1樓：愛小樹苗
主食吃的少會給人帶來精神不振，頭腦反應遲鈍，注意力不集中，對腸胃也不是很好，會造成**暗淡。
2樓：壬麗滄
女生的話最顯著的問題就是不來姨媽或者姨媽期推遲，平常一定要攝入主食，而且以粗糧為主，細糧與粗糧混合搭配 主食攝入不足的時候，機體無法獲得足夠的葡萄糖，機體為彌補體內葡萄糖的不足，將身體貯存的脂肪、蛋白質調動起來，蛋白質調動起來，將其轉化為葡萄糖。我們將體內的脂肪，蛋白質兌換成普通糖的時候得中間環節，就是我們的肝臟，大量脂肪酸進入肝、導致脂肪在肝大量沉積，從而形成脂肪肝。
3樓：烟花易冷
主食攝入不足會讓我們精神不振，影響大腦活動。會讓我們體內毒素堆積，臉色難看。會增加患大腸癌結腸癌的風險。
4樓：春季的風啊
會讓身體裡沒有很多的營養價值，而且也會使我們各個器官發育不良，所以吃飯的時候一定也要吃主食。
主食吃的太少，會不利於我們的身體健康嗎？
5樓：曉宇的搞笑理念
長時間肯定會的。 因為主食的主要成分是碳水化合物，佔總熱量的55%-65% ，是能量的主要**。導致脂肪堆積和高熱量攝入。
因為不同種類的主食還能提供蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質。所以當你不吃主食的時候，你可能會吃更多的蛋白質和脂肪食物，從而導致更高的總熱量攝入。不吃主食會帶來很多危害。
當你沒有攝入足夠的碳水化合物(即主食)時，你的身體就沒有足夠的碳水化合物。而碳水化合物具有排毒功能，一旦血液中缺乏有毒廢物不能外觀這一方面我個人來說還是挺喜歡的，因為我覺得外觀的設計風格還挺不錯的，看起來也比較大風，然後車身做工也都不錯。及時排除，就會造成**顏色暗沉，面容醜陋。
主食吃得太少會損害大腦健康。近年來，腦部疾病的發病率顯著增加，這與非穀類和動物性食品消費量的增加有很大關係。少吃主食意味著多吃肉。
研究表明，肉類攝入是脂溢性脫髮的重要「**」。
人體主要有三種能量**——碳水化合物(即主食)、脂肪和蛋白質。它們的科學比例應該是： 碳水化合物不得低於55% ，脂肪不得高於30% ，蛋白質這輛樓蘭的前後輪採用的是獨立懸掛設計，因而在避震方面做得很好，所以在過小區減震帶時，顛簸很小，即使會暈車的母親坐在車裡也會感到很舒適。
座椅的材質細膩，填充物厚實，再加上有靠背調節，即使長時間駕駛 ，也不會感到疲勞。約佔15% 。中國營養學會建議：
成年人的最低消費量是每天300克。導致胰島素、代謝疾病分泌不足，對糖尿病前期患者或糖尿病患者更為不。
主食吃的太少，不利於身體的健康嗎？
6樓：外望
基本食物是一天的主要食物。根據中國傳統飲食的特點，精公尺、白面、雜糧、各種豆類和土豆都是基本食物，主食是碳水化合物的主要**，碳水化合物是人體能量和血液中葡萄糖的主要**。也許這就是原因。
任何時候都不要忘記吃基本食物。根據2007年《中國居民食品指南》，每天吃250~400克基本食物（半貓~8兩）。一般來說，基本食物的重量應該是一天中最多的，超過蔬菜、水果、肉、奶和蛋。
不吃主食可以嗎？對身體有什麼影響？要了解不吃基本食物對身體的影響，我們首先需要了解為什麼我們吃基本食物，以及基本食物對我們身體的重要性。
事實上，我們經常說的基本食物是碳水化合物，也稱為「糖」，這是我們身體的主要能量**。穀類食物富含碳水化合物。它是提供人體所需能量的最便宜和最重要的食物**。
它也是提供維生素b、礦物質、食物纖維和蛋白質的重要食物**。在確保兒童和青少年的成長和發展以及維護人類健康方面發揮著重要作用。
基本食物是絕對不可能不吃的，它們有48年，156厘公尺高。去年8月底，我開始故意拒絕基本食物公尺粉，因為我的體重在保持了90公斤多年後已經上公升到103公斤。我只吃雞蛋、牛肉、水果和蔬菜，偶爾還吃南瓜尿布和紫色土豆。
人們不允許不吃基本食物。基本食物通常是指大公尺、麵食、各種穀物、土豆等。3000多年前，黃帝內部記載五種穀物用於餵養，五種水果用於幫助，五種動物有益，五種菜餚用於填充。
