1樓：匿名使用者
肩膀寬的人可以穿墊肩點的衣服。會顯得很有氣質。
要改變身形和**可以練習瑜伽。現在各地都有瑜伽館。瑜伽是很好的塑性運動。
長期練習對身形和身心都有很大程度的提公升。練習以後加按摩效果更好。
如果怕麻煩在網上找針對瘦手臂的視屏來練習也可以。
2樓：匿名使用者
胳膊粗是有天生的，也有因為飲食方面沒控制好 還是少吃點吧，我上次用的是 繽詩尼 燃脂瘦胳膊套你也可以試試。
手臂粗怎麼減？
3樓：宅爸死
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做 四十五次，可分開做。 第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。 第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.
雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 第四種瘦手臂妙方：
1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於 緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於 緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
4樓：仰天質問
應該屬於不勻稱型別吧。
適合的方法：全身性運動，慢跑，跳繩，可以整體瘦下來，區域性運動，如瘦手臂操。
補充：無論做什麼運動，之後，一定要注意手臂的拉伸，隨著時間流逝，運動進行，就可以擁有曲線美的手臂了，例如：吊單槓，會拉伸手臂，把手臂後面的肉拉伸下去，加油！
5樓：喀喀
就是**，除非醫用手段否則不能區域性**，**都是全身脂肪都掉。
如果你區域性運動過多反而還會變粗。
**按以下3點順序做。
1、下狠心，這點最重要，別找藉口。
2、控制飲食，嘴管不住跑10000公尺也白搭。**期間按3頓飯都是半飽這麼吃，什麼都可以吃，就是把總量控制住。忌廉類就不要碰了，超級難消化，吃一次奶油在體內得2個月才能代謝乾淨。
3、運動。遵循低強度長時間這個原則。比如慢跑，一定要保證時間，至少20分鐘。如果快走怎麼也得90分鐘。
手臂很粗，該怎麼減？
6樓：西貝
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉。
7樓：威璧潛雅丹
沒有直接的方法，人體的脂肪是流動的。簡單的來說如果你肚子上有贅肉，那你收腹，肚子看上去是小了，但是實際上脂肪轉移到別處了，也就是說你沒有辦法只減乙個地方，而不管別的地方。如果是虛胖，建議你多做有氧運動，如羽毛球等。
手臂很粗，怎麼減下來
8樓：果果和糰子
1、有氧運動：保證每週至少3次（含）以上的有氧運動，每次30分鐘以上。比如慢跑、快走、騎車等，都是乙個不錯的選擇。
2、力量訓練：主要針對上臂的肱二頭肌和肱三頭肌訓練，當然身體其它各部位肌群也可以鍛鍊。練習者每週進行2次手臂訓練。啞鈴頸後臂屈伸 3-4組。
3、凳上反屈伸 3-4組。
4、直立槓鈴彎舉 3-4組。
5、啞鈴彎舉 3-4組。
9樓：娜的瑜伽館
美女教大家快速減手臂贅肉。
10樓：a山巔之最
強烈推薦站牆角**，背對牆站立，頭，肩膀、雙臂、臀部、大腿、小腿後側及腳後跟緊貼牆壁，剛開始每天堅持5分鐘，根據個人情況加強時間長度，尤其是飯後，不要馬上躺下或坐著，可以這樣站會兒，關鍵是堅持，持之以恆才會出效果。
11樓：匿名使用者
美國瑜伽霜，60秒見效，**都是不低於480元。
12樓：disi你喔
**其實沒有什麼捷徑，也就一句話「管住嘴，邁開腿」，長期堅持才能達到最終結果。
這裡有個**軟體大家可以試下「真我」，用著感覺還不錯，可以記錄你一天的飲食和運動狀況，再根據實際情況做出改變，找到適合自己的方式方法。
13樓：小豬子轉圈圈
買兩瓶礦泉水，沒有舉200下。
14樓：南寧美麗焦點**
一般抽脂費用大概是在2000~3000左右乙個部位，不過一般根據你自身抽脂面積不同和醫院的收費標準不同，抽脂的費用也是有所不同的。但是一定要找正規醫院做，如果在南寧的話，可以了解一下南寧 美麗 焦點。
