1樓：誓言送粉
含維生素b多的水果有：西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素b的食品：
含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、大豆、花生、黑公尺、胚芽公尺等。
含有豐富維生素b2的食品：香菇、小麥胚芽、乳酪等。
含有維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸和葉酸等食品： 豆類、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。
因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
2樓：天天動聽信心
維他命b指的是維他命b。身體需要的維生素b主要有九種，這九種維生素b在人體內共同起到促進人體內醣類、蛋白質和脂肪的代謝作用，還可以提供營養物質，維持神經系統的正常工作。缺少維他命b會導致食慾下降和精神萎靡。
富含維他命b的食物和水果很多。動物性的內臟含有最多的維他命b,幾乎九種維他命b都能從動物的內臟中獲得。豬肝、雞肝、鴨肝、牛肝、雞心、豬心、豬腰、牛肚等都屬於可食用的動物內臟。
雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等都含有豐富的維他命b,維他命b含量比較高。芹菜、韭菜、生菜、青菜、菠菜、萵苣、薺菜、萵苣、菠菜等是綠葉蔬菜中的主要成分，是維生素b2、維生素b3、維生素b6、維生素b7和維生素b12。魚肉還能補充維生素b6,貝殼類食物對維生素b12有很好的補充作用，堅果可以補充維他命b9。
蘋果、橘子、梨、香蕉、葡萄、荔枝、桔子等許多水果中都含有維他命b。維生素b3、維他命b7和維他命b9都屬於水果。含維生素b比較多的水果有蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、核桃、栗子等。
b族維生素主要包括維生素b1、維生b2、維生素b6以及維生素b12、菸酸、泛酸等。這些b族維生素是推動體內新陳代謝，將體內的糖、脂肪、蛋白質轉化為熱量時不可缺少的物質。缺乏b族維生素一般會出現疲倦、精神抑鬱、記憶力減退、惡性貧血等。
所以在日常生活中，要多吃含有維生素b的水果。除此之外，日常生活中很多的蔬菜及主食中，也含有b族維生素，建議也可以多進食含有b族維生素的蔬菜以及主食，例如動物的內臟、粗糧、綠葉的蔬菜。維生素是一系列有機化合物的統稱。
它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像醣類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。
哪些水果含有維生素b
3樓：阿宇看世界
富含維生素b₂的食物有動物內臟、蛋、乳類等。植物性膳食中，維生素b₂較高的是綠葉蔬菜。豆類的維生素b₂含量也很豐富。
水果中維生素b₂的含量相對其他類食物比較低，相對其他水果含維生素b₂較高的是山楂、小棗和鱷梨。
雖然天然穀類食品的維生素b₂含量較低，但強化和新增維生素b₂的穀物食品中維生素b₂含量大大增加。水果中維生素b₂的含量相對其他類食物比較低，相對其他水果含維生素b₂較高的是山楂、小棗和鱷梨。 維生素b₂可以構成許多重要的輔酶，參與碳水化合物、脂類和氨基酸的代謝，因而維生素b₂缺乏會影響許多組織。
由於我國居民飲食組成的特點，維生素b₂缺乏在我國是一種常見的營養缺乏病。防治維生素b₂缺乏症，除了膳食補充外，也服用復合維生素b進行補充。
什麼水果含維生素b，哪種水果含維生素b最多
富含食品 含有豐富維生素b1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 里脊肉 火腿 黑公尺 雞肝 胚芽公尺等。含有豐富維生素b2的食品 七鰓鰻 牛肝 雞肝 香菇 小麥胚芽 雞蛋 乳酪等。含有維生素b6 維生素b12 菸酸 泛酸和葉酸等食品 肝 肉類 牛奶 酵母 魚 豆類 蛋黃 堅果類 菠菜 乳酪等。其中...
什麼水果含維生素，什麼水果含維生素c多？
介紹下 各種維生素 的水果 蘋果 含豐富維生素c 富含有機酸，可促進 的新陳代謝，活化 的細胞，並且能改善肌膚的膚質，達到柔潤肌膚和淨化斑點的效用 還有胡蘿蔔素，它能抑制促進癌細胞形成的活性氧，還能提高人體免疫力，甚至還具有防止老化的作用。但蘋果含有大量的醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心 腎保健 患有冠...
哪些水果含維生素C，有什麼水果含維生素C最多呢？
水果中含維生素c對我們的身體極其重要，在春天我們適當補充維生素c。獼猴桃 木瓜 檸檬 橙子 士多啤梨 荔枝 橘子 芒果 菠蘿 鮮棗。鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意乾棗的維c含量會大量流失。酸棗中的營養主要體現在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀 ...
什麼水果含維生素b6，什麼水果蔬菜中含維生素b
含量最高的為白色肉類 如雞肉和魚肉 其次為動物肝臟 豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果 奶類等。玉公尺 糙公尺 全小麥 黃豆 綠豆 胡蘿蔔 蒜頭 蘑菇 動物肝臟 沙丁魚 金槍魚 瘦肉。香蕉 每一百千克香蕉中所含維生素b6 360毫克，是含vb6比較豐富的水果。維生素b...
什麼食物含維生素A多，什麼食物水果裡含維生素A最多的？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。含維生素a的食物有動物肝臟，奶油，芒果，杏仁，胡蘿蔔素在人體可轉化為維生素a，什麼食物水果裡含維生素a最多的？維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。蘋果 梨 香蕉 獼...