這是食物組合的第乙個概念，2016年版《中國居民膳食指南》也明確規定了這一概念，除了基本食物，基本食物和非片狀食物的說法是困難時期的產物。以一些食物作為基本食物，其他營養素很容易不足。此外，即使你不吃基本食物，你也可以通過土豆、土豆、土豆、玉公尺、蔬菜等食物獲得碳水。
作為消除糧食短缺狀況的當代食品，
7樓：不爽的爽朗菌
是的，主食吃的太少，確實是不利於身體的健康的，可能會影響到身體的發育，同時也會導致消化不良，並且也可能導致腹痛。讓人體的免疫力下降。
8樓：創作者
主食吃的太少是不利於身體健康的，因為主食對身體是非常重要的，如果每天都吃的特別少的話，特別容易造成營養不良。
9樓：巨集盛
是的，在生活中如果乙個人經常的不吃主食或者吃的特別少，就會影響到乙個人的身體健康。
長期少吃甚至不吃主食會給身體帶來怎樣的影響？
10樓：飛飛學長
不吃主食危害很多，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。（1）碳水化合物（即主食）攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡，臉色難看。
2）主食類食物攝入過少，會對大腦健康形成危害。近年來，腦部疾病的發病率明顯上公升，與不以穀物為主食和動物性食物攝入量激增有很大關係。（3）主食吃得少了，食肉必然增多。
研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」.（4）人體能量有三大**——碳水化合物（即主食）,脂肪和蛋白質，它們的科學配比應當是：碳水化合物不得低於55％,脂肪不得高於30％,蛋白質佔15％左右。
中國營養學會建議：成年人每人每天的消費底線是300克。
11樓：勞海之
你好不吃或者少吃帶來的影響還不少呢不吃飯並不能夠達到**的目的，反而是增加了女性患上肥胖以及心腦血管疾病的幾率，發胖。
現在大多數的年輕人都沒有早起的習慣，以至於早餐都是不吃的，早餐不吃也就意味著中餐和晚餐吃的就會比較多，而晚餐吃得較多是消化吸收不了，長此以往，身體也就會出現問題，熱量過剩，造成脂肪的堆積，使人發胖。時間久了不吃早餐就容易變成易胖體質，所以一定要用科學的辦法**，否則只會越減越肥。
2、影響**狀態。
現在的年輕人沒有乙個良好的生活習慣，經常會出現不吃早餐的情況，還有很多人吸菸、熬夜，這些問題都會直接影響到乙個人的**狀態，不吃早餐會導致人出現貧血營養不良等問題，嚴重的損害到身體健康，導致女性內分泌失調，以至於**狀態變差，**老化的比較快。營養不良，抵抗力變弱。
長期的不吃早餐會導致全天的營養和能量攝入不足，人到9:00左右的時候就會出現非常飢餓的情況，會直接造成內壁摩擦過度，損傷腸黏膜，出現消化系統方面的疾病。長期下去會導致營養不良，免疫力會下降，機體的抵抗能力也會有所下降。
12樓：橘子
不吃主食人會變瘦，體態會越來越好，**的人可以少吃主食，多攝取維生素。
13樓：北海九道
長期少吃甚至是不吃主食，對身體也是有影響的，會缺少碳水化合物。
14樓：匿名使用者
如果人體得不到充足的碳水化合物**，將導致肌肉出現疲乏而無動力。
長期不吃主食，人會變得怎麼樣？會營養不良嗎？
15樓：乙個世界的海角
不吃主食確實有一定好處，但是要量力而行，若是身體感到不適，還是要正常食用主食，有些人可能會盲目的**，而不吃飯，使得身體變差。我們所說的不吃主食，是其他的食物正常吃，要保證身體中各個部位有足夠的營養才行，要理智地對待不吃主食的方式。
16樓：癟裹
長期不吃主食以相當於是一種生酮的飲食，對人身體是有很大的危害的。在短期對身體會造成一些胃腸道不適，及其它系統的問題，像噁心、嘔吐、低血糖、酸中毒、困倦、脫水。
17樓：最靚糖小豆
人吃飯的話，就是有主食和輔食香。在一起的，我覺得不吃腹主食的話，肯定會營養不良。
18樓：貓達
