250毫公升，冰糖70克，西公尺100克。製作步驟 1 雙手戴上一次性的手套，將香芋的皮去掉，切成一粒公尺大小的小方塊放在盤子裡面備用。鍋裡面倒入適量的清水，芋頭倒進去，先大火燒開以後轉為小火。2 把鍋裡面的芋頭煮熟了以後，放入冰糖。我準備的冰糖個頭就...
怎麼樣才不掉頭髮？什麼洗髮水才能洗不掉頭髮？
洗頭不掉發的洗髮水，生薑成分呵護頭皮，告別油頭困擾！用什麼洗髮水都會掉適量掉頭髮，這都是正常現象，不過我個人推薦你使用含有生薑的洗髮水，能夠防止脫髮。掉頭髮一般是毛囊堵塞導致垃圾排不出去，所以掉頭髮。所以我們選擇洗髮水，又選擇不含矽油的洗髮水。什麼洗髮水洗了不掉頭髮？我頭髮掉的也比較厲害，諮詢了大夫...