手臂太粗怎麼減？
15樓：裡小希的美
你好，**方法都很多的，你試試吧~~~
**的方法：
1；飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜。
2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話。
3；養成合理的作息習慣，不貪睡。盡量早起，特別是晚上不要熬夜。
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
手臂很粗該怎麼辦，怎麼減
16樓：野冢之
1、按摩瘦手臂。
四指併攏伸直，關節的地方稍微彎曲一下，以畫圓的方式按摩，然後再用手掌按揉各個穴位，每個穴位按摩一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太過於僵硬。這樣不僅會讓手臂變得結實，而且還能美化手臂線條。
2、拉彈簧運動。
找乙個最輕最緊的彈簧，記得不要買男生用的，要找很輕鬆就可以拉直那種，除非想練點肌肉，每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利於堅持。
3、食物瘦手臂。
葡萄柚中含有大量的酸性物質，可以起到**的作用，而且還含有大量的維生素c，這樣可以消除疲勞，美化肌膚。其次，番茄中含有大量的食物纖維，可以降低熱量的攝入，對身體各個部位都有幫助。
4、舉啞鈴。
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，也可以用乙個大大的礦泉水裝滿水來做，乙隻手乙個礦泉水瓶，雙手完全舉過頭頂，手臂要貼在耳朵上，堅持幾秒後，再重複做20下，每天做三次即可。
5.伸展操。
身體站直，開啟雙腳與肩同寬。向兩側張開雙臂，掌心向外，指尖朝上，使得手掌與手臂成直角。然後以自身中心為軸心，作圓周運動，感覺手臂向外延伸，動作重複10次。
祝**成功ヽ(✿
17樓：潛水蛟龍
手臂很粗 想**第一次聽說。
18樓：消失的座位
把胸肌鍛鍊出來不就很協調了嗎。
女生的粗手臂怎麼減掉，女生手臂粗怎麼減
瘦手臂日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。1 鍛鍊內臂，使之結實。雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2 3秒後...
手臂粗怎麼減得快呀，手臂粗怎麼減得快呀
你好。手臂粗的話。可以做一些針對手臂的運動。比如來回抖動，以及按摩之類的。當然。控制要飲食也是十分重要的。否則一邊減一邊增 多研究下 稼紅,廋身筆記 了解吧 所建議筆者適當給予增加一些輔助性的體能訓練，如 跨步壓腿，正壓腿，正踢腿，外擺腿，內擺腿，最關鍵在於俯臥撐和吊 掛動作運動。多喝水，多出汗，及...
手臂粗常捏可以瘦嗎，手臂粗怎麼減 按摩可以瘦麒麟臂嗎？
可以的，只要方法得當。瘦手臂方法 按摩手臂可以瘦手臂，想必很多人都是知道的。手臂上的穴道按摩，既能暢通血道，也能促進熱量消耗。按摩肘關節 後肩 手臂外側 腋下，對於瘦手臂是非常有效的。按摩瘦手臂時，一定要保持端正的坐姿，挺直腰桿，沿手臂曲線進行乙個從上到下的按摩，一定不要來回按摩，沿乙個固定的方向即...
女生手臂粗怎麼減
西貝 胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉 將右膝屈曲放在櫃上，右手作支援，上半身向前傾。左手握著啞鈴，成90度角。慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。還有一些簡單的方法可參考 稼紅痩身筆記 浙江特浦科技 一 單臂伸展減手臂運動 把兩隻手臂都放在枕頭上面，雙腿往後面伸直。接著向右邊...
怎麼讓手臂長粗要吃什麼，吃什麼可以讓手臂變粗變胖
你好，第一，你要補充足夠的營養，第二，多活動前臂，多做內旋外旋運動，可以鍛鍊旋轉肌肉，這是使胳膊增粗的主要原因，第三，做俯臥撐 舉啞鈴也是很好的方法。一 平時多吃些牛肉 雞蛋之類，增加營養 二 要適當增加運動量，以科學的 健美的方法，鍛鍊上肢，能讓手臂變成粗壯有力 三 上肢鍛鍊時，必須配合下肢鍛鍊，...