長期不吃主食肯定會危害身體健康。因為主食給機體提供的主要營養素是醣類，而醣類具有解毒的功能。一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時被排除，可能會造成膚色的暗淡、臉色晦暗。
醣類不足時，身體會分解自身肌肉中的蛋白質來供能以維持生命體徵。長此以往，機體的肌肉分解就會出現消瘦、肌少症、免疫功能減低、身體的抵抗力下降。
19樓：巨集盛
如果長期不吃主食的話可能會讓乙個人變得營養不良，而且身體上也會出現一些小疾病，會變得特別的難受。
20樓：巨蟹阿斯頓
人會變得很虛弱，精神不振，特別容易睡覺，影響神經活躍性，還會導致營養不良。
21樓：自己滴定
人可能會變得特別的瘦弱，而且人有可能會亞健康消化不良，主要是因為長期沒有吃主食的緣故。
22樓：匿名使用者
主食中含有豐富的碳水化合物，提供人體必需的營養物質。長期不吃主食，攝入熱量不夠，有可能導致營養不良。不吃主食食品，勢必增加其他的高脂肪食物的攝入量，正常的飲食規律被破壞，如果攝入的食物過於油膩，還會導致高脂血症，容易引起各種心腦血管疾病。
長期不吃主食，還可能導致膽結石和胰腺疾病。不吃主食經常會感覺肚子餓，如果沒有及時的攝取其他健康的食物，身體為了取得能量會動用自身的腺體去燃燒組織，這樣很可能得上膽結石。
23樓：神經蛙愛喝檸檬茶
會經常頭暈，而且吃一點點主食就會胖。好久不吃主食，吃一次就會吃好多好多。
24樓：創作者
可能會變得很瘦，或者是引發身體的疾病，也有可能會出現胃疼的情況，還會出現營養不良的情況。會的，經常不吃主食，肯定會引發很多的問題。
25樓：安妮的心動錄目
肯定會出現營養不良。還有就是可能會感覺身上沒有任何的力氣，做任何事情都會感覺特別的虛弱。
26樓：贛南臍橙
1、低血糖。長時間不吃主食可能會有低血糖的風險；2、營養不良。長時間有不吃主食的行為，容易造成營養不良；3、抵抗力下降。長期不吃主食後果是抵抗力降低。
27樓：灰色的菓實
長期不吃主食，容易營養不良。像糧穀類、雜糧這樣的主食，它們中會含有大量的碳水化合物。而我們人體之中的能量**正是由碳水化合物提供的，所以說長期不吃主食的人會造成體內代謝混亂，長此以往就會造成營養不良。
28樓：小安的仰望
長期不吃主食會導致碳水化合物的含量得不到及時的補充，人會變得逐漸的變瘦，而且也會出現營養不良，面色發黃等現象。
29樓：獨自走在左邊
長期不吃主食，人會變得怎麼樣？會營養不良嗎？不會的，因為主食裡頭含有碳水化合物和糖分，長期不吃，用別的來代替也是可以。
30樓：柳李莟芮
經常不吃主食會導致營養不良，而且長時間不吃主食，還會導致肝臟和腎臟方面受到影響。
31樓：和你一樣
長期不吃主食的人肯定會。慢慢的身體變瘦的。也會引起營養不良的。可以少吃一些主食。
32樓：繪畫者
長期不吃主食，人會變得怎麼樣？會營養不良嗎？
長期不吃主食，人就會變得營養不良的，因為人體所需要的營養必須是均衡飲食，應該是魚肉蛋奶菜碳水化合物都要攝取一點才好。
吃什麼主食容易發胖，在吃飯時，吃什麼主食容易發胖？
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吃飯時打碎紅酒杯，吃飯時打碎紅酒杯
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吃飯時喝茶對身體好不，吃飯時喝冰水對身體好嗎
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吃飯時什麼時間喝湯好，吃飯時，喝茶會怎麼樣
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等於給消化道加點 潤滑劑 使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。吃飯間，中途不時進點湯，有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生...