1樓：匿名使用者
不要長期吃油膩的食物，經常吃油膩的食物會滲出過多油脂，使讓頭皮的頭髮堵塞，進而引起頭髮出現大量的掉落。出現嚴重掉發可以吃這些食物來改善：
1補充鐵質：經常大量掉發的人一般缺鐵，平時生活裡能夠食用這方面的食物來改善我們的頭髮，比如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；
2補充維生素b：合理的補充維生素b能預防大量掉發，使頭髮更加有光澤，你能夠適當吃點這方面的食物來改善頭髮，比如扁豆、紅蘿蔔、蘑菇等；去年我追劇的那幾個月裡，可能是因為嚴重缺睡，引致我頭上的頭髮細柔，慢慢變成地中海，讓我沒了自信，試過很多方式，可是沒用。最終上面找到可以重長頭髮的首姜源生髮液水，用了後，頭髮稀疏的地方開始長出了頭髮，頭髮比之前好了很多，早上照鏡子的時候，我不會那麼焦慮了，精神面貌看起來更有精神了。
3補充維生素d：維生素d能夠提高對鈣，磷等元素的汲取，缺維生素d有一些情況會出現大量掉發，平時生活裡不妨適當吃維生素d的食物來改善，比如魚肝油、沙丁魚、豆漿等；相信這些經驗應該對你有幫助，堅持就可以看到希望，！
2樓：678-小四月
一般情況下，想要防止脫髮往往可以吃蛋白含量高、富含維生素和微量元素高的食物，比如動物內臟、魚肉的蛋白，也可以經常吃黑色的食物如何首烏、黑芝麻、黑豆、黑公尺等。另外，也可以吃花生、核桃、麥類、穀類等食物。除此之外，還可以多吃新鮮的蔬菜水果，補充必要的維生素或者是礦物質、微量元素等，這些食物都可以促進毛髮的新陳代謝，從而起到防止脫髮的作用。
但是這些食物來防止脫髮是比較單一的，如果脫髮比較嚴重，建議就診醫院在醫生的建議下進行**。」
3樓：舊弦爽
脫髮是多方面因素引起的，不能夠一概而論。
少熬夜，平時養成良好的作息規律。
不暴飲暴食，合理的一起三餐。
可以吃一些青菜，山藥，黑芝麻。
當然在合理的食補也只是一方面的問題。
4樓：助人為樂
經常掉發可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，配合枸杞子、紅棗，可以增加頭髮的營養，讓頭髮變得強韌，減少掉發。
5樓：匿名使用者
食補對於脫髮來說，基本上是治標不治本的，嚴重建議看醫生，或者考慮植髮。
掉頭髮 吃什麼才能讓它不掉？
6樓：網友
1、蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度**的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
3、促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
4、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是乙個不錯的調節方式。
望採納，謝謝！
7樓：江淮一楠
掉頭髮，吃什麼都不行！唯一能做的是：心態好，清淡飲食，多運動！
吃什麼能讓頭髮不掉啊
8樓：羽葉涵
方法一：
將黑豆加水900毫公升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。功效：對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
方法二：將黑豆分揀洗淨晾乾，浸泡在醋罈中密封即可。密封不好會壞的，其浸泡的時間要求較長，一般需半年到一年。時間短效果就差，浸好的醋豆取出後，就可直接食用，每天10粒到20粒。
將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙公尺醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。
時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏儲存10天後即可食用。
方法三：脫髮後不但要用生髮偏方生髮，還要均衡飲食，不要盲目節食**，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿蔔、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素b族、e，膽鹼、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。
脫髮後避免熬夜或工作過於勞累，這會令虛火上公升，使脫髮問題會更為嚴重，同時使用黑豆生髮偏方，更加有助於生髮。
9樓：鐵杵磨針爭鋒
造成脫髮的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養因素、內分泌因素、遺傳因素、藥物、物理損傷、內臟疾病及頭皮的化膿**染、黃癬如**不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫髮。 脫髮種類有早禿、斑禿、疤痕性禿髮、損傷性脫髮等。
**上首先要去除造成脫髮的因素，同時要加強營養，保持精神愉快，經常鍛鍊身體，以便毛囊恢復再生功能。在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和醣類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。 其次保持頭皮和頭髮的清潔，但洗頭不宜太勤，更不能使用鹼性強的洗髮濟。
胱氨酸、維生素類藥物有助於生髮，可以服用。
吃什麼不掉頭髮
10樓：金華**病防治院
哪些食物對預防脫髮有好處呢。
1.杏仁堅固秀髮。
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**掉發的超級食品。
2.貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3.牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地鏈結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4.豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
5.雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
11樓：刺客侃社會
04、多吃黑芝麻糊多吃黑芝麻糊可以起到養顏的作用，而且還可以讓頭髮變黑，防止脫髮、掉發。如果想要吃黑芝麻糊，那我們可以到超市直接購買，現在各大超市應該都是有各種品牌的黑芝麻糊，當然我們也可以自己在家裡做。可以取適量的黑芝麻，還有糯公尺粉放在鍋中炒熟，然後研磨成粉狀，加糯公尺和清水煮一段時間即可，效果也是特別的好。
12樓：抱香蕉睡覺
1、深綠色蔬菜。
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素a和維生素c的最佳**，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔是維生素a的良好**，維生素a可以促進頭皮健康生長，並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。
3、家禽類。
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭髮分叉；嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。
4、三文魚。
三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐公尺伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
5、核桃。核桃是富含歐公尺伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
13樓：匿名使用者
掉頭髮的話，建議你從生活作息開始調整，放鬆心情，給頭髮生長的乙個良好的恢復環境，不得熬夜酗酒，在飲食方面：
(1)宜補充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
(2)宜補充鐵質。多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質。如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素a的食物。如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
(6)宜多食維生素e豐富的食物。如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(7)宜多吃維生素c的食物。
(8)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物。如牛骨湯、排骨湯等。
14樓：jason慧林
掉頭髮適合吃什麼，不適合吃什麼？
頭髮的主要成分是角朊，是由蛋白質、鐵質等物質組成，其實人的頭髮也是有自己的壽命的，長到一定的長度，壽命到頭了，它自己就老死了。
死了的頭髮自然會脫落，這是正常的生理現象，就像花草樹木一樣，會經歷春夏秋冬，枝葉凋零，同時還會有新頭髮長出來，所以每天少量掉發根本無須擔心。
但大量的脫髮就不屬於自然現象了，因為長新發的速度及不上脫髮速度，頭頂很快就會出現髮際線上移的現象。
掉頭髮有很多種原因，單最大的因素主要是脂溢性脫髮。症狀有這樣幾點，頭髮容易出油；頭髮出現變細變軟的現象；脫髮嚴重的話會出現地中海、m禿等。
如果你每天早晨起床和洗頭之後都出現了大量的掉發，而且出油也很多的話，那麼毋庸置疑，脂溢性脫髮已經找上你了！
中醫常說「腎之華在發，發為血之餘」，如果氣血不足、腎虛的話，頭髮自然養得不好，脫髮在所難免。
脫髮嚴重怎麼辦？除了平時的作息要規律以及盡量留短髮之外，還可以吃這幾種食物做輔助**。不敢說能夠**脫髮，但是肯定能夠讓脫髮現象得到緩解。
一、雜糧粥。
雜糧粥由黃豆、黑豆、綠豆、薏公尺、糙公尺等雜糧構成，口味清淡、營養豐富，飲食吃得太油膩的人可以通過這個調節一下，還有養發生發的作用。
二、醋泡黑豆。
這是央視節目推薦的乙個養生民間偏方，能長壽、黑髮、生髮。其實也不一定要醋泡黑豆，單獨吃黑豆也是很好的，黑豆有天然抑制激素的功能，是公認的「生髮之王」。其他黑色食物都是有生髮作用的，比如黑芝麻、何首烏等。
三、核桃。堅果之類的食物對頭髮生長很有好處，這其中又以核桃為最理想——低脂肪、高營養，富含維生素e等，每天吃一些堅果，頭髮的營養也會加強。
什麼食物要少吃？
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，因此這類食品要盡量少吃。
吃什麼不掉頭髮
人每天都是會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者情緒 生活作息不好，掉頭髮的數量就會成倍增長，原因比較複雜，只要注意些生活細節，脫髮也是可以改善的。建議 一 放鬆心情，保持良好的睡眠，不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜 二 飲食方面多吃穀類食物 鐵含量高的食物...
多吃什麼蔬菜可以不掉頭髮
菜名 椰漿香芋西公尺露 所需食材 香芋1個，椰漿250毫公升，冰糖70克，西公尺100克。製作步驟 1 雙手戴上一次性的手套，將香芋的皮去掉，切成一粒公尺大小的小方塊放在盤子裡面備用。鍋裡面倒入適量的清水，芋頭倒進去，先大火燒開以後轉為小火。2 把鍋裡面的芋頭煮熟了以後，放入冰糖。我準備的冰糖個頭就...
經常掉頭髮，食療吃什麼，經常掉頭髮，食療吃什麼呢？
經常掉頭髮，食療可以吃杏仁 黑豆 海公尺。對於一些頭髮稀疏的人來說，脫髮是一件非常無聊的事情，所以沒有辦法解決無聊。如果你不小心，許多男人會變成地中海。如果你不小心，你可能會變成徐崢或孟非那樣的髮型。對於老脫髮的人，你應該在日常生活中多吃這些食物。1.杏仁 杏仁富含維生素e，被人體攝入後能有效抑制細...
掉頭髮吃什麼水果可以生髮，掉頭髮吃什麼水果最好
吃什麼水果對頭髮最好？今年不知怎麼了，頭髮掉的歷害，吃什麼水果對頭髮好呢？頭髮掉的厲害多半是毛囊出現了問題，長時間不管的話會導致嚴重脫髮，我之前也是頭髮掉的特別厲害，可是當時沒在意那麼多，結果眼看著頭髮要掉光了。後來我老公告訴我她同學的脫髮按 陸丁巨集鳥窩鬥爭史 說的方法恢復了，讓我也試一試，我也就...
掉頭髮要吃什麼藥好，年輕人掉頭髮吃什麼藥好？
你好！一般中醫提倡食補，黑色的食物一般可以達到養髮的功效。例如 黑色的食物，黑芝麻，何首烏 此外還有胡蘿蔔，牡蠣，堅果，低脂乳製品，全粒穀物，豆類都可以起到較好的調理作用，因為 胡蘿蔔 胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。堅果 是植物的精...