1樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉公尺、糙公尺、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
2樓：停步傾聽
香蕉：每一百千克香蕉中所含維生素b6- 360毫克，是含vb6比較豐富的水果。
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，公尺糠或白公尺含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂公尺糠2.
91mg，白公尺2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.
8～0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.
45mg，全麥抽取物0.4～0.7mg，肉類0.
3～0.08mg，牛奶0.3～0.
03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.
14～0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.
1mg，橘子0.05mg。
3樓：匿名使用者
富含維生素b6的食物：
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜、甘藍菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜)、糙公尺、蛋、燕麥、花生、胡桃。
4樓：xiong詩
水果中的含量比較少，肉類、 蔬菜、未脫皮的穀物、蛋黃中含量較多··
5樓：翟惠吳丹亦
柑桔、香蕉、番茄、馬鈴薯等...好吃不貴.
6樓：徐爰箕采萱
含有維生素b6的水果很多,如柑桔、香蕉、番茄、油梨等。
什麼水果蔬菜中含維生素b6
7樓：朱染昔癸
含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
----維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等。富含維生素b6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
哪些水果含維生素b 6 10
8樓：
香蕉和橘子中富含維生素b6。
維生素b6的食物**很廣泛，酵母、肝、瘦肉及穀物、捲心菜等食物中均含有豐富的維生素b6。其中，以酵母粉中含量最多，公尺糠或白公尺含量也不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
人體每日需要量約1.5~2毫克，食物中含有豐富的維生素b6，且腸道細菌也能合成，所以人類很少發生維生素b6缺乏症。
擴充套件資料
維生素b6的功能
1、參與蛋白質合成與分解代謝，參與所有氨基酸代謝，如與血紅素的代謝有關，與色氨酸合成菸酸有關。
2、參與醣異生、ufa代謝。與糖原、神經鞘磷脂和類固醇的代謝有關。
3、參與某些神經介質的合成。如：5-羥色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸。
4、維生素b6與一碳單位、維生素b12和葉酸鹽的代謝，如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細胞貧血。
5、參與核酸和dna合成，缺乏會損害dna的合成，這個過程對維持適宜的免疫功能是非常重要的。
6、維生素b6與維生素b2的關係十分密切，維生素b6缺乏常伴有維生素b2症狀。
7、參與同型半胱氨酸向蛋氨酸的轉化，具有降低慢性病的作用，輕度高同型半胱氨酸血症被認為是血管疾病的一種可能危險因素，維生素b6的干預可降低血漿同型半胱氨酸含量。
哪些水果含有維生素b和維生素b6
9樓：孫秋芹母辛
水果蔬菜中有維生素b2的不是很多
在動物肝臟裡的維生素b2含量最高
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜、甘藍菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜)、糙公尺、蛋、燕麥、花生、胡桃是含維生素b6比較多的
水果蔬菜
還是沒有多少（我是到處看的）
哪些食物和水果中含維生素b6？
10樓：大野瘦子
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品、蔬菜和堅果類中含量較高。
動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，公尺糠或白公尺含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
11樓：微生瑋類俠
維生素b6（vitamin
b6）又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的b族維生素。
1936年定名為維生素b6。維生素b6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。
維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，公尺糠或白公尺含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂公尺糠2.
91mg，白公尺2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.
8~0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.
45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類0.
3~0.08mg，牛奶0.3~0.
03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.
14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.
1mg，橘子0.05mg。
謝謝~···希望我的回答您能滿意！~
12樓：匿名使用者
含維生素ｂ６較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
富含維生素b6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
13樓：海之聲荊門店
在我們常見的食物中，富含維生素b6 的有：酵母、麥麩、葵花子、大豆、糙公尺、香蕉、動物肝臟及腎臟、魚類、瘦肉、堅果。一般蛋類、燕麥、 水果（鱷梨和香蕉除外）、各種蔬菜維生素b6的含量均較低，而乾酪、脂肪、 糖、牛奶、白麵包中只含有極其微量的維生素b6。
哪種水果富含維生素b6?
14樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉公尺、糙公尺、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
15樓：
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。這些食物包括：
雞肉、魚肉、動物內臟、燕麥、小麥麩、麥芽、豌豆、大豆、花生、胡桃、榛子等。富含維生素b6的水果有：香蕉、哈密瓜、龍眼、甜瓜、枇杷等。
維生素b6(vitamin b6)又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。1936年定名為維生素b6。維生素b6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
16樓：邴優
富含維生素b6的水果有堅果類、葵花子、核桃、鱷梨、哈蜜瓜、枇杷、龍眼、枸杞子、紅棗、美國甜瓜（cantaloupe）。
17樓：匿名使用者
常見的水果有：西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃等。常見的食物有：蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟等。
18樓：abc暗沉
香蕉.梨含量高.還有火龍果。其他水果也有，含量少一點。
什麼蔬菜水果含維生素b
維生素b6在酵母菌 肝臟 穀粒 肉 魚 蛋 豆類及花生中含量較多.維生素b6的食物 很廣泛，動物性 植物性食物中均含有。通常肉類 全穀類產品 特別是小麥 蔬菜和堅果類中含量較高。動物性 的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性 的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，公尺糠或白公尺含...
什麼水果含維生素b，哪種水果含維生素b最多
富含食品 含有豐富維生素b1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 里脊肉 火腿 黑公尺 雞肝 胚芽公尺等。含有豐富維生素b2的食品 七鰓鰻 牛肝 雞肝 香菇 小麥胚芽 雞蛋 乳酪等。含有維生素b6 維生素b12 菸酸 泛酸和葉酸等食品 肝 肉類 牛奶 酵母 魚 豆類 蛋黃 堅果類 菠菜 乳酪等。其中...
什麼是維生素B6，什麼東西含維生素B6最多？
您好，您可以參考一下這裡 什麼是維生素b6？什麼東西含維生素b6最多？維生素b6的食物很多含量最多的是雞肉 魚肉其次為動物肝臟 蛋黃 馬鈴薯 豆類 水果 蔬菜等。含量最高的為白色肉類 如雞肉和魚肉 其次為動物肝臟豆類和蛋黃等 水果和蔬菜中維生素b6含量也較多 含量最少的是檸檬類水果奶類等.部分常見食...
什麼東西含維生素b6多，什麼食物含維生素B6比較多
含量最高的為白色肉類 如雞肉和魚肉 其次為動物肝臟 豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果 奶類等。玉公尺 糙公尺 全小麥 黃豆 綠豆 胡蘿蔔 蒜頭 蘑菇 動物肝臟 沙丁魚 金槍魚 瘦肉。什麼東西還沒生素b6多。香蕉是維生素b6最多的。維生素b6在動物性及植物性食物中含量...
什麼水果含維生素，什麼水果含維生素c多？
介紹下 各種維生素 的水果 蘋果 含豐富維生素c 富含有機酸，可促進 的新陳代謝，活化 的細胞，並且能改善肌膚的膚質，達到柔潤肌膚和淨化斑點的效用 還有胡蘿蔔素，它能抑制促進癌細胞形成的活性氧，還能提高人體免疫力，甚至還具有防止老化的作用。但蘋果含有大量的醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心 腎保健 患有